Pljučni volumni in kapacitete. Kako delujejo pljuča posameznika

Pljuča so parni dihalni organi. Že v drugem mesecu razvoja ploda se v maternici začne oblikovati pljučno tkivo. Po rojstvu se otrokov dihalni sistem še vedno razvija in se dokončno razvije šele v starosti 22-25 let. Po 40. letu starosti začne pljučno tkivo postopoma starati. Danes bomo obravnavali strukturo tega organa, njegovo delovanje in način prezračevanja pljuč.

Delovanje pljuč

Pljuča so velika in zavzemajo skoraj celotno prsno votlino. Ko človek vdihne, kisik, ki pride v pljuča, vstopi v krvni obtok, po nastanku ogljikovega dioksida pa se vrne nazaj v pljučno votlino, od koder se odstrani z izdihom.

Pljuča se lahko med vdihom in izdihom krčijo in širijo zaradi posebne plevralne membrane. Pod njo je tudi ploska mišica, diafragma. Pri vdihu se obremenijo preponske in medrebrne mišice. Rebra so dvignjena, trebušna prepona pa spuščena. V tem času se prsni koš poveča, pljuča pa vsrkajo zrak s kisikom. Pri izdihu se sprostijo medrebrne mišice, rebra se spustijo, prepona pa se dvigne in iz pljučnega tkiva iztisne zrak, ki vsebuje ogljikov dioksid.

Ob vdihu zrak najprej vstopi v sapnik, od tam pa se premakne v dve cevi, imenovani bronhi. Slednji imajo majhne razvejane bronhiole. Na njihovih konicah so mehurčki, napolnjeni z zrakom, imenujemo jih alveoli. Skozi njihove tanke membrane prehaja kisik v krvni obtok. Ti mehurčki so podobni šopom in jih je v pljučnem tkivu približno 300 milijonov.

Pljučne vene in arterije, ki so prisotne v alveolih in pljučnem tkivu, sodelujejo v tako imenovanem malem krvnem obtoku.

Katere so pomembne funkcije pljuč

Ti organi opravljajo predvsem izmenjavo plinov. Poleg tega imajo pljuča tudi druge funkcije:

1. Nadzorujte razmerje med kislinami in alkalijami v telesu.
2. Odstranijo strupene snovi, alkoholne pare, eterična olja itd.д.
3. Vzdrževanje vodnega ravnovesja v človeškem organizmu. Pljuča lahko v 24 urah iz telesa izhlapijo do 0,5 litra vode. V ekstremnih razmerah se ta količina poveča na 8-10 litrov na dan.
4. zadrži in raztopi različne snovi, kot so celični konglomerati, maščobni mikroemboli in fibrinski strdki.
5. sodelujejo pri strjevanju ali strjevanju krvi.
6. sodeluje pri oblikovanju imunskega sistema (fagocitna aktivnost).

Prostorninska mera

Pljučni volumen se lahko spremeni zaradi starostnih sprememb in drugih negativnih dejavnikov. Če živite zdravo, lahko povečate prostornino pljuč in s tem izboljšate zdravje svojega telesa.

Prostornina zraka v Pljuča določajo svojo parameter v eni sapi. Če upoštevamo največjo vrednost, lahko naenkrat vdihnemo od 3 do 7 litrov. Včasih pa se zaradi določenih življenjskih razmer ta količina znatno zmanjša.

pri ljudeh brez nepravilnosti v zdravje pljučno tkivo je pravočasno in popolno oskrbljeno s kisikom. Normalna kapaciteta pljuč mora biti vsaj tri četrtine celotnega volumna pljuč. To ni odvisno le od dobre genetske predispozicije, temveč tudi od dobrega življenjskega sloga.

Kapaciteta pljuč

Glede na prostornino vdiha in izdiha so kapacitete pljuč lahko naslednje

1. Skupna kapaciteta pljuč (TLC) - določena s povečano količino zraka med vdihom.
2. Vitalna kapaciteta (VCL) je prostornina zraka, ki jo izdihnemo po maksimalnem izdihu.
3. Funkcionalna preostala zmogljivost (FRC) je preostala količina zraka v prostornine pljuč po izdih v mirovanju.

Ta stanja imenujemo statični volumen pljuč.

