Brez apetita pri vašem otroku: vzroki, rešitve in nasveti

Starši pogosto menijo, da otrok ne poje veliko, skoraj vse babice pa menijo, da so njihovi vnuki preveč tanki in poskušajo nahraniti ob prvi priložnosti. V tem primeru je otrokovo telo razvilo instinkt samoohranitve, tako da bo otrok jedel toliko, kolikor potrebuje. V nekaterih primerih pa je pomanjkanje apetita posledica zelo specifičnih razlogov.

Prehrana otrok: norma

Koliko naj bi otrok pojedel? Skrbne matere in budne babice običajno odgovorijo, da je to čim bolj mogoče, vendar to očitno nasprotuje zdravi pameti. Prekomerno prehranjevanje ni nič manj škodljivo za rastočega telesa kot premalo hranljive hrane. Odrasli zaznavajo količino hrane, ki jo potrebujejo, pogosto precej oddaljeno.

Pediatri pravijo, da bi moral otrok, star od enega do treh let, pojesti štiri obroke na dan, vključno z zajtrkom, kosilom, opoldansko malico in večerjo. Približno 40-50 % celotne prehranske vrednosti je treba zaužiti pri kosilu, preostanek pa med zajtrkom, opoldansko malico in večerjo. Energijska vrednost dnevni vnos hrane naj bi znašal 1400-1500 kcal.

Razlogi za pomanjkanje apetita

Zaskrbljeni starši se pogosto obrnejo na pediatre s pritožbami, da njihov otrok nima apetita. Razlogi za to so lahko različni, veliko jih je in vsi so individualni. Na primer, zmanjšanje apetita je lahko posledica izraščanja zob ali celo več zob hkrati. Prav tako je nesmiselno, da bi otroka med boleznijo hranili, saj bo telo vso svojo energijo usmerilo v boj proti okužbi.

Drugi vzroki za izgubo apetita pri otroku:

• monotono prehrano;
• Slab okus hrane;
• Dojenje po enem letu starosti;
• pomanjkanje prehranjevalnih navad;
• pomanjkanje telesne dejavnosti;
• Prigrizki med obroki;
• Individualni vzorci rasti in razvoja;
• psihološke težave;
• slabo splošno počutje; bolezen;
• počasna stopnja rasti;
• Strah pred novimi živili;
• Anoreksija nervoza (psihološki odpor do hrane);
• čustveni izbruhi in stres;
• Protestirajte proti nepriljubljeni hrani, prisilnemu hranjenju;
• jemanje antibiotikov ali drugih zdravila;
• anemija, helmintioza in druge bolezni;
• Prebavne težave, zaprtje;
• presnovne motnje, preobčutljivost na hrano;
• Zunanji dejavniki (otroci pogosto nočejo jesti v vročih dneh).

Pogosti prigrizki čez dan

Slab apetit pri dveletniku je pogosto posledica prehranjevanja med obroki. Če otrok pri zajtrku ni dobro jedel, mu bo mati po uri in pol ponudila sendvič ali jogurt, čez nekaj časa pa sadje in piškote. Za kosilo bo otrok ponovno zavrnil Prvi in drugi obrok obroki.

Prigrizki motijo dnevno rutino, zmanjšujejo apetit in ne pomagajo pri prebavi. Poleg tega običajno kot prigrizek otrok dobi nekaj kaloričnega in ne koristnega za Zdravje. Rešitev preprosta. Prenehajte hraniti otroka med obroki, da povečate njegov apetit.

Selektivni apetit

Otroke z izbirčnim apetitom pogosto imenujemo "poredni mali jedci". Ti majhni otroci zaužijejo manj kot 65 odstotkov priporočene količine za njihovo starost v štirih od šestih glavnih skupin živil, vključno z zelenjavo in sadjem, ribami, jajci in mesom, ogljikovimi hidrati in stročnicami ter mlečnimi in fermentiranimi mlečnimi izdelki.

Značilnosti vedenja pri otrocih s selektivnim apetitom vključujejo dolgotrajno zadrževanje hrane v ustih, počasno prehranjevanje, uživanje mastne in sladke hrane namesto zdrave in hranljive hrane, prigrizke čez dan, odpor do preizkušanja nove hrane, zavračanje hrane določene konsistence. Takšna nagnjenja se običajno ohranijo v otroštvu.

Ta vzrok slabega apetita pri triletnem otroku (ali drugi starosti) lahko povzroči zaostanek v telesnem razvoju in povzroči kronično stresno situacijo v družini. Starši tako izvajajo psihološki pritisk na svoje otroke, kar vodi v nadaljnje težave.

