Masažne tehnike in osnove za začetnike in zdravnike

Vsi poznamo blagodejne učinke masaže, ki je poseben sistem pritiska na površino kože. Veliko prispeva k zdravljenju različnih bolezni in preprečevanju njihovega razvoja. Osnove masaže v obliki različnih tehnik in metod se pogosto uporabljajo ne le v medicini, temveč tudi v športu, kozmetiki in tudi v vsakdanjem življenju. Kako izvesti potrebne manipulacije? Za to se morate naučiti splošnih osnov masaže in pravilno uporabljati njena pravila v praksi.

Nekaj zgodovine

Osnove masaže so bile postavljene že ob nastanku človeške družbe. V starih časih so ljudje pritiskali in drgnili predele telesa, ki so jih motili, da bi ublažili bolečino.

Kje natančno je nastala doktrina masaže, je težko reči. Navsezadnje so se metode drgnjenja bolečih predelov pri ljudstvih na različnih celinah razvile sočasno.

Iz ohranjenih dokumentov je razvidno, da so v antičnih časih obstajale posebne medicinske šole, katerih študenti so se učili masaže kot ene od številnih disciplin. Na Kitajskem so takšne naprave obstajale že v 6. stoletju pred našim štetjem.э.

To potrjujejo tudi Egipčani, ki so v 4. stoletju uporabljali masažo, v 15. stoletju pa so jo uporabljali tudi Egipčani. ki je bilo v preteklosti priljubljeno in splošno znano zdravilo.э. Po zapisih na starih papirusih in sarkofagih so masažo izvajali Egipčani, Asirci in Perzijci. Masaža je bila v antiki cenjena zaradi odličnega analgetičnega učinka. Z njenim preučevanjem so se ukvarjali celo znani zdravniki tistega časa, kot sta bila Hipokrat in Avicenna.

Malo pozneje se je krščanstvo začelo boriti proti masaži, saj jo je imelo za potomca poganstva. Šele pred približno 300 leti se je ta postopek ponovno uvrstil med najbolj zdrave stvari, ki jih lahko počnete. Od takrat do danes je bila masaža opisana v spisih znanih znanstvenikov. Danes sodobna medicina priznava in široko uporablja zdravilne lastnosti tega edinstvenega postopka.

Razvrstitev

Ločevanje različnih vrst masaže ni lahka naloga. Tehnike, ki se uporabljajo za ta postopek zdravljenja, so si do zdaj zelo podobne in se pogosto uporabljajo za več namenov hkrati. ali obratno. Strokovnjaki lahko za isti rezultat uporabijo več različnih tehnik.

Različne vrste masaže so se sprva delile na dve skupini. Ta klasifikacija se uporablja za razvrstitev splošnega ali lokaliziranega zdravljenja. Prva vključuje masažo celega telesa, druga pa le določenega dela ali območja.

Takšne manipulacije se zdaj razvrščajo tudi glede na način izvedbe. V tem primeru se lahko masaža izvaja s stopali ali rokami z uporabo specializiranih orodij ali naprav.

Ti postopki so prav tako razvrščeni v skupine glede na opravljene naloge. V tem primeru se lahko masaža izvaja na telesu:

1. Classic. Njegov glavni cilj je izboljšati splošni tonus mišičnega tkiva.
2. Terapevtski. Ta vrsta masaže se uporablja za zdravljenje nekaterih bolezni in pomaga pri rehabilitaciji po bolezni.
3. Ginekološki. Pri tem zdravljenju se dela na območju male medenice, da se izboljša krvni obtok v njej.
4. Šport. Ta masaža pomaga mišicam pri okrevanju po preobremenitvi in vadbi. Uporablja se tudi za pripravo športnika na prihajajoča tekmovanja.
5. Self-Massage. Uporaba takšnih metod omogoča izvajanje potrebnih tehnik v doma, Brez pomoči.
6. Baby. Ta masaža se uporablja za obravnavo različnih zdravstvene težave dojenčki. Posebno področje v tej skupini je manipulacija z za novorojenčke. Masaža se uporablja za krepitev dojenčka od prvih dni življenja.
7. Kozmetika. Uporabljajo se za odpravljanje napak v telesu. Krepi kožo, ki postane bolj elastična in prožna.

