Videti 30 in 20: urejanje, prehrana in notranji občutek harmonije

Danes se pogovarjamo o, kako pravilno Ohranjanje učinkovitega režima samopomoči, da bi bili lahko videti 30 in 20. Preprosto pravilo bi moralo zadostovati. Če ste previdni in leni, se ljudje okoli vas ne bodo nikoli nehali čuditi vaši mladostni lepoti...

Ob koncu dneva očistite kožo

Tudi če ste izčrpani, si na koncu dneva umijte obraz z izdelki, ki so primerni za vaš tip kože. Če z obraza ne sperete umazanije, prahu in ostankov ličil, se poruši ravnovesje kisika v povrhnjici. Tudi na utrujeni koži se ob koncu dneva pojavijo mozoljčki ter drobne linije in gube.

Nežen opomnik za izvajanje tega pomembnega zdravljenja. Na nočni omarici imejte paket čistilnih robčkov. Vsaj prah boste lahko odstranili z obraza.

Ne pozabite vsaj enkrat na teden odstraniti keratiniziranih kožnih celic. Uporabite lahko posebne krtačke, pilinge, pilinge, ni vam treba iti v salon. Pravočasno čiščenje kože bo vaši koži zagotovilo svež in enakomeren videz ter povečalo njeno mladostnost.

Brisanje telefona

Prav tako se navadite, da zvečer obrišete površino telefona. Je v stalnem stiku s kožo obraza in je "prenašalec" različnih bakterij.

Uporabite ličila za oči

Ali je pri 30 letih mogoče izgledati kot 20-letnik?? Seveda! Poskrbeti morate le zase. Občutljivo kožo okoli oči je treba dodatno zaščititi pred sončno svetlobo, vetrom in nizkimi temperaturami. Kreme z UV-filtrom in vitamini so odlična izbira, hialuronska kislina. Kozmetični izdelek morate izbrati glede na tip kože.

Uporaba izdelkov, ki vsebujejo kofein

Včasih je čiščenje precej težavno obraz po spanje. Pogosto dekleta motijo zabuhlost in vrečke pod očmi. Izdelki s kofeinom lahko hitro odpravijo te nepravilnosti.

Na trgu lahko kupite posebne izdelke z valjčnimi aplikatorji. Zelo enostavno jih je nanesti na kožo. Da bi dosegli največji učinek teh izdelkov, strokovnjaki priporočajo shranjevanje v hladilniku.

Če še vedno iščete primerno kremo, lahko uporabite preprost ljudski recept za boj proti otekanju. Uporabite navadno bombažno blazinico in jo namočite v ohlajeno mleko. Nato na veke nanesite pridobljene obkladke. Vaš obraz bo videti osvežen v samo 5-10 minutah. Takšna navada vam bo pomagala približati se cilju, da bi bili videti stari 30 in 20 let.

Izberite kozmetiko z glikolno kislino

Kupite pilinge z vsebnostjo glikolne kisline. Ta snov lahko prodre globoko v povrhnjico. Učinkovito obnavlja kožo in spodbuja procese pomlajevanja. Če se sprašujete, kako bi bili po tridesetem letu videti kot pri dvajsetih, potem ne iščite več, upoštevajte kisline.

po Po zdravljenju strokovnjaki priporočajo uporabo vlažilnih losjonov, krem in krem. Zato je to dober način, da se rezultati ohranijo in koža zasije.

Poskrbite za vlaženje kože

Vsakodnevna uporaba vlažilne kreme je ključnega pomena zdravje lepota kože. Izdelki s hialuronsko kislino in glicerinom so vredni posebne pozornosti.

Za mastno kožo je treba izbrati izdelke za uravnavanje sebuma in matiranje.

Dekle s 30 leti je videti 20, če upošteva to preprosto pravilo.

Zaščitite svoje telo pred žarki UVA in UVB

Da bi se izognili prezgodnjemu staranju, morate kožo zaščititi pred škodljivimi učinki neposredne sončne svetlobe. V vseh starostnih obdobjih morate uporabljati izdelke z zaščitnim faktorjem SPF.

