Nosečnost povzroča željo po sladkarijah: zakaj, koliko in česa ne..

Med nosečnostjo se pogosto spremenijo okusi žensk. Nekatere so nagnjene k želji po slani hrani, nekatere se med nosečnostjo počutijo sladke, medtem ko imajo druge nosečnice željo po določenih izdelkih. Kaj je razlog za vse te spremembe? Zakaj nosečnost povzroči željo po sladkarijah??

Znanost v ozadju

Zakaj se ženski okus spreminja?? Najpogostejši razlog za željo po sladkarijah med nosečnostjo je pomanjkanje pomembnih vitaminov in elementov v sledovih, zlasti kalcija. Telo poskuša nadomestiti njihovo pomanjkanje z glukozo, ki jo najdemo v sladki hrani.

Poleg tega sladka hrana, zlasti čokolada, izboljša izločanje hormona endorfina. Bodoča mati potrebuje med nosečnostjo veliko pozitivnih čustev, saj pozitivno vplivajo na oblikovanje otroka živčni sistem.

Hrepenenje po sladkem je lahko tudi posledica slabe prehrane in navade ženske, da se prehranjuje tako nezdrava hrana, kot so čips, čips, gazirane pijače. Željo po sladkarijah lahko povzroči tudi pomanjkanje ogljikovih hidratov. Ta živila imajo nato vlogo pri hitri nasičenosti telesa.

S čim jih nadomestiti?

Hrepenenje po sladkem je med nosečnostjo pogosto, vendar je lahko uživanje prevelike količine teh živil v vsakodnevni prehrani škodljivo zdravje mati in otrok. Kaj jih lahko nadomesti? Najprej je treba razumeti vzrok želje po nezdravi hrani. Če je posledica pomanjkanje vitaminov in mikrohranil, Če med nosečnostjo hrepenite po sladkarijah, morate čim bolj popestriti svojo prehrano. Obvezno mora vključevati svežo zelenjavo, sadje, zelišča, kompleksne ogljikove hidrate, kot so koruza, proso, ajda, ovsena kaša in črni kruh.

Suho sadje - suhe slive, marelice, fige in datlji - so dobra alternativa sladkarijam.

Ti vsebujejo dovolj sladkorja, da potešijo vašo željo po sladkem, vendar so veliko bolj koristni za vaše telo. Namesto sladkorja lahko uporabite čebelji med, če nanj niste alergični, mlečno čokolado pa lahko nadomestite z grenko čokolado.

Nasveti strokovnjaka za prehrano

Če med nosečnostjo hrepenite po sladkarijah, lahko to željo zmanjšate tako, da upoštevate nasvete strokovnjakov za prehrano:

1. Zajtrk mora biti popoln in sestavljen iz kaše z dodatkom suhega ali svežega sadja, skute in sveže iztisnjenega soka. Zajtrka ne smemo zanemariti, saj je eden najpomembnejših obrokov.
2. Jejte pogosto - 5-6-krat na dan, v majhnih obrokih. Tako ne boste čutili lakote in želja po sladkem prigrizku bo izginila.
3. Porcije morajo biti takšne, da se od mize zbudite z rahlim občutkom lakote. Pomembno je, da se ne prenajedate.
4. Slabega razpoloženja ni treba pregristi s sladkarijami, lahko ga nadomestite z gledanjem pozitivnih filmov, poslušanjem glasbe, izbiro najljubšega hobija ali sprehodom na svežem zraku.

Ne obrekujte se, če ste si privoščili sladek grižljaj, saj to lahko slabo vpliva na vaše razpoloženje in samozavest.

