Kako si olajšati delo: pravila in nasveti psihologa

Velik del življenja sodobnega človeka zavzema delo. Če se želite naučiti lažjega odnosa do poklicnega življenja, morate ohraniti čustveno ravnovesje ter se izogibati spletkam in nepotrebnim skrbem.

Ko je preveč dobro

Kako se naučiti lažjega odnosa do dela? Da bi lažje zaznali delovno življenje, je treba znati razporediti življenjske prednostne naloge. Obstajajo deloholiki, ki menijo, da je njihova poklicna najbolj pomemben vidik življenja. Zelo redko je takšnim ljudem mar za kaj drugega kot za to, kar radi počnejo. Na srečo gre za osamljene primere. Večina ljudi se mora družiti s prijatelji, graditi osebne odnose, skrbeti za svoje zdravje in se sprostiti.

Delovni alkoholizem je svetovni problem, vendar ni enakomerno razširjen.

Zanimivo dejstvo! Na Japonskem je bila ustanovljena klinika, specializirana za rehabilitacijo ljudi, ki so odvisni od svojega poklica. Bolnikom pomagamo pri obvladovanju živčnih motenj, ki so posledica rednega preobremenjevanja.

Delo za zaslužek

Delo bi bilo treba obravnavati bolj preprosto, vendar se dogaja, da ljudje pozabljajo na nepomembne stvari. Najpogosteje je delodajalec tisti, ki to omogoči. Mnogim vodjem se zdi privlačno imeti zaposlene, ki bodo delali zaradi ideje, ne da bi pričakovali dodatno plačilo ali nagrade.

Ljudje, ki imajo jasno predstavo, da delajo zato, da zaslužijo denar, in ne samo zato, da delajo, se manjkrat znajdejo v primežu brezvestnih delodajalcev. Zanje ni značilno, da delajo predolgo in zanemarjajo družinske obveznosti ali osebne odnose, tudi če so premalo plačani za nadurno delo. Oseba, ki ceni svoje delo, ne bo vztrajala na delovnem mestu, na katerem zasluži malo. Zlahka najdejo najboljšo možnost z boljšimi delovnimi pogoji in višjimi plačami.

Kaj storiti za lažji odnos do dela? Predlogi psihologov v zvezi s tem temeljijo na ideji, da če oseba dela za denar, ni čustveno navezana na svoje delo in lažje sprejme. Ljudje, ki so se pripravljeni žrtvovati za idejo, se redko zavedajo, da so postali "sužnji. Sčasoma lahko postanejo zelo občutljivi na napake pri delu strokovne dejavnosti. Takšni ljudje so pogosto zelo odvisni od mnenja drugih. Lahko pridejo na delo Lahko so bolni, pogosto ostanejo v službi pozno v noč, zanemarjajo svoje zdravje zdravje in vašo družino.

Vaše dolžnosti so navedene v pogodbi o zaposlitvi

Kako si lahko olajšate delo, ki vas izčrpava?? Razmislite o svojih nalogah, saj morda opravljate delo za svoje sodelavce. Številne organizacije delavce pogosto izkoriščajo, da bi prihranile denar za zaposlene. Seveda je lažje razporeditev odgovornosti prosto delovno mesto, namesto da bi zaposlili drugega uslužbenca in mu plačevali plačo. Še posebej, če ljudje nimajo nič proti in delo za nekoga opravijo brezplačno.

Pogosto gre za "nujnost proizvodnje", sezonske prodajne konice in druge razloge za nadurno delo, praznike in dopuste, ki jih navajajo vodje.

Poskusite analizirati situacijo od zunaj. Recimo, da so delavci opravili popravila na vašem domu. Ali želite, da gradbena dela opravijo brezplačno, ker komaj čakate, da se vselite, vendar še nimate denarja za plačilo??

Ne! Zavedate se, da je to vaša težava in ne težava gradbenih delavcev. Zakaj dopuščate, da vas vodstvo uporablja kot brezplačno delovno silo?.? Ni vaša krivda, če osebje v vaši organizaciji ne zmore obvladovati velikega obsega prodaje. To ni vaša težava. Za to morate zaposliti nove delavce, ne pa preobremeniti osnovnega osebja, ki ima že tako dovolj dela.

