Kako se spopasti z odvisnostjo: nasveti. Slabe navade, njihove vrste in vpliv na zdravje

V vseh obdobjih človeške družbe so imeli ljudje pomanjkljivosti. nekatere so povsem nedolžne, druge pa lahko vodijo v kompulzivno vedenje. So glavni razlog, da človek ne živi več mirno.

Treba je poudariti, da popolna oseba ne obstaja. Skoraj vsakdo ima kakšno nezdravo odvisnost. Kako je videti zasvojenost? В Kakšna je nevarnost tega sindroma? Kako se boriti Z zasvojenostjo? Strokovnjaki s področja psihiatrije in psihologije, ki se ukvarjajo s tem vprašanjem, vam lahko dajo nekaj napotkov.

Opredelitev pojma

Zasvojenost je medicinsko opredeljena kot neustrezno povečana ali nenadzorovana dovzetnost in želja po določenem dejanju ali snovi. To kompulzivno stanje vodi v razvoj zasvojenosti. Zato mora oseba povečati odmerek določene snovi ali okrepiti svoje vedenje, da bi zadovoljila svojo željo.

Kakšne so odvisnosti?

Ljudje v današnjem svetu so daleč od idealnih. Strokovnjaki navajajo, da trenutno obstaja več kot 60 vrst odvisnosti. Obstajata dve glavni skupini zasvojenosti. To so:

1. Kemični. Pri teh odvisnostih se razvije želja po določeni snovi zunaj telesa.
2. Psihološka odvisnost. Načelo te vrste odvisnosti je podobno kemični odvisnosti. edina razlika med obema skupinama je, da snov, ki povzroča zasvojenost, ne prihaja od zunaj. Ustvari ga neposredno odvisnik.

Kemična odvisnost

Strokovnjaki v to skupino uvrščajo naslednje odvisnosti:

• zasvojenost;
• alkoholizem;
• kajenje tobaka;
• zasvojenost z zdravili (pomirjevala, uspavala, uspavalne tablete).

Kemične odvisnosti ne veljajo za običajne slabe navade ali hobije. In to kljub temu, da je večina odvisnikov resnično prepričana, da bi se brez težav spoprijeli s takšno odvisnostjo, če bi le želeli. Vendar to še zdaleč ni res. Vsaka odvisnost, ki je vključena v skupino kemikalij, je ločena kronična bolezen in ima svojo klasifikacijsko kodo.

To so zelo slabe navade in njihov vpliv na Zdravje družinski člani odvisnika so hudo prizadeti, celo usodno. Zaradi teh odvisnosti trpijo tudi družinski člani odvisnikov. Zato je treba takšno osebo pravočasno začeti zdraviti. Vendar pa se je treba zavedati, da je terapija precej dolga in ne izključuje tveganj nazadovanja in neuspehov.

Najnevarnejši vrsti kemične odvisnosti sta odvisnost od drog in alkohola. Število morilcev, posiljevalcev in vlomilcev se pri ljudeh s temi odvisnostmi znatno poveča.

Kako se spopasti z odvisnostjo te vrste? Najbližji se morajo zavedati, da je njihova ljubljena oseba resno bolna. Zato je potrebna dolgotrajna terapija. V odsotnosti zdravljenje, bo patologija začela vplivati na vse vidike človekovega življenja, zaradi česar bo njegov obstoj postal nevzdržen. Glavna stvar je, da bo izgubil zdravje. Dolgotrajna zastrupitev z alkoholom ali drogami vpliva na vse notranje organe. posebno tveganje predstavljajo srce, pljuča, možgani in jetra.

Poleg tega oseba z negativno odvisnostjo doživlja duševno poslabšanje. Uživanje snovi le na začetku povzroči prijetno sprostitev in evforijo.

trpi tudi njihova socializacija. Zasvojenec kmalu izgubi vse vidike svojega življenja. Družina in delo, prijateljstvo in družinske vezi ter spoštovanje sodelavcev so potisnjeni v ozadje. zasvojenost uniči vse moralne kompase, ki so se razvijali skozi leta.

Psihološka odvisnost

Nekemična odvisnost vpliva na psihofizično stanje posameznika. Pri tem se ne razlikuje od drog in alkohola. Zasvojenost z nakupovanjem, prehranjevanjem in igrami na srečo je le nekaj primerov.

Če upoštevamo te odvisnosti in njihove učinke na zdravje, so za telo manj škodljive. Tako kot kemična odvisnost pa tudi ta spreminja biokemično regulacijo možganov. Zasvojenosti obeh skupin se v zunanjih reakcijah bolnikov kažejo na enak način. Z drugimi besedami, oba sta enako nevarna za človekovo zdravje (tako duševno kot telesno).

