Socialni zen: zaposleni v centrih za socialno delo v moskvi vabljeni na brezplačni tečaj obvladovanja stresa

Zaposleni v moskovskih centrih za socialno delo se lahko udeležijo brezplačnega tečaja o obvladovanju stresa, ki so ga zanje pripravili strokovnjaki DTSZN DDPO. Do vseh modulov lahko dostopate kadar koli in iz katere koli naprave: računalnika, tabličnega računalnika ali telefona.

"Vse bolezni povzročajo živci" - ni le pregovor

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je 45 % vseh bolezni povezanih s stresom, nekateri strokovnjaki pa menijo, da je dejanska številka veliko višja. Socialni delavci so ogroženi z vidika čustveno izgorelost. Delajo z ljudmi, ki imajo resnične težave in so pogosto čustveni darovalci. Če k temu dodamo še nov in velik stresor, COVID-19, ki je konkretno vplival na področje interakcije med socialnimi delavci in upravičenci, postane jasno, kako pereča je tema izobraževanja.

Obvladajte stres - obvladajte življenje!

Specializirani program za obvladovanje stresa v socialnem delu vsebuje 9 kratkih tečajev, dva testa, simulator in priročnik. Vse informacije v programu so jasne in preproste, za vsako temo udeleženec usposabljanja porabi največ 20-30 minut.

"Da bi bilo gradivo tečaja čim lažje prebavljivo, smo uporabili navtično metaforo in oblikovali geslo programa `Obvladaj elemente - obvladaj stres - obvladaj življenje`!". Jasno besedilo, ki ne vsebuje vode, izmenične dejavnosti, veliko vaj in tehnik ter čustveno oblikovanje pomagajo udeležencem usposabljanja, da lažje absorbirajo informacije. Vsak nov tečaj programa se začne po uspešnem zaključku prejšnjega. teorija se nenehno prepleta s prakso, saj velja, da se človek nečesa nauči šele takrat, ko začne pridobljeno znanje uporabljati v resničnem življenju," pojasnjuje namestnik direktorja IDEA za učenje na daljavo in spletno učenje Olga Vladimirova.

Preživite sedem delovnih nog s potopom v doldrumu

Tisti, ki se bodo pridružili programu, se bodo naučili

• Kaj je stres, kaj lahko povzroči, kako se razvije in zakaj je nevaren
• Kako prepoznati svoj stres, njegovo raven in Vzroki za stres
• Kako učinkovito obvladovati stres pri razvoju in kako se pred njim zaščititi v prihodnosti
• Kako hitro obnoviti vire in si povrniti izgubljeno moč, ne da bi razmere postale nevarne zdravje.

Uvod v temo se začne s teorijo stresa, ki ji sledijo ustrezni primeri iz vsakdanje prakse socialnega delavca. vsak tečaj programa vsebuje naloge za individualno delo, ki pomagajo vaditi naučene tehnike - dihanje, sproščanje telesa, preklapljanje. Tako pripravniki razvijejo "varčevalno prtljago", v kateri se zbirajo široko paleto tehnike za lažje obvladovanje stresnih situacij na kratek rok in na delovnem mestu na dolgi rok.

Umirjen socialni delavec - zadovoljna stranka

Poleg "Delovanje" Socialni delavci so izpostavljeni težkim izzivom, s katerimi se vsakdo srečuje v vsakdanjem življenju. Z zaključkom tečaja in učenjem vseh samodiagnostičnih in primarnih protistresnih praks, ki jih ponuja, bodo poskrbeli zase, tako da bodo lahko učinkovito poskrbeli za svoje. se zaščitijo pred nepotrebnim stresom in izgorelostjo ter delijo pridobljeno znanje s svojimi pripravniki.

Ob uspešnem zaključku programa se bodo udeleženci naučili razumeti, kaj je stres, na kakšnih ravneh se lahko kaže, in analizirati raven stresa v svojem življenju. Znali bodo razlikovati med vrste stresa, uporaba sprostitvenih vaj in tehnik za aktiviranje telesnih virov. Učenci bodo razumeli, kako stresorji sprožijo stres in kako se stres razlikuje od osebe do osebe. predvsem pa se bodo naučili algoritmov za samoupravljanje v stresni situaciji in sestavili svoj osebni seznam orodij za obvladovanje stresa.

Kaj sledi

Vsak spletni tečaj v okviru programa vključuje "revija med letom", domače naloge in preverjanje znanja. Elementi igre, večpredstavnostni posnetki in vizualni pripomočki omogočajo hitro in enostavno učenje.

Zaposleni v vseh centrih za socialno delo v Moskvi se lahko tečaja udeležijo popolnoma brezplačno. Prijavo pošljite na e-poštni naslov [email protected]

Tečaju se lahko pridruži tudi osebje drugih socialnih ustanov v Moskvi in ruskih regijah, vendar po predhodnem dogovoru in če je osebje IDPO na voljo, lahko skupino.