Določite pravilo

Kako si lahko olajšate delo in ne skrbite?? Ne pozabite, da niste odgovorni za nič, kar presega pogodbo o zaposlitvi, ki ste jo podpisali. Ni vam treba zamujati zaradi drugih zaposlenih. Takoj ko dnevno delo vaše delo v podjetju je končano, vse vaše delo se šteje za opravljeno.

Ne pozabite, da vas družina in prijatelji potrebujejo bolj kot šefi, delničarji in vodstvo.

V vsakem podjetju se lahko zgodi, da boste morali res ostati pozno v službi. Če se to dogaja redno, vas izkoriščajo, ne da bi vam za to plačali.

se bojite, da bi si poslabšali odnose z vodstvom

Naučite se, kako se na delovnem mestu sprostiti? Ne pozabite, da noben nadrejeni ne spoštuje plahih in umirjenih ljudi, ki ne znajo uveljavljati svojih pravic. Če se podredite vsaki zahtevi nadrejenega in se bojite zavrniti zahtevo, si ne boste nikoli pridobili spoštovanja drugih.

Ne boste škodovali odnosom z vodstvom, če boste zahtevali le tisto, kar vam po zakonu pripada. Sprostite svoj odnos do poklicnega življenja. Ne pozabite, da se potegujete za službo in ne za sužnja. Če na delovnem mestu "Suženjstvo" se zdi povsem legitimna, boste morda morali razmisliti o zamenjavi delovnega mesta.

Osvobodite svoj čas

Kako se lažje lotiti dela in ne dovoliti, da vas stvari doletijo? Potreben je čas, da počnete druge stvari, ne le delo. Ko ste zataknjeni v službenem življenju, nimate niti minute na razpolago.

1. Poskusite se izogniti motnjam pri delu. Pri opravljanju nalog bodite čim bolj produktivni in ne prelagajte dela na večere ali konce tedna. Seveda ne morete delati od 8 do 9 ur brez odmora. vsake pol ure si vzemite petminutni odmor, da se ne boste ukvarjali s stvarmi.
2. Osvojite znanje o upravljanju časa. Tako lahko stvari razdelite glede na pomembnost in nujnost. Poleg tega vam lahko dobre tehnike upravljanja časa pomagajo, da delo opravite pravočasno, ne da bi se pri tem nakopičilo preveč nedokončanih nalog.
3. Uporaba organizatorjev. Aplikacije vam lahko pomagajo analizirati, koliko časa porabite za to, kar počnete. Nato lahko prilagodite svoje delovanje in izločite nepotrebne dejavnosti, ki vam čez dan vzamejo veliko časa.

Vzemite si odmor

Kako se lažje lotiti dela? Psihologija, ki se ukvarja s preučevanjem človekovega vedenja v poklicnem življenju, potrjuje dejstvo, da se negativen odnos do dela pojavi ob veliki delovni obremenitvi . Ljudje se lahko počutijo razdraženi zaradi svoje delovne obremenitve. Pomembno se je zavedati, da lahko tudi najljubša dejavnost povzroči negativna čustva, če ji posvetimo največ časa.

Pametni vodje vedno dajo zaposlenega na nekajdnevni dopust, ko vidijo, da je res utrujen. Izgorelost lahko škodljivo vpliva na uspešnost zaposlenih. Zato je treba podrejene včasih prisilno poslati na dopust.

Poiščite pozitivne stvari

Kako imeti lažji odnos do dela? Ljudje pogosto menijo, da so za svojo kariero izbrali napačno organizacijo. To je verjetno to, najpogostejši razlog stalno nezadovoljstvo in napetost na delovnem mestu. Zavedati se je treba, da nobeno delo ni 100-odstotno popolno. Tudi če nekdo opravlja delo, ki ga ima rad, se še vedno srečuje s trenutki, ki mu povzročajo nelagodje.

