Kako izbrati poceni in kakovostne beljakovine?

Nihče ni presenečen, ko najde koncentrirane beljakovine v prahu. Če je prej ta prehranski dodatek vzbujal sumničavost, danes beljakovine z veseljem pijejo tudi tisti, ki so daleč od sveta športa in katerih cilj je preprosto obnoviti potrebno ravnovesje beljakovin v organizmu. Prednosti in enostavnost jemanja beljakovinskih napitkov so nesporne. Izbirate lahko med različnimi poceni beljakovinami, ki ustrezajo vašim ciljem in potrebam vašega telesa. Neželenih učinkov in popolne prebave ni pričakovati. V tem članku je podana majhna ocena poceni in kakovostnih beljakovin.

Različni beljakovinski napitki

Novinca v trgovini s športno prehrano lahko zmotijo. Raznolikost na policah Od vseh različnih izdelkov različnih vrst prahu, njihova embalaža je polna lažnih obljub in nejasnih izrazov. Glavne beljakovinske vrste (ne glede na ceno, razlogi za višje ali nižje cene so opisani v nadaljevanju) so naslednje.

1. Sojine beljakovine. Poceni, vendar pogosto vsebuje premalo vseh esencialnih aminokislin. Toda tudi tisti, ki se morda ne ukvarja z bodybuildingom, lahko popolnoma zadovoljno uživa tovrstne beljakovine.
2. Beljakovine sirotke. Poceni ga je mogoče kupiti le pri domačih proizvajalcih (približno 1500 rubljev za paket 900-1.000 gramov). Je izdelek iz posušenih sirotkinih beljakovin. Lahko se prebavlja in spodbuja presnovne procese. Idealno za redne vaditelje in tiste, ki želijo nadomestiti pomanjkanje beljakovin, ki je posledica restriktivne prehrane.
3. beljakovina kazein. Narejen iz beljakovin sirotke in kazeina. Daljše obdobje absorpcije. beljakovin kazeina ni mogoče šteti za poceni, saj so njihovi proizvodni stroški nekoliko višji kot pri drugih koktajlih.
4. Jajčne beljakovine. Jajčne beljakovine, ki so narejene iz jajčnega beljaka, veljajo za najbolje prebavljive. Lahko si ga privoščijo tudi ljudje z intoleranco na mlečne beljakovine. Jajčne beljakovine so po ceni žal na drugem mestu za formulami z več sestavinami.
5. Beljakovine sirotke se prebavljajo počasneje kot beljakovine sirotke, vendar se ponašajo z uravnoteženim aminokislinskim profilom. Sirotkine beljakovine so najdražje. Uporablja se lahko kadar koli v dnevu. pogosto obogateni z vitamini, minerali, dodatnimi aminokislinami in kreatinom.

Od česa je odvisna cena beljakovin??

Boljši kot je aminokislinski profil, več vitaminov in mineralov v sestavi ter manj ogljikovih hidratov, višji so stroški. Ne pozabite na prestiž blagovne znamke - izdelki uglednih proizvajalcev so vedno dražji.

Najboljše nizkocenovne beljakovine proizvajajo malo znana domača podjetja. Ključno je najti pravi okus. Kakovostne beljakovine lahko po nizki ceni naročite tudi v spletnih trgovinah v ZDA in tako prihranite pri uvoznih dajatvah.

Najcenejše Protein razvrstitev

Ta ocena temelji na povratnih informacijah potrošnikov. Vsebuje imena dobrih in poceni beljakovin, ki so skoraj vedno na voljo na policah trgovin s športno prehrano:

• Protein 90 iz PowerSystema;
• Kompleks sirotkinih beljakovin 100 % od Olimp;
• Skupni beljakovinski sistem OhYeah!;
• Beljakovine sirotke podjetja Inner Armour.

Tudi pazite na izdelke naslednjih domačih podjetij:

• "Herkul;
• PureProtein;
• ATech Ironman;
• ARTLAB;
• XXI Moč;
• KingProtein;
• LadyFitness.

Kako se pri nakupu ne zgrešiti

Glede na vaše potrebe, hitrost absorpcije in pomembnost vsebnosti ogljikovih hidratov v odmerku lahko izberete naslednje sestave. Cena beljakovin sirotke je približno 1.200-1.800 ameriških dolarjev za pakiranje z 900 grami.

Seveda lahko prihranite do 400 rubljev, če kupite večjo količino naenkrat, npr. 2 kg. Vendar upoštevajte, da se boste kmalu naveličali okusa koktajla. Veliko potrošnikov želi vsak dan poskusiti nov okus, zato kupijo več majhnih pakiranj različnih beljakovin.

O naročanju beljakovin iz spletnih trgovin

Seveda so stroški beljakovin v spletnih trgovinah cenejši. To je enostavno razložiti: prodajalcu ni treba zaračunati pribitka za najem prostora v nakupovalnem središču. Vendar pa je tudi minus: pogosto je treba doplačati za dostavo (kurirska služba ali ruska pošta).

V tujini je več priljubljenih spletnih trgovin, ki ponujajo brezplačno dostavo. Vendar je tudi minus: čas dostave je lahko dolg. Pogosto morajo potrošniki na naročilo čakati od meseca in pol do dveh mesecev po plačilu.

Katera poceni beljakovina je dobrega okusa??

Pomembno je, da pri nakupu izberete pravi okus. Mnogi kupci se v želji po nizkih cenah odločijo za neokusne formule, ki jih je preprosto nemogoče piti brez gubanja nosu. Zato se takšne beljakovine zapravijo za peko ali celo pošljejo v smeti.

Razmislite o Proteinu 90 podjetja PowerSystem - stane približno 1.800 za 1.000 gramov, pregledi okusa pa so zelo dobri. V ponudbi je več okusov, mnogi sladokusci pa imajo najraje čokolado. Spominja na priljubljeni čokoladni koktajl, vendar z minimalno količino ogljikovih hidratov v obroku.

beljakovine sirotke iz "Ironman" je na voljo v 14 različnih okusih. Tudi najbolj zahtevni potrošniki bodo našli okus, ki jim bo ustrezal. Morda ga boste morali iskati med več okusi, preden boste našli svojega najljubšega. Ponudba je polna nenavadnih okusov, vključno z oreščki, vanilijo, čokolado, pomarančo, karamelo in drugimi.