Telo po porodu: spremembe v ženskem telesu, metode za vrnitev v formo

Nosečnost je nenavadno obdobje v življenju vsake ženske, ob koncu katerega lahko rodi novo osebo. Še nedolgo nazaj, v prejšnjem stoletju, je bilo imeti čim več otrok velik blagoslov in razlog za spoštovanje. Toda sodobni svet se je spremenil. Ženske si za vsako ceno prizadevajo ohraniti mladosten in lep videz. Telo po porodu je videti povsem drugače kot pred njim. To dejstvo lahko zanikate, nosite stisnjeno spodnje perilo, si privoščite plastično operacijo. Žal pa je dejstvo, da se telo po porodu zelo spremeni in (glede na današnja pravila privlačnosti) ne na bolje.

Kateri procesi potekajo v ženskem telesu med nosečnostjo

Že od prvih dni nosečnosti v Žensko telo Začnejo se dogajati spremembe na vseh ravneh.

1. Spremembe v presnovi. Običajno velja, da se močno spremeni le ravnovesje spolnih hormonov. Dejansko veliko hormonov v ženskem telesu izvaja dejavnosti, med nosečnostjo in po porodu pa se spremeni njihovo ravnovesje. Nosečnice imajo višje koncentracije glukoze in inzulina ter maščobnih kislin, beljakovin in aminokislin. Vse telesne dejavnosti so usmerjene k določenim ciljem - ohranjanju življenja ploda in matere. Telo ne "misel" kako se njeno telo razvija po porodu?. Hormonsko neravnovesje pogosto povzroča težave s kožo, prekomerno pridobivanje telesne teže (včasih celo debelost), izpadanje las, ciste itd. д.
2. Med nosečnostjo mora srčno-žilni sistem prečrpati bistveno večjo količino krvi. Zato se krvne žile obrabijo in lahko pride do težav z venami. Večina novopečenih mater po porodu poroča o znakih krčnih žil. Spremeni se tudi telo: na nogah se pojavijo vozliči štrlečih ven, na obrazu se lahko pojavi kuperoza, na rokah in nogah pa pajkaste vene.
3. Spolni reproduktivni sistem doživlja velike spremembe. Maternica nosečnice se močno poveča. Njena teža se poveča s 50 g na 1 200 g. Stene nožnice postanejo sploščene in razširjene. Povečata se tudi male in velike sramne ustnice. To stanje traja še nekaj časa po porodu.
4. Spremembe v endokrinem sistemu neizogibno vodijo do sprememb v delovanju živčni sistem. To posredno vpliva na videz telesa: ženska se ves čas počuti utrujeno in razdražljivo, zato nima želje ali energije, da bi ohranila dostojanstven videz svojega telesa.

Prekomerna telesna teža po nosečnosti

Morda najbolj očitna in boleča telesna sprememba za mnoge ženske po porodu je odvečna telesna teža. Vitke kosti, krhkost - kam vse to izgine, ko ženska postane mati?? Seveda obstajajo tudi srečne ženske, ki tudi po porodu ohranijo svojo milino in krhkost. Vendar se za doseganje rezultatov pogosto odločajo za stroge diete in vadbo tudi med nosečnostjo, kar morda ni dobro za plod.

Prekomerna telesna teža po porodu (običajno se diagnosticira kot debelost prve ali druge stopnje) je posledica spremembe hormonskega ravnovesja. Estrogeni so skupina hormonov, med katerimi so glavni estron, estradiol in estriol. Ti se proizvajajo v jajčnikih, podpirajo razvoj zarodka in potrebno za možnost dojenja otroka v kasnejšem življenjskem obdobju. Trenutna moda za vitkost in razbremenitev telesa je tuja normalnemu, zdravemu ženskemu telesu. Ob normalni količini estrogena v telesu po porodu so tkiva mehka, ohlapna in omogočajo popolno laktacijo - mleka mora biti toliko, kolikor ga otrok potrebuje za popolno nasičenje.

Kdaj je treba pridobiti težo?

Okrevanje telesa po porodu - proces ni hiter. Ženske pogosto celo opustijo dojenje, da bi čim hitreje shujšale. Razmisliti morate o odgovornosti za svojega otroka, saj nobena otroška hrana ni boljša od materinega mleka.

Zato morate začeti hujšati in telovaditi že šest mesecev po porodu. To je najkrajši možni čas. Najprimernejši čas za začetek diete in fitnesa je približno eno leto po porodu.

Najboljši način za vrnitev v formo

Kako okrevati po porodu? Če želite doseči vitko in graciozno telo po porodu, morate postopati postopoma:

1. Najprej je treba obiskati endokrinologa in se prepričati, da nimate težav s hormonskim ravnovesjem (kot polo, In ne le hormoni, ki jih proizvajajo notranji telesni organi Ščitnična žleza). Preverite svojo sladkorno bolezen in se prepričajte, da imate normalno sintezo inzulina.
2. Začnite z najmanjšim naporom. Nekaj aerobnih vadb na teden je dovolj, da poženete svoj metabolizem.
3. Ne pretiravajte s strogimi dietami. Priskrbite si kuhinjsko tehtnico, stehtajte vsak obrok in ga zapišite v dnevnik. Tako boste lahko spremljali, koliko kalorij vaša dnevna prehrana presega normo, in postopoma zmanjšali število kalorij, da ne boste čutili lakote.

