Zmanjševanje holesterola brez statinov: osnovne metode in orodja

Visok holesterol je glavni vzrok za aterosklerozo žil. Slednje vodi do kopičenja oblog v arterijah. Če ga ne zdravimo, lahko povzroči hude zaplete - možgansko kap, miokardni infarkt. Zato je treba zmanjšati holesterol. Brez statinov je to mogoče. Obstaja več učinkovitih načinov.

Na splošno za znižanje holesterola strokovnjaki predpišejo statinska zdravila. Vendar imajo veliko stranskih učinkov, zato so zelo škodljivi za telo. Holesterol lahko znižate brez statinov? V ta namen se uporabljajo tudi druge učinkovite metode, o katerih več v nadaljevanju.

Funkcije holesterola

To ime se nanaša na maščobam podobno snov, ki jo večinoma sintetizirajo jetra, črevesje. Le 20 % telesa ga dobi z živalsko hrano. To je pomemben sestavni del celičnih membran. Brez holesterola se hormoni, žolčne kisline in vitamin D ne sintetizirajo.

Holesterol je potreben za pravilno delovanje živčnega in hormonskega sistema. V tuji medicini se imenuje holesterol. Poraba te komponente je naslednja:

• 17 % - za jetra;
• 15 % na možganske celice možganske celice;
• 55 % - za izgradnjo celičnih membran;
• Holesterol je potreben za preostale dele telesa.

Brez holesterola prebavila ne morejo delovati; ta sestavina omogoča nastajanje soli, prebavnih sokov. Njegove nepravilnosti povzročajo različne težave, težave z odpornostjo, poslabšanje zdravja. Ali je mogoče holesterol zmanjšati brez statinov? To je mogoče, če obstajajo učinkoviti načini za.

Vrste holesterola

Vsebuje različne frakcije - lipoproteine in trigliceride. Prvi so razdeljeni na:

1. Lipoproteini nizke gostote so škodljivi holesterol ali LDL.
2. Lipoproteini visoke gostote - koristni ali HDL.

Stopnje vsakega od njih se razlikujejo glede na spol. Pri moških je skupni holesterol 3,5-6 mmol/l, pri ženskah pa 3-5,5 mmol/l. Molekule LDL se kopičijo na stenah arterij, zaradi česar se te zožijo. Povzroča vnetje krvnih žil. Pomembni so HDL, ki zmanjšujejo LDL.

Kakšne so nevarnosti statinov??

Statini v medicini so najboljše sredstvo za zniževanje holesterola. Zdravila blokirajo določen encim, ki sodeluje pri pretvorbi predhodnika holesterola. Zaviranje mevalonata pa ne vpliva le na presnovo holesterola. Znano je že, da je ta komponenta povezana z vzdrževanjem homeostaze v tkivu, zato delovanja statinov ne moremo imenovati neškodljivo.

Čeprav so učinkoviti, jih je treba uporabljati previdno. Statini močno zmanjšajo umrljivost zaradi srčnega infarkta in možganske kapi za 40 %, vendar imajo različne kontraindikacije in veliko neželeni učinki. Dolgotrajna uporaba lahko na primer povzroči sladkorno bolezen, raka...

Druge slabosti statinov so:

• Nenehno je treba jemati zdravila;
• visoki stroški;
• Resni neželeni učinki v obliki mišične oslabelosti, akutne mišične nekroze, poslabšanja spomina, poškodbe jeter, tresenja okončin.

Dolgotrajno zdravljenje poveča tveganje za polinevropatijo. Nenadzorovano zdravljenje povzroča več težav. Zaželeno je zmanjšati holesterol brez statinov. Za to se uporabljajo zdravila in naravna sredstva.

Načini

Kako znižuje holesterol v krvi brez statinov? Obstajajo zdravila, ki lahko nadomestijo ta zdravila. Fibrati so zdravila s fibroznimi kislinami. Znižanje holesterola brez statinov z drugimi zdravili je učinkovito, ker delujejo na LDL in trigliceride. Strokovnjaki poudarjajo: "Klofibrat, fenofibrat in drugi.