Kaj storiti, če otrok zavrača hrano? Staršem svetujemo, da odpravijo vzrok slabega apetita pri otroku:

1. Ohranite pozitivno naravnanost, ne silite otroka, da bi jedel hrano, ki mu ni všeč.
2. Spremenite prehrano. Zavračanje zelenjave se lahko nadomesti s povečanjem količine sadja, nekatere vrste mesa se lahko nadomestijo z drugimi vrstami mesa. Novo hrano je treba otroku ponuditi vsaj 7-10-krat v razmaku nekaj dni.
3. Ponudba majhnih obrokov. Namesto velike sklede juhe lahko za kosilo postrežete le malo tekoče hrane, nekaj ajde s kosom mesa in jajcem ali sendvič.
4. Ustvarjalno se lotite svoje prehrane. Neokusna, vendar zdrava živila lahko "prikrijemo" in nekateri otroci veliko raje pojedo vse sestavine posebej kot pripravljeno solato. Lepe otroške jedi "dobro" delujejo. Skupno kuhanje lahko poveča apetit.

Individualni razvoj

Razlog za pomanjkanje apetita pri otroku je lahko posledica individualnih značilnosti. Če se dojenček normalno razvija in pridobiva na teži v skladu s starostjo ter zdravnik ni ugotovil nobenih nepravilnosti, ga ne smete poskušati hraniti na silo. Takšni otroci običajno z veseljem jedo, vendar po mnenju staršev ne jedo veliko.

Dojenčki so v prvem letu življenja zelo aktivni, po tem intenzivnem obdobju pa se rast upočasni, zato lahko potrebujejo manj hrane. Pri približno letu in pol je zmanjšanje apetita povsem normalno. Poleg tega se energijske potrebe, prebavna zmogljivost in hitrost presnove razlikujejo od telesa do telesa. Zato se lahko apetit med otroki iste starosti zelo razlikuje.

Neuravnotežena prehrana

Slab apetit pri otroku, starem 5 let, ali kateri koli drugi starostni skupini je lahko posledica neuravnotežene prehrane in drugih motenj hranjenja. To vključuje prigrizke med obroki, enolično hrano, nezanimivo hrano.

Mama morda nima dovolj časa za okusna in raznolika kosila. Seveda sta parjena zelenjava in kuhan piščanec zelo zdrava, vendar se bo vaš otrok naveličal vsak dan jesti isto. Hrano je treba pripraviti drugače. Otrok lahko odkloni uživanje določene hrane, če je poje preveč, na primer v vrtcu.

Pomanjkanje vadbe

Pomanjkanje telesne dejavnosti je redko razlog za slab apetit povzroča slab apetit za šestletnega otroka. Pri tej starosti mnogi začnejo hoditi v šolo, zato so v ospredju psihološki razlogi in sprememba režima. Toda za šolarje z ustaljeno rutino ali mirne malčke je pomanjkanje telesne dejavnosti lahko utemeljen razlog, da ne jedo.

Apetit se pojavi, ko se porabi energija in se pojavi potreba po njenem dopolnjevanju. Zelo redko se na primer starši otrok, ki redno telovadijo, pritožujejo zaradi zavračanja hrane. Če vaš dojenček zaradi svoje starosti ali temperamenta veliko časa preživi v vozičku ali v materinem naročju, verjetno ne bo želel težkega obroka.

Kako rešiti težavo, če Razlog za pomanjkanje apetita Otrokov apetit je posledica pomanjkanja gibanja? Morate se sprehoditi na svežem zraku, poskušati otroka veliko teči in skakati ali začeti s športnim klubom. Razmerje med telesno in intelektualno dejavnostjo mora biti približno ena proti ena. Otroci ne glede na starost potrebujejo vsaj tri ure svežega zraka dnevno.

Strah pred novo hrano

Če otrok izgubi apetit, so vzroki lahko fizični ali psihološki. Strah pred novo hrano je psihološka lastnost, ki zelo otežuje normalno prehranjevanje. S tem se običajno srečujejo starši otrok, ki so konzervativni pri prehranjevanju in nočejo uvajati novosti. Rezultat je slaba in monotona prehrana.

Če otrok vztrajno zavrača novo hrano, ga ne hitite in ga ne silite v uživanje s silo. Po kratkem času je morda vredno ponovno ponuditi novo hrano. Otrok se bo postopoma navadil na videz in vonj hrane in si jo bo upal poskusiti, starši pa mu morajo dati zgled pri uživanju nove hrane tako, da izrazijo svoje občutke in okus hrane.

Mimogrede, nagnjenost k določeni hrani je pogosto posledica potreb otrokovega telesa in ne muhavosti otroka. Otroci se na primer do drugega leta starosti pogosto odrečejo zelenjavnim jedem v korist mlečnih izdelkov. To je posledica povečane potrebe po kalciju, ki je bistvenega pomena za razvoj Gibalno-skeletne in zobozdravstvene težave.

Slab apetit pri otroku v starosti 7 let (razlogi so lahko različni, vse je odvisno od situacije) je tudi izraz strahu pred novo hrano v šoli. Prav tako pri starosti 5-7 let veliko otrok raje uživa zelenjavo kot mlečne izdelke, saj telo potrebuje več različnih vitaminov in mineralov. Mlečne kaše in jogurta ne dajemo iz razloga.

