Kaj je košarkarski met v krog in kako ga znate izvesti?

Košarka je po mnenju mnogih eden najbolj vznemirljivih športov. Profesionalni športniki delajo vse, da bi razveselili svoje navijače: na tekmah je veliko spektakularnih metov z glavo, spektakularnih blokiranih strelov, ukradenih žog, odbitkov in številnih drugih užitkov v igri. Kaj in kako se izvaja v košarki se naučite, kako to storiti? Več o tem boste izvedeli v tem članku.

Košarka. Kaj je šport??

Iz angleščine "basket" pomeni koš, "ball" pa žogo. Cilj igre je zadeti žogo v nasprotnikov obroč. Seveda je treba upoštevati pravila: na primer, uporabljati je mogoče le roke. Če igralec teče z žogo, ne da bi jo udaril po tleh, je to prav tako kršitev. Košarko običajno igra deset ljudi (dve ekipi s petimi igralci). Če na primer natančno zadenete koš z razdalje 7 metrov, dobite tri točke in ne dveh (kot pri običajnem metu). Takšen strel se imenuje tudi strel z velike razdalje. In kaj je v košarki zabijanje?

Slam dunk. Opredelitev in spremembe

Tako so razložene osnove košarke. Kaj je v košarki met za košarko?? Slam dunk je vrsta strela, ...v katerem.. Športnik skoči čez koš in vrže žogo v koš.

Za potop se podelita dve točki. Mimogrede, obroč, kamor morate udariti žogico, je več kot 3 metre nad parketom. V nacionalni košarkarski zvezi je med tekmo All-Star (ki poteka vsako leto) celo ločeno tekmovanje za športnike, ki želijo pokazati najbolj spektakularen strel nad glavo. Še posebej impresivno je, ko nizki igralci preskočijo koš in vržejo žogo. Veliko jih je vrste "slam dunk". Med glavne vrste Takšno potapljanje je mogoče razlikovati:

• Običajni met je najpreprostejša vrsta meta nad glavo. Izdela se tako z eno kot z dvema rokama. Med skokom lahko tekmovalec eno ali obe nogi odmakne z igrišča.
• Tomahawk (eno- ali dvokrilni) je eden najbolj zanimivih strelov. Med skokom športnik žogo spravi za glavo in jo nato ostro "potisne" v koš. Pri tem igralec odriva noge od tal in jih upogne. Ustvarja učinek letenja - izjemen spektakel. Takšni streli nad glavo so bili pogosto vidni pri Kobeju Bryantu, Michaelu Jordanu, LeBronu Jamesu in drugih znanih košarkarjih.
• Obratni dunk - v bistvu podoben običajnemu dunku, izvaja se z obema rokama. Razlika je v tem, da je igralec med metom na koš obrnjen hrbtom. Seveda ni lahko uspešno zadeti.
• Med nogami (na sliki spodaj) je eden od težjih metov. Na tekmi lige NBA je bila odigrana le enkrat.

• Mill - športnik med skokom nosi žogo, kot da bi bila pravokotna na tla košarkarskega igrišča. To je verjetno najbolj cenjena igra... Tisti, ki ga izvede, se imenuje "odličen dunker". V različnih obdobjih so Dominic Wilkins, Kobe Bryant, Vince Carter in drugi izvajali takšne mete.

Takšen posnetek je po mnenju opazovalca zelo zabaven. Kako se torej naučiti metati košarko nad glavo??

Kako se potopiti v košarki?

Za začetek morate natančno vedeti, kako da se pravilno izvede To je potopitev. Naučiti se morate driblanja: žogo morate driblati z roko (največ dva koraka). Nato skočite z vodilno nogo pred roko, iztegnite roko proti košu in vrzite žogo proti obroču.

Kot je zapisano zgoraj, morate za izvedbo slam dunka skočiti višje od košarkarskega obroča, ki je skoraj tri metre nad tlemi.

Za uspešno izvajanje te vrste skokov morate okrepiti telečje mišice. Vrv lahko uporabite tako, da skačete na obeh nogah ali na eni nogi naenkrat. Izvedite dvigovanje na prste (približno 45-60 sklopov) za vadbo mišic telečjega dela.

Pomembna vaja so tudi sklece s prsti. Z dvignjenimi petami in ravnim hrbtom naredite 10 do 15 centimetrov dolg skok navzgor. Pri tej vaji uporabite žogo za izboljšanje ravnotežja. Vendar se ne prepustite pretiravanju: tako visoki skoki močno obremenjujejo mišice.

Pozitiven učinek ima tudi tek po stopnicah navzgor in navzdol. Ne pozabite, da so kakovostni čevlji in dobro prileganje bistvenega pomena Dobra prehrana (obrok uro ali dve pred poukom, sadje in zelenjava) se boste lažje naučili slam dunka.

Morda ste že skoraj pri obroču, ko skočite. Kaj sledi?

Nadaljnje usposabljanje

Seveda se morate najprej naučiti običajnega enoročnega potapljanja. Dober nasvet za začetnike je, da uporabite manjšo žogo. Lažje je streljati in lažje ga je nadzorovati. Vendar se na to ne navadite.

Poskusite vaditi podajo brez žoge: z rokami se dotaknite obroča in pristanite na obeh nogah. S tem boste dobili dober občutek za obseg gibanja, ki ga potrebujete.

Še posebej dobro, če je Dostop do prilagoditve košarkarskega obroča. Najprej poskusite znižati koš: ko se naučite streljati, postopoma dvignite obroč na potrebno višino.

In kar je najpomembneje: bodite potrpežljivi. Ne obupajte po nekaj udarcih slam dunks.

Pomembna je vztrajnost: še naprej vadite, dosegli boste svoj cilj in verjetno napolnili telovadnico kot profesionalni košarkar.

Zaključek

Ta članek pojasnjuje, kako razburljiv in zabaven je košarkarski šport. Dunk je tehnično zahtevna vaja, ki zahteva dobre fizične sposobnosti. Zapomnite si: uspešni skoki nad glavo niso namenjeni le višjim igralcem. Tudi "kratki" lahko obvladajo to vrsto umetnosti.

Kaj je v košarki zabijanje?? To je strel, pri katerem igralec skoči iz obroča in strelja žogo od zgoraj. To je nepozabna izkušnja. Poleg tega lahko z uporabo nasvetov v tem članku tudi sami izvajate slam dunke.