Dieta s kavo in mlekom: opis, funkcije, pregledi

Na svetu je veliko diet za hujšanje. Zelo težko je izbrati tistega, ki bo dal želene rezultate. ste naveličani običajnih sistemov prehranjevanja in želite poskusiti nekaj novega? Za ljubitelje globokega L so na voljo posebna prehrana. Na voljo je več možnosti menija in časa. Kako shujšati na dieti s kavo in mlekom? Preberite več v tem članku.

Značilnosti prehrane s kavo

Pijača je dobra za zatiranje lakote, ki prispeva k Zmanjšanje porcij zaužite hrane. Študija iz leta 2010 v ZDA je pokazala, da kava preprečuje nastajanje novih maščob v telesu. To je posledica posebnih kemičnih spojin - fenolov -, ki jih vsebuje pijača. Povečajo porabo energije in zmanjšajo telesno težo. V kavi so tudi melanoidini. Je antioksidant, ki zmanjšuje absorpcijo maščob v prebavnem sistemu.

Če ženska enega od prigrizkov nadomesti s skodelico dišečega napitka, bo začela hujšati. Prvič, izgubila bo kalorije, drugič, kofein pospešuje presnovo. Okusna pijača med vadbo sprošča tudi maščobne kisline, ki Pomagal bo zmanjšati telesno težo teža. Dieta s kavo in mlekom bo naredila žensko vitkejšo.

Ne pozabite, da je prekomerna telesna teža lahko povezana z zadrževanjem vode v telesu. Kava ima diuretični učinek in preprečuje otekanje. Za boljši učinek je pomembno, da poleg osvežilnega napitka dnevno spijete približno 2 litra čiste negazirane vode.

Dieta za 3 dni

Za ta sistem prehrane obstajata 2 možnosti menija. Dieta s kavo in mlekom za 3 dni je zelo težka in lačna, zato se je ne morete držati dlje. Zdravniki teh diet ne odobravajo, ker so hranilno in vitaminsko revne.

Prva dieta je manj lačna in bolj raznolika glede izdelkov kot druga. Na dan je pet obrokov:

1. Zajtrk: skodelica kave in mleka brez sladkorja.
2. Prigrizek: veliko jabolko ali grenivka.
3. Kosilo: skodelica kave, rezina kruha Borodino in 250 g kuhane govedine z nizko vsebnostjo maščob.
4. Popoldanska malica: 2 kivija ali grenivka.
5. Večerja: 200 g dušene ribe, paradižnik, jabolko.

Ustvarjalci diete svetujejo, da popijete vsaj 2 litra vode na dan. Zadnji obrok po 19. uri.

Druga kava z mlečno dieto je bolj lačna. Dnevno naj bi imeli 4 obroke: vsakič naj bi spili skodelico osvežilnega napitka in 35 g temne čokolade. Sladki zob za sladokusce, vendar ga je težko prenašati. Zadnji obrok naj bo najpozneje ob 19. uri.

Dieta za 7 dni

Ustvarjalci te diete obljubljajo, da lahko v samo 7 dneh izgubite 7-8 kilogramov. Seveda je takšno hujšanje mogoče le, če imate veliko prekomerno telesno težo. Dieta na kavi z mlekom za 7 dni spada v kategorijo strogih, omogoča uporabo le majhne količine pustih izdelkov in osvežilne pijače brez sladkorja.

Dnevni meni: 3 obroki na dan:

1. Zajtrk: 150 g nemastne skute in skodelica kave z mlekom.
2. Kosilo: 150 g solate s sezonsko zelenjavo, 100 g kuhane ribe.
3. Večerja: 2 kivija, 100 g dušene govedine in skodelica kave z mlekom.

Ta dieta ima še eno različico, ki je še bolj lačna. Ustvarjalci diete priporočajo, da za hitrejše hujšanje en obrok, na primer večerjo, nadomestite s skodelico kave in mleka brez sladkorja. Napitek je treba pripraviti iz mletih žit. Nobena instantna hrana ni primerna.