Kako se boriti proti odvisnosti? To zahteva dolgo pot zavedanja in osvoboditve od problema.

Najpogostejše odvisnosti

Psihologi trdijo, da so vse odvisnosti najlažji in najprimernejši način odpravljanja stresa. Mehanizem nastajanja Negativni predsodki se sprožijo v trenutkih, ko oseba težko zaznava obstoječo realnost, kar je škodljivo psihološko stanje. Omogoča mu, da se znajde v bolj udobnem svetu in se znebi neprijetnih občutkov.

Zasvojenosti, ki jih opažamo pri sodobnih ljudeh, se precej razlikujejo od zasvojenosti, ki so obstajale na primer pred 100 leti. Kaj predstavljajo?? Oglejmo si najpogostejše vrste zasvojenosti, ki se pojavljajo danes.

Zasvojenost z internetom in pripomočki

Te zasvojenosti so na vrhu seznama najpogostejše odvisnosti sodobnega človeka. Konec koncev so računalniki, tablični računalniki, mobilni telefoni in druge elektronske naprave v 21. stoletju zelo modni.

V katerih primerih lahko rečemo, da oseba trpi za zasvojenostjo z internetom? Ko več kot šest ur na dan preživi na svetovnem spletu. Danes je veliko več ljudi zasvojenih z internetom kot narkomanov in alkoholikov skupaj. Zato je na seznamu zdravstvenih težav, ki so ga sestavili strokovnjaki, na prvem mestu.

Ena od sestavin zasvojenosti z internetom je zasvojenost sodobnega človeka s pripomočki. ljudje s tovrstno zasvojenostjo se med drugim razlikujejo od vseh drugih po tem, da redno kupujejo različne novosti na trgu elektronskih naprav, vključno z netbooki, tabličnimi računalniki, mobilnimi telefoni itd. д.

Zasvojenost s hrano

Ta psihološka odvisnost je na drugem mestu najbolj razširjenih odvisnosti sodobnega človeka. Nastala je kot protest proti nemirnemu življenju.

Ob prisotnosti psihološke odvisnosti od hrane oseba ne upošteva pravilne prehrane, trpi zaradi prekomerne telesne teže in drugih zdravstvene težave, ki so povezani z debelostjo.

Kajenje

Zasvojenost s tobakom je razširjena tudi na našem planetu. To je za zdravnike zelo zaskrbljujoče.

Kajenje povzroča razvoj številnih bolezni. Kljub aktivnim ukrepom za nadzor nad tobakom je 39,1 % ruskega prebivalstva zasvojenih s tobakom.

Zasvojenost z drogami in alkoholom

Te zasvojenosti so na seznamu na drugem mestu za kajenjem. Statistični podatki kažejo, da je Rusija na prvem mestu med državami sveta po porabi vodke. Letno je to 13,9 litra na prebivalca Ruske federacije. Umrljivost zaradi alkoholizma je značilna za vsakega petega Rusa.

Naša država je tudi med vodilnimi na področju uporabe drog.

Zasvojenost z igrami na srečo

Na petem mestu med odvisnostmi je precej nevarna in neprijetna odvisnost. Povzročajo ga igre na srečo. Ta zasvojenost prinaša veliko težav tistim, ki trpijo zaradi nje, in njihovim družinam.

Igre na srečo zasvojenost pri odraslih prisili osebo, da svoje zadnje prihranke porabi za igre na srečo. In to kljub temu, da nenehno izgublja veliko denarja, saj ves čas preživi na igralnih avtomatih.

Prepoznavanje odvisnosti

Kako prepoznati osebo, ki se je ujela v mrežo te ali one odvisnosti? Po mnenju strokovnjakov je to razmeroma enostavno. V ta namen je dovolj, da izklopite internet, vzamete mobilni telefon, ne uživate alkohola itd. д. Vedenje odvisnika se bo takoj drastično spremenilo. Pojavita se anksioznost in povečana vznemirjenost.

Obstajajo tudi nekatere psihološke značilnosti zasvojenosti. Med njimi so:

1. Povečana stopnja sugestibilnosti. Zasvojenec zlahka prevzame zunanja stališča, ki prihajajo od druge osebe, ne da bi poskušal kritično razmisliti o resničnosti ali se soočiti s tem, kar se dogaja.
2. Nezmožnost predvidevanja in načrtovanja prihodnosti. Bolniki s kemično odvisnostjo v večini primerov ne želijo prevzeti odgovornosti za svoje odločitve. Lahko govorijo eno, delajo pa drugo.
3. Egocentrizem. Zasvojenec se popolnoma osredotoči na svoje želje, občutke in interese.
4. Sanjskost. Zasvojenci zelo radi fantazirajo. Živijo v domišljijskem svetu in se zlahka odrečejo resničnosti.
5. Maksimalizem in nestrpnost. Zasvojenci so nagnjeni k temu, da hitro in s čim manj truda odpravijo vse težave, ki se jim pojavijo na poti. Maksimalizem je skrajnost. Ta lastnost je pri zasvojenih ljudeh zelo močna. Svet vidijo v dveh barvah - črni in beli.