Glede na način pritiska na telo so masaže lahko ročne, strojne ali mešane. Razlike med temi vrstami masaže so razvidne iz njihovih imen. Prva masaža se izvaja ročno, druga pa s posebnimi napravami. Mešana masaža je kombinacija ročne in strojne masaže.

Za koga je primeren??

Pri uporabi masažnih tehnik? Indikacija za te postopke so različne bolezni, pa tudi preventivni nameni, da bi preprečili razvoj patologij.

osnovno znanje o terapevtskih osnovno znanje o terapevtski masaži pride prav za odpravo glavobolov, nelagodja v hrbtu, hrbtenici, vratu. To zdravljenje mora biti del sklopa ukrepov za zdravljenje hipotenzije in hipertenzije, artritisa in nevritisa, nevralgije, bolezni želodca in dihal. Masaža pomaga za modrice za zvine in natege ter zlome v kateri koli fazi zdravljenja. Takšni postopki pomagajo pri delu s poškodovanimi okončinami in sklepi, ki se jih mora oseba včasih znova naučiti premikati.

Masaža pri angini pektoris, statični ali ohlapni paralizi, miozitisu in mialgiji lahko pomaga. Masaža se lahko uporablja tudi pri ljudeh, ki okrevajo po srčnem infarktu.

Kontraindikacije

Kljub koristim masaže lahko v nekaterih primerih še poslabša bolezen in povzroči nepredvidljive posledice. Masaža ni primerna pri vnetjih limfnih in krvnih žil, krvnih boleznih ter alergijskih izpuščajih na koži. Masaža je odsvetovana pri pustuloznih obolenjih, malignih tumorjih, glivicah in zapletih po operacijah. To zdravljenje je strogo prepovedano pri tuberkulozi, sifilisu, gangreni, limfadenitisu, osteomielitisu in akutni miokardni ishemiji.

Oprema kabineta

Tukaj so higienske osnove masaže, katerih poznavanje je pomembno ne le za začetnike, temveč tudi za zdravnike. Zdravljenje poteka na posebnem kavču. Na njegovi površini mora biti tanka plast pene, prevlečene s taninskim materialom. Kavč mora imeti določene dimenzije. Dolžina mora biti 2 m, širina 0,6 m in višina približno 0,7 m. Prav tako je treba zagotoviti, da se noge in glava kavča lahko dvigajo in spuščajo na tečajih. Vsak je dolg 0,5 m. Zaželeno je, da imate dodatno valjčke in vrečke s peskom, sešite iz oljne tkanine. Med masažo jih namestite pod goleni, hrbet, roke in glavo.

Masažni prostor mora imeti omaro, namenjeno za shranjevanje oprema in komplet prve pomoči. V takšni sobi mora biti umivalnik s pipama za hladno in toplo vodo vroča voda. Higienska načela za masaže prav tako zahtevajo poseben prostor v sobi. Pri delu Prostor za enega maserja mora imeti vsaj 12 kvadratnih metrov.

V sobi mora biti udobno temperatura zraka (20-22 stopinj) in vlažnostjo zraka največ 60 %. Zagotoviti je treba zadostne vire svetlobe za zaščito oči maserja pred utrujenostjo.

Zahteve za maserja

Higienske osnove masaže vključujejo nekatera pravila, ki jih mora upoštevati maser. To mora biti strokovnjak, ki dobro pozna anatomijo telesa in fiziološke učinke ne le posameznih tehnik, temveč tudi njihovo celoto. Pred prvo sejo se mora maser naučiti osnov terapevtska vadba in travmatologija. Manipuliranje je dovoljeno le s čistimi rokami in kratko obritimi nohti. Pred zdravljenjem mora maser odstraniti zunanjo uro in prstane. Ti predmeti lahko poškodujejo pacientovo kožo.

Pred začetkom seanse je pomembno, da se maser pogovori s stranko in se pozanima o njenem razpoloženju, pritožbah in posebnosti tečaja njihovo zdravstveno stanje. Na spletni strani je potrebno, da za razvoj pravilne taktike za postopek in odmerjanje moči gibanja.

