Ne želite zapustiti doma, radi ste sami - kaj storiti?

Človeško razpoloženje je zelo spremenljivo. Danes ste zadovoljni z lepim vremenom in uspešno opravljenim poslom, jutri pa se vam zaradi neugodnih okoliščin ali predhodnega neuspeha zdi, da je ves svet zunaj vašega fokusa. Toda kako se spopasti z globljimi težavami, ki izvirajo iz moralnih in psiholoških travm ali so posledica resnih pretresov??

Ljudje v takšnih situacijah pogosto pomislijo: "Nočem oditi od doma: kaj lahko storim??". Pri tem vam lahko pomaga posvet s psihologom. Če pa se ne želite zateči k pomoči drugih, morate opraviti poglobljeno analizo svoje motnje in ugotoviti glavni vzrok melanholične stagnacije.

Kaj storiti in kaj storiti

Če ugotovite, da je situacija postala globalna, in menite, da vaše duševno nelagodje ne izginja, je morda priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka. V tem ni nič napačnega ali sramotnega. Preprosto poiščite pomoč in si povrnite zdravo pamet.

Če se iz kakršnegakoli razloga ne morete znebiti psihološke stagnacije, ki vas je doletela z zdravniško oskrbo, poskusite Z vašim zdravjem in razpoloženje.

Kje začeti

Če imate misli, kot so: "Nočem ničesar videti ali slišati in tudi ven nočem iti", poskusite priti do bistva svoje težave. Ko se začnete spopadati s svojimi strahovi, fobijami in anksioznostjo, se lahko še dodatno motivirate, da postopek izpeljete do konca in si vedno prizadevate dokončati, kar ste začeli.

Prva stvar, je, da.. Najpomembneje je, da poskušate ugotoviti vzrok svojega nezdravega čustvenega stanja. Ne stojte ob strani svojim težavam, ne mahajte z roko pred njimi, češ da se bodo stvari rešile same od sebe. Zakon! Delujte v skladu s svojo usodo. Kdo bo posredoval, če ne boste posredovali vi??

Iskanje izvora težave

Naslednji korak pri soočanju z vprašanjem, zakaj je vse okoli vas nadležno in razdražljivo, je iskanje vira razdraženosti. Očitno ste jezni, nervozni, agresivni in razburjeni z razlogom. Za vse obstaja razlaga in razlog. Če ne najdete vidnih razlogov za padec v apatijo in si to razlagate z dejstvom, da se je "vse zgodilo naenkrat, poskusite analizirati vsak vidik teh neprijetnih trenutkov in objektivno ugotoviti, kaj natančno vas najbolj spravlja iz ravnovesja. Določitev glavnega vzroka depresije v tem primeru ne bo težka: to bo verjetno prva teza na vašem seznamu. To je tisto, na čemer morate delati, da se rešite iz stanja apatije in duševnega neravnovesja.

Možni vzroki

Kaj lahko tako očitno vpliva na vaše duševno stanje, če niste samotar že od rojstva?? Zakaj lahko nenadoma postanete nesocialni in umaknjeni? Kaj vas lahko pripelje do misli, kot so: "Samo pomislite, ves dan sedim doma, nikoli ne grem iz stanovanja ... Kako naj se borim proti takšnemu stanju duha??".

Sprožilec te motnje, ki se kaže v puščavništvu in odmaknjenosti od vsakdanjega, je lahko pravzaprav je veliko zunanjih in notranjih dejavniki. Kateri so najpogostejše?

1. Kompleksnost je eden od glavnih vzrokov za stalen stres in slabo voljo. Zelo pogosto je to povezano z videzom. Pri tem je glavni vir motnje običajno prekomerna telesna teža. Mnoge ženske po dolgih obdobjih samopotrjevanja in samokritičnosti začnejo zaničevati svojo težo, sebe in nato še druge, ko vidijo neodobravanje v njihovih očeh. "Ne maram ljudi" je misel, ki se jim plete po glavi. Bolj verjetno pa je, da je ta misel posledica neodobravanja lastnih pomanjkljivosti. Ti kompleksi vodijo v depresijo.
2. Razveza - pogosto ločitev od zakonca, ljubljene osebe, potaplja celo najbolj trdne ljudi v duhu depresivnega "tetanusa". Začne se podrobna analiza preteklih razmer, družinskih prepirov, škandalov. V njihovih mislih odzvanjajo možni izidi dogodkov, če bi se v tistem trenutku ali tisti sekundi vse ponovilo ... Začnejo se poglabljati vase in svoje napake ter se pogrezajo v stanje dolgotrajne apatije. To vodi v umik in izolacijo ter misli, kot so "nimam želje po tem, da bi karkoli počel", "nimam želje iti kamorkoli", "nočem iti ven iz hiše".
3. Finančna kriza - izguba službe, napredovanje, padec kariere, velike izgube - vse to prispeva k globokemu obupu posameznika. Žre ga občutek neznanega, težko prenaša breme finančnih težav, boji se, kaj ga čaka jutri. Še posebej, če je oseba družinski človek in mora razmišljati o tem, kako bo nahranila svojo družino. Ni presenetljivo, da je finančna negotovost pogost vzrok za zadržanost ljudi.

