Kako doseči harmonijo s seboj in svojim okoljem: nasveti psihologa

Kateri človek si ne prizadeva doseči notranje harmonije s samim seboj, z zunanjim svetom in drugimi, o kateri vsi tako navdušeno razglašajo? Psihologija opredeljuje harmonijo kot notranje ravnovesje, ko je realnost popolnoma skladna z vašim notranjim stanjem. V današnji realnosti ni lahko najti stoodstotno harmonične osebnosti, vsi živimo v nenehnem stresu, ena stresna situacija zamenjuje drugo in tako naprej v krogu. In kaj reči o tem, da ne najboljši ekologija, hudi pritiski na delovnem mestu, neprijetni ljudje v okolici? Seznam je neskončen in nikakor se ne morete sprijazniti z notranjimi težavami. Šele ko ste v harmoniji s seboj, lahko trdite, da živite srečno in izpolnjeno življenje. Kaj torej začeti na poti k harmonični osebi??

Začnimo s seznamom želja

Vsak cilj lahko dosežete le, če imate jasno predstavo o tem, zakaj in k čemu stremite. Psihologi priporočajo, da začnete z osebnim seznamom želja. Kaj je potreben za da bi našli harmonijo s seboj? Najprej morate začeti z izboljšanjem odnosov z bližnjim okoljem, z ljudmi, s katerimi ste v vsakdanjem življenju najpogosteje v stiku. Drugič, potreba po analizi lastnega razpoloženja in ugotovitev, da se nobena oseba, nobena zunanja situacija ne odraža na vašem stanju. Tretjič, ko dosežemo svoje cilje, občutimo popolno zadovoljstvo. Tudi to je nekaj, na čemer boste morali temeljito delati. Četrtič, da bi začutili isto duhovno ravnovesje, se moramo začeti veseliti vsakega dne in se že od jutra nagibati le k pozitivnim stvarem, tudi ko je zunaj sivo, ko nas pestijo težave in se zdi, da ni razloga za nasmeh.

In kaj je psihologija?

Žal je tako, da je skoraj vsakdo vsakodnevno izpostavljen negativnim čustvom, škodljivim snovem in strupenim ljudem. Vse to skupaj resno ogroža kakovost našega življenja. Harmonija je krhko stanje, ki ga ne more doseči vsakdo, zlasti ne le v smislu lastnega notranjega sveta, temveč tudi okolja. Morali se boste potruditi, da spremenite svoje navade, pravilno določite prioritete, se znebite stvari in ljudi, ki negativno vplivajo na vaše čustveno in tudi fizično stanje. In kako doseči harmonijo s samim seboj?

Smo to, kar jemo

To besedno zvezo smo vsi slišali že v osnovni šoli, vendar ali smo ji prisluhnili?? Psihologi nam svetujejo, naj v svojo prehrano vključimo več naravnih sestavin. Večinoma gre za izdelke, ki so pridelani in pripravljeni brez kakršnih koli kemičnih ali živilskih dodatkov. Vaša prehrana je vaše zdravje. Drugega načina ni. Že dolgo je dokazano, da bolj ko se prehranjujete ekološko, boljše je vaše fizično in tudi čustveno počutje. Preizkusite to nocoj in se odpovejte slastni pici ali aromatični coli in naslednje jutro se ne boste zbudili le z boljšim občutkom, ampak tudi sproščeni in svobodni. Tu se začne človekova harmonija s samim seboj.

Vse se začne z majhnimi podrobnostmi

Gre za to, da za vedno pozabite na strupene izdelke, ki jih skoraj vsi uporabljamo med najpogostejšimi gospodinjskimi opravili. Enako velja za kozmetiko. Na teh dveh področjih razmere za človeško telo niso najbolj ugodne. Večina detergentov vsebuje nevarne snovi, ki so lahko zelo škodljive za zdravje. Pri kozmetiki je položaj še slabši. Dejstvo je, da številni kozmetični izdelki vsebujejo elemente, ki so na prvi pogled neškodljivi, vendar imajo kumulativni učinek. Njihova dolgotrajna uporaba lahko resno vpliva na kakovost zdravja.

Svež zrak - naše vse

Da, avtomobilski navdušenci imajo težke čase, a ob vstopu v njihovo življenje po navadi Hoja je nujna, če želite doseči harmonijo, ki jo cenite s seboj in svojim okoljem. Psihologi so že zdavnaj dokazali, da hoja ni le dobra vadba, temveč tudi ena najučinkovitejših metod boja proti lenobi. Številni bogati in slavni ljudje pogosto pravijo, da imajo pri sprehajanju čas, da razmislijo o vseh svojih težavah in celo najdejo najboljši način, kako jih rešiti. Čist zrak je bistvenega pomena za naše dobro počutje in dober spanec. Zato nikar ne razmišljajte, da bi se odpovedali izletu na podeželje z družino ali prijatelji.

Meditacija je ključ do uspeha

Nadzor nad mislimi je pogosto zelo težaven. Onemogoča nam spanje, prehranjevanje, komunikacijo in racionalno razmišljanje. Da bi našli notranjo harmonijo, se morate naučiti nadzorovati sebe, rešilna bilka pa je meditacija. Z vsakodnevno prakso ne boste našli harmonije le v sebi, temveč boste izboljšali tudi interakcijo s svetom okoli sebe.