Zahteve za bolnika

Pred masažo si mora stranka umiti telo s toplo prho. Med seanso mora čim bolj sprostiti mišice, ki se bodo zdravile, in izpolniti vse dodatne zahteve terapevta.

Uporaba maziv

Da bi povečali učinek zdravljenja, je treba kožo zaščititi pred poškodbami in draženjem. V ta namen zdravnik uporablja izdelke, ki jo naredijo spolzko. Talk je najprimernejši za ta učinek. Lahko absorbira znoj brez draženja. Koža po nanosu talka postane gladka, kar omogoča nemoteno delo na njej.

Osnovna dejstva o higienskih osnovah masaž z različnimi tehnikami kažejo, da strokovnjaki pogosto uporabljajo rastlinska olja kot lubrikante, npr. breskovo olje, cedrovo olje, oljčno olje, olje repinca in nekatera druga. Koža jih dobro absorbira in zagotavljajo dober drsni učinek. Zaradi tega je koža bolj občutljiva, pomaga zmanjšati Vnetje in bolečina na območju patologije.

Poznavanje zgradbe telesa in njegovih procesov

Začetnik mora dobro poznati anatomske in fiziološke osnove masaže. Le tako ima zdravljenje največji učinek in ne povzroča škode.

Masažni terapevt med tretmajem deluje neposredno na kožo. Vendar se občutljivost razlikuje glede na območje čela. Najmanjši so vzdolž srednje črte prsnega koša, trebuha in hrbta. Čelo je najbolj občutljivo območje.

Poznavanje anatomsko-fizioloških osnov masaže omogoča vpogled v delovanje kože in njeno pomembno vlogo pri termoregulaciji, dihanju, krvnem obtoku, odpornosti, presnovi in izločanju nekaterih biološko aktivnih elementov. Mehanski dražljaji iz kože se prenašajo na proprioreceptorje v sklepih, mišicah in kitah ter na interreceptorje v žilah in notranjih organih. Nato se pretvori v živčne impulze in se prenaša v osrednji živčni sistem. Podobni signali potujejo do različnih tkiv in organov ter aktivirajo ali zavirajo njihovo delovanje.

Pri učenju osnov masaže morate poznati tudi topografijo, strukturo in funkcije mišic. Skoraj 40 % telesne mase, od tega 80 % v okončinah. Mišica ima obliko vretena. En konec se imenuje glava, drugi, daljši konec, pa rep. Srednji del mišice se imenuje trebuh. Oba konca sta povezana s kitami, ki so vlaknasto, debelo vezivno tkivo, ki je običajno pritrjeno na kost. Gibanje mišic aktivira krvni in limfni obtok. Ko je mišica sproščena, se ti procesi zmanjšajo do 30-krat.

Pri učenju osnov masaže je potrebno tudi razumevanje limfnega sistema. Ima tudi pomembno vlogo pri delovanju vseh organov in sistemov v človeškem telesu. Limfa je tekoče tkivo, ki je vmesni medij med tkivom in krvjo. Njegovo gibanje po žilah je počasno in vedno v smeri srca. Zagotavlja se s krčenjem mišic. Na poti tega vmesnega medija so limfne vozlišča. To so ovire, ki imajo zaščitno funkcijo. Pri učenju osnov masaže za začetnike je jasno, da bezgavke ne smejo biti izpostavljene.

Faze postopka

Če se naučite osnove masaže za začetnike, postane jasno, da mora biti celotna seansa sestavljena iz treh delov. Med njimi so:

1. Pripravljalni. Pri tej tehniki izvajalec izvaja osnovne tehnike klasične masaže - drgnjenje, božanje in gnetenje glavnih mišic. Ta del zdravljenja traja od 1 do 3 minute.
2. Osnovni. Ta del vključuje tudi posebne tehnike segmentnega delovanja. Traja od 5 do 20 minut.
3. Končni. V tem delu se uporabljajo božanje, raztezanje in stresanje mišic. Uporabljajo se od 1 do 3 minute.

