Vsebina
Vsaka družina ima določene prehranjevalne navade, ki se oblikujejo v daljšem časovnem obdobju in se še dolgo ne spremenijo. Za vaše družinske člane je zdravo in srečni, morate za mizo uvesti nekaj zdravih prehranjevalnih navad, kar bo lep bonus. Tukaj je nekaj pravil za srečne družine.
Opustite pripomočke
Če želite, da se vaši otroci pogovarjajo in uživajo v obroku, se morate pri mizi izogniti pripomočkom, saj so moteči dejavniki, ki jih motijo Živčni sistem otroci. Televizija mora biti izklopljena.
Pomislite na nekaj novega
Če želite družino med večerjo zabavati, si lahko zamislite kaj novega in zanimivega. Pripravite lahko na primer bolj zanimive in izvirne jedi, da bo večerja res posebna.
Miza je lahko tudi čudovito razporejena, da lahko uživate v okusnem obroku. Pomaga tudi zatemnjena razsvetljava, da se prostor počuti bolj prijetno.
Družinsko druženje
Mnogi starši se med prehranjevanjem otrok vznemirjajo in tekajo po kuhinji. Navadite se sedeti pri skupni večerji. Tako ne boste uživali le v okusnem obroku, temveč tudi v druženju z otroki.
Deljenje skrbi in veselja
Ko se pogovarjate z otroki, jim morate povedati, kaj vas skrbi zaradi njihovega vedenja.
Zahvalite se jim tudi za njihova dobra dela in jim povejte, na kaj ste ponosni. Enako bi morali storiti tudi otroci. Deliti morajo, kaj jih žalosti in kaj osrečuje.
Naročite dostavo obrokov
Skrajšate lahko čas kuhanja in ga preživite skupaj z družino za skupno jedilno mizo. Vsaj enkrat na teden lahko naročite dostavo hrane iz restavracije in uživate v druženju z družino.
To pomeni, da v udobju svojega doma dobite hrano restavracijske kakovosti in se lahko sprostite ter uživate v prostem času.
Pogovorite se z otroki
Pri družinskih večerjah se splača z otroki nadaljevati pogovor in presenečeni boste, koliko lahko pojedo. Prav tako lahko veliko izveste o svojem otroku.
Enkrat na teden otrok izbere obrok
Namesto da bi morali spraševati, kaj si vsi želijo za večerjo, mora imeti vsak član družine enkrat na teden možnost, da sam izbere svoj obrok. Tako se boste izognili vsakokratnemu načrtovanju obrokov.
Oživite stvari na mizi
Vsake toliko časa morate pripraviti nekakšno mini predstavo. Tako lahko razmišljate o zanimivi igri, ki jo lahko igrate za mizo skupaj s svojimi otroki.
Otroka prosite za pomoč
Če otroke vključite v proces kuhanja ne glede na njihovo starost ali raven znanja, jih lahko zanimate za sam obrok. Poleg tega bo vaš otrok ponosen in vesel, ko se mu boste zahvalili za pomoč.
Doslednost
Pomembno je, da določite določen čas obroka. To pomaga pri disciplini in razvoju dobrih prehranjevalnih navad.
Izberite kraj, kjer boste jedli
Seveda si veliko ljudi želi, da bi večina obrokov potekala za družinsko mizo, vendar je včasih obrok v dnevni sobi ali piknik na terasi ob lepem vremenu lahko zelo dobra ideja. Združuje celotno družino.
Kaznovanje in spodbujanje otrok v družini: metode, vzgojna pravila in psihološki nasveti
Kaj storiti, če otrok ne želi jesti? Vzroki za slab apetit pri otrocih in kako ga izboljšati
Najstarejši otrok v družini: vloge in težave
Ali lahko otrok je pred obhajilom: priprava otrok na obhajilo
Tipi mater: klasifikacija, odnos do vzgoje otrok in mnenja psihologov
Vadba dvakrat na teden za ženske in moške
Psihopedagoške značilnosti osnovnošolskih otrok: osnovni pojmi, socialna prilagojenost
Osetijski običaji in tradicije: izvor, razvoj in vsakdanje navade
Kako ugotoviti, kdaj je vaš otrok poln: ključni znaki