Psihologija odvisnosti: vrste odvisnosti, mehanizem nastanka, načini okrevanja

Vsi ljudje se ne znajo spoprijeti s svojimi čustvi. Navade, ki so sprva nedolžne, uporabljajo kot psihološko obrambo. Če pa si damo prosto pot, postane vztrajno vedenje morbidno kompulzivno in se spremeni v odvisnost. To škoduje kakovosti življenja. S spoznavanjem psihologije zasvojenosti lahko oseba sproži alarm in prepreči trenutek, ko situacija uide izpod nadzora.

Zasvojenost: pogled na problem

Ljudje so dovzetni za razvoj slabe navade, ko se poskušajo izolirati pred neznosno bolečimi občutki. Vse to pogosto vodi v neobvladljivo stanje, ko je edini način za dobro počutje, da se prepustimo skušnjavi. Zavedanje težke situacije se pojavi, ko se posameznik zave problema, ki ga je treba rešiti.

Psihologija odvisnosti (adiktologija) je disciplina, ki obravnava deviantno vedenje ljudi, njegove mehanizme, vzroke in dinamiko. Zasvojenost torej nastane, ko se oseba ne počuti pomembnega zase, se ne ceni in se odpove svojim prejšnjim ciljem. Pogosto je težava v pomanjkanju pozornosti in ljubezni drugih. Zato mladi pogosto zlorabljajo alkohol ali igrajo računalniške igrice, da bi si zapolnili prosti čas in notranjo praznino.

Sčasoma se način sprostitve in zabave razvije v škodljivo navado. To je psihologija zasvojenosti: oseba se težko znebi deli vsakdanjega življenja, ker je zasedala prosti čas in odpravljala neprijetne spomine, soočanja z realnostjo. Zato raje ne spreminja.

Največja napaka je opustiti eno odvisnost zaradi druge. Na primer, oseba preneha piti in začne veliko jesti. Kratkotrajna zmaga ne bo imela želenega učinka, če se čez nekaj časa pojavi nova odvisnost. situacijo je mogoče rešiti le tako, da ujamemo vir duševne praznine in ga v daljšem časovnem obdobju poskušamo zapolniti.

Iskanje izvora težave

Najprej mora prenehati lagati samemu sebi. Le na prvi pogled se zdi, da je prvi korak enostaven. Nekateri ljudje svoje navade odpuščajo že več let in jih spremenijo v vsakodnevno prakso "Hobi". Toda če se ustavite in bodite pozorni Če poiščete izvor težave, lahko s pregledom lastnih pomanjkljivosti ugotovite, kako se znebiti zasvojenosti. Psihologija v tem primeru priporoča, da si zastavite prava vprašanja:

1. Se počutite ljubljene?? Pravica?

2. Ali verjamete v Boga ali drugo višjo silo??

3. Ali se vam zdi, da ste zanimivi, privlačni?

Če oseba na zadnje vprašanje odgovori negativno, to kaže na resne težave s samopodobo. Priporočljivo je, da na situacijo pogledate realno ali se posvetujete s psihologom.

Lahko se zgodi, da je težava posledica odvisnosti od osebe. Psihologija človeških odnosov je zelo zapletena. Mirno moramo pretehtati prednosti in slabosti takšna izguba. Ponižnost zahteva več seans, na katerih pacientu ni treba odpustiti storilcu, temveč ga mora le miselno spustiti. Stalno Samouresničitev razkriva situacijo z različnih vidikov in nam omogoča, da se razumemo.

Reševanje osnovnih težav odvisnosti je ključ do njene popolne odprave.

Vrste odvisnosti

Zasvojenosti so razdeljene v skupine. Na primer, kemične so neposredno povezane z rednim uživanjem alkohola, drog ali alkoholnih pijač zdravila. Vmesni temeljijo na hormonskih valovih - gre za adrenalinski naval ali hrepenenje "prenajedanje" težave. Vedenjski so odgovorni za zavesten odziv telesa na situacijo.

