Kaj storiti, če vam umre mati? Kako preboleti smrt ljubljene osebe - nasvet psihologa

Smrt najbližje osebe - mame - lahko za več mesecev ali celo let spravi vse iz ravnotežja. Ko se soočimo z nesrečami, kot da pozabimo, da je odhod iz življenja, tako kot rojstvo, naravni red stvari v naravi in da je pomembno, da znamo pravočasno izstopiti iz stanja brezmejne žalosti, da imamo moč iti naprej. Kako preboleti smrt ljubljene osebe? Nasvet psihologa lahko žalujočemu pomaga, da se sprijazni s seboj in se postopoma vrne v normalno življenje.

Analiza vedenja žalujoče osebe

Psihologi poudarjajo, da se v prvih dveh tednih po tragediji skoraj vsak odziv osirotelih otrok na žalost šteje za normalnega, naj bo to stanje nejevere in navideznega miru ali neobičajna agresija. Vsako vedenje v teh dneh je posledica procesa prestrukturiranja navezanosti v tistem delu življenja osebe, ki ga je doslej zasedala njena mati.

Nenaden občutek zapuščenosti v naravi ne pomeni vedno smrti, temveč opozarja na nenadno izgubo. To pojasnjuje nenavadno vedenje ljudi, ki po smrti matere preidejo v "način čakanja" ali krivdo za krivico pripisujejo drugim. Vidijo podobo ljubljene osebe v množici, slišijo njen glas po telefonu; včasih se jim zdi, da je bila novica o žalovanju napačna in da vse ostaja enako, samo počakati moramo ali dobiti resnico od tujcev.

Če je bil materin odnos z otroki nedosleden in ambivalenten ali pa je bil obojestransko močno odvisen, je lahko doživljanje žalovanja patološko in se izraža v pretiranih reakcijah ali zapoznelih čustvih. Prav tako je slabo, če proces naravne izgube spremlja družbena agonija: kaj si bodo mislili sorodniki, kako bo zaposleni dojemal žalovanje na delovnem mestu?

Strokovnjaki vztrajajo, da nobena težava pri razumevanju situacije ne sme odvrniti pozornosti od psihološke potrebe osebe, da žaluje na premišljen način. Če ima žalujoči nujno potrebo, da po materini smrti zaključi nekatere zanj pomembne zadeve in preživi čas s svojimi nadomestnimi nalogami, je treba to storiti. Če želi še malo dlje živeti po pravilih, ki jih je nekoč določila ona, mu tega ne smemo preprečiti.

Sčasoma se bo z razumevanjem pomena polnega življenja in ustreznim poudarkom na perečih vprašanjih odnos do podobe pokojne matere premaknil na globljo, bolj duhovno raven. To se običajno zgodi eno leto po družinski tragediji in je naravni konec obdobja žalovanja.

Faze žalovanja

Za vsako fazo konvencionalno opredeljenega obdobja žalovanja (ki je običajno omejeno na letni cikel) je značilno doživljanje določenih čustev, ki se razlikujejo po intenzivnosti in trajanju doživljanja. V tem času se lahko jakost stiske redno vrača in ni nujno, da so faze v navedenem vrstnem redu.

Včasih se zdi, da je oseba, ki je dosegla čustveno ravnovesje, popolnoma prešla to ali ono fazo, vendar je ta domneva vedno napačna. Preprosto vsi ljudje žalujejo na različne načine, zato nekateri "simptomi" klasičnega vzorca žalovanja zanje preprosto niso značilni. V drugih primerih pa lahko oseba, nasprotno, za dolgo časa obtiči na stopnjah, ki čim bolj ustrezajo njenemu duševnemu stanju, ali pa se po dolgem času celo vrne na že prehojeno stopnjo in začne vse od sredine.

Zelo pomembno je, zlasti za nekoga, ki mu je mati umrla "v naročju", tj. ki je osebno doživel grozoto tragedije, da ne poskuša premagati svoje žalosti in da se ne "močno drži". Vsaj en teden po pogrebu mora biti oseba odmaknjena od vsakdanjega vrveža in potopljena v svojo bolečino do te mere, da ta čez nekaj časa začne izginjati in bledeti. dobro je imeti v bližini nekoga, ki neumorno podpira in posluša žalujočega.

"Zanikanje."

Faze žalovanja se začnejo, ko oseba izve za svojo stisko in se začne prvi val reakcij. Faza zanikanja je znana kot faza šoka, ki jo najbolje opišemo s pojavom naslednjih simptomov

• nejevera;
• razdraženost do osebe, ki je prinesla novico;
• omamljenost;
• Poskus zanikanja očitnega dejstva smrti;
• neprimerno obnašanje do pokojne matere (poskusi, da bi jo poklicali, pričakovanje večerje itd.).)