Študija pljučne kapacitete se v medicini pogosto uporablja za diagnosticiranje različnih bolezni dihal. Vendar ne le za ta namen. Za atelektazo, brazgotinjenje pljuč, plevralne spremembe itd:

1. Za diagnosticiranje bolezni, kot so atelektaza, brazgotinjenje pljuč, nepravilnosti plevre itd.п.
2. Za ekološko spremljanje določene regije.
3. Razkriti stanje dihalne funkcije na okoljsko neugodnih območjih.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na zmogljivost pljuč

Na zmogljivost pljuč vplivajo številni dejavniki:

1. kje živite: višje kot živite nad morsko gladino, več zraka morate vdihniti, zato imajo lahko ljudje večji volumen pljuč.
2. višina osebe: visoki ljudje imajo večji volumen pljuč kot nizki.
3. kajenje: zaradi katranskih oblog v pljučih se znatno zmanjša količina vdihanega zraka.
4. Nosečnost: prostornina se lahko zmanjša, ker se maternica poveča in stisne prepono.
5. Poklic osebe: obstajajo številni poklici, ki zahtevajo vdihavanje velikih količin zraka. To so pevci, glasbeniki, ki igrajo pihala, profesionalni športniki. Ti ljudje običajno dihajo lahkotno. Obstajajo tudi poklici, ki v nasprotju s tem obstaja povečano tveganje za zmanjšanje prostornine pljuč - to so delavci v rudarski industriji.

Načini za povečanje zmogljivosti pljuč

Morda boste sami poskušali povečati zmogljivost pljuč s posebnimi vajami. Za doseganje rezultatov je potrebna redna vadba in upoštevanje natančnih priporočil. Telo se bo sčasoma obnovilo in ne boste imeli težav z dihanjem, ko se boste vzpenjali po stopnicah, peli ali plavali. Poleg dihalnih vaj so na voljo tudi naslednje nekateri načini Izboljšanje dihanja in prostornine pljuč.

Na primer, če napihujete balone, je ta dejavnost lahko celo prijetna, vaša pljuča pa bodo imela od vadbe veliko koristi.

Druga zabavna tehnika je, da si na nos prilepite trak papirja in pihate nanj, tako da poskušate zadržati kos papirja na mestu. Z rednejšo vadbo se bo čas, ko lahko papir držite v roki, podaljšal. Te vaje lahko naredite neomejeno velikokrat.

Vdihi z uporom pri izdihu

Da bi povečali delovno obremenitev dihal in s tem naravno povečali prostornino pljuč, je treba ustvariti pogoje za prehod zraka z ovirami. Pri vdihavanju ne naredite ničesar in poskušate vdihniti čim več zraka. Pri izdihu pa morate ustvariti upor. To se naredi na naslednji način:

1. Sedite v sproščenem položaju z ravnim hrbtom.
2. Dihajte zrak skozi nos z zmerno hitrostjo, da se prsni koš napolni.
3. Ustnice so stisnjene skupaj, zrak pa se iztisne skozi usta.

Prednost te vaje je, da zrak dlje časa ostane v pljučih. S tem se podaljša trajanje izmenjave plinov. Kri je bolje nasičena s kisikom.

Nekaterim netreniranim ljudem se lahko vrti, zato naenkrat ne vdihnite in izdihnite več kot 8-10 vdihov in izdihov.

Šport za dihala

Z redno vadbo lahko povečamo prostornino pljuč za 5-15 %. Če je telo izpostavljeno telesni dejavnosti, številni njegovi sistemi, vključno z dihalnim in srčno-žilnim sistemom, delujejo močneje. Povečanje nasičenosti celic s kisikom predvsem zaradi.

Če želi oseba okrepiti predvsem dihalni sistem, se mora lotiti plavanja. V kombinaciji s športi za moč je mogoče doseči boljše rezultate.

Druge možnosti, ki jih je mogoče upoštevati, so:

• jogging;
• potapljanje;
• Kolesarjenje;
• Veslanje;
• biatlon;
• smučanje itd.

Poleg krepitve dihalnega sistema lahko izboljšate tudi svoje srčno-žilne funkcije. Boljša prekrvavitev povečuje tudi vnos kisika. Poleg športnih dejavnosti je mogoče povečati zmogljivost pljuč tudi s petjem in igranjem pihalnega instrumenta, vendar tega ne zmore vsakdo.

Poznavanje delovanja pljuč nam pomaga povečati njihovo prostornino. Če se redno ukvarjate s povečanjem zmogljivosti pljuč, lahko dosežete odlične rezultate. Ljudje hitreje okrevajo po boleznih dihal, so bolj odporni in manj utrujeni.