Ruski znanstvenik Korolenko C. П. razvršča psihologijo zasvojenosti na nekemični ravni:

1. Igre na srečo in druge vrste iger na srečo za denar.

2. Ljubezen, odvisnost od seksa. poskusi izogibanja srečanju z osebo.

3. Delovni alkoholizem.

4. zasvojenost s tehniko: zasvojenost s televizijo, računalnikom, konzolo, osebnim pripomočkom ali internetom.

5. Nagnjenost k redni porabi.

6. Časovna odvisnost. patološko pomanjkanje, nezmožnost pravilnega načrtovanja urnikov in opravljanja nalog.

7. Zasvojenost s športom. Nenehna želja po redni vadbi, ki povečuje težavnost vadbe.

8. težnja po iskanju duhovnosti. Ni najbolj priljubljena vrsta. Podrobno opisano leta 2004: bolniki so poskušali prakticirati pogovore z višjo silo in priklicati duhove.

9. Občutki stalne vojne. Nesposobnost nekdanjih vojakov, da se sprijaznijo s preteklimi dogodki. Znano je, da vojaki kopljejo jarke na dvorišču, da bi lahko mirno spali, ali da imajo nezdravo željo po tveganju.

Poleg zgoraj naštetih vrst zasvojenosti obstaja v psihologiji tudi socialna klasifikacija zasvojenosti. To jih razdeli na tiste, ki jih obsojajo (zloraba drog, alkoholizem), in tiste, ki so sprejemljivi (prenajedanje, anoreksija, deloholizem). Pogosto se po zdravljenju prve nadomestijo s slednjimi. Psihologi svetujejo, da se osredotočite na delo, šport in nove odnose.

Romantična zasvojenost

Pomembno je, da se ljudje v očeh drugih in bližnjih počutijo pomembne. Vendar pa psihologija ljubezenske odvisnosti ne šteje zdravo, ker se oseba preneha posvečati sebi in se osredotoči na predmet oboževanja. Ta vedenja so pogosto preveč kompulzivna in niso zadovoljiva za vse.

Pomembnost življenja postane nejasna. Veliko znanih stvari, interesov in hobijev ni več pomembnih. Zaradi takšnega vedenja "odvisniki" opustijo večino vidikov življenja, nihanje razpoloženja pa je povezano z njihovim partnerjem.

V psihologiji se ljubezenska odvisnost ne nanaša le na romantične ali spolne izkušnje. Zasvojena oseba lahko na primer pretirano varuje svoje otroke, tudi ko ti postanejo odrasli. Močna prijateljstva med ljudmi, kjer se stik z drugimi dojema kot izdaja, prav tako niso normalna. Narkoman, ki išče pozornost, je lahko katere koli starosti, vere ali življenjskega prepričanja. Tudi otroci spadajo v območje tveganja, saj so starši pogosto ljubosumni na mlajše brate in sestre, če jim namenijo več časa.

Glavna fantazija odvisnika je lažno pričakovanje neomejene oskrbe, reševanje problemov in stalno pozitivno naravnanost do vsega. Ko njihove nerealne potrebe niso izpolnjene, se odvisniki od ljubezni počutijo užaljene in povzročajo konflikte z drugimi.

Ljudje pogosto razvijejo tovrstne navade zaradi preteklih izkušenj. Freud je posvetil obsežno delo preučevanju odvisnosti, povezanih z izkušnjami iz otroštva. Pri podrobni analizi mladostnika je mogoče odkriti akutne težave, kot so

1. Primanjkljaj pozornosti.

2. Pomanjkanje ali presežek skrbi, ljubezni.

3. Laskavost brez razloga ali pogoste pohvale otrok.

4. Redna osamljenost, ko so odrasli na delu.

5. Pomanjkanje prijateljev.

Ti dejavniki pogosto vplivajo na samospoštovanje in ustvarjajo napačno predstavo o navezanosti. V psihologiji velja, da je zasvojenost z moškimi enako problematična kot vse druge zasvojenosti. Njegovi simptomi sprva niso zaskrbljujoči: dekle si napačno razlaga običajna dejanja, vljudnost si razlaga kot znake pozornosti in sočutja. Vendar se na koncu izkaže, da je "Zaljubljeni" Niti pomislil nisem na dvorjenje. Dekle zaznava je kot Izdaja, prevara. Na koncu se oseba, ki se je večkrat spotaknila, zapre pred drugimi, kar privede do namernega strahu pred intimnostjo.

