Kako sprejeti pravo in premišljeno odločitev, ko imate v glavi popoln kaos. 7 pravil za tiste, ki se bojijo, da bi kaj pokvarili

Vsebina

Umirite se
Zberite čim več informacij
Zmanjšanje možnosti
Uporabite Descartesov kvadrat
Uporabite pravilo 10/10/10
Metoda z dvema stoloma
Obljubite, da se ne boste krivili

Sprejemanje dobrih odločitev je težko, še posebej, ko se vam v glavi vrtijo misli in ena zamisel prehiteva drugo. Obstaja nevarnost, da naredite napako, ki bi jo bilo zelo težko popraviti. Da ne bi obžalovali napačne odločitve, morate razviti vedenjsko strategijo, ki vam bo pomagala rešiti težke razmere. V tem primeru bodo koristna in učinkovita naslednja pravila.

Umirite se

Najprej se morate umiriti. Ko ste vznemirjeni, čustveni, nervozni in imate v glavi kaos, se zavedajte, da je sprejemanje odločitev v takšnem stanju zelo nevarno in nepraktično. Pravilo "zjutraj je pametneje" lahko uporabite, zlasti če se morate odločiti zvečer. Če je mogoče zadevo odložiti, to vsekakor storite. Če ni mogoče, počasi in v majhnih požirkih spijte kozarec vode. Preštejte do deset ali sto ali uporabite tehniko, ki vam pomaga, da se umirijo (verjetno imate učinkovit sistem za obvladovanje stresa). Ne dovolite si storiti ničesar nepremišljenega, tudi če vas to mika zdaj. Potrebujete hladno glavo, sicer lahko obžalujete.

Avstralski strokovnjaki za oceane napovedujejo izumrtje 94 % koral do leta 2050Khazanov pravi, da je za svojega očeta izvedel po njegovi smrti, čeprav je živel zelo blizuKako zmanjšati trebušno maščobo z ingverjem. Kako pripraviti začimbo

Zberite čim več informacij

Da bi pravilno razumeli vprašanje, ga morate preučiti gor in dol. Zato raziščite zadevno temo. Poskusite se izogniti motečim dejavnikom, ne berite in ne poslušajte vsega. Izberite najnujnejše vprašanje in se mu čim bolj posvetite. prosite, da vas ne motijo ali zmotijo, zbrati morate svoje misli in v celoti absorbirati potrebno znanje, to pa lahko storite s popolno zbranostjo. Ko boste popolnoma seznanjeni, boste lahko izbrali pravo možnost. Včasih je to jasno že ob takojšnjem razmisleku, včasih je treba razmišljati dlje, vendar se boste v vsakem primeru zagotovo odločili za najboljšo možnost.

Zmanjšanje možnosti

Zbrali ste veliko informacij in se soočate z vprašanjem, kateri podatki so za vas koristni in kateri ne. Čas je, da uredite vse informacije in jih razdelite na tri dele: tisto, česar nujno ne potrebujete, tisto, kar je zagotovo prav, in. Morda vam bo prišel prav. Zavrzite nepotrebno, nato pa ponovno razmislite o možnostih in ugotovite njihovo učinkovitost. Tiste, ki se vam zdijo koristne, prav tako zmanjšajte na minimum, saj je malo verjetno, da boste lahko težavo rešili takoj na več načinov. Lahko se obrnete nazaj in ohranite le tisto, kar menite, da je najučinkovitejše.

Povpraševanje v Rusiji se je povečalo dragi telefoni: je vredno ali je bolje, da dobite cenejše?Ruska federacija razmišlja o dodelitvi bonusov za cepljenje proti COVID-19Steklenica francoskega vina z ISS na dražbi za milijon dolarjev

Uporabite Descartesov kvadrat

Vzemite list papirja in ga razdelite na štiri dele. Na zgornji levi strani napišite, kaj se bo zgodilo, če sprejmete to odločitev (za eno od možnosti ste se že odločili); na zgornji desni strani napišite, kaj se bo zgodilo, če je ne sprejmete. V spodnjem levem kotu - kaj se ne bo zgodilo, če izberete to možnost, in v spodnjem desnem kotu - kaj se bo zgodilo v tem primeru. Na ta način si lahko predstavljate posledice odločitve, kar bo razjasnilo situacijo. Če je negativnih posledic več, zavrnite to možnost in razmislite o drugi rešitvi. Lažje boste pregledali vse, kar morate še preučiti, da bi določili najboljšo možnost za svojo odločitev.

