Preprečevanje koronarne srčne bolezni: nadzor telesne teže, dobra prehrana, vitamini, opuščanje slabih navad

Vsak človek se mora zavedati, da je preprečevanje koronarne srčne bolezni učinkovito le v kompleksu. V zadnjih letih so bolezni srca postale veliko mlajše, zato zanje ne trpijo le starejši ljudje, ampak tudi mladi. Zdravniki pravijo, da se patologija pojavi zaradi številnih negativnih dejavnikov, ki vplivajo na človeško telo. Zato se mora preprečevanje koronarne srčne bolezni začeti že v zgodnjem otroštvu.

Kdaj je treba razmišljati o preprečevanju

Statistično so moški tisti, ki najbolj trpijo zaradi bolezni, glavni dejavnik, ki vpliva na to, pa je starost. Seveda so moški v srednjih letih bolj nagnjeni k bolezni; praviloma lahko spremembe v telesu opazimo že pri 45 letih; pri ženskah se vse zgodi veliko pozneje - pri 55 letih. Hkrati pa bi bilo treba preprečevanje srčno-žilne bolezni začeti že veliko prej, in sicer pri 30-35 letih.

Treba je omeniti, da ima pri razvoju patologije pomembno vlogo tudi dednost. Na primer, v družinah, kjer je bila diagnosticirana koronarna bolezen srca, lahko bolezen zbolijo tudi drugi družinski člani. Bodite pozorni na zdravje svojega srca od zgodnjega otroštva, najbolje od 25. leta dalje. Vzroki za nastanek srčno-žilne bolezni so lahko različni, vendar so dejavniki, ki vplivajo nanjo, vedno enaki:

• Dolgotrajno kajenje.
• Prekomerno uživanje alkohola.
• Nezdrava prehrana.
• Stalni stres.

• Hipodinamija.
• Razvoj drugih bolezni, npr. sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka.

Če upoštevamo vse te dejavnike skupaj, se tveganje, da zbolimo, poveča za približno 15-krat. Opozoriti je treba, da so vzroki za CHD v večini primerov pridobljeni, kar pomeni, da če načrtujete svoje življenje, se s to patologijo sploh ne morete srečati.

Dejavniki tveganja

Če natančno preučimo dejavnike tveganja, lahko ugotovimo, da se delijo v dve skupini:

1. Upošteva se predvsem starost osebe, zaradi česar je stopnja obolevnosti visoka.
2. Poseben vpliv ima tudi dednost.

Glavni razlog za razvoj patologije so spremembe v krvnem profilu, ki jih lahko povzročijo negativni dejavniki, kot so

• Kajenje. Nikotin pospešuje srčni utrip in aktivira nadledvični sistem. To povzroči lokalni vazospazem in nevarnost aritmije. Ljudje, ki kadijo dlje časa, veliko pogosteje trpijo za arterijsko aterosklerozo.
• Kajenje cigaret ni edini razlog za patologijo, pomembno je tudi, da ste pozorni na visok krvni tlak.

• Če ljudje niso dovolj aktivni, se pri njih pojavijo presnovne nepravilnosti in njihova telesna teža se začne močno povečevati, kar sčasoma privede do debelosti in visokega krvnega tlaka. Aktivni ljudje živijo veliko dlje.
• Zdravniki svetujejo, da posebno pozornost namenite prehrani. Hrana ne sme vsebovati veliko maščob in sladkorjev.
• Začetek IBS v ženske lahko zaradi pomanjkanja estrogena.

Zdravniki priporočajo, da izključite vse dejavnike, ki povzročajo bolezni, saj je to glavno sredstvo za preprečevanje koronarne bolezni srca.

Posebnosti preprečevanja

Preventivne ukrepe je priporočljivo začeti izvajati veliko prej, preden se pojavijo prvi simptomi koronarne bolezni srca. Ateroskleroza se na primer začne že v otroštvu. Glavni problem sodobnih otrok je kultura prehranjevanja in motnje presnove lipidov. Veliko otrok ima povišan holesterol v krvi in ta trend se nadaljuje tudi v odrasli dobi.

Visok krvni tlak je diagnosticiran pri skoraj 8 % mladostnikov. Znanstveniki si v zadnjem času prizadevajo usmeriti vsa prizadevanja v boj proti boleznim srca in ožilja, zato se delo začenja že v zgodnjem otroštvu. Pomemben je tudi zgled staršev, zato je priporočljivo, da odrasli sami spremenijo svoje slabe navade.