Čustveno ozadje

Vendar pa katalizator tovrstnih težav ni vedno določen življenjski dogodek ali neprijetna situacija. Ideje, kot je "rad sem sam", se v glavah ljudi včasih pojavijo že v zgodnjem otroštvu. Ljubezen do samote, izoliranosti in odmaknjenosti je lahko povezana s pomanjkanjem komunikacije v zgodnjem otroštvu. Če otrok na primer ne hodi v vrtec, kasneje v življenju ne bo prvi govoril ali poskušal komunicirati s sošolci. V odrasli dobi, v izobraževanju ali na delovnem mestu, bo imel podobno malo potreb po stikih z drugimi, da bi se počutite udobno. To je zato, ker se območje udobja in meje osebnega prostora oblikujejo že v zgodnjem otroštvu. In če ta proces prekinete že na začetku, lahko v prihodnosti dosežete željo po popolni abstrakciji od svetovne družbe.

Nesocialnost kot bolezen

Poleg tega obstaja celo vrsta duševne bolezni, imenovana agorafobija. Ljudje, ki trpijo zaradi te motnje, se ne bojijo le iti ven, ampak se načeloma nenehno spopadajo s strahom pred odprtimi vrati, odprtim prostorom. Ne marajo množice ljudi - to je neke vrste nezavedni strah, ki ga oboleli doživljajo brez spremstva, spremstva. Agorafobija se kaže kot obrambni mehanizem, ki se izvaja samodejno, na podzavestni ravni. V takih primerih je potreben strokovnjak.

Hikikomori

Za razliko od ljudi, ki neprostovoljno postanejo talci svojih strahov, kot v primeru agorafobije, obstaja tudi kategorija ljudi, ki se prostovoljno umaknejo iz komunikacije z zunanjim svetom. Tako imenovani hikki (hikikomori) je japonski izraz za ljudi, ki se izogibajo družabnemu življenju in si prizadevajo za skrajno samoto in družbeno izolacijo. Hicks lahko to potrebo čuti zaradi različnih družbenih, duševnih in osebnih dejavnikov. Na splošno ti ljudje ne delajo in živijo pri starših ter so vse življenje v tesnih stikih s sorodniki.

Čeprav ta pojav v naši družbi ni razširjen, še vedno obstaja. Na srečo so takšni primeri redki.

Kako se spopasti s puščavništvom?

Da bi se rešili iz stanja osamljenosti, morate prenehati z nenehnim osamljanjem. Poiskati morate nekoga zunaj doma, ki vam bo delal družbo, s katerim boste lahko preživljali prosti čas in s katerim se boste lahko pogovarjali. Če o sebi menite, da ste "radi v samoti", vendar se vam zdi, da trpite zaradi svoje zadržanosti, poskusite večere preživeti v družbi družine, prijateljev ali sodelavcev. Sestanite se s prijatelji, pojdite na srečanje, pojdite v gnečo, kjer lahko spoznate nove ljudi in v njih najdete nova prijateljstva. Če želite zapustiti svojo lupino, naredite resne korake; bodite odgovorni za svoje psiho-čustveno počutje.

Kako obnoviti ljubezen do življenja, komunikacije, ljudi..

Znebite se negativnih misli, kot so: "Nočem oditi od doma" in se spopasti z obupom lahko pomagate tako, da delate na sebi. Lažje, bolj racionalno in pravilno je seveda obiskati psihologa. Že po prvi seansi boste začutili spremembe v svojem umu ali ne.

Če se želite sami boriti za svoje dobro razpoloženje in se vrniti v svoj običajni življenjski ritem, potem se lotite tega. Ne počivajte brezbrižno. Če vas ženejo vaši kompleksi, se odločite, da boste nekaj spremenili v svojem življenju, pojdite v telovadnico, delajte na samorazvoju, stopite na pot lastne preobrazbe. Če po ločitvi sedite doma in si brišete solze bolečine - dovolite si obrniti list svojega življenja in iti naprej, k novim zmagam in dosežkom. Če ste se rodili zaprti vase in se težko spopadate s težavami, se spopadajte s svojimi fobijami, vključite se v družbeni ritem življenja in poskušajte biti del družbe tako, da komunicirate z drugimi v svojo korist. Videli boste, da premagovanje strahov ni tako težko, in kar je najpomembneje - dolgoročno je zelo učinkovito.