Kaj storiti, če otrok ne spi: vzroki, nasveti in triki

Nemirno spanje pri otrocih je precej pogosta težava. Številni starši sanjajo o tem, da bi njihov dojenček malo zaspal, njihova odrasla mačka pa bi se dobro naspala. V resničnem življenju se to ne zgodi vedno. Po mnenju številnih pediatrov pa je dojenček po šestem mesecu starosti že sposoben spati celo noč, ne da bi mu bilo treba večkrat dvigniti mamo, da bi ji dala nekaj za jesti.

Kaj lahko povzroči to težavo in kako jo lahko odpravimo??

Faze spanja dojenčka

Dojenčki še posebej potrebujejo počitek. V teh urah namreč rastejo in se razvijajo. to je še posebej pomembno za dojenčke. V tej starosti se možgani razvijajo v spanju, imunski sistem se okrepi, pride do psihološke sprostitve itd.д. Tudi ponoči, med 23. in 1. uro zjutraj, se v dojenčkovem telesu proizvaja rastni hormon.

Razlikujemo dve fazi spanja. Eden je hiter, drugi počasen. Njihova menjava se zgodi približno vsako uro.

1. Hitro spi. Zanjo so značilni nehoteni gibi rok in nog ter očesnih zrkel. Med hitrim spanjem otrok včasih rahlo odpre usta in oči. V tej fazi dojenčkovi možgani obdelujejo informacije, ki so jih prejeli čez dan. To obdobje zavzema približno polovico časa otrokovega počitka.
2. Globok spanec. Počasna faza se začne 20 ali 30 minut po tem, ko zaspite. V tem času otrok počiva in raste. Globok spanec Podpira okrevanje moč dojenčka. Ko otroci rastejo, se hkrati oblikujejo določene strukture v možganih. Omogoča daljše obdobje globokega spanja.

Normalno spanje običajno pride do otroka po 2-3 letih starosti. Tudi pri petih letih se trajanje hitre faze ne razlikuje od "odrasle" faze.

Značilnosti otroškega spanja

Prebujanje otroka v prvih fazah življenja je povezano z željo po hrani. Novorojenček ne razlikuje med dnevnim časom. Dojenčki, stari od 1 do 6 mesecev, imajo med spanjem 1-2 uri. Nato se čas počitka dojenčka skrajša. Od 6. do 9. meseca starosti so v postelji dvakrat čez dan, vsakič za približno 3 ure.

Dojenček, star od 9 do 12 mesecev, čez dan običajno spi dvakrat na 2,5 ure. Od enega do treh let imajo otroci poleg nočnega počitka 2-3 ure počitka. Podnevi bodo sami spali le enkrat.

Vse te številke so približne. Dolžina dnevnega spanca je odvisna od različnih dejavnikov.

Polnost tega počitka je bistvenega pomena za normalen razvoj otroka. Glavna naloga staršev je, da ustrezno uredijo dnevno rutino. To ne bo prisililo otroka, da gre v posteljo. Od njega je odvisno, ali bo želel spati čez dan.

Dnevno spanje

Otroci, mlajši od enega leta, ne počivajo le ponoči. Spijo tudi čez dan, včasih večkrat. Kaj storiti, če otrok, star več kot eno leto, čez dan ne spi? Ti dojenčki že lahko počivajo samo ponoči. Zato jih čez dan ne smete siliti v posteljo. Najpomembneje je, da vaš otrok čez dan spi potrebno za njegova starost število ur.

Če otrok ne doseže svoje norme in starši vidijo, da otrok čez dan ne spi dobro, kaj storiti v takem primeru?? Mame in očetje morajo najprej poskusiti ugotoviti razlog. To bo omogočilo popravek. Najpogostejši vzroki naslednje:

1. neredne spalne navade. Kaj storiti, Če otrok ne želi Spanje podnevi? Če se to zgodi, morajo starši oceniti čas, ko začnejo dajati otroka v posteljo. Optimalna obdobja za to so 8.30 - 9. ura in 12. ura.30 - 13 ч. Pomembno je, da se dojenček zbudi najpozneje ob 7. uri zjutraj. Nato se lahko utrujenost kopiči tako, da želi čez dan počivati.
2. Nenaden prehod z ene dejavnosti na drugo. Kaj storiti, če vaš otrok čez dan ne želi spati? Starši se morajo zavedati, da so otroci zelo radovedni in dejavni. Dan je zanje čas teka in odkrivanja, smeha in solz, iger, zabave in pesmi