Bolečina v kolku med nosečnostjo: možni vzroki in zdravljenje

Nosečnost je velik korak v življenju vsakega dekleta. Da bi zagotovili, da bo nošenje otroka potekalo dobro in brez posledic, se je treba dobro pripraviti vnaprej. Za svoje zdravje morate poskrbeti pred nosečnostjo, po njej in med dojenjem. Bodoča mati mora biti pripravljena tudi na številne izzive. Na primer omejitve pri spanju, bolečine v hrbtu, slabo počutje, nenavadni nagoni, bolečine v predelu trebuha, dimelj in bokov.

Bolečina v predelu kolka

Bolečine v stegnih so še posebej razširjena težava. V preteklosti je lahko bodoča mati spala, kot je želela, zdaj pa obstajajo omejitve. Na želodcu je strogo prepovedano, na hrbtu ga zdravniki ne priporočajo, ker škoduje otroku. In spi na eni ali drugi strani. To je eden od vzrokov za bolečine v kolkih med nosečnostjo.

Vendar vam ni treba prenašati vsega tega. Dovolj je, da ugotovite Vzroki težav in ga čim prej rešite.

Možni vzroki za bolečino

Med nosečnostjo se žensko telo začne prilagajati plodu, zagotavlja zaščito, prehrano - vse potrebne pogoje za razvoj brez nepravilnosti. Spremenijo se lahko tudi hormoni. To povzroča nelagodje in bolečine v hrbtu, rokah, spodnjem delu hrbta in bokih.

Preobrazba telesa se začne takoj po oploditvi. Hormoni sprostijo vezi in začnejo se pojavljati spremembe. Vendar se bolečina pojavi na začetku drugega trimesečja trimesečje nosečnosti. To nelagodje se lahko postopoma razvije v trdovratno, hudo bolečino, če se mu ne posvetite pravočasno. Razlogi, zakaj med nosečnostjo bolijo kolčne kosti, so lahko naslednji:

1. Mišično-skeletne motnje. Če je imela nosečnica poškodbe kosti, skoliozo, težave s sklepi, zlom medenice in osteohondrozo, se verjetnost bolečin v kolkih poveča za 3-4-krat.
2. Eden od razlogov za bolečine v stegenskih mišicah med nosečnostjo je tudi neaktivni življenjski slog pred nosečnostjo. Stanje ženske med nosečnostjo je neposredno povezano z njenim življenjem pred nosečnostjo. To velja tudi za prehrano, okolje, Nezdrave in slabe navade, športne dejavnosti. Slednje je zelo pomembno. Vadba krepi hrbtenico in hrbtne mišice ter preprečuje bolečine v križu in kolkih v prihodnosti. Zaradi tega dekle med nosečnostjo lažje obremeni svoje telo. Zdravniki tudi priporočajo, da po nosečnosti ne pozabite na vadbo. S tem boste izboljšali telesno kondicijo in se znebili bolečin v hrbtu, križu in kolkih.
3. Spremembe na fiziološki ravni. Predvsem gre za rast maternice. Maternica se poveča in obremeni boke in medenico. Lahko pride tudi do nekaterih zapletov - ukleščenje išiasnega živca in razvoj išiasa. Noseča mati lahko aktivno pridobi na teži. To dodatno obremenjuje sklepe in povzroča bolečine. Da bi se temu izognili, imejte kalkulator kompleta nosečniška teža.
4. Prevelika obremenitev nosečnice. Zdravniki vedno priporočajo, da nosečnice počivajo s kratkimi sprehodi na svežem zraku. Ker pa v današnjem svetu vse temelji na denarju, mlade matere pogosto delajo do prejšnji mesec. Zaradi tega so lahko preobremenjeni. Zlasti v poznejši nosečnosti zaradi povečane telesne teže pretirana aktivnost močno obremenjuje sklepe, hrbet in kolke.
5. Pomanjkanje vitaminov. Kot smo že omenili, se materino telo med nosečnostjo spreminja. Je bistvenega pomena za rast in razvoj otroka. Zato je vse Vitamini in minerali, ki ga je prej dobila mati, zdaj dobi plod. Tako mati nima dovolj vitaminov, da bi lahko nadaljevala z običajnim načinom življenja. Zato so bolečine v kolkih. V takšnih primerih zdravniki priporočajo, da dnevno zaužijete poldrugi gram čistega kalcija in fosforja. To je dovolj, da okrepi kosti mame in otroka. V nasprotnem primeru lahko pride do resnejših težav. Na primer simfizitis, vnetni proces v pubični simfizi. Prvi simptomi: Bolečina v dimljah, medenici, kolkih. Lahko se pojavi ohromelost in mati težko dviguje noge.
6. Priprava na porod. Ko imate bolečine v kolkih, morate upoštevati tudi gestacijsko starost. Če se bolečine pojavijo v 38.-40. tednu, gre najverjetneje za naravno pripravo telesa na porod. Medenične kosti se začenjajo ločevati, da bi otrok lažje prišel na svet.

Lokalizacija bolečine

Poleg tega je treba upoštevati lokalizacijo bolečine, da bi razumeli vzroke nelagodja. Če ima dekle na primer bolečine v medenici, spodnjem delu hrbta ali zadnjici, gre za radikulitis. Če vas med nosečnostjo boli notranja stran stegna, to pomeni, da se vaše telo pripravlja na porod. Če imate lokalne občutke na sramniškem predelu, obiščite zdravnika, saj so to simptomi simfizitisa.

