Brez obžalovanja: nasveti in nasveti psihologa

Ljudje se pogosto sprašujejo, zakaj ne smemo nikoli ničesar obžalovati? To vprašanje je bolj retorično, saj človek ob občutku sočutja doživlja nelagodje in tesnobo. Poskuša da bi stvari popravili, jo prilagodi, kot se ti zdi primerno, vendar ne more storiti ničesar in zapade v nekakšno malodušje. Motivi za ta občutek so lahko zavestni ali nezavedni, obvladljivi ali nerazumni. Izkušeni strokovnjaki so pomagali razumeti, kdaj je sočutje potrebno in kdaj postane uničujoče.

Stanje usmiljenja

Sočutje je občutek, ki ima tako pozitivno kot negativno konotacijo. V naši državi ima to lastnost skoraj vse prebivalstvo, z redko izjemo majhnega odstotka ljudi. Toda je veliko Ne morete žaliti ne le neznancev, temveč tudi ljudi, ki so vam pomembni. To se obravnava kot žalitev ali vdor v zasebnost. V tem primeru sta v slabšem položaju tako tisti, ki to počne, kot tisti, ki ga obžalujejo. Iz tega lahko sklepamo, da ta občutek prinaša le trpljenje in neprijetnosti. To delno drži, če ga razumete dobesedno. Vendar obstaja veliko možnosti, s katerimi lahko izboljšate položaj. Gre za sočutje, skrb zase ali za drugo osebo, skrb in druge koncepte, s katerimi je mogoče in treba nadomestiti slepo potrtost. V pravem pomenu besede je včasih usodna, saj povzroča neukrepanje in paniko.

Razlogi

Obstaja veliko misli o tem, zakaj v tem življenju ne bi smeli čutiti sočutja do nikogar in ničesar. Preden lahko odgovorimo na to vprašanje, moramo ugotoviti, kaj povzroča ta občutek. Glavni so naslednji dejavniki:

1. pretirana žalost staršev. Če je otrok v otroštvu razvajen, bo odrasel v egocentrika. V njem se bo zagotovo pojavil občutek samopomilovanja in ne bo se mogel spopasti niti z najbolj minimalno nepomembno situacijo.
2. Pomanjkanje sočutja staršev. To je druga skrajnost, ko je bil otrok prikrajšan za nežnost in skrb, zato je postal preveč radodaren do drugih.
3. Brezupen položaj. npr. ločitev od ljubljene osebe ali soočenje z močnejšim nasprotnikom. Posameznik ne more spremeniti poteka dogodkov, ker v vseh pogledih izgubi v primerjavi z okoliščinami.
4. Telesna bolečina. V tem primeru oseba neizogibno občuti samopomilovanje.
5. Nepravičnost, užaljenost. Te izkušnje so lahko za druge vir samopomilovanja in sočutja.

Znaki

Ljudje pogosto sklepajo, da ne bi smeli nikoli ničesar obžalovati. Vendar se ne izide vedno tako, kot je bilo pričakovano. Obstajajo znaki in simptomi, ki se jih želimo čim prej znebiti, vendar za to nimamo vedno dovolj moči. V osebi so prisotne naslednje manifestacije usmiljenja:

1. Solze. To je najpogostejše lastnost, s katero se včasih težko spopadajo tudi pripadniki močnejšega spola (npr, smrt ljubljene osebe osebe se doživlja na ta način).
2. Slabo razpoloženje. Oseba ni zadovoljna z ničemer, saj so njene misli zaposlene z enim problemom.
3. Apatija. Popolna brezbrižnost in nepripravljenost početi stvari, ki jih imate radi, in komunicirati z ljudmi je znak pomilovanja (sebe ali drugih).
4. Bolezni in slabosti. Prevelika stiska, ki jo ta občutek povzroča, lahko sproži številne manjše ali resne bolezni.

Do drugih ljudi

Prepričanje, da nam ne sme biti žal za ljudi, je napačno. Da bi je razumeti, Začetni del tega občutka je treba upoštevati. Vsaka oseba izhaja iz svojega življenjske prednostne naloge, ki so določeni v korist dobrega ali zla. Ko se vživimo v položaj druge osebe, ga prenesemo nase in se obžalujemo.

Želja po tolažbi (ne da bi sprejeli določene ukrepe za normalizacijo položaja, temveč da bi se pomilovali), v upanju, da bodo podobno ukrepali tudi sami, če se bo pojavila osebna težava. Samska ženska bi na primer obžalovala prijateljico, ki jo je zapustil ljubljeni. Brezposelna oseba sočustvuje s prijateljem, ki je bil odpuščen. Vendar sočutje ni vedno potrebno in konstruktivno. Včasih prikriva škodoželjnost, sovraštvo ali lastne interese, včasih pa povzroči še večjo stisko.

Zase

Izkušeni strokovnjaki poskušajo ljudem povedati resnico o tem, zakaj se ne smejo sramovati. Ta občutek je slaba navada, ki osebi preprečuje, da bi ohranila samozavest, ko se sooča s težkimi življenjskimi situacijami. Ljudje se prenehajo boriti proti težavam, zapadejo v paniko in obup ter postanejo popolnoma nemočni pred okoliščinami. Mnogi celo prenehajo opravljati svoje neposredne naloge (npr. se smilijo sami sebi in spijo dlje, namesto da bi pravočasno prišli v službo).

oseba, ki se nenehno žaluje, se vživi v to podobo in se nanjo navadi. V življenju nima nobenega veselja, razen tega, da se večno pritožuje nad usodo. Pravo srečo redko doživimo, ker je v resnici ne uživamo. Resnično uživa le, ko ga obžalujejo. Zato takšna oseba v vseh, tudi najbolj pozitivnih vidikih, išče negativne, da bi dobila svoj delež sočutja.

Za okoliščine

Lahko rečemo, da ne smete obžalovati preteklosti. Klasični izraz "kar je minilo, je sladko" je treba razumeti dobesedno. Negativni vidiki se vedno umaknejo v ozadje in človek se spomni le vsega najboljši, zato nima smisla obžalovati izkušnje. Možno se je za kratek čas potopiti v prijetne spomine, iz preteklih izkušenj potegniti razumne sklepe, ne pa se mučiti z obžalovanjem. Podoben nasvet je mogoče dati tudi za današnje dogodke. Ne bi smeli obžalovati, da ste zamudili vlak ali letalo, da niste pravočasno vrnili poročila ali da ste bili nesramni do ljubljene osebe.

Vredno je potegniti sklepe ali preprosto ohraniti svoja čustva pod nadzorom. Nikoli ne smemo čutiti sočutja do ničesar, saj ta pot vodi do naslednjih porazov. Včasih ljudje že vnaprej vedo, da bodo obžalovali, kar so storili, vendar ravnajo v nasprotju s svojo logiko. Nato si preprosto stisnejo roke, pokažejo pripravljenost na takšen rezultat in začnejo žalovati (včasih v prenesenem pomenu, v nekaterih primerih pa dobesedno).

Koristi

Sočutje je lahko enako dobro kot njegovo pomanjkanje. Zmotno je mnenje, da se človek nikoli ne sme smiliti samemu sebi, saj v nekaterih primerih reši pred neizbežno katastrofo. Človek mora poskrbeti zase, če začne manipulirati, premikanje svoje težave, prisiljeni sprejemati odločitve za druge ljudi. Žalujte se, če morate delati zelo trdo, brez počitka, se omejiti na hranljiv obrok ali se prikrajšati za preproste zemeljske užitke. V tem primeru bi bil ta občutek ustrezen in koristen, saj bi morala biti oseba v svojih mislih prednostna sama zase.

Koristi sočutja se pokažejo, ko otroka zmerno obžalujete. Na primer, ko je otrok padel in se poškodoval. Sočutje staršev je v tem primeru izraz njihove ljubezni do njega, njegove podpore in tolažbe. Na ta način otrok začne razumeti, kaj je potrebno počnejo podobne stvari, prav tako priskočijo na pomoč, ko je to potrebno.

Koristi žalosti so zelo pomembne tudi za odrasle. Veliko je primerov, ko oseba ne potrebuje pomoči, vendar se veseli, da bo občutila sočutje (zlasti v prvih trenutkih žalovanja, ko sta potrebni preprosta tolažba in podpora). Vsi bi morali biti upravičeno žalostni: otroci, starejši, bolni in zdravo ljudje, živali, rastline, narava.

Škoda

Takšna čustva lahko naredijo veliko škode, saj človek ne sme čutiti usmiljenja nepremišljeno in neizmerno, ne da bi objektivno ocenil položaj. Nikoli ni dobra ideja, da bi otroka vedno obžalovali in ga zaščitili pred kakršno koli nevarnostjo. Starši na primer ne dovolijo otroku, da bi hodil po dvorišču, ker so nevarne gugalnice, trdi asfalt, včasih avtomobili vozijo mimo in slabi otroci hodijo. Otrok tudi doma ne počne ničesar, saj se mu zdi čiščenje prevelik zalogaj, kuhanje ali ročno delo pa se mu zdi nevarno. Žal jim je otroka in ga skušajo obvarovati pred vsemi mogočimi nesrečami. Toda ta občutek je škodljiv, saj odraslim preprečuje, da bi se soočili z resničnostjo in resnico življenja. Morda se ne bo mogel znajti sam in lahko postane popolnoma nemočen, če ostane sam.

Tudi odrasli se lahko počutijo oškodovani zaradi sočutja. Na primer, ko je osebi žal in se ji zagotovi, da se bo situacija rešila sama od sebe, v času, ko je treba ukrepati. Ker je žrtev v stanju, ki je blizu šoku, se (v moralnem ali fizičnem smislu) zanaša na osebo, ki jo obžaluje. Ko pa je čas zapravljen, plačamo ceno za neukrepanje.

Nasveti psihologov

Psihologi vztrajajo, da ne smemo pretirano žalovati ljudi ali sebe, saj to lahko privede do nesrečnih posledic. Tega občutka se ne sme zlorabljati, če prispeva k izčrpavanju osebnosti. V odnosih z drugimi je treba prednostne naloge vedno postavljati v svojo korist. Ni treba prevzemati težav nekoga drugega in negativne situacije doživljati enako kot oseba, na katero so naslovljene. V tem primeru bosta trpeli obe strani: tisti, ki se ga usmili, bo razočaran v svojih upih, tisti, ki to počne, pa bo prevzel neznosno breme negativne energije.

Vse mora biti zmerno, usmiljenje pa mora biti vedno prisotno, saj je osnovna oblika prijaznosti.