Prisilno hranjenje

Če otrok pri dveh letih nima apetita, so lahko vzrok vztrajni poskusi staršev, da bi otroka na silo hranili z zdravo hrano. To je strogo prepovedano. Apetit se ne pojavi in hrana se ne prebavi pravilno.

Prisilno hranjenje poslabša gibljivost prebavnega trakta in prispeva k bolezni. Otrok, ki mu grozijo s kaznijo, če ne bo jedel, lahko doživi krče v želodcu in črevesju, hude prebavne motnje, morebitno neprostovoljno odvajanje blata in bruhanje.

Kaj storiti za normalizacijo apetita? poskrbite, da je otrok dovolj telesno dejaven, ponudite mu raznoliko, zdravo in privlačno hrano ter ohranite pozitiven odnos. Nikoli ne silite otroka v prehranjevanje. Družinske večerje "delujejo" dobro - otrok se sprosti in poje več, kot če ima pozornost skrbne matere in babice, gleda na pozitiven primer odraslih, ki jedo z apetitom.

Neobčutljivost na hrano

Če otrok nima apetita, je lahko vzrok slabo zdravje. Otroci običajno zavračajo hrano ob začetku prehlada ali ko se slabo počutijo. Telo se aktivno bori proti okužbi ali drugi vrsti bolezni.

Včasih pride do motenj v proizvodnji encima, ki hrano pretvarja v hranila in vitamine. Če se encimi proizvajajo slabo ali se sploh ne sintetizirajo, je vzrok za to, da določena živila povzročajo otrokove želodčne težave. Otrok s pomanjkanjem laktaze na primer noče jesti mlečnih izdelkov.

Gastrointestinalne motnje

Otrok se pritožuje zaradi bolečin v trebuhu? Otrok nima apetita? Vzrok je verjetno okvara prebavil ali zastrupitev s hrano. Da bi ugotovili natančen vzrok zavračanja hrane, se je treba posvetovati s pediatrom ali pediatričnim gastroenterologom. Težavo lahko odpravi terapevtska dieta. V nekaterih primerih so potrebna zdravila.

Anoreksija nervoza

Hrepenenje po hrani je med najstniki pogosto in je pogosto psihološke težave - Pri trdovratnih motnjah hranjenja to negativno vpliva tudi na pogosti vzroki. Otrok nima apetita, ne uživa v hrani in je depresiven? Anoreksija je lahko tisto, o čemer govorimo.

Anoreksija nervoza je škodljiva Fizično in psihično zdravje. To stanje je lahko posledica hudega stresa, tesnobe zaradi odraščanja, ločitve staršev, selitve v novo bivališče ali prehoda na drugo šolo. Najpogostejše težave imajo otroci, ki jim primanjkuje pozornosti staršev.

Različne bolezni

Če otrok nima apetita, je to lahko posledica zdravstvenega stanja. Zavračanje hrane lahko povzročijo ne le prebavne težave ali presnovne motnje, temveč tudi anemija, okužbe s helminti, depresija.

Za slabokrvnost so na primer značilni simptomi, kot so šibkost, razdražljivost, zaspanost, utrujenost. Za potrditev ali ovržbo bolezni je lahko potreben krvni test. Otroci z okužbami s helminti so zelo lačni ali pa vztrajno zavračajo hrano.

Pri vsaki bolezni telo porabi vso energijo za boj proti bolezni, zato bolnega otroka ne smete siliti, da bi jedel. Bolje je poskrbeti, da otrok pije dovolj tekočine. Na voljo so lahko lahke juhe ali hranljivi prigrizki. Po okrevanju se apetit postopoma normalizira.

Kako vzpostaviti normalen apetit vašega otroka

Vprašanje je treba obravnavati celovito. Če zdravnik pri otroku ni odkril nobenih nepravilnosti, pa ne zaostrite situacije. Slab apetit je lahko individualna značilnost vašega otroka. Starši morajo pustiti situacijo pri miru, se umiriti in sprostiti.

Družinski obroki, pri katerih se vsi družinski člani usedejo skupaj in se pogovarjajo o različnih stvareh, pomagajo ustvariti pozitivno izkušnjo prehranjevanja. Otrok se sprosti, ni več v središču pozornosti in običajno začne veliko bolje jesti. Če se celotna družina ne more zbrati pri kosilu ali večerji, naj vsaj mama jé z otrokom.

Vredno je poskusiti zmanjšati porcije, vendar raznovrstno hrano. To pomeni, da ne smete ponuditi velike sklede kaše, temveč nekaj kaše, nekaj zelenjave in žlico juhe. Na mizo ne postavite vseh krožnikov naenkrat. Dobro je, da se pri hrani menjavate.

Vedno je treba upoštevati individualnost. Otroka ne smete prisiliti, da bi jedel, da je je zelo nepriljubljen. Vredno je navesti, kaj otrok želi za zajtrk, kosilo ali večerjo, mu ponuditi izbiro, ga vključiti v proces kuhanja in poskrbeti, da bo hrana videti dobro. Slednje je še posebej pomembno za malčke z okvaro vida.