14-dnevna dieta

Ustvarjalci diete trdijo, da lahko v dveh tednih izgubite do 10 kg. Dietna kava z mlekom za 14 dni se nanaša na kategorijo strogih, zato jo lahko od začetka do konca brez okvare preživijo le najbolj odporni. Brez sladkarij, peciva in mastne hrane. Na dan so trije obroki:

1. Zajtrk: skodelica kave z mlekom in majhno jabolko.
2. Kosilo: 150 g dušene govedine, 1 pomaranča in 1 kumara.
3. Večerja: 1 korenček, 100 g belega zelja in skodelica kave z mlekom.

Obstaja še ena možnost, bolj lačna. Vključuje tudi tri obroke, vendar lahko za zajtrk pijete le kavo, ki ji ne smete dodati ničesar drugega. Trdna hrana se lahko uživa pri kosilu in večerji, ki ne sme biti pozneje kot ob 19. uri. Sladkor in sladkorni nadomestki so pri tej dieti strogo prepovedani. Poleg kave lahko pijete le vodo ali zeliščne čaje.

Dieta s skuto

Ustvarjalci tega prehranskega sistema trdijo, da vam lahko pomaga izgubiti do 6 kg v 5 dneh. Kava z mlekom in skuto je ekstremna dieta. Ženske, ki se odločijo za to dieto, se morajo zavedati, da lahko ne le izgubijo odvečne kilograme, temveč tudi povzročijo nepopravljivo škodo svojemu telesu zdravo. Prehrana je prehransko neuravnotežena in zelo lačna.

Jedilnik vsebuje štiri enake obroke na dan. Če ste zelo lačni, lahko pojeste tudi 1 jabolko. Vsak obrok vključuje 50 g skute in skodelico kave z mlekom. Ustvarjalci priporočajo, da jeste vsake tri ure in čez dan spijete vsaj 2 litra vode.

Dieta z medom

Ta dieta je primerna za tiste, ki imajo radi nenavadne kombinacije živil. Ustvarjalci diete priporočajo dodajanje medu kavi z mlekom. Ta dieta ima ekstremni jedilnik s tremi obroki:

1. Zajtrk: skodelica kave z mlekom in žličko medu, 2 kivija.
2. Kosilo: skleda zelenjavne juhe, solata s paradižnikom in kumarami.
3. Večerja: 200 gramov dušenega zelja.

Prehrana s kavo in mlekom brez sladkorja postane z dodatkom medu nekoliko bolj okusna. Vendar zdravniki te vrste prehrane ne priporočajo, saj je neuravnotežena in jo je težko prenašati.

Prosti dan

Če je dogodek, za katerega želite shujšati, že jutri, ni časa za dieto. V tem primeru je mogoče hitro priti v formo z enodnevno razbremenitvijo s kavo in kefirjem. Ustvarjalci zagotavljajo, da bo po enem dnevu pas postal za nekaj centimetrov ožji in ženska bo lahko zapenjala svoje najljubše krilo.

Pred tem v trgovini kupite 1 liter najlažjega kefirja. Najboljše rezultate dosežemo s kavo, ki vsebuje 0 % ali 1 % maščobe. Kavo je treba piti po eno skodelico vsake tri ure, preostanek pa mora biti iz kefirja. Naslednji dan naj bo zajtrk lahek, prav tako je priporočljivo, da se pri kosilu ne prenajedate.

Mnenja

Dietni sistemi za kavo z mlekom spadajo v kategorijo strogih. Po teh dietah ženske pogosto razpadejo. To vodi do tega, da se teža ne izgubi, nasprotno, obstajajo novi dodatni kilogrami.

Povratne informacije o prehrani s kavo in mlekom so nasprotujoče si. Nekatera dekleta uspejo shujšati, vendar v večini primerov ponovno pridobijo težo.

Dieta s kavo je priljubljena, vendar ima zelo slab meni. Preden se začnete prehranjevati po sistemu prehrane, morate razumeti, ali imate moralno moč, da mu sledite do konca. Sodeč po pregledih je prehrana učinkovita, lahko izgubi 5-10 funtov. Toda večina izgube teže ne bo prišla na račun maščobe, temveč z odstranjevanjem odvečne vode iz telesa, saj ima kava diuretični učinek.