Kako sladkarije vplivajo na vaše telo??

Vsi ljudje se ne sprašujejo o vplivu sladkarij na telo. Odvečna bela snov sčasoma postane strupena. Aktivira številne bolezni, vpliva na imunski sistem, slabi mišice. Pri moških se zmanjšata neaktivnost in moč. Pri ženskah pride do hormonskega neravnovesja. Dojenčki pa sploh ne bi smeli uživati sladkorja.

Zdravi

Ali si sodobni človek lahko predstavlja življenje brez sladkorja? življenje brez sladkorji? Brez njega je veliko obrokov brez okusa, po obroku ni sitosti. Od tega ni nobene koristi. Nasprotno pa redno uživanje sladkorja povzroča povečanje telesne teže, saj zavira presnovne procese.

Znanstveniki so s poskusi na podganah pokazali, kako sladkarije vplivajo na telo. Sladkor povzroča zasvojenost, ki je primerljiva z zasvojenostjo z drogami. Ni lahko v trenutku zavrniti najljubših krofov, čokolade in sladkega čaja.

Da bi pokazali, kako sladkarije vplivajo na telo, znanstveniki predlagajo, da se vsaj za en teden odpoveste sladkorju in preverite rezultate:

• Občutek lahkotnosti v telesu.
• Izguba telesne teže.
• Pojavi se nekakšen umik, občutek pomanjkanja sladkorja v hrani.
• Zmanjšano pojavljanje alergij.

Znanstveniki so s poskusi na podganah pokazali, kako sladkarije vplivajo na telo. Sladkor povzroča večjo odvisnost kot droge. Podgane, ki so dolgo uživale kokain, so se mu odpovedale in ga raje nadomestile s sladkorjem - če so imele možnost izbire.

Šibkejša polovica človeštva

Poglejmo, kako sladkarije vplivajo na telo vpliva na žensko telo. Sladkor povzroča razvoj kvasnih bakterij v želodcu in ustih. Posledica slabe navade je lahko glivica ali aktivacija želodčnih bakterij, kot je Helicobacter pylori.

Poskusimo razložiti, kako sladkarije vplivajo na naše razpoloženje žensko telo. Žalost in depresija sta posledica povečanega vnosa sladkorja. Vendar glukoza izboljša naše razpoloženje? Če na sladkor gledamo kot na drogo, je vse skupaj smiselno.

Ženske, ko so slabe volje, ga poskušajo jesti s priboljški, sladkim čajem. Glukoza doseže možgane. Če to počnejo redno, se telo na to navadi. V odsotnosti "bela snov" Pojavijo se občutek lakote, izguba energije, obupanost...

Zato ženske poskušajo najti nekaj sladkega, da bi se izvlekle iz depresije. Vendar pa bo teden dni vzdržnosti od sladkorja zadostovalo in spet boste razpoloženi.

Povišan sladkor je nevaren za plod

Razložimo, kako sladkarije vplivajo na telo nosečnice. Stalno uživanje sladkorja s čajem in drugimi dobrotami vodi do motenj v zdravju nosečnice:

• Zobna sklenina se poslabša.
• Prebava je motena.
• Notranji presnovni procesi so upočasnjeni.
• Imunski sistem je oslabljen.
• Telo se močneje odziva na alergene.
• motena je proizvodnja hormonov.

Iz zgornjih posledic lahko sklepamo: kako zloraba sladkarij vpliva na telo nerojenega otroka. Materino stanje vpliva na prehrano ploda, tudi slabo razpoloženje spreminja normalen razvoj otrokovih organov. Mnogi ljudje vidijo koristi jemanja sladkorja - razpoloženje se izboljša in glavoboli pogosto prenehajo. Toda škoda je večja.

Sladko okolje je optimalno za razvoj patogenih organizmov, zato vsi zdravniki priporočajo, da hrani ne dodajate sladkorja v čisti obliki.

Vpliv na zdravje otroka

Matere se morajo naučiti, kako sladkarije vplivajo na dojenčkovo telo. Vsi se ne zavedajo, da otrok vse hranilne snovi prevzame od matere. Zato njena prehrana izključuje tudi uživanje sladkorja v čisti obliki.

Tukaj je nekaj primerov, kako sladkarije vplivajo na otrokovo telo:

• Povečana reakcija na alergene, vključno z astmo.
• Pridobivanje prekomerne teže.
• Razvoj glivičnih okužb, najpogosteje kandide.
• Motnje v delovanju obtočil.
• Razvojne nepravilnosti živčni sistem in, kar je najpomembneje, možgani.

