Kakšna naj bi bila višina dekleta pri 168 cm??

Čeprav videz modela ni več standard lepota, Veliko deklet želi ohraniti privlačnost svojega telesa in poskrbeti za svojo težo in seveda kožo. O tem, kaj je lepo, kaj je treba popraviti in kaj zdraviti, je mogoče dolgo in vroče razpravljati, vendar bo vsakdo v vsakem primeru vztrajal pri svojem mnenju. Koliko naj bi tehtalo 168 cm visoko dekle, ko bo višje, je prav tako težko reči. Navsezadnje je to odvisno od nekaterih značilnosti telesa in telesa na splošno ter od načina življenja. Na primer, lahko tehtate 60 kg, medtem ko privabljate oči moških s prikrajšano postavo, ki je bila dosežena s športom. Lahko pa tehtate 50 kg in ste še vedno videti slabo. To je zapletena tema tega članka.

Idealna oblika telesa

Zagotovo je nemogoče odgovoriti na vprašanje, kakšna bi morala biti teža 168 cm visokega človeka, saj ima vsakdo določen tip telesa. Morda boste ugotovili, da se bo vaša telesna teža povečala in ne zmanjšala, da bi dosegli idealno težo. Razmerje ima pri tem veliko vlogo. V grobem lahko zanemarite tehtnico, če menite, da je pri tem razmerju med višino in težo vaše telo videti najbolj privlačno in harmonično. Seveda pod pogojem, da imate zdravo pamet in se ne zanašate na druge, ki vam govorijo, da imate anoreksijo ali debelost.

Pomembne točke

So aktivni, zato je njihova postava opredeljena kot postava, v kateri se dobro počutijo. To do neke mere drži. Če je dekle po številnih formulah ugotovilo, da mora pri svojih 168 cm tehtati 58 kg, izgubi težo in se začne počutiti veliko slabše (slabost, zaspanost, apatija itd.).), ki ga potrebuje?! Torej tudi o svojih občutkih biti pozoren, najpomembnejše pa je, da prisluhnete sebi.

Tipi telesa

Preden preučimo različne formule in druge metode za določanje telesne teže pri višini 168 cm, je treba govoriti o tipih postave. Za moške in ženske obstajajo tri osnovne vrste. Podrobneje si oglejmo posamezne vrste:

1. s tanko kožo ali astenični. Zanjo so značilni dolgi udi, tanke kosti, razmeroma slabo razvite mišice ter dolg in vitek vrat. Teža je pri ženskah s tem tipom telesa običajno nizka. Ljudje so aktivni, zato tudi če veliko jedo, ne pridobijo takoj na teži - energija se hitro porabi zaradi stalne aktivnosti.
2. Normalno ali normostenično. Zanj je značilna lepa, harmonična in dobro proporcionirana postava. Te ženske imajo srečo, da imajo prava razmerja, kar je vidno na prvi pogled. Njihovo obliko telesa bi lahko opisali kot harmonično.
3. Širokokožni ali hiperstenični. Prečno velik. Ženske s tem tipom postave imajo široke, težke in debele kosti, široke boke in prsni koš. Pri njih je največja nagnjenost k prekomerni telesni teži, zato morajo biti posebej pozorni na prehrano.

Višina na splošno

Ta parameter ima posebno vlogo pri izračunu idealne telesne teže. Konec koncev je sorazmernost slike odvisna tudi od tega. Preden ugotovite idealno težo za ženske z višino 168, upoštevajte tako imenovane klasične gradacije, ki se že dolgo uporabljajo v izračunih:

• 150 cm in manj - kratki;
• 151-156 - pod povprečjem;
• 157-167 - povprečje;
• 168-175 je visoka;
• 176 in več je zelo visoka.

Torej se 168 cm visoka ženska šteje za visoko. Tako bi lahko tudi njeno normalno težo šteli za visoko v primerjavi z dekletom, ki na primer meri 180 cm. Zdaj pa pojdimo k bistvu zadeve in ugotovimo, kako najti svoje idealne mere.

Kako najti idealno težo za višino 168 cm?

Norma je v enaki meri odvisna od vaše telesne zgradbe in starosti. Torej ni pomembna le višina. Da bi določili, katera teža velja za normalno za določeno žensko, smo razvili naslednjo formulo več metod. Nekateri so relativno novi, drugi se uporabljajo že stoletja. Podrobneje si oglejmo vsakega od njih.

Brocova metoda

Ta metoda je bila razvita že zelo davno - v 19. stoletju. Paul Broca je bil francoski antropolog. Ta formula je nedvomno znana vsem. Od svoje višine morate odšteti 100. Rezultat velja za idealno težo za 168 cm visoko osebo. V našem primeru je to 68 kg. Vendar je ta metoda danes primerna le za upokojence. Če je oseba stara od 18 do 50 let, je priporočljivo, da od izračunane vrednosti dodatno odštejete 5 do 10 odstotkov njene teže. V našem primeru je rezultat 61,2 kg - 64,6 kg.