Znižanje holesterola brez statinov se lahko izvede s "Questranom", "Cholestidom". Ta zdravila vplivajo na sintezo maščobnih kislin in preprečujejo njihovo absorpcijo v črevesju. Jemati jih je treba le tako, kot vam je predpisal zdravnik. Zanima me, kako drugače znižati holesterol brez statinov? Od vas zahteva, da se držite diete, upoštevate zdravo življenjski slog.

Zdravilna zelišča

Nekatera koristna zelišča se imenujejo tudi naravni statini. V praksi je veliko primerov, ko so znižali holesterol in ga dolgo časa ohranjali na pravi ravni. V ta namen je dovoljeno jemati zelišča:

• modrost;
• melase;
• elecampane;
• immortelle;
• regrat;
• koprive;
• malina;
• glog.

Lahko jih kombiniramo v zeliščne spojine. Pomembno je poznati kontraindikacije, da ne bi škodovali svojemu zdravju. Šipek, rman, planika, ki izboljšujejo prebavo in so nasičeni z antioksidanti, krepijo ožilje in srce. Lahko skuhate 1 žlico. л. zelišče ali zeliščni vrt v 1 skodelici vrele vode, počakajte eno uro in nato 1-2 meseca trikrat na dan pogoltnite 100 ml.

Športna vadba

Kako znižati slab holesterol brez statinov? Šport pospešuje presnovo maščob, zato se snov aktivneje predela in odstrani. Vadba pozitivno vpliva na srce in ožilje - izboljša tonus in kri obogati s kisikom.

Eno leto redne vadbe zadostuje za zmanjšanje. Pri nekaterih ljudeh se lahko normalizira. Zadostujejo 3-4 treningi na teden - tek, hoja, vadba, plavanje in kolesarjenje. Vadba normalizira telesno težo, debelost pa je pomemben dejavnik tveganja za aterosklerozo.

Tradicionalna medicina

S spletno stranjo preprosti recepti zmanjšujejo slab holesterol tudi brez statinov. Najboljši so naslednji:

1. Propolisovo tinkturo (10 kapljic) dodamo topli vodi (100 ml). Vzemite pol ure pred obrokom za 4 mesece.
2. jagode rdečega jegliča zaužijte pred obroki (po 5 jagod). Tečaj traja en teden, ki mu sledi desetdnevni premor, po katerem se tečaj ponovi.
3. Zmanjšanje holesterola brez statinov z limono in česnom. Potrebno je pripraviti koristno zdravilo. Potrebujete 1 kg limon, ki jih zmeljete na mlinčku za meso. Nato dodajte zdrobljen česen (1 skodelica strokov). Shranjevanje v hladilniku. Vzemite 1 žličko. л. Dvakrat na dan do konca obroka.
4. Zjutraj in zvečer pred obroki vzemite laneno olje (po 1 žličko). L), ki znatno zmanjša LDL.
5. Odrežite list zlatih mušic (20 cm). Izlije se Prelijte z vrelo vodo (1 liter) in pustite stati 24 ur. Pijte ga po 30 ml trikrat na dan pred obroki. Zdravljenje traja 3 mesece.

Zdravila ne končajte sami in ne uporabljajte ljudskih zdravil. Pred pridobitvijo dovoljenja zdravnika.

Izdelki

Kako zmanjšati holesterol brez statinov? Izdelujejo jih lahko živila. V njih mora biti pektin. Je sestavina, ki znižuje holesterol. Obstajajo tudi druge sestavine, ki jih je treba dodati prehrani.