Preprečevanje vključuje več kot le preprečevanje škodljivi učinki številne dejavnike, hkrati pa pomaga zmanjšati možnost ponovitve bolezni. Če pravilno in dosledno upoštevamo vsa zdravnikova priporočila, lahko tudi oseba z diagnozo koronarne bolezni srca znatno podaljša svoje življenje.

Bistvo primarnega preprečevanja

Najprej razmislite, kaj je primarno preprečevanje koronarne srčne bolezni. Ta vrsta se uporablja pri ljudeh, ki še niso simptomatski in nimajo kliničnih simptomov, torej pri skoraj zdravih ljudeh. Glavne usmeritve primarnega preprečevanja:

1. Znanje o pravilnem in razumnem načrtovanju prehrane.
2. Naredite vse, kar je mogoče, da ohranite nizko raven sladkorja v krvi.
3. Ohranite stalen nadzor nad telesno težo.
4. Če obstajajo znaki hipertenzije, je treba z da bi se borili proti njim.
5. sploh ne kadite.
6. Bodite čim bolj dejavni.
7. poskrbite, da se telo dovolj spočije.

Vsak od teh načinov preprečevanja je treba podrobneje razložiti, da bi dobili popolno sliko o tem, kako lahko vpliva na telo.

Dnevni režim in dobra prehrana

Stres je eden od glavnih negativnih dejavnikov, ki lahko povzročijo srčno-žilne bolezni. Oseba se mora naučiti nadzorovati ne le svoja čustva, temveč tudi svoje življenje. Razpored počitka in dela bo bistveno izboljšal vaše zdravje, telo morate navaditi, da se prehranjuje in prebudi iz spanja ob istem času, in seveda omogočiti vsaj devet ur počitka.

Za preprečevanje koronarne bolezni srca zdravniki priporočajo uživanje majhnih obrokov, po možnosti vsaj petkrat na dan. Pomembno je sprejeti določeno število kalorij na dan, na primer oseba v tridesetih letih potrebuje 3.000 kalorij, po desetih letih pa se lahko to število zmanjša za 150. Vse to je potrebno za zmanjšanje ravni holesterola v krvi. Priporočljivo je tudi nadzorovati vsebnost glukoze, saj lahko preveč glukoze povzroči poškodbe žilja.

Prehrana mora temeljiti na sadju in zelenjavi, ki predstavljata 80 % zaužite hrane. Vso hrano je treba uživati surovo, pečeno ali kuhano, izogibati se je treba ocvrtemu in prekajenemu mesu. Če oseba trpi zaradi debelosti, je treba upoštevati vsa načela dobre prehrane za hujšanje, sicer se možnost obolevanja za koronarno boleznijo srca večkratno poveča.

Kako se boriti proti hipodinamiji?

Opozoriti je treba, da kopičenje maščobnega tkiva prispeva k motnjam hormonskega ozadja, kar seveda vpliva na srčno-žilni sistem. Cilj dobre prehrane je čim bolj popraviti telesno težo posameznika. Če normalizirate telesno težo in povečate telesno aktivnost, se lahko izognete bolezni.

Pomembno je, da telesno aktivnost povečujete postopoma. Ne pozabite, da mora biti telesna dejavnost vsakodnevna. Zdravniki priporočajo za starejši ljudje Uporabljajte zlasti hojo na prostem na dolge razdalje. Postopoma lahko preidete na resnejšo vadbo. Praviloma je treba uporabiti kombinacijo Dobri prehranski nasveti Izguba telesne teže in vadba. Najboljša možnost je obisk specialista, ki lahko pripravi individualni program rehabilitacije.

Nadzor krvnega sladkorja in hipertenzija

Hipertenzivni bolniki in sladkorni bolniki so izpostavljeni tveganju za koronarno srčno bolezen. Dejstvo je, da je prvi glavni vzrok za nastanek srčno-žilne bolezni. Ko se krvni tlak dvigne nad 14090, to pomeni, da morate obiskati kardiologa, ki bo opravil potrebne raziskave in izbral zdravljenje, ki lahko pomaga normalizirati vrednosti. Kar zadeva sladkorno bolezen, se koronarna bolezen srca odkrije pri večini ljudi z visokim krvnim sladkorjem, zato je v takem primeru priporočljivo stalno spremljanje ravni in pravočasni pregledi.