Uporabite pravilo 10/10/10

Povezan je tudi s sprejemanjem odločitev. Predstavljajte si, kako se boste počutili čez deset minut, ko se boste odločili (kaj se bo zgodilo ali spremenilo). Nato si predstavljajte posledice te izbire čez deset mesecev in čez deset let. Če so vprašanja res resna in pomembna, boste verjetno doživeli resnične spremembe, pri čemer si je morda koristno predstavljati, kakšne bi te spremembe lahko bile. Na primer, imate slabe odnose s sodelavci v službi, vaša plača ni zadovoljiva, imate težave v zasebnem življenju, na splošno ste vsega naveličani in ste se odločili za selitev v novo bivališče v drugi regiji ali celo državi. V glavi imate zmedo, saj vas preplavljajo nove težave, s katerimi se je zelo težko spoprijeti. Razmislite o tem, kako se bo vaše življenje sčasoma spremenilo, in vaše dojemanje vam bo pomagalo pri odločitvi, ali je vredno spreminjati stvari zdaj.

Zakaj 2. maja ne poližite žlice in druge napovedi za dan Janeza Boska"Sinhronizacija z" Iz sladkorja in kvasa: 4 skrivnosti za izdelavo dobrega kompostaOčetovi geni. Edini sin Vladimirja Kačana poje v cerkvenem zboru

Metoda z dvema stoloma

Na podlagi prejšnjega primera podrobneje opišimo to metodo. Sedite na enega od stolov in si predstavljajte svoje življenje v starem kraju (nikamor se ne selite in poskušate rešiti vse te težave). Sedite toliko časa, da si predstavite celotno sliko tega, kar se bo zgodilo. Nato se preseli na drugi stol in si predstavljaj življenje v drugem mestu, regiji ali državi (ali pa se nameravaš preseliti v sosednjo ulico, kar je prav tako možnost, saj se po selitvi, ne glede na razdaljo, spremeni tudi življenje).

Ocenite, katera možnost vam najbolj ustreza in v katerem stolu se počutite najbolje. Zdi se, kot da bi se podali na dve potovanji v prihodnost, kar vam pomaga pri sprejemanju pravilnih odločitev. Seveda ne morete natančno predvideti, kaj se bo zgodilo, vendar lahko na ta način bolje razumete sebe, in sicer kaj bi radi zdaj, jutri in pojutrišnjem.

Starejši ljudje morajo prekiniti vsakodnevno rutino, da bi upočasnili staranje možganovFikus, kumina: katere rastline je vredno imeti v hiši in kako vplivajo na ozračjeVisoka cena žita: ruski kmetijski stroji se aktivno kupujejo v Evropi

Obljubite, da se ne boste krivili

Kot smo že povedali, sprejemanje velikih odločitev ni enostavno, zato je potrebnega veliko truda. Stvari otežuje dejstvo, da je veliko moteče dejavnike, ki ovirajo osredotočenost. Če za osnovo vzamemo zgornji primer, bomo videli, koliko težav lahko rešimo z enim samim dejanjem. Ali pa bo ukrepanje postalo napačno in težave se bodo še poslabšale (npr. oseba se odloči za selitev in je še bolj razočarana nad novim delovnim mestom, njeno osebno življenje pa ostaja neurejeno; temu se pridružijo še težko prilagajanje na novo lokacijo, žalostni spomini in tako naprej).).

A tudi takrat ni razloga, da bi obupali, saj ni slepih ulic. Če naredite napako, jo lahko vedno popravite. Da bi lažje preživeli, molite, meditirajte ali počnite nekaj, kar vam bo pomagalo umiriti se in poiskati pozitivno plat vsega, kar se je zgodilo.