Kaj storiti, če je vaše razpoloženje slabo

Dobro razpoloženje je ključ do uspešnega dne in produktivne komunikacije. Ko je človek vesel in radosten, mu delo gori v rokah, vse mu uspeva in se povsod izide. Če pa smo slabe volje, se nam ne ljubi ničesar početi, vse propade, nepomemben pogovor se lahko sprevrže v velik prepir... Kako se z njo spopasti s padcem razpoloženja? Kako se razvedriti?

Ekspresne metode

Če ste slabe volje in nimate časa za mračnjaštvo, vam ponujamo nekaj hitrih rešitev, ki vam bodo v petih minutah izboljšale razpoloženje. In sicer:

• Oglejte si smešen videoposnetek na internetu. Smeh bo poskrbel, da bo žalost izhlapela, še preden se boste zavedali.
• Preberite šalo ali dve. Zabavne mini zgodbe vas bodo zagotovo razveselile.
• Naredite nekaj dobrega. Na primer, nahranite psa na dvorišču. Vaš svet bo zasijal v svetlih barvah, ko boste zagledali zadovoljen obraz živali.
• Prhajte se ali si umijte lase. Voda odplakne negativno energijo in napolni pozitivno življenjsko energijo.
• Pojejte nekaj okusnega. Najboljše od vsega Citrusi in čokolada izboljšajo razpoloženje.

Izpustite negativnost

Če ste slabe volje, je to gotovo Za to obstaja dober razlog. Če ste razočarani ali imate težavo, je ne zadržujte v sebi. Dobro je, če se o svojih skrbeh z nekom pogovorite po telefonu ali osebno.

Če svojih najglobljih čustev ne želite deliti z nikomer, morate jokati. Presenetljivo so solze odličen način za spopadanje z negativnostjo. V kratkem času se boste oddahnili od negativnih čustev in svet se vam bo zdel svetlejši.

Vadba za dobro razpoloženje

Vadba je odličen način za premagovanje slabega razpoloženja. Tukaj je nekaj idej.

• Pojdite v telovadnico. Po naporni vadbi se boste počutili kot povsem drugačna oseba.
• Pojdite v bazen. Vadba in stik z vodo sta dvojna pomoč pri slabem razpoloženju.
• Plezanje po stopnicah. Če živite v večnadstropni stavbi, se odpravite po stopnicah navzgor in navzdol. Da ne bi preveč razmišljali, preprosto preštejte korake.
• Ples. Prižgite si glasbo in se premikajte v ritmu.
• Čiščenje. Dobili boste dvojno korist: vadbo in kristalno čisto hišo.

Sončna kopel

Ne glede na letni čas je sonce močan vir vitalnosti in pozitivno nabite energije. Kaj storiti, če nisi razpoloženja? Le nekaj minut na soncu si ogrejte obraz. Zaprite oči in uživajte v žarkih, ki grejejo vašo kožo. Če imate čas, se sprehodite na svežem zraku.

Razvajajte se

Spomnite se svojega otroštva. Kaj vas lahko razveseli, če ste mrzlični ali slabe volje?? Z novo igračo (čeprav majhno) pozabiš na vse. In kaj naj stori odrasli, ki je slabo razpoložen??

Pravijo, da so odrasli enaki otrokom. Zato si privoščite darilo, ki je zanesljiv način za izboljšanje razpoloženja. To je lahko kos oblačila ali dodatek. Kupite lahko tudi nekaj nove kozmetike. Lahko naredite nekaj malo drugačnega in z darilom razveselite drugo osebo (prijatelja, sorodnika, sodelavca ali celo nekoga povsem nepovezanega).

Vzemite si trenutek za samorefleksijo

Vse ima svoj razlog. Vaš slab temperament ni nobena izjema. Če ste obupani, si vzemite nekaj časa in se preverite. Vaša naloga je, da ugotovite, zakaj se počutite slabo, in ocenite resnost težave. Možno je, da ste razburjeni zaradi neke malenkosti, ki sploh ni vredna vašega zamaknjenega obraza in čustvene depresije.