Pri preučevanju osnov masaže za začetnike in zdravnike se naučite, da so seanse dolge od 3 do 60 minut. Točen čas je odvisen od Indikacije za postopek.

Tehnike

Klasična masaža temelji na petih osnovnih tehnikah. Te tehnike vključujejo božanje in gnetenje, drgnjenje, tapkanje in vibriranje. Vsak od njih ima posebno funkcijo in informacije.

Zato je ob poznavanju osnov masaže in masažnih tehnik mogoče izvajati potrebne ukrepe na različnih delih telesa, notranjih organih, živcih, mišicah in žilah. Podrobneje si oglejte tehniko teh manipulacij.

Gladkanje

Ta izraz v francoščini pomeni "božati". S potezanjem se začne zdravljenje. Prav tako se konča. Po nanosu masažnega sredstva na kožo se uporabi božanje.

Tehnika izvajanja te tehnike vključuje gladke, nežne in pomirjujoče gibe, ki zahtevajo močnejše potege proti srcu in nekoliko šibkejše potege stran od njega. To bo pomagalo spodbuditi odtok limfe in venske krvi.

Pri učenju osnov klasične masaže, na katero se nanaša ta tehnika, skrbno preučite položaj rok tistega, ki bo izvajal te gibe. Prsti so trdno pritisnjeni ob bolnikovo telo. Na kožo nanesite tudi dlani. Med izvajanjem udarcev se maser ne sme ustaviti ali umakniti rok z bolnikovega telesa.

Ta tehnika ima več različic. Je ravna, okrogla ali valovita. Pri prvem mora zdravnik položiti roke nad bolnikovo telo in jih z nežnim pritiskom gladko premikati navzgor in navzdol. Vsakič je treba pokriti večjo površino telesa.

Pri krožnem božanju stilist tesno pritisne roko na površino telesa stranke in krožno premika levo in desno roko. Njihova smer je od zgoraj navzdol. Udarci se nato vrnejo v začetni položaj.

Tehnika valovitega božanja je sestavljena iz ustreznih mehkih gibov navzdol, ki jih izvajamo, ko božalec z ravnim gibom doseže vrh hrbta.

Gladkanje

Ta tehnika, ki se je je treba naučiti z učenjem osnov terapevtske masaže, se izvaja s premikanjem roke vzdolž telesa, ki naj pritiska nanjo, hkrati pa premika spodaj ležeča tkiva. To povzroči kožno gubo. Pri tej tehniki se mora ta pregib vedno gibati pred gibajočo se roko na telesu.

Gnetenje se izvaja s prsti, dlanjo ali komolcem. Gibi so lahko spiralni ali linearni. Pri tem pomagajo česanje, puljenje, struganje in luščenje. To tehniko izvedemo pred gnetenjem. prizadene vse plasti kože.

gnetenje

Po tem mora maser nadaljevati z intenzivnejšim delovanjem na kožo in tkivo. Pri gnetenju se uporabljajo prsti, rebra in spodnji del dlani. V tem primeru mora izvajalec poznati osnove masaže, da lahko kompetentno uporablja pritisk rok in težo telesa. Posebna značilnost te tehnike je, da vpliva na mišice ob kosti.

Gnetenje poteka tako, da prizadeto območje primemo z eno roko. Drugi način je, da zgrabite mišice. Nato jih je treba z nežnim pritiskom povaljati. Nato je treba zamenjati roke maserja. To pomeni, da prva roka gnete področje, druga pa pritiska na kožo. Ta tehnika se uporablja v ponavljajočem se načinu, ki zahteva gibanje po vsem telesu.

Vibracije

Ključ tehnike klasične masaže je uporaba precej globoke tehnike, ki ima refleksno delovanje.

To so vibracije, ki so lahko občasne ali neprekinjene. Prva vrsta gibanja je serija nihajnih gibov bolnikovega telesa. Maserjeva roka mora pritiskati na tkivo, ne da bi se odtrgala od območja. Potrebno je izvajati tresljaje s frekvenco od 100 do 300 vibracij na minuto.