Prva faza praviloma traja do pogreba, ko oseba ne more več zanikati, kaj se je zgodilo. Sorodniki morajo žalujoče zaščititi pred pripravami na pogrebno slovesnost in jim dati prostor, da se lahko odzovejo na svoja čustva, zlasti na občutke osuplosti in zamere. Pomirjanje osebe, ki je v stanju zanikanja, je nesmiselno - ne bo sprejela tovrstnih informacij.

"Jeza"

Zavedanju o tragediji sledi "mama je umrla, počutim se slabo in za to je kriv nekdo drug". Oseba začne doživljati jezo, ki meji na močno usmerjeno agresijo proti sorodnikom, zdravnikom ali celo samo tistim, ki so ravnodušni do tega, kar se je zgodilo. Temu stanju se lahko pridružijo občutki, kot je ljubosumje na tiste, ki so živi in zdravi:

• Zavist tistih, ki so živi in je zdrava;
• poskus identifikacije storilca (na primer, če je mama umrla v bolnišnici);
• Umik iz družbe, samoizolacija;
• izkazovanje bolečine drugim v očitajočem kontekstu ("umrla je moja mati - to je bolelo mene, ne tebe").

Sožalje in druge izraze sočutja v tem času lahko oseba z agresijo zazna, zato je njeno sodelovanje bolje izraziti z dejansko pomočjo pri urejanju vseh potrebnih formalnosti ali preprosto s pripravljenostjo biti tam.

"Kompromis (samoumučenje)" in "Depresija"

Tretja faza je čas nasprotij in neupravičenih upov, globokega raziskovanja samega sebe in še večje izolacije od družbe. To obdobje se razlikuje od človeka do človeka - nekdo se začne ukvarjati z religijo in se poskuša pogajati z Bogom za vrnitev ljubljene osebe, nekdo se muči s krivdo in v glavi preigrava scenarije, kaj bi lahko bilo, a se ni zgodilo.

Začetek tretje faze žalovanja kažejo ti znaki:

• pogoste misli na višje sile, božansko vodstvo (ezoteriki govorijo o usodi in karmi);
• obiski kulturnih domov, templjev in drugih energetsko močnih krajev;
• polspanec in polbdenje - oseba se večkrat vrne v spomine in v glavi preigrava prizore izmišljenega in resničnega življenja iz preteklosti;
• krivda za pokojnega ("moja mati je mrtva, jaz pa ne jokam", "nisem jo imel dovolj rad") je pogosto prevladujoče čustvo.

Če se to obdobje podaljša, obstaja velika nevarnost izgube večine prijateljstev in družinskih odnosov. Ljudje težko opazujejo napol mistično sliko te mešanice obžalovanja in skoraj navdušenja, zato se postopoma sami odtujijo.

Četrta faza je psihološko najtežja. Jeza, upanje, jeza in užaljenost - vsa čustva, ki so osebo do zdaj ohranjala pri življenju, so izginila, ostala sta le praznina in globok občutek žalosti. Med depresijo ima oseba filozofske misli o življenju in smrti, motnje v spanju, lakota se izgubi (žalujoči noče jesti ali je prevelike porcije). Znaki duševnega in telesnega nazadovanja so izraziti.

Zadnja faza - "Sprejemanje"

Zadnjo fazo žalovanja lahko razdelimo na dve zaporedni fazi: "sprejemanje" in "ponovno rojstvo". Depresija postopoma izginja, kot da bi se razpršila v drobcih, in oseba začne razmišljati o potrebi po nadaljnjem razvoju. Že zdaj poskuša biti pogosteje zunaj, pristaja na nova poznanstva.

Žalovanje, če ga sistematično spremljamo skozi vse faze in ne ostanemo pri najbolj negativnih epizodah, izostri človekovo zaznavanje in njegov odnos do preteklega življenja postane bolj kritičen. Pogosto se zgodi, da človek, ki je doživel izgubo in se spoprijel z bolečino, močno duhovno zraste in lahko korenito spremeni svoje življenje, če mu je na nek način prenehalo ustrezati.

Pravica do žalovanja

Kako preboleti smrt ljubljene osebe? Psihologi se strinjajo v eni pomembni točki: žalosti ni mogoče pogoltniti. Naši predniki niso ustvarjali zaman in so skozi stoletja do sodobnega človeka prenesli zapleteno in obvezno formulo slovo od pokojnika, ki vključuje veliko število obrednih epizod, povezanih s pokopom, pogrebno službo, obeležjem. Vse to je sorodnikom umrlega pomagalo, da so svojo izgubo občutili globlje, da so se prepustili vsem negativnim čustvom. In ob koncu ključne slovesnosti - obletnici smrti -, da bi se ponovno rodil za naslednje življenjsko obdobje.