Temelj prehrane morajo biti živila rastlinskega izvora - zelenjava, sadje, žita -, ki normalizirajo prebavila ter preprečujejo absorpcijo maščob in toksinov. Odstranjujejo tudi toksine. Antioksidanti, minerali in vitamini ščitijo žilne stene pred poškodbami. Zmanjšanje holesterola brez statinov dosežemo z jabolki. Če zaužijete 1 sadje na dan, se bo škodljiva komponenta v 2 mesecih zmanjšala za 20 %.

Učinkovito zniževanje holesterola brez statinov zagotavljajo:

• agrumov;
• brusnice, črni ribez;
• rdeče grozdje, vino;
• paprike;
• zelje;
• topinambur;
• avokado;
• korenje;
• kurkuma;
• zelena;
• peteršilj.

Fitosteroli

Kako znižati holesterol brez statinov? Fitosteroli so analogi steroidov, ki jih najdemo v rastlinskih živilih. Zagotavljajo boljšo absorpcijo maščob in ščitijo pred absorpcijo odvečnega holesterola v črevesju. Prisotni so fitosteroli:

• V rastlinskih oljih, zlasti v olju rakitovca;
• koruza;
• soja;
• matice;
• stročnice.

Ti izdelki povečujejo raven dobrega holesterola in znižujejo raven slabega holesterola. Fitosteroli torej pazijo na nezdrave maščobe in ščitijo pred sterosklerozo. Danes obstajajo celo dodatki s kampesterolom, brassicasterolom in stigmasterolom, ki lahko v enem mesecu znižajo holesterol za 15 %.

Polifenoli

Zmanjšanje slabega holesterola brez statinov je mogoče doseči z uživanjem rastlinske hrane. Povečujejo raven HDL in se uporabljajo kot preventiva pred aterosklerozo. Polifenoli tudi preprečujejo delovanje prostih radikalov, ki pospešujejo proces staranja telesa in povzročajo raka.

Te komponente so prisotne:

• v brusnicah;
• V nekaterih regijah sveta se črni ribez uporablja na več pomembnih načinov;
• Grozdje;
• nerafiniran riž;
• stročnice.

Ob rednem uživanju se pospeši splošna presnova, vključno s presnovo lipidov. Ti pozitivno vplivajo na splošno zdravje zdravje.

Nenasičene maščobne kisline

To so naravni nadomestki za statine, kot jim pravijo zdravniki. Omega-3 nenasičene maščobne kisline sodelujejo pri presnovi lipidov in zajemajo "slabe" frakcije, ki se prenesejo v jetra, jih predelajo in odstranijo. Omega-6 in omega-9 imata enak učinek, vendar sta manj učinkovita.

Omega-3 se v telesu ne proizvajajo, zato jih je treba pridobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Večino sestavine najdemo v maščobi morske ribe - Sardele, losos, sardine, skuša. Omega-6 in 9 najdemo v avokadu, oreščkih in rastlinskih oljih. Če se zaužije Omega-6 in omega-9 v avokadu, oreščkih in rastlinskih oljih.

Rastlinska vlakna

Sadje in zelenjava vsebujeta rastlinske vlaknine, ki preprečujejo vstop holesterola v krvni obtok. Vsakodnevno uživanje rastlinske hrane poveča gibljivost črevesja, zmanjša absorpcijo maščob in sladkorja.

Skoraj vsa rastlinska živila vsebujejo polisaharide, ki preprečujejo prehajanje holesterola skozi črevesno steno. Vsi strokovnjaki za zniževanje holesterola priporočajo prehrano z veliko vlakninami.

Začimbe in začimbe

Česen se uporablja pri pripravi številnih jedi. Njegove dragocene lastnosti popolnoma nadomestijo njegov specifični vonj. Je močan naravni statin, ki lahko v nekaj mesecih neprekinjene uporabe zniža holesterol. Česen znižuje LDL in povečuje HDL.

Curcuma je tudi naravni statin. Ima okus po mešanici pekoče paprike, ingverja in muškatnega oreščka. Ta začimba je odlično dopolnilo vsaki jedi. Kurkuma znižuje holesterol, ščiti pred krvnimi strdki.