Krčne žile po nosečnosti in porodu

Krčne žile so za ženske anestetične, boleče in neprijetne. Žal se pogosto pojavi na telesu po porodu. Fotografije v članku zgovorno pričajo o tem, da so ženske zaradi tega stanja nesamozavestne glede svojih nog, nosijo zaprta oblačila in morajo opraviti operacijo, da se znebijo žilnih vozličev.

Krčne žile je treba obravnavati kot kompleksno zdravljenje: sprememba prehrane in pitnega režima, opustitev vseh vrst slabe navade, in redna uporaba venotonikov. Najbolj priljubljeni in učinkoviti danes - "Venarus", "Phlebodia". Mnenja hvalijo tudi kapljice "Eskusan" (alkoholna tinktura iz plodov kostanja), ki so poceni in prinašajo precejšnje olajšanje pri krčnih žilah.

Ginekološke težave po porodu

Žal obdobje nosečnosti in poroda pogosto prispeva k pojavu patoloških procesov v jajčnikih, maternici, ceveh. Nekatere ženske imajo dedno nagnjenost k raku medeničnih organov, nosečnost in porod pa sta pogosto katalizator za razvoj novotvorb.

Po porodu je treba redno obiskovati zdravnika, enkrat na šest mesecev. In ne samo ginekolog, ampak tudi mamolog - novotvorbe v dojkah niso nič manj pogoste kot v genitalnih tkivih.

močno izpadanje las po nosečnosti in porodu

Dehidrotestosteron se po porodu pogosto poveča, kar povzroči delno plešavost. Seveda pa tega ne doživijo vse mlade matere. Če izpadanje las postane resno, ne pričakujte, da se bo ustavilo samo od sebe.

Izguba las pogosto uide izpod nadzora. Ženske končajo s plešastimi lisami las, ki jih ni mogoče pozdraviti brez zdravil.

Kako se znebiti plešavosti po porodu

Ko se začne izpadanje las, morate obiskati androloga. Poskusi samopomoči "Zdravljenje" Šamponi in maske ne le da ne bodo zaustavili izpadanja las, ampak bodo povzročili še večje izpadanje las.

V nekaterih primerih je izpadanje las lahko posledica znižane ravni feritina in hemoglobina pri ženskah. Ta klinična slika ni redka po porodu. Opravite test feritina in hemoglobina. Če niso zadovoljivi, začnite jemati zdravila, ki vsebujejo železo - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Dekleta pravijo, da jim lasje prenehajo izpadati po mesecu ali mesecu in pol po jemanju železovih dodatkov.

Stanje kože po nosečnosti in porodu

Strije se skoraj vedno pojavijo na telesu po porodu. Strije so v kozmetologiji in medicini znane kot "strije". Pojavijo se, ker se koža preprosto ni imela časa prilagoditi rastočemu telesnemu tkivu. Na koži povzročijo raztrganine, ki so videti kot majhne brazgotine (ko so sveže, so rdečkaste barve, leto ali dve pozneje pa postanejo bledo rožnate ali bele). Zaradi strij je telo po porodu neprivlačno.

Danes obstaja le ena resnično učinkovita metoda za odpravljanje strij, ki vključuje uporabo posebnega laserja. В doma Strij se ni mogoče popolnoma znebiti, lahko jih le naredite manj vidne.

Poporodna depresija pri ženski

Placenta, ki nastane med nosečnostjo, proizvaja progesteron. Hormon spodbuja razvoj mlečnih žlez in jih pripravlja na laktacijo. Progesteron povzroči sprostitev materničnih in črevesnih mišic. Progesteron ima zaviralni učinek na živčni sistem. Vpliv progesterona na razvoj maščobnega tkiva pri nosečnicah je zelo pomemben.

Hormonski učinki povzročijo ohlapno, polno telo med nosečnostjo. Po porodu ženska razmišlja le o tem, kako popraviti svoje telo.Vendar je otrok zdaj v njeni oskrbi in potrebuje dojenje ter stalno pozornost. Poporodna depresija pri mladih ženskah.

O tem stanju redko govorimo na glas. Navsezadnje velja, da duševno zdravi materinstvo ženskam prinaša le veselje in srečo. Ne sramujte se svojih občutkov - če obstajajo znaki depresije, potrebujete strokovno pomoč in morda jemanje antidepresivov, normotikov itd. д.

Kako obnoviti privlačnost ženske, ki je rodila?

Na stotisoče žensk bo trdilo, da so po porodu postale bolj seksi, da imajo več uspeha pri moških. Toda statistični podatki govorijo drugače: veliko zakonov po rojstvu otrok razpade. Možu se žensko telo po porodu ne zdi več privlačno.

Povratne informacije deklet, ki so po porodu za vsako ceno poskušala shujšati, niso vedno pozitivne. Kadar je ženska osredotočena le nase, pogosto zanemarja svojega otroka in zakonca. Na koncu bo zakonska zveza razpadla.

Ženske le redko najdejo pot med ljubeznijo do sebe in svojega telesa ter hkratnim delom v korist svojih otrok in moža. Ne pretiravajte - pomembno je, da poskušate združiti vse svoje ženske obveznosti in se postopoma, brez pretiranega fanatizma, vrniti v odlično telesno pripravljenost.