Stabilne ali labilne vibracije se lahko uporabljajo kot dodatne tehnike. vključujejo tudi potiskanje, tresenje in stresanje.

Tehnike občasnega vibriranja vključujejo prešitje, drgnjenje, polaganje, tapkanje in prebadanje. Z njihovo pomočjo lahko dosežejo razširitev žil, povečajo dotok hranilnih snovi in kisika, desenzibilizirajo živčne korenine in dosežejo druge ugodne učinke.

Masaža dojenčkov

Postopek za majhne bolnike ima svoja načela in nianse. Po spoznavanju osnov otroške masaže se lahko izvaja kot preventivni postopek, pa tudi kot zdravljenje, ki otroka osvobodi ploskih nog, tortikolisa, nizkega ali nizkega mišičnega tonusa, pa tudi drugih patoloških stanj.

Eden od pogojev za manipulacijo z otroki je, da so dobro razpoloženi. Dojenček ne sme kričati ali biti nemiren. V nasprotnem primeru bo otrok pod stresom, kar bo oslabilo imunski sistem njegovega rastočega telesa. Osnove wellness masaže za najmlajše paciente prav tako poudarjajo, da je strogo prepovedano izvajati seanse za otroke:

• vročina;
• bolezen;
• hernija.

Trajanje in intenzivnost zdravljenja ter jakost pritiska so lahko za otroka različni. Vse bo odvisno od naslednjih dejavnikov:

• starost;
• razvojna raven;
• ne glede na to, ali imajo že obstoječe zdravstveno stanje ali ne;
• stopnja čustvene vznemirljivosti.

Obnašanje otroka je treba upoštevati in določiti s stalnim opazovanjem.

Če starši želijo otroku dati masažo, je treba preučiti preventivno vrsto masaže. Uporabljati ga je mogoče le za zdravo dojenček. Vredno je upoštevajte, da je dojenčkovo telo zelo krhko. Zato morajo očetje in matere zelo natančno preučiti tehnike tega postopka. To omogoča, da se izvajajo pravilno in brez poškodb otroka.

Pediater naj starše nauči osnov medicinske masaže le v izjemnih primerih. Na splošno lahko takšne masaže izvajajo le zdravniki.

Masaža obraza

Ta postopek je eden najpomembnejših vidikov nege kože. Poznavanje osnov masaže obraza bo pomladilo vaš obraz, saj bo sprostilo mišice in sprožilo proces regeneracije. Z izvajanjem tega postopka lahko pomagate pri odpravljanju napetosti in stresa. Če se potrebni posegi izvajajo redno, lahko dosežemo pozitiven proces pomlajevanja.

božanje in drgnjenje, božanje in tapkanje ter gnetenje so med osnovnimi tehnikami masaže obraza. Najučinkovitejše tehnike se štejejo za postopke dvigovanja. Po potrebi se lahko posvetujete tudi z drugimi specialisti, kot so endokrinolog, mamolog ali splošni zdravnik.

Masaža bukalne sluznice ima tudi globok strukturni učinek na obraz. Pomaga trenirati mišice, obnavlja tonus in mišični tonus. Masaža potrebnih linij na notranji strani ustne votline ima lahko pozitiven učinek.

Glede na tip kože mora vsaka oseba posebej izbrati tehniko masaže. To zmanjšuje neželene stranske učinke, kot sta rdečica ali draženje.

Kobiko in hiromasaža sta dve izmed najbolj priljubljenih masažnih tehnik, ki lahko povrneta mladostni videz obraza. Prva združuje božanje in božanje akupresurnih točk. Izvajata se lahko tudi za gube na vratu.

Chiromasaža je nežnejša tehnika. Temelji na vzhodnih naukih, ki na vse težave s kožo gledajo z vidika življenjske energije.

Samostojno izvajanje masaže je mogoče z uporabo klasične tehnike. Zaporedje takega postopka:

• z nežnimi gibi nanesite olje na kožo;
• masiranje ličnic s krožnimi gibi od krilc nosu navzgor
• vtiranje olja okoli oči;
• lifting vzdolž linij čela
• izvajanje drgnjenja po obrisih ustnic.