Podoben učinek ima tudi rastlina commiphora muculus ali guggul. Vendar ga ni lahko najti kot začimbo, začimbo. Vendar je v lekarni na voljo široka paleta kapsul guggul. Upoštevajte, da so začimbe in začinjena hrana prepovedane za bolnike z boleznimi prebavil.

Jagodičevje in oreščki

V mandljih je naravni statin v lupini oreha. Znižuje LDL. Zaradi antioksidantov so stene krvnih žil čiste. Mandlje lahko jeste samostojno ali jih dodate različnim jedem.

Lešniki, orehi in pistacije so bogati z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, ki uravnavajo holesterol. Vendar so ti oreščki kalorični, zato jih lahko pojemo največ 25-30 g na dan.

V suhih slivah so antioksidanti. Od jagodičevja so dobre borovnice, saj so bogate s pterostilbenom. Maline, jagode, brusnice, brusnice, brusnice spodbujajo nastajanje HDL. Takšne jagode lahko uživamo surove ter iz njih pripravimo pireje in sokove.

Alkohol

Koristi alkoholnih pijač pri odpravljanju aterosklerotičnih plakov so znane mnogim. Vendar ne smete jemati alkohola kot najboljši najboljše pravno sredstvo za vse bolezni srca in ožilja.

Trdi alkohol, rdeče vino, pivo so prepovedani zaradi hipertenzije, aritmije. Prav tako ni primeren za ljudi s sladkorno boleznijo in boleznimi jeter.

Terapija s sokovi

Če se povišan holesterol kaže z neprijetnimi simptomi, lahko uporabite naravne sokove, ki čistijo kri lipidov, toksinov. Napitki bodo pomagali hitro normalizirati telesno težo.

Obstaja dieta s sokovi. Vsak dan je treba popiti določeno količino:

1. 1. dan - zelena (70 g), korenček (130 g).
2. Rdeča pesa (70), korenje (100), kumare (70).
3. Jabolko (70), zelena (70), korenček (130).
4. Korenje (130), zelje (50).
5. Oranžna (130).

Izključitev lekarn ni vedno upravičena. Holesterol lahko s hrano znižamo za 10-20 %, vendar to pri mnogih ljudeh ni dovolj. Ne prenehajte jemati tablet, ko je vaša arterioskleroza napredovala. Če ste utrpeli srčni infarkt ali možgansko kap, se pred kakršnim koli ukrepanjem posvetujte z zdravnikom.

Preventiva

Mnogi vedo, da se s telesno dejavnostjo, izogibanjem slabe navade, obnavljanje dela živčni sistem Holesterol lahko znižate za 10-20 %. Prav tako zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter aterosklerozo za 40 %.

Za izboljšanje presnove, znižanje holesterola, telesna dejavnost: jutranje ogrevanje, hoja, plavanje, lahkoten tek, nordijska hoja. Pomembno je pravočasno zdravljenje:

• visok krvni tlak;
• Sladkorna bolezen;
• bolezni ščitnica;
• Hormonske motnje;
• motnje v delovanju ledvic, jeter.

Če je dolgo ne zdravimo, lahko vpliva na presnovo lipidov, kri, ožilje in srce. Preveč LDL se lahko nabira na stenah krvnih žil in tvori obloge.

Visoke koncentracije holesterola ni mogoče ugotoviti z zunanjimi znaki. To lahko storimo le s krvnim testom - lipidogramom. Izvajati ga je treba:

• V 5 letih - pri moških, ženskah, starejših od 25 let;
• po 2-3 letih - za dejavnike tveganja;
• Vsakih 6-12 mesecev - pri starejših, z dedno nagnjenostjo k hiperholesterolemiji.

Visok holesterol ni nevaren, če ga odkrijemo ob pravem času. Če so odstopanja neznatna, je treba 2-3 mesece upoštevati dieto, uporabljati ljudska zdravila, popraviti način življenja, da se indeks vrne v normalno stanje.