Kajenje in CHD

Zdrav življenjski slog lahko zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen. Smiselno je, da kajenje cigaret sploh izključite iz svojega življenja. Dejstvo je, da se ob vdihavanju cigaretnega dima raven kisika v telesu takoj zmanjša, tkiv pa ni ustrezno nasičenih z ogljikovim dioksidom. Upoštevati je treba tudi, da vsaka cigareta vsebuje določeno količino katrana, zaradi česar majhne krvne žile ne delujejo pravilno. V prvem letu po opustitvi kajenja se tveganje za koronarno srčno bolezen zmanjša skoraj za polovico.

Negativni vpliv alkohola

Odpoved alkoholu je bistvenega pomena za preprečevanje koronarne bolezni srca. Zdravniki priporočajo majhno količino suhega rdečega vina, ki pomaga tonizirati krvne žile, vendar količina popitega vina na teden ne sme presegati ene steklenice, vse ostalo je škodljivo za telo. Ljudje, ki trpijo zaradi prekomerno uživanje alkohola pijače, skoraj desetkrat povečajo tveganje za koronarno srčno bolezen. Če opustitev alkohola sama po sebi ni mogoča, lahko po možnosti poiščite pomoč pri terapevtu za droge.

Sekundarno preprečevanje

Sekundarno preprečevanje koronarne srčne bolezni je potrebno že po diagnozi bolezni. Glavne smernice so naslednje:

• Pomembno je vedeti, kako ravnati z dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen, ki so primarno preprečevanje.
• Pomembno je zmanjšati koronarne krče z zdravili.
• jasno zdravljenje aritmije, miokardnega infarkta in srčnega popuščanja.
• Pri sekundarni preventivi je treba uvesti rehabilitacijske ukrepe, ki poleg telesne vadbe vključujejo tudi uporabo podpornih in krepilnih zdravil.

• Operacija velja za najbolj skrajno metodo.

Sekundarna preventiva ni mogoča brez pregleda in pripraviti strokovna priporočila, ob prvih znakih srčno-žilne bolezni se takoj posvetujte z zdravnikom.

Naloge

Sekundarno preprečevanje koronarne bolezni srca vključuje

1. Najprej so vse metode in tehnike namenjene zaustavitvi napredovanja ateroskleroze koronarnih arterij.
2. Strokovnjaki morajo storiti vse, kar je v njihovi moči, da preprečijo prezgodnjo smrt bolnika.
3. Z aktivnimi ukrepi za preprečevanje poslabšanj in zapletov lahko odpravite srčno popuščanje.

Oseba z diagnozo koronarne bolezni srca (KHS) mora svoje zdravje vedno preveriti pri specialistu. Samo zdravnik lahko izbrati pravo terapijo terapije in spremljanje njihove učinkovitosti.

Nemedikamentozno zdravljenje

Sekundarna preventiva nujno vključuje zdrava prehrana, ter predpisane vitamine za srce in ožilje (obvezno za starejše). To naj bi pripomoglo k normalizaciji skupne telesne teže in uskladitvi krvnega sladkorja v normalnem območju.

Če se nemedikamentozna zdravila kombinirajo z zdravili, je mogoče doseči več rezultatov. Če strokovnjak meni, da je treba popraviti splošno stanje Če je bolnika mogoče zdraviti brez uporabe zdravil, je treba storiti vse, da se prepreči nadaljnja škoda za bolnika zdravila, Če zdravila niso učinkovita, lahko storimo vse, da preprečimo nadaljnji nastanek srčno-žilne bolezni.

Zdravljenje z drogami

Kadar neuspešno deluje nefarmakološko zdravljenje, je treba uporabiti različna zdravila. Glavni cilj tega zdravljenja je zagotavljanje kisika srčni mišici in endokrinemu sistemu. Na splošno se lahko bolniku predpišejo naslednja zdravila acetilsalicilna kislina, Inhibitorji, statini, blokatorji.

Pogosto je kot preventiva in krepitev krvnih žil predpisano eno priljubljeno zdravilo, katerega sestavine se uspešno spopadajo z nalogo kot je navedeno v na spletni strani navodila za uporabo - "Askorutin. Cena zdravila je primerna za vsakogar (58 rubljev.) in ima pozitiven učinek, ki je tako potrebno za Telo v primeru CHD.

Če skrbno upoštevate vsa priporočila zdravnikov, se lahko izognete zapletom med zdravljenjem.