Načini, kako se z njim spopasti

Samozavedanje je ključnega pomena pri opuščanju navade. Za to bodo potrebni posebni ukrepi:

1. Premagajte zanikanje in priznajte težavo.

2. Znebite se škodljivih posledic odvisnosti.

Brez posredovanja druge osebe verjetno ne bo mogoče prekiniti neskončnega kroga ponavljajočih se.

Prvi korak je sprejeti trdo realnost, da predmet oboževanja ni ljubljen "odvisnik". To je grenka resnica. Doživljanje čustvene bolečine bo uredilo veliko stvari.

V psihologiji se zasvojenost obravnava le kot posamezen primer zasvojenosti. Terapevt bo iskal na podlagi osebnosti obolelega in poiskal hud moralni pretres ali točko razvoja navade. Ljudje neredko občutijo odtegnitvene simptome. Zato je priporočljivo poiskati pomoč pri strokovnjaku, ki vam lahko pomaga obvladati utesnjujoče občutke strahu, praznine ali patološki pomanjkanje pozornosti.

Zasvojenost s hrano

Občutek sitosti spremlja občutek zadovoljstva. Sprva se oseba počuti zadovoljno in srečno, polno energije. Nenehno iskanje novega odmerka "sreče" in zasvojenost s hrano. Psihologija "odvisnik od hrane" Ni edinstven. Oseba se obnaša enako kot vsi drugi odvisniki - v največji možni meri zadovoljuje svojo željo. npr. požre vse, kar je v hladilniku, tudi če ne čuti lakote.

K razvoju zasvojenosti prispeva več dejavnikov:

1. Fiziologija. Zasvojenost lahko povzročijo hormonsko neravnovesje, jemanje zdravil.

2. Psihologija. Izkušnja dogodka, težke situacije ali travme povzroča občutke ranljivosti, strahu ali želje po skrivanju pred drugimi. Posameznik običajno ne more sprejeti težave.

3. Sociologija. Vpliv sorodnikov, prijateljev, ki se s hrano prav tako spopadajo z razmerami, prav tako vpliva na dojemanje osebe.

Povezano z negativno samopodobo, podcenjevanjem samega sebe in globoko čustveno stisko. To lahko privede do hude oblike debelosti, zaradi katere boste popolnoma izgubili ljubezen do svojega telesa.

Premagajte odvisnost

Če oseba ne ve, kako se znebiti odvisnosti od hrane, psihologija kaže, da mora priznati težavo. To je prvi korak. Nato se je priporočljivo držati nekaterih pravil:

1. Vodite beležnico in razmislite o jedilniku za ves teden ter se ga držite brez izjem.

2. Prehod na zdravo prehrano. Uživanje zelene zelenjave na primer izboljšuje razpoloženje in spodbuja hiter metabolizem.

3. Pogosto si umivajte zobe. Okus je razlog, zakaj ljudje redno jedo. Aroma poprove mete moti občutek uživanja v obroku.

4. Prostočasne dejavnosti in hobiji. Zasvojenost se kaže v rednem ponavljanju katerega koli razreda. Takšne situacije so obširno opisane v psihologiji. Vedenjsko odvisnost lahko prekinete tako, da se razpršite z drugimi prijetnimi dejavnostmi.

5. Meditirajte ali telovadite. Vaja bo trajala približno eno uro. Prednost je, da se po telesni aktivnosti zmanjša apetit.

Zdravniki svetujejo tudi, da na dan popijete veliko čiste vode. Kadar je telo dehidrirano ali lačno, možganom pošilja podobne signale. Včasih težavo reši kozarec vode in ne torta.