Tako strokovnjaki odgovarjajo na vprašanje, kaj storiti, če vam umre mati:

• pozdravite vse pozitivne spomine na pokojnika, zlasti v prvih 2-3 mesecih po pogrebu;
• jokati in še enkrat jokati - kadarkoli se ponudi priložnost, sami in v prisotnosti najbližjih - solze razjasnijo misli in te pomirijo živčni sistem;
• ne bojte se o pokojniku spregovoriti z osebo, ki je pripravljena prisluhniti;
• Priznati svojo šibkost in se ne truditi, da bi bili močni.

Kaj storiti, ko mati umre v isti hiši kot njeni otroci? Nekateri ljudje se obotavljajo, da bi z ustvarjanjem nekakšnega domačega muzeja, posvečenega umrli materi, posegli v sveto okolje doma ali sobe umrle matere. Tega ne smete nikoli storiti! Po 40 dneh je treba pokojnika zavreči, tudi če ne takoj, vendar se je treba začeti znebiti vseh stvari (najbolje tudi pohištva) in vse dati tistim, ki to potrebujejo. Ko ne ostane ničesar več, je treba vsaj malo preurediti sobo, v kateri je ženska živela, in opraviti generalno čiščenje.

Občutek krivde - upravičen ali ne?

Težko najdemo človeka, ki si po materini smrti ne bi nikoli očital, da je z njo preživel manj časa, kot bi moral, da je bil netakten ali skop s čustvi. Krivda.. to je normalno Podzavestni odziv na nenaden občutek praznine po izgubi ljubljene osebe. Vendar pa lahko včasih doseže patološke razsežnosti.

Včasih se človek praktično izčrpa z mislijo, da si je v trenutku, ko je prejel novico o materini smrti, oddahnil. To se pogosto zgodi, če je zadnje dneve ženske zaznamovala izčrpavajoča bolezen ali če je bila skrb zanjo težka za sorodnike. Kaj storiti? Če je mati umrla v takšnih okoliščinah, je "srčni pogovor" s podobo ljubljene osebe, ki je shranjena v spominu, izhod iz pasti nenehnega samoobtoževanja. Ni treba pripravljati posebnih izgovorov - preprosto prosite mamo za odpuščanje za vse njene napake in spodrsljaje s svojimi besedami in se ji nato v mislih zahvalite za vsako minuto, ki ste jo preživeli skupaj.

Naredite to v miru in tišini doma ali sami pred materinim spomenikom.

Kako pokopati mamo

Kaj storiti, če je umrla moja mama? Tradicionalno se pokojnika pokoplje najpozneje tretji dan po smrti, vendar so pokojnikovi otroci še vedno v šoku in sami ne morejo poskrbeti za vse formalnosti. Družina in prijatelji pokojnika morajo nositi glavno breme organizacije obreda ter velik del materialnih stroškov. Poslovitev od telesa pokojnika se ne razlikuje od običajnega obreda slovo.

Kaj morajo pokojnikovi otroci vedeti o pokopu matere:

• Otroci pokojnika ne smejo sodelovati pri prenašanju krste ali njenega pokrova;
• Vse, ki pridejo na pogreb, je treba povabiti na spominsko večerjo, da se jim vsi posvetijo in se jim zahvalijo;
• Ostankov hrane z miz ne zavržemo, temveč jih razdelimo tistim, ki odhajajo s pogreba, da lahko nadaljujejo obrok doma;
• Ne organizirajte razkošnih pojedin in ni priporočljivo imeti obredne večerje v restavraciji.

Druga pomembna točka, o kateri so pravoslavni duhovniki ki je zelo Pravoslavni duhovniki vztrajajo: ne glede na to, kje se je zgodil tragični dogodek, mora pokojnikovo telo noč pred pogrebom preživeti v zidovih svojega doma.

40 dni od smrti mame: kaj storiti?

Na štirideseti dan se po navadi poslovimo od duše umrlega, ki ji ne bo več treba oditi iz zemeljskega življenja in začeti svoje potovanje v drugem stanju. Otroci naj pridejo na materin grob s cvetjem in kutjo v čistem krožniku ali kozarcu. Na ta dan na pokopališču ne smemo piti in jesti, prav tako na grobu ne smemo pustiti alkohola ali druge hrane, razen peciva.

Na štirideseti dan je treba pokopališče ograditi ...prostor za.. Prihodnji spomenik Mami, ki pa ga do obletnice ni mogoče postaviti. Zdaj morate le še urediti vse na grobnem hribu in okoli njega: odstraniti vence in posušeno cvetje (vse te stvari je treba vreči v posebno jamo na pokopališču ali jih takoj za pokopališčem sežgati), odstraniti plevel, prižgati svečo.

Po čiščenju naj vsi obiskovalci v tišini stojijo nad grobom, se spominjajo le dobrih stvari o pokojniku in se prilagodijo tihi žalosti, brez žalosti in žalovanja. Spominski obrok se postreže doma ali v obredni kavarni, po pravilih pa mora biti zelo skromen. Med prisotne se razdelijo tudi ostanki po obroku, sladkarije (bonboni in piškoti), ki so v vazah na mizi, pa se razdelijo otrokom.