Mi smo okolje

Vsa ta pravila so zelo pomembna za notranjo harmonijo, vendar pa tega občutka ne boste dosegli, če boste imeli okoli sebe ljudi, ki vam povzročajo le negativna čustva. Takšni liki se imenujejo energijski vampirji, ki se hranijo z vašimi čustvi in vitalnostjo. Zmanjšajte na minimum komunikacijo s tistimi, ki vam povzročajo povečano razdražljivost, povzročajo stres, ki vodi do glavobolov, težav ne le z razpoloženjem, ampak tudi z zdravje . Naj vam ostanejo blizu tisti, ki v vas vzbujajo le radostna čustva, vas navdihujejo, motivirajo k samorazvoju in dobrim dejanjem. Če se neprijetne osebe ne morete znebiti, se morate naučiti ohraniti mirnost in si negativnih napadov ne jemati k srcu. Priporočljivo je tudi, da interakcije z energijskimi vampirji nadomestite s povezovanjem z ljudmi, ki so vam prijetni.

Bodite srečni!

Kaj pomeni harmonija s samim seboj? Pravzaprav je vse preprosto, usvojite eno pravilo: sreča ni pridobljena, je večna pravica absolutno vseh od prvih dni življenja. Nobena okolica ne more osrečiti človeka, ker glavni vir resnične sreče ni v drugih, temveč v nas samih. Težava je v tem, da lahko človek doseže popolnoma vsako stanje, vključno s harmonijo s samim seboj, le če razume, da je vse odvisno od njegovih odločitev. Ne zaman pravijo, da če hočeš biti srečen, bodi srečen! Sreča je naša izbira in ne rezultat nekega dejanja ali procesa.

Ustrezno samospoštovanje je osnova notranje harmonije

Za premagovanje življenjskih težav z minimalnimi izgubami se je treba le ustrezno oceniti. Le tako človek v sebi najde moč, da se bori proti strahu pred nastalimi težavami in najde načine za njihovo reševanje. Da, nismo milijon dolarjev, da bi zadovoljili vsakogar. Vedno bodo obstajali tisti, ki nas bodo obsojali, ki nas ne bodo razumeli. Kako doseči harmonijo s samim seboj? Sprejmite dejstvo, da ni mogoče biti popoln na vseh področjih življenja, vendar lahko le z močno željo po nečem dosežemo vsak cilj, kljub oviram, ki se pojavijo na poti. Da, nismo popolni in napakam se v življenju ni mogoče izogniti. Sprejmite jo in pojdite po poti, ki jo želite, ne da bi se obremenjevali s praznimi stvarmi.

Vse se začne z ljubeznijo do sebe

Najboljši pomočnik za doseganje harmonije s samim seboj je meditacija. V vsaki prosti minuti na glas izgovorite naslednje besede: Rad se imam, sprejemam se z vsemi svojimi čustvi in občutki. Poskusite in takoj boste opazili, kako se zaznavate. In nikoli več vam ne bo treba razmišljati o tem, kako biti v harmoniji s samim seboj, saj boste temu stanju bližje kot kdaj koli prej.

Harmonija pomeni živeti v sedanjosti

Pomembno je, da pravilo življenja preprosto - ne pozabite, da je najpomembnejši trenutek v življenju to je točno to, kar se dogaja tukaj in zdaj! Šele ko boste opustili misli na to, česar nimate, boste občutili radost sedanjega trenutka. Breme preteklosti pogosto le sproži negativna čustva, zato se naučite analizirati svoje stanje. Psihologi priporočajo, da ob koncu vsakega dneva razmislite o tem, kdo in kaj povzroča, da se vaše razpoloženje že ob najmanjši spremembi na slabše. Ne pozabite tistih misli, v katerih kritizirate, se posmehujete in se ne sprejemate. Naučite se pozorno opazovati sebe od zunaj.

kaj je bistvo?

Kako torej doseči harmonijo s samim seboj?? Najprej se moramo naučiti znebiti stresa. Redni sprehodi, priljubljena glasba na slušalkah in svež zrak so v veliko pomoč pri tej težki nalogi. Vzemite si čas zase, dovolj je že nekaj ur na teden. To je edina stvar čas mora Bodite popolnoma sami s seboj. Redno čistite in se znebite vseh nepotrebnih stvari, ki vam grenijo življenje in tudi možgane. In kar je najpomembneje, vso svojo energijo usmerite v to, da se naučite sprejeti sebe, z vsemi napakami in ščurki v glavi. Ta korak je najpomembnejši del sreče. Poskusite začeti z zelo preprosto vajo: postavite se pred ogledalo in jasno in glasno izgovorite vse, kar vas je kdajkoli spravilo v zadrego; ne pozabite se pohvaliti. Ni pomembno, kaj, vaša postava ali vaš značaj. In potem se s tem le sprijaznite. Samo nujno glasno in glasno. In nikoli ne pozabite, da je sreča v nas samih in ne v svetu okoli nas.