Če želite imeti lažji odnos do svojega delovnega mesta, morate analizirati vse pozitivne vidike. To lahko vključuje:

1. Dostojno Višina plače v primerjavi s podobnimi delovnimi mesti na trgu dela.
2. Stabilnost in zaupanje v prihodnost. Vaše podjetje je že dolgo uveljavljeno, ima dober ugled. In lahko ste prepričani, da jutri ne bo prišlo do dramatičnega zmanjšanja števila zaposlenih ali razpustitve. To je še posebej pomembno za ljudi, ki morajo odplačevati posojilo ali hipoteko.
3. Lokacija organizacije je blizu doma. Ni vam treba izgubljati dragocenega časa zaradi prometnih zastojev. 1-2 uri lahko namenite počitku, družini ali bližnjim osebam.
4. Dobra ekipa. Prepričani ste, da vas bodo sodelavci v težkih razmerah vedno podprli. Poleg tega v vaši ekipi ni ljudi, ki bi lahko bili zlobni.
5. Lahko imate prilagodljiv ali fleksibilen delovni čas.
6. Obstaja prostor za ambicije. imate veliko podjetje z možnostmi napredovanja.
7. Podjetje vsakič organizira zabave, izlete ali počitnice za otroke zaposlenih.
8. Odlična zdravstvena oskrba z zavarovanjem.

Ne bojte se, da boste izgubili službo

Ljudje se navadijo na stabilnost. To še posebej velja, če ste pri istem podjetju zaposleni že več let. Če živite v velikem mestu, so plače in delovni pogoji veliko bolj privlačni kot v vaši sedanji službi.

Ne bojte se, da boste izgubili službo. vedno obstaja možnost, da dobite drugo službo. Za mnoge ljudi je to še toliko bolj pomembno, ker odhod z delovnega mesta ni žalost, temveč priložnost, da najdejo boljšo službo. O pomembno je Spomnite se! Ker bo oseba, ki se nenehno prilagaja svojim nadrejenim in opravlja naloge, ki niso določene v pogodbi o zaposlitvi, prej ali slej izgorela. Ti ljudje pogosto živijo v stanju nenehnega stresa in tesnobe. Na žalost se pri delu težko odločijo, kako se sprostiti.

Nasveti psihologa

Upoštevajte ga nasvetov strokovnjakov:

1. Ne pozabite, da morate pri svojem delu uživati. Samo zato, ker že 5 do 10 let prebirate papirje, niste ponosni na svoj položaj.
2. Razmislite o tem, v čem resnično uživate.
3. Redno izstopajte iz območja udobja. Vsakdo potrebuje ponastavitev. Pogosto se zgodi, da ljudje sčasoma začnejo dojemati svoje preprosto delo kot naporno dejavnost. Včasih se tako le zdi.
4. Zapomnite si, da je bolje narediti eno stvar dobro kot deset stvari slabo.
5. Če se pri delu ne morete umiriti zaradi manjšega razloga, ki ga ne morete razumeti, verjetno od svojega dela ne dobite toliko, kot ste upali. Nekaterim gre za dobro ekipo, drugim za denar ali poklicno napredovanje. Za lažje delo mora oseba poskrbeti, da so njene potrebe v celoti zadovoljene. Zato se za trenutek ustavite in razmislite, kaj si sploh želite od svoje poklicne dejavnosti.

Nasveti za moške in ženske

Močnejši spol bi moral:

1. Ne pozabite, da je kariera za moške zelo pomembna. Zato se je treba razvijati in učiti vse življenje. Le strokovnjak na svojem področju ima lahko lažji odnos do svojega dela. ker je prepričan, da se mu v primeru odpuščanja ali odpovedi ni treba bati.
2. Delovne romance pogosto ovirajo kariero in uničujejo družinske odnose. Moški, ki se znajdejo v teh mrežah, imajo le redko lažje delo.

Ženska si mora to zapomniti:

1. Njena glavna skrb je, da se uveljavi kot mati in žena. Vedno lahko zamenjate službo.
2. Ne glejte nase kot na moškega. Če nastopate izključno kot ženska, imate več možnosti za uspeh.
3. Dekleta bi se morala izogibati konfliktom na delovnem mestu, ker so bolj čustvena in občutljiva. Za lažji odnos do dela je pomembno, da so odnosi s sodelavci in nadrejenimi usklajeni.