Znanstveniki so dokazali, da sladkor upočasnjuje razvoj. Poskuse so izvedli s skupino osnovnošolcev, ki so jo razdelili na polovico. en del je za sladico dobil sladkarije in sladke pijače. Drugi del je dobil le zelenjavo, sadje, kaše, mesne jedi.

Zato je bil del skupine, ki je bil brez sladkorja, uspešnejši. Otroci so bili bolj inteligentni in energični. Tako so prišli do zaključkov: sladkarije v čisti obliki škodujejo otrokovemu zdravju.

Močnejša polovica človeštva

Prekomerno uživanje sladkorja vpliva na zdravje moški. Nevarna zasvojenost povzroča zmanjšan libido, debelost, blokirane krvne žile. Tumorje delno povzročajo sladkarije.

Znanstveniki so izvedli dovolj poskusov, da so dokazali, kako sladkarije vplivajo na moške. Dolgotrajno prekomerno uživanje sladkorja neizogibno vodi v sladkorno bolezen. Izgubi se zmožnost aktivnega življenja in razvije se depresivno razpoloženje.

Že po enem mesecu uživanja sladkorja lahko opazite učinke sladkarij. Moška zmogljivost se takoj zmanjša, vsakodnevno se pojavljata težko dihanje in utrujenost. Po enem letu mišična struktura telesa ni več tako izrazita, maščobne obloge pa se postopoma kopičijo.

Zakaj bi človek "ne more" živeti brez sladkorja?

Večina ljudi se ne zaveda vpliva sladkarij na telo. Nasprotno pa obstajajo predlogi, da bi morali, ko ste slabe volje ali mračni, pojesti kos rafina. Tako se v naših glavah uveljavi misel, da je sladka je bistvenega pomena za življenje.

Zdravniki in znanstveniki priporočajo, da se popolnoma izogibate sladkorju v čisti obliki. V telo vstopa vsak dan s sadjem, zelenjavo in drugimi živili. Glukoza je prisotna v skoraj vseh živilih.

Količina sladkorja v običajnem sadju in zelenjavi zadostuje za pravilno delovanje telesa. Dodajanje v čaj, na primer, je nesmiselno. Znanstveniki svetujejo uživanje v čistem okusu pijač.

Če se vsaj za mesec dni odpoveste sladkorju, boste opazili

• Okus pijač postane bogatejši in začnemo ceniti različne okuse.
• Poveča se inteligenca uma.
• Dobro razpoloženje nas ne zapusti.
• Ponovno zanimanje za športne dejavnosti.
• Ne bodite preveč preobremenjeni z delom.
• Alergije se ublažijo, druge kronične bolezni pa se umirijo.

Sladkorna bolezen

Škodljivi učinki sladkarij na telo se lahko končajo z neuspehom, v katerem Ustavi proizvodnjo inzulina. Oseba, ki trpi za temi pogoji, mora vzdrževati stalno prehrano in občasno jemati drage tablete. Vsakič, ko zaužijemo sladkor v čisti obliki, se raven glukoze v krvi zviša.

Kadar raven sladkorja v krvi pogosto in znatno presega normalno raven, se razvije sladkorna bolezen. Do tega stanja pride, ko telo izgubi sposobnost naravnega proizvajanja inzulina. Stvari se močno poslabšajo ob prisotnosti drugih sprožilnih dejavnikov: alkohol, mastna hrana, reakcija na kemikalije iz nekakovostne hrane.

Ob povečanem vnosu glukoze se razvijejo nevarna stanja. Trebušna slinavka proizvede toliko inzulina, kolikor ga zaužijemo. Motnje v delovanju žlez so natanko tisto, kar povzroča sladkorno bolezen.

Ali je treba uporabiti nadomestke??

V iskanju varnega sladila ljudje izbirajo: aspartam, sorbitol, fruktozo, suklamat in druge. Mnogi menijo, da je to najboljši izhod: pijte sladek čaj, vendar ne uživajte sladkorja. Vendar je več študij pokazalo, da ima vsaka snov neželeni učinki če se jemljejo dalj časa.

Na primer, pri sorbitu se pogosto pojavijo prebavne motnje. Po več tednih pitja čaja, ki vsebuje sorbitol, poročajo o bolečinah v želodcu. Zaradi zlorabe saharina se lahko razvijejo tumorji. Aspartam povzroča alergijske reakcije.