Virtualna zasvojenost

Nekateri ljudje med uporabo računalnika razvijejo slabe navade. Psihologija zasvojenosti z igrami na srečo temelji na želji, da bi se izognili težavam v resničnem življenju in se spopadli s stresom, ki se v prihodnosti zdi edini način sprostitve. Spletni odvisniki, ki so ranljivi, osamljeni ali sramežljivi ali se v svoji okolici soočajo s pomanjkanjem razumevanja, se neredko.

Psihologija zasvojenosti z virtualnim prostorom ima naslednje navade in izkušnje

1. Občutki krivde ali neupravičenega dobrega počutja.

2. Ne hodite ven ali omejite uporabo računalnika.

3. Izguba veliko časa.

4. zanemarjanje družbe prijateljev, družine in raje spletno druženje.

5. laganje o času, ki ga preživite na spletu.

6. občutek tesnobe, depresije ali razdražljivosti, kadar ne morete sedeti za računalnikom.

7. uporaba interneta kot pobeg iz resničnosti, ko ste žalostni, osamljeni ali za spolno zadovoljstvo.

8. Misli in načrti, povezani z računalnikom, kadar oseba nima dostopa do njega.

9. težave v šoli ali službi, ker ni časa za dejavnosti.

Fizični znaki virtualne zasvojenosti se štejejo za

1. Nelagodje v hrbtu in vratu.

2. Motnje spanja. Nespečnost.

3. Hudi glavoboli.

4. Suhe oči ali slabši vid.

5. sindrom karpalnega kanala (odrevenelost in pekoč občutek v rokah, ki se lahko razširi na zapestja, komolce in ramena).

Zasvojenost z računalnikom je posledica dejstva, da ljudje v dobi tehnologije vedno znova uporabljajo virtualni prostor kot način, da se znebijo stresa. Namesto da bi se soočili s temeljno težavo, ustvarjajo nove. Drugi zlorabljajo prelaganje pomembnih dogodkov, ki se jih resnično bojijo.

Pomoč odvisniku

Težko je ostati ravnodušen, ko se ljubljena oseba ne more spoprijeti in prevzeti nadzora. Zato je potrebna intervencija, da bi ga rešili odvisnosti od računalnika:

1. Poiščite udobno družbo, v kateri internet ni edina rekreativna dejavnost.

2. Pogovorite se od srca do srca. Pomembno je upoštevati, da pogovor ne sme biti enosmeren.

3. Vključite osebo v nov hobi - skupaj se odpravite na hobi izlet, pojdite na tekmo.

4. Če gre za otroka, mu pokažite primer uporabe računalnika, kot izključno delovna oseba orodja.

5. zagotavljanje podpore pri čustvenih težavah. Nikoli ne pokažite presoje, saj boste s tem porušili vzpostavljeno zaupanje.

glavni cilj je čim bolj skrajšati njihov čas v virtualnem prostoru. Vendar pa je težko vzpostaviti območje udobja okoli odvisnika brez pomoči.

To se lahko zgodi vsakomur

Ko ljudje pomislijo na odvisnike, pogosto pomislijo na zapuščeno osebo na dnu. Ta predstava je napačna, saj se zasvojenost pojavlja pri ljudeh različnih starosti in družbenega položaja.

Meja med navado in odvisnostjo je, ki traja posameznik se ne more ustaviti po svoji volji. Zasvojenost z alkoholom je na primer v psihologiji priznana kot najpogostejša odvisnost v primerjavi z drugimi odvisnostmi. Redno Pitje alkohola povzroča zasvojenost in hrepenenje po "za nadaljevanje pogostitve".

Zasvojenost se lahko razvije pri vsakem. Gre za ponavljajoči se postopek, ki se uporablja za začasno odvračanje pozornosti od globlje težave, bolečine ali stiske. Pravi vir zasvojenosti je v duši, zato mora biti vsakdo pozoren na tanko mejo, ki ločuje zasvojenost od boleče želje. To je edini način, da pravočasno odkrijete težavo in se je znebite.