Vrste bolečin v kolkih

Bolečina v kolčnih sklepih nosečnic je razdeljena na več vrst. Na primer:

• Začetna bolečina. Zdi se, da vsakič, ko noseča psica vstane in hodi. Nima posledic in je povezana s stresom na sklepe. Izbledi po pol ure ali eni uri.
• Nočne bolečine. Povzroča bolečine v bokih med nosečnostjo med spanjem. Prižge se le pozno zvečer, ne glede na to, ali dekle spi ali ne. Brez bolečin čez dan.
• Mehanska bolečina. Pojavi se ob preobremenitvi, vendar po daljšem počitku izgine.

Metode zdravljenja

Bolečina v kolkih lahko povzroči odrevenelost nog med spanjem. V tem primeru je vredno obiskati ginekologa, ki spremlja zdravje nosečnice. Opravil bo celoten pregled in vas napotil na pregled k specialistu.

Isti vzrok - odrevenelost v rokah. Tudi v tem primeru se je treba posvetovati s strokovnjakom, saj ima otrplost resne posledice. To je lahko znak sladkorne bolezni ali drugih težav.

Treba je poudariti, da so takšni primeri zelo redki. Bolečina v bokih in odrevenelost v okončinah je lahko posledica Nepravilen položaj za spanje. Zaradi velikega trebuha nosečnica težko spi, zato jo še posebej bolijo kolki za pozno nosečnost časovni razpored. Takšne bolečine lahko pomenijo, da je mama preprosto zaspala v neudobnem položaju.

Da bi se ga znebili, obstaja več načinov terapevtske metode. Najpogostejša je gimnastika.

Vaje za nosečnice

Zdravniki priporočajo vaje od 4. leta dalje mesecev nosečnosti. Pomagajo pripraviti telo na porod, zmanjšujejo bolečine med raztezanjem maternice, krepijo kolčne sklepe, spodnji del hrbta in lajšajo utrujenost.

Vsakodnevna telovadba pomaga ohranjati prožnost mišic. Blaži tudi nelagodje med spanjem, bolečine v kolkih, odrevenelost rok in nog.

Zaporedje korakov v gimnastiki

Zaporedje vaj:

1. Nagibanje na različne strani. Poskrbite, da jih boste izvajali počasi. To bo pomagalo raztegniti prsne mišice. Ponovite 15-20-krat na vsaki strani.
2. Obračanje medenice. Vrtenje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, ponovite 15-krat v vsako smer.
3. Vaja plié. Počasni, plitki počepi z obrnjenimi prsti na nogah. Dobro znan v baletu. Ponovite 10-krat.
4. Stretch. Klečeče. izmenično zravnajte noge in se počasi upogibajte proti njim. Izvedite vajo, kot ste sposobni. Ne raztegujte se preveč. Ponovite za vsako nogo 10 krat.
5. Raztezanje v ležečem položaju. To je druga različica prejšnje vaje. Ležite na boku z eno nogo, pokrčeno v kolenu. Drugo nogo s sprednjim delom stopala počasi potegnite proti sebi. Ponovite za vsako nogo 15-krat.

Vaje ni treba izvesti v celoti. Če dekle moti odrevenelost v rokah - dovolj je, da izvedete samo prvo vajo, nato pa morate povečati število ponovitev. Če so vaše noge otrple, naredite tretjo vajo, pri čemer povečajte število ponovitev. Če imate bolečine v kolkih, naredite drugo in četrto ali peto vajo.

Vendar je priporočljivo, da vsaj enkrat na teden preventivno izvedete celotno vadbo. Če vadba ne pomaga, jo izvajajte dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Če to ne pomaga, morate obiskati zdravnika.

Nosečnost raztezanje

Pogosto nosečnice sprašujejo: "Ali je v redu, da se po spanju med nošenjem otroka raztegnemo??". To je zelo sporno vprašanje. Če ni nepravilnosti v otrokovem razvoju in zdravje Če je vaša mati zdrava, raztezanje ni pretirano. Vendar je v zadnjih mesecih nosečnosti zelo nevarna. Navpično raztezanje lahko povzroči nepravilen položaj otroka (otrok se obrne). Lahko povzroči tudi zaplete, kot sta hipoksija ali prezgodnje zadrževanje vode.

Mnoga dekleta vlečejo po refleksu, nekaterim pa to pomaga pri lajšanju bolečin v kolkih in spodnjem delu hrbta. Vendar tega nikoli ne smete storiti od 8. meseca naprej ali če pride do zapletov. Tudi če si res želite, se morate premagati, da ne poškodujete otroka.

Kako lajšati bolečine?

Da bi se izognili obisku zdravnika in telovadbi, lahko bolečine v kolkih v nosečnosti ublažite z nekaj domačimi sredstvi:

1. Pred spanjem in po njem hladno obložite razboleli sklep.
2. Zaspite v fetalnem položaju - ležite na boku s pokrčenimi koleni. Na ta način se zmanjša bolečina v kolkih, saj se kolena dodatno podprejo.
3. Če med noge položite nekaj mehkega in velikega, na primer odejo ali vzglavnik, lahko to zmanjša bolečine v sklepih med spanjem.
4. Za bolečine in odrevenelost v stegnih je primerna tudi topla grelna blazinica. Vendar le z zdravnikovim dovoljenjem. Če na stegno položite steklenico z vročo vodo, lahko sprostite sklepe. Toplota je blagodejna že sama po sebi. Zato zdravniki priporočajo uporabo tople grelne blazinice za normalizacijo nočnega spanja nosečnice.

Majhen zaključek

Če imate med nosečnostjo bolečine v kolkih, lahko vse zgoraj opisane metode pomagajo odpraviti težavo, vendar le, če gre za fiziološko spremembo v telesu. Če obstaja bolezen (sladkorna bolezen, radikulitis, simfizitis), te metode ne pomagajo. Če se nosečnica teden dni ne počuti bolje po takšnih postopkih, se mora takoj posvetovati z zdravnikom.