Znanstveniki so po večletnih raziskavah ugotovili, da nadomestki niso nič manj nevarni za zdravje ljudi. Najbolje je, da se sladkorjem in nadomestkom popolnoma izogibate. Ali pa jih zaužijte v majhnih količinah.

Katera živila vsebujejo glukozo??

Med, marelice in datlji so odlični naravni nadomestki za sladkarije. Tudi suhega sadja ni priporočljivo zlorabljati. Za pripravo različnih jedi Priporočljivo je uporabiti Fruktoza kot naravna snov.

Čaju se lahko doda tudi laktuloza. Sladkim gaziranim pijačam se je treba popolnoma izogibati. Čaju lahko dodate marmelado in marshmallow zdravo izdelki. Vendar pa vsakodnevno uživanje orientalskih sladkarij ni nič manj nevarno.

Vsaka zelenjava in sadje vsebujeta določeno koncentracijo glukoze, laktoze. V jabolku ali hruški je dovolj sladkosti tudi za odraslo osebo. Buče in banane vsebujejo veliko več naravnega sladkorja.

Sušene slive, sultane, fige so same po sebi sladka jed in lahko služijo kot odlično nadomestilo za mastne čokolade. Bučna enolončnica bo boljša kot nekaj sladkarij.

Slabi zobje

Vsi navdušeni sladokusci so lahko prepričani, da je njihova zobna sklenina poškodovana. Sladkorno okolje je najbolj ugodno za rast bakterij. Ti se kopičijo v medzobnih prostorih in slabijo vrhnjo plast sklenine. postane tanjši in posledično krhek.

Zobna gniloba je bolezen sladkega zobovja. Bakterije se zelo aktivno razmnožujejo. K temu je treba dodati še škodo, ki jo povzročajo aditivi. Večina bonbonov, ki se prilepijo na površino sklenine. Z rutinskim izpiranjem ne očistite vsega temeljito in škodljivi učinki na površino zob Bakterije ostanejo v zobeh dlje časa.

Karamele, lizike in druge podobne sladke sladkarije se zadržujejo, kar povzroča poškodbe sklenine. V samo petih letih intenzivnega uživanja teh sladkarij se pri večini ljudi poslabša zobna sklenina.

Koristi sladkorja: mit ali resničnost?

Veliko ljudi je v praksi ugotovilo, da imajo sladkarije koristi. Ob vseh navedenih prednostih sladkarij in čokolade ne pozabite na škodljivost sladkorja: v stiku s sladkim se telesne celice starajo veliko hitreje.

Naštejmo koristi za zdravje:

• Mnogi uživajo čokolado za izboljšanje delovanja možganov. Vendar ga naše telo razume kot predstavitev že opravljenega miselnega ali fizičnega procesa in se sprosti. Če v ta namen jeste čokolado, naj bo le grenka brez dodatkov: oreščki, marmelada, sultani.
• Zmanjšuje duševno obremenitev zaradi bolečin, menstruacije. Magnezij se nahaja v čokoladi in pomaga pri lajšanju strašnega nelagodja v spodnjem delu trebuha, ki ga ženske občutijo na kritične dni. Serotonin, ki se poveča s piškoti ali sladoledom, je odgovoren za razpoloženje.
• Ogljikovi hidrati so del sladkarij in so znani kot vir energije. Uporaba sladkorja se konča, ko ga zaužijemo preveč, kar vodi v poznejše odlaganje maščob. V zmernih količinah ogljikovi hidrati pomagajo telesu ostati aktivno.

Ali lahko sladkor uživamo varno??

Uživanje sladkarij ne škodi, če se prehranjujete uravnoteženo in raznoliko. Sladkor je v zmernih količinah vir energije. Za uravnoteženo prehrano vključite antioksidante: jagodičevje (borovnice, brusnice), svežo zelenjavo (paprika, paradižnik, kumare).

Prav tako je pomembno, da v hrano vključite vlaknine, ki upočasnjujejo absorpcijo glukoze. Oreščki, banane, stročnice, kruh - Velike količine tega je mogoče najti v. Sladki čaj je kombiniran s sladicami iz svežega sadja. Hrano, ki vsebuje moko, poskušajte poplakniti s sveže stisnjenimi sokovi.

Za izgorevanje zaužitih ogljikovih hidratov potrebujete aktiven življenjski slog. Zdravo uživanje sladkarij je nemogoče brez vadbe.