Načini zdravljenja

Kako se spopasti z odvisnostjo? Najprej je treba razumeti, da je vsaka odvisnost (tudi manija) psihološka težava. In takšna bolezen je njegove razvojne stopnje.

Tako so sprva dejavnosti osebe le epizodične. Šele nato postanejo trajni. V tej začetni fazi se razvije duševna zasvojenost, saj oseba iz določene dejavnosti črpa užitek in veselje. Šele čez nekaj časa se ustvari fizična odvisnost. V tej fazi je na primer težko opustiti droge, saj se takoj pojavi "odtegnitev". Alkoholiki se lahko znajdejo v "beli mrzlici". To je posledica že oblikovanih navad telesa, da deluje po določenem vzorcu. Ob okvari se začne nekakšna panika, saj telo ne more delovati drugače.

Kako zdraviti odvisnost od iger na srečo, alkoholizem, kajenje in druge odvisnosti? V ta namen se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. le on lahko izbere najučinkovitejši način zdravljenja. Takšne situacije je praktično nemogoče obvladati sam.

Kako premagati odvisnost od interneta in druge vrste psihične odvisnosti? V teh primerih zdravila niso predpisana. To je primer zdravljenja odvisnosti od iger na srečo in podobnih odvisnosti? V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše simptomatsko zdravljenje. Strokovnjak predpiše zdravila za lajšanje tesnobe, razdražljivosti itd. д. V večini primerov pa je takšno zdravljenje sestavljeno iz pogovorov, med katerimi mora psiholog ugotoviti naravo in obseg odvisnosti vzrok bolezni. v katerem zdravnik poskuša vplivati na pacienta in ga prepričati, da mu takšnih dejanj ni treba opraviti.

Nekatere odvisnosti, kot so igre na srečo, alkohol in tobak, se zdravijo s hipnozo. Med sejo specialist zagotovi svojemu pacientu, da uživanje alkohola ali kajenje cigarete lahko privede do nepredvidljivih rezultatov.

Včasih se odvisnost od alkohola zdravi z zdravili, kot je Teturam. Pri bolnikih povzroči bruhanje, če zaužijejo že majhen odmerek alkohola. Omogoča razvoj pogojnega refleksa. Sčasoma se človek začne slabo počutiti že ob vonju alkoholnih pijač z visoko vsebnostjo alkohola.

bolnik je lahko sprejet v kliniko za zdravljenje odvisnosti od alkohola. Usposobljeni strokovnjaki jih oskrbujejo 24 ur na dan. Na kliniki se za zdravljenje odvisnosti od alkohola uporabljajo zdravila IV, farmakoterapija, psihoterapija in strojna terapija.

Zdravilo, kot je metadon, lahko pomaga pri zdravljenju odvisnosti od drog. Blaži odtegnitvene simptome, ne da bi povzročil evforijo. Zato oseba ne želi jemati drog.

Kako se spopasti z zasvojenostjo s telefonom in internetom? To lahko storite tudi sami, tako da sledite 10 zaporednim korakom:

1. Priznajte težavo.
2. Opravite analizo odvisnosti. Pri tem se morate vprašati, zakaj to počnete in ali to nujno potrebujete?
3. Sprejeti trdno odločitev. Tako boste lahko ukrepali na podlagi spremembe.
4. Razjasnite svoje želje.
5. Oblikujte rezultat svojih dejanj.
6. razvijejo namero, da spremenijo svoje življenje.
7. Miselno se prestavite v novo stanje. Svet morate videti v svetlih barvah.
8. Nadzorujte svoje vedenje v zvezi s slabimi navadami.
9. Spremenite vedenjski vzorec.
10. Spremenite okolje. V tem koraku bo treba opustiti ljudi, ki zasvojenega vlečejo v preteklost.

Kako se znebiti odvisnosti, ko se je znebite, da ne bi spet postali odvisni? V tem primeru obstaja samo en recept. Oseba se mora zavedati problema manije, ne da bi prenehala preučevati sebe, pa tudi opazovati svoja dejanja in dejanja, da bi preprečila razvoj mehanizma slabih navad.