Škodljivost sladkarij

Izkušeni strokovnjaki svetujejo, da omejite količino sladkarij, ki jih jeste, ne le med nosečnostjo, temveč tudi pred nosečnostjo in po njej. Ta živila vsebujejo veliko hitrih ogljikovih hidratov, ki za kratek čas nasitijo telo. Poleg tega je lahko velika količina sladkarij v prehrani moteča:

1. Pridobivanje velike telesne teže.
2. Pomanjkanje kalcija v telesu zaradi zamenjave polnovrednih obrokov s sladko hrano. To povzroča zobno gnilobo, izpadanje las in propadanje kože.
3. Lahko se razvijejo nekatere bolezni trebušne slinavke ali jeter.
4. Zapleti pri porodu zaradi prekomerne telesne teže.
5. Nagnjenost k alergijskim reakcijam pri otroku.

Uživanje sladkarij v velikih količinah lahko sproži tudi sladkorno bolezen, Če je Genetska nagnjenost.

Česa se izogibati?

Zakaj želja po sladkem med nosečnostjo? Razlogi za to so pomanjkanje pozitivnih čustev ali mikrohranil. Sladkarijam se je težko popolnoma izogniti, vendar obstajajo živila, ki se jim je treba izogibati v celotnem obdobju nosečnosti:

1. tovarniško izdelano pecivo, ki vsebuje veliko mastne margarine. Takšne izdelke je treba po možnosti nadomestiti s pecivom domače, ker je tako mogoče spremljati kakovost sestavin.
2. Čokoladnim sladkarijam se je treba izogibati zaradi visoke vsebnosti slaščičarskih maščob, ojačevalcev okusa, arom.
3. Na seznamu odsvetovanih živil so tudi polnjeni piškoti.

Prav tako se morate vzdržati uživanja marmelade, ki vsebuje umetna barvila, gaziranih pijač in sladkarij. Izogibajmo se sladkarijam, ki vsebujejo sladila, saj njihovih učinkov na plod še ne poznamo v celoti.

Ljudska znamenja

Nosečnost je stanje ženske, ki je že od nekdaj zavito v številna prepričanja in prerokbe. Kdo se bo med nosečnostjo rodil z željo po sladkarijah?? Veliko število ljudskih znamenj je povezanih s prehranskimi preferencami bodoče matere. Tudi zdaj, v dobi sodobne tehnologije in ultrazvočne diagnostike, s katero lahko na začetku nosečnosti Mnoge matere zaupajo v znamenja, da bi določile spol otroka.

Menijo, da če ženska pričakuje otroka, ki je nagnjena k uživanju veliko mesa, mastne ali slane hrane in hrepenenje po alkoholnih pijačah, se bo rodil deček. Če imate željo po sladkarijah, bo otrok deklica.

Ta ljudska znamenja se ujemajo le v majhnem odstotku primerov, zato se ne zanašajte na svoje gastronomske preference. Določitev spola je najbolje prepustiti usposobljenemu strokovnjaku.

Obstaja tudi prepričanje, da lahko hrana, ki jo jeste, vpliva na spol vašega otroka. To je precej razširjen mit. Nima nobene povezave z resničnostjo kot je spol Spol nerojenega otroka je odvisen od hrane, ki jo uživate.

Pozitivni vidiki

Če med nosečnostjo hrepenite po sladkarijah, si te želje ne smete odreči. To je posledica dejstva, da sladki izdelki dajejo občutek sreče in veselja, njihova popolna odstranitev iz prehrane sladkega zobovja pa lahko nekoliko zaznamuje nosečnost. Ob močni želji po sladkarijah lahko tradicionalne sladkarije iz trgovine nadomestite z naravnimi sladicami iz skute, jogurtom, domačim sladoledom in domačimi marshmallows, meringue ali marshmallow.

Zaključek

Povsem normalno je, da si med nosečnostjo želite sladkarij. Da ne bi škodovali svojemu telesu, morate skrbno spremljati količino in kakovost živil, ki jih uživate, in najbolj škodljiva živila nadomestiti z naravnimi sladkarijami. Nove gastronomske želje nosečnic so le pomanjkanje nekaterih mikrohranil. Dopolnimo jih z uravnoteženo prehrano in veliko zdrave hrane, kot so ribe, pusto meso, sveža zelenjava, sadje in kaše.