Vsakič, ko ste na prostem, se namažite s kremo za sončenje. Ohranite svojo kožo fit, zdravo in elastično za dolgo časa.

Pravila za zdravo prehrano

Uravnotežena prehrana je najboljši način za ohranjanje mladosti in zdravja lepota. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za mladosten sijaj. Sledite strokovnjakom in videti boste kot tridesetletniki in dvajsetletniki:

1. Jejte manjše porcije. Jejte pet ali celo šest obrokov na dan. To pomaga ohranjati želodec v primerni velikosti, ki ne sme biti niti prepoln niti prazen.
2. Večerja po 20. uri. Med večernim obrokom in zajtrkom je treba počakati 12 ur.
3. Sadje in zelenjava naj bi predstavljala približno 40 % prehrane. Ti izdelki so bogati z vitamini, mikrohranili in vlakninami, zato so lažje prebavljivi.
4. V vaši prehrani morajo biti tudi žita in kosmiči. Črevesa očistijo in izpraznijo.
5. Uživajte oreščke, sončnična semena in stročnice. Najbolje v surovem stanju. Vsebujejo prehranske vlaknine, maščobne kisline in kalij.
6. Da bi ohranili red v črevesju, pijte mleko in jogurt. Ta živila lahko hitro normalizirajo mikrofloro.
7. V prehrano vključite beljakovinska živila. Snovi v ribah in mesu so glavni gradnik človeškega življenja stvari za telo.
8. Vsak dan popijte približno 1,5 litra vode.
9. Nadomestite visokokalorične izdelke z nizkokaloričnimi. Veliko ljudi pretirava, ne da bi se tega zavedali. Za žensko zadostuje 1.700 kcal na dan.
10. Zmanjšajte vnos sladkorja in soli na minimum. Te snovi so sovražnik lepote in mladosti.

Uživajte v življenju

Uživajte v vsakem trenutku, ne obžalujte preteklosti, ne skrbite preveč za jutri. Psihologi svetujejo preproste prakse. Začnite razmišljati, da ste srečni že danes.

Kako biti pri 30 letih videti kot 20-letnik? Ni se vam treba poglobiti v vsako stresno situacijo. Da bi se razbremenili, se osredotočite na pozitivne stvari.

Prenehajte se utapljati v sovraštvu do sebe. Ne premišljujte o tem, kaj ste storili, kaj ste rekli in kako so drugi ravnali z vami.

Spogledujte se s svojimi otroki

Kako so 30-letniki videti kot 20-letniki?? Oglejte si najmlajše. Otrokom lahko zavidamo njihov notranji občutek za harmonijo. Poskusite si zapomniti, da vaše razpoloženje ne določajo toliko okoliščine kot vaše misli. Odpravite se z žalostjo, razdraženostjo in brezupom. Osredotočite se na pozitivne stvari v svojem življenju in se naučite velika razočaranja spremeniti v majhne težave.

Srečno razmišljajte o vseh dobrih stvareh v svojem življenju. Če želite biti srečni, morate slediti pozitivnim in ne negativnim občutkom.

Obvladajte svoje razpoloženje

Včasih nas naše razpoloženje preprosto ne posluša. Vse v življenju se zdi dobro, a tega nočemo opaziti. Ali nasprotno, v slabih okoliščinah se pogledi kar naenkrat spremenijo na bolje.

V dobrem razpoloženju se vse težave zdijo začasne in obvladljive, zdi se, da nam vsi ljudje želijo vse dobro, in vsi podvigi se zdijo izjemno uspešni. Srečen moški pri 30 letih je videti kot moški pri 20 letih.

Ne pozabite, da se v slabem razpoloženju ne smete resno pogovarjati ali sprejemati pomembnih odločitev. Počakajte, da se razpoloženje spremeni v veselo. Če je tako, bo vaše podjetje uspešnejše.