Ta formula je bila večkrat spremenjena. Mogoče je najti variante, pri katerih je treba namesto 100 odšteti 110. Na koncu dobimo težo 58 kg. Spremenjen je bil na naslednji način: (168 - 100) * 0,85 = 57,8. Rezultat je torej približno enak. Druga različica: (168 - 110) * 1,15 = 66,7 kg. Že tukaj je številka veliko višja od skoraj vseh zgoraj navedenih.

Lorenzova metoda

Drug način določanja teža pri visok 168 cm. Ta formula je bila imenovana "idealna formula", vendar jo je v resnici težko obravnavati kot tako. Tako kot pri prejšnji formuli. Formula za to metodo izračuna je (168 - 100) - (168 - 150)/2 = 68 - 9 = 59 kg. Rezultat je v bistvu enak kot pri Brocovi metodi.

Druge metode

Le malo ljudi ve, da obstaja posebna tabela Egorov-Levitsky. Teža je določena glede na starost in višino osebe. Tudi ta preglednica je bila razvita pred relativno dolgim časom. V skladu z njim je pri višini 168 normalna teža naslednja:

• 20-29 let - 68,5 kg;
• 30-39 - 73,7 kg;
• 40-49 - 78,2 kg;
• 50-59 let - 74,8 kg
• 60-69 - 73,3 kg.

Toda ali se ne strinjate, da se mlado dekle verjetno ne bo dobro počutilo s skoraj 70 kg teže, tudi če je visoka 168 cm.

Zgoraj smo obravnavali tipe teles. Ne brez razloga, saj je zdaj čas, da določite svojo optimalno težo glede na ta dejavnik. Če imate težave z razumevanjem svojega tipa telesa, lahko uporabite naslednjo metodo, ki, mimogrede, ni zapletena. Na začetku je treba izmeriti obseg zapestja. Pri ženskah je razlaga rezultatov naslednja:

1. Astenični - manj kot 16 cm.
2. Normostenski - 16 do 18,5 cm.
3. Hiperstenski - 18,5 cm in več.

Če ste visoki 168 cm, je vaš tip postave..? Oglejte si tabelo:

Seveda ne smemo zanemariti indeksa telesne mase (ITM), ki je danes tako priljubljen. Normostenični telesni tip se uporablja za ugotavljanje, ali ste anoreksični, debeli ali imate povprečno težo za svojo višino in starost. Znan tudi kot Ketlejev indeks. Enačba določa odstotek mišičnega in maščobnega tkiva. Vendar je treba pričakovati napake, kot pri prejšnjih metodah izračuna. Ta metoda se najpogosteje uporablja med 20. in 60. letom starosti. Uporaba te metode ni smotrna v primerih, ko se oseba ukvarja s športom, je mlajša od 18 let ter med nosečnostjo in dojenjem.

Za izračun indeksa telesne mase morate svojo telesno težo v kilogramih deliti s svojo višino v metrih na kvadrat. Dekle na primer tehta 68 kg. V tem primeru je indeks 24,09, kar je le meja norme. Tudi indeks telesne mase 20,55 pri telesni teži 58 kg velja za idealnega. Če je indeks telesne mase 18,5 ali manj, je telesna teža prenizka. Pri vrednosti indeksa telesne mase 25 je prekomerna telesna teža, pri 30 pa različne stopnje debelosti.

Ni treba, da bi sami izračunali indeks telesne mase, še posebej zato, ker se bo zdelo zapleteno tistim, ki niso dobri v matematiki. Poiščite spletni kalkulator, ki vam bo pomagal pri tem. Vnesite svoje podatke in dobili boste številke, v nadaljevanju pa so podana pojasnila.

O metodah izračuna

Vprašanje, kakšna naj bi bila teža ženske pri 168 cm, je verjetno končano. Če upoštevate vse te metode skupaj in vsako posebej, lahko določite meje "od" in "do", ki jih ne smete preseči, da bi se počutite udobno in biti zdravo. Prav tako je treba opozoriti, da ni univerzalne tabele ali metodologije, ki bi dala najnatančnejši rezultat, in da ne more biti. Na optimalno težo vplivajo številni dejavniki, o katerih smo že večkrat pisali.

Vedno se zavedajte, da je v vsaki formuli možna napaka. Ne smemo pozabiti, da mišice tehtajo več kot maščobe. Te metode so za športnika komaj primerne. Pri teži 60 kg je lahko človek videti debel in ima lahko dobro napeto telo. Zato ni treba postavljati meja ali številk. Privlačni, zaželeni in ljubljeni smo prav zato, ker je vsak od nas edinstven!