Boksarska stenska blazina za vadbo udarcev z glavo

Kateri športnik borilnih veščin ne sanja o močnem udarcu? Vsak borec ure in ure preživi v telovadnici, kjer trenira močan udarec ali udarec za nokavt. Pri tem težavnem prizadevanju vam pomaga projektil - boksarska stenska blazina.

Vrste udarcev

Glavni so direktni, bočni in podajni udarci. Vsako od teh vaj izvajamo iz stoječega položaja z gibanjem telesa in s korakom naprej, nazaj ali vstran.

Različna oprema

Obstaja več vrst vrečk:

• Classic - primeren za vadbo vseh udarcev in kombinacij.
• Stenska blazinica - poudarjeni kavlji, udarci, udarci.
• Maneken je postavljen na tla, spominja na človeško figuro, nasprotnik.
• Za izvajanje serije udarcev se uporablja težka udarna vreča.
• Pripomoček za udarce z glavo je vodoravna boksarska vreča ali stenska boksarska blazina v obliki črke L.

Tehnika udarjanja z rokami temelji na prenosu energije celotnega telesa v pest. Z vajami pred ogledalom pripeljejo pravilnost izvedbe do popolnosti. Hitrost in serijsko delo na klasičnih in težkih vrečah. Stenska blazina se uporablja za povečanje moči udarcev. Ker je vreča nepremična, lahko udarjate z vso močjo in ostanete na enem mestu, ne da bi se premikali za premikajočo se vrečo.

Iz česa so narejeni izstrelki?

Za izdelavo vrečk se uporabljajo usnje, usnje, platno in vinil. Kot polnilo se uporabljajo gumijasti drobci in pesek. Hidravlične lupine uporabljajo vodo kot polnilo, pnevmatske lupine uporabljajo zrak.

Stenska boksarska blazina je sestavljena iz kovinskega okvirja, ki je pritrjen na steno; kot polnilo se uporabljajo konjske žime ali gumijaste drobtine. zaviti v usnje ali ponjavo. Kakovostne in drage vrečke trajajo dolgo. Pogosteje so izdelani iz naravnega usnja.

Obstaja več modelov boksarske stenske blazine: ravna, dvonivojska in v obliki črke L. Prva možnost je primernejša za vlečenje udarcev, drugi model se uporablja za trening udarcev in kavljev, tretja možnost - blazina v obliki črke L - se uporablja za vse udarce.

BAX stenska boksarska blazina v obliki črke L je zelo priljubljena. Priročen je za vadbo udarcev z glavo in omogoča udarjanje s stranskim udarcem, ne da bi se oddaljili od izstrelka.

Ta model je izdelan iz usnjenega nadomestka, ki je odporen na obrabo. Polnilo preprečuje deformacije med dolgotrajno uporabo.

Za boksarsko telovadnico je stenska vreča bistven atribut. Na njem je nameščen udarec za nokavt. В doma, Kadar je prostor omejen in klasična boksarska vreča, ki visi od udarcev, zavzema prostor v polmeru dveh metrov, je idealna stenska boksarska blazina. S takšnim orodjem je priročno usposabljati posamezne udarce in serije.

Pri namestitvi blazine na steno ni treba hiteti. Najprej ga narišite in ga poskušajte zadeti z vseh strani. Če ni nobenih ovir za gibanje in je jasno, da je vreča za udarce postavljena na pravo višino, izvrtajte luknje v steno in pritrdite projektil. Pritrdilne elemente lahko po posvetu s prodajalcem najdete v vsaki gradbeni trgovini.

Pomembno je tudi, da se prepričate, da je material, uporabljen za steno, trden. Bolje ga je pritrditi na nosilno steno in steno, ki ločuje stanovanje od sosednjega.

Informacije, ki jih potrebujete

Izberite opremo s kakovostjo šivov in trajno deformacijo polnilnega materiala. Z nekaj potezami nanesite na vrečko. Za površinske vdolbine velikosti pesti razmislite o drugih možnostih. Po več serijah udarcev lahko na tleh ostanejo ostanki polnila - ne vzemite takšnega izstrelka.

Pri razvijanju udarcev na blazini ne pozabite, da morajo biti mišice ogrete, sklepi pa zaščiteni pred poškodbami. Pred izvajanjem udarcev se ogrejte in raztegnite vsaj 10-15 minut. roke si ovijte s posebnimi boksarskimi povoji in si nadenite rokavice za trening. Poudarjeni udarci se izvajajo s silo, zato si pogosto poškodujete roko, kar vas izloči iz procesa usposabljanja.

Za povečanje hitrosti uporabite lahke uteži s težo 200-500 gramov, krog ali pol kroga z utežjo in enako količino brez nje.

Blazina v obliki črke L omogoča vadbo kolena v glavo, komolca v glavo od spodaj in udarcev v glavo. V telovadnicah za muay thai in mešane borilne veščine ta oprema pomaga pri osvajanju in utrjevanju tehnik. Ko je telovadnica zelo zasedena, lahko s to blazino na eni strani sedita dva boksarja, na drugi pa dva.