Helioterapija je zdravljenje s soncem (sončenje). Indikacije in kontraindikacije

Helioterapija je metoda fizioterapevtskega vpliva na organizem s pomočjo vseh spektrov sončnih žarkov. To zdravljenje je eden od darov narave, saj izkorišča energijo sonca in ne umetno ustvarjene podobnosti. Vendar se morate, preden se odpravite na sončenje, posvetovati z zdravniki o možnih negativnih učinkih te metode in razumeti kontraindikacije.

Zgodovina in načelo metode

Helioterapija je način obdelave bolezni in izboljšave splošno stanje telo na podlagi koristnih lastnosti sončnih žarkov. Ime metode izhaja iz grške besede helios, ki pomeni ime boga sonca.

Sonce je element, ki ustvarja življenje na Zemlji, zato je uporaba njegove energije znana že od nekdaj.

Sončna svetloba ima lahko zaradi svoje spektralne sestave naslednje pozitivne učinke na telo

1. Antidepresivni in psihostimulativni učinek je posledica povečane proizvodnje serotonina in endorfinov. Te snovi so odgovorne za razpoloženje, zmanjšanje tesnobe, povečanje vitalnosti in energije. V severnih deželah zato ljudje s pomanjkanjem sonca veliko pogosteje trpijo za depresijo in nevrozo kot ljudje z juga, ki so razvajeni s soncem.
2. Zdravilni in sušilni učinek na kožne bolezni. Ta lastnost se uporablja v dermatologiji in kozmetologiji za boj proti aknam, vnetjem in drugim kožnim patologijam. Poleg tega ultravijolični žarki (UV spekter) dajejo koži prijeten bronast odtenek, ki ob zmerni uporabi izboljša videz.
3. Učinki, ki krepijo kosti in tvorijo kalcij, imajo pomembno vlogo, saj je sonce nujno za sintezo vitamina D, ki je odgovoren za absorpcijo kalcija v telesu, kalcij pa ohranja kosti v dobri kondiciji in ščiti pred zlomi.
4. Sonce ščiti astmatike pred pogostimi napadi, kar so potrdile nedavne študije bolnikov z bronhialno astmo, ki živijo v regijah z različno količino sonca.
5. Hipotenzivni učinek je posledica pretvorbe dušikovih spojin s sončnimi žarki, kar vodi do znižanja krvnega tlaka in redčenja krvi, kar pomeni preprečevanje kapi in srčnih napadov.
6. Sinteza vitamina D ne prispeva le k močnejšim kostem, temveč tudi k zaščiti prostate pred malignimi obolenji.
7. Sončna svetloba izboljšuje presnovne procese, znižuje raven glukoze v krvi in pomaga pri hujšanju.
8. Podaljšanje življenja je glavni, seštevek vseh prejšnjih učinkov, pozitivni učinek sonca na telo.

Spekter sončne svetlobe

Sončno svetlobo lahko razdelimo na posamezne dele:

• Ultravijolični (UV) spekter, ki predstavlja približno 7 % sončnega sevanja. To so najbolj intenzivni žarki, ki jih večinoma absorbira ozračje. Povzroča porjavitev in sončne opekline ter spodbuja tvorbo vitamina D.
• Vidni spekter, ki ga vidimo, ko se pojavi sonce, sestavlja 42 % vseh žarkov. Ta del spektra je vključen v energetske procese, vključno s fotosintezo pri rastlinah.
• Infrardeči spekter, ki je odgovoren za toplotno delovanje, sestavljajo tri vrste valovnih dolžin. Ta del spektra v višini 51 % sevanja izboljša presnovo in krvni obtok v telesnih tkivih.

Indikacije za helioterapijo

Ti vključujejo:

1. Kožne bolezni (akne, piodermija, vodene vnetne spremembe, furunkuloza, ekcematozna stanja, dermatitis, nevrodermatitis, luskavica).
2. Poškodbe: zlomi, zvini, modrice in razjede, ki se dolgo celijo.
3. Znižana raven vitamina D v krvi, rahitis pri otrocih.
4. Pljučne bolezni: kronični bronhitis, bronhialna astma, poklicne pljučne bolezni, tuberkuloza (v remisiji).
5. motnje prebavnega sistema (kronični gastritis, vnetne črevesne bolezni).
6. Ginekološke težavevnetne bolezni (neakutna stanja, stanja po kirurških posegih).
7. Krepitev odpornosti, utrjevanje, preprečevanje nevrotičnih motenj in depresije.

Zato je helioterapija naravna pomoč za multidisciplinarno krepitev zdravje ljudje.

Nosečnost zdravljenje s soncem

Sončenje za nosečnice je možno in potrebno, če poznajo pravila in časovne omejitve.

Sončna svetloba izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje tesnobo. Stabilizira presnovne procese z uravnavanjem ravni glukoze v krvi. Sonce pomaga okrepiti imunsko zaščito, ki je med nosečnostjo pogosto oslabljena. Žarki prispevajo k dvigu krvnega hemoglobina, izboljšujejo mikrocirkulacijo, uravnavajo krvni tlak in žilni tonus. Sonce pomaga nasičiti telo z vitaminom D, ki je pomemben za presnovo kalcija in krepitev kostnega tkiva nosečnice ter oblikovanje otrokovega skeleta.

Ne pozabite, da je izpostavljenost močnemu soncu brez zaščita pred soncem nedopustno. V času intenzivne sončne aktivnosti med 11. in 16. uro je najbolje počakati v senci, da se izognete sončnim opeklinam. Prekomerno sončenje lahko povzroči povečano pigmentacijo kože. Močno pregrevanje lahko povzroči krvavitev iz maternice in spontani splav, zato je treba sončenje strogo omejiti.

Dojenčki in sonce

Na soncu je dobro za otroke vseh starosti. Toda pravila o osončenju niso bila opuščena.

Otroška helioterapija je sredstvo za utrjevanje, izboljšanje odpornosti in normalizacijo presnove. Sonce v telesu aktivno proizvaja vitamin D, ki preprečuje rahitis pri otrocih. Sončne kopeli povečujejo apetit in krepijo apetit otrok živčni sistem, Izboljša vaš spanec.

Če želite otroka utrditi, ga na soncu postopoma slečete, pri tem pa poskrbite, da bo uporabljal klobuk za sončenje. Da bi se izognili sončnemu udaru in opeklinam, se sončite zjutraj in zvečer, ko sonce ni preveč aktivno. Po sončenju so koristni vodni postopki.

Pravila sončenja

Za lepo tonizirano in revitalizirano kožo upoštevajte naslednja pravila:

1. Da bi se izognili sončni kapi, je treba nositi klobuk.
2. Da bi se izognili sončnim opeklinam, ni priporočljivo nositi nobenih oblačil, ko je sonce najbolj močno.
3. Najboljši čas je pred 10. do 11. uro in po 16. do 17. uri - takrat je zagorelost enakomerna.
4. Sončenje naj traja nekaj minut na vsaki strani telesa. Tako bo vaša koža bolj enakomerno porjavela. Navadili se boste tudi na sončne žarke (UVB).
5. Izdelki za zaščito pred soncem in kreme za sončenje morajo biti kakovostni, primerni za vašo starost in tip kože.
6. Voda najbolje okrepi zagorelost, zato se po kopanju raje skrijte v senco.
7. Ženske naj prsi pred žgočim soncem zaščitijo s kopalnim kostumom.
8. Pred sončenjem poskrbite, da bo vaša koža čista.
9. Pred helioterapijo morate pojesti prigrizek, vendar ne polnovrednega obroka.
10. Po sončenju se oprhajte, ne da bi uporabili grobo flanelo, nato pa se namažite s kremo za sončenje.

Kontraindikacije za helioterapijo

Zdravljenje s soncem je odsvetovano pri osebah z naslednjimi boleznimi:

1. Rak vseh organov in sistemov, vključno s krvjo.
2. Akutna vnetja ali poslabšanja kroničnih procesov.
3. Akutna tuberkuloza pljuč, kosti ali ledvic.
4. Huda srčna ali dihalna insuficienca.
5. Arterijska hipertenzija stopnje III.
6. Avtoimunska patologija (sistemski lupus eritematozus).
7. Hiperfunkcija ščitnica.
8. Organske bolezni možganov Huda možganska ateroskleroza.
9. Krvavitev katere koli vrste.
10. Močna individualna občutljivost na UV sevanje.

Pri takih osebah je treba sončenje izvajati delno v majhnih odmerkih.

Neželeni učinki zdravljenja s soncem

neželeni posledice izpostavljenosti Sončne opekline lahko vključujejo:

1. Sončne opekline različnih stopenj, ki povzročajo hude bolečine in ločitev zunanje plasti povrhnjice. To ni le neprijetno za oči škodljivo za koža.
2. Povečana pigmentacija, tj. nastanek številnih znamenj.
3. Sončni udar, ki se kaže z izgubo zavesti, zadihanostjo, slabostjo in krči.
4. alergijska koprivnica, ki se pojavi na izpostavljenih delih telesa (pogosto v predelu dekolteja) in kaže močno srbenje in otekanje kože.
5. Poslabšanje delovanja srca pri bolnikih s kronično boleznijo srca (aritmija, angina pektoris, hipertenzija).

Pomoč pri neželenih učinkih

Olja ne nanašajte na sončne opekline. Za 20 minut nanesite hladen obkladek s hladno vodo in krpo (boljša je gaza). V primeru izrazite bolečine lahko uporabite kremo Bepanten, ki jo z nežnimi gibi enkrat ali dvakrat na dan nanesete na prizadeto mesto.

V primeru sončnega udara je treba osebo odpeljati v hladen prostor ali v senco. Pokličite reševalno vozilo, dajte hladno vodo, obrišite z vlažno, hladno brisačo ali krpo, masirajte okončine, da obnovite pretok krvi.

Za zdravljenje simptomov alergije na sonce se uporabljajo antihistaminiki, ki blokirajo preobčutljivostno reakcijo. Takšne osebe se morajo izogibati dolgotrajni izpostavljenosti močni sončni svetlobi in z oblačili zaščititi dele kože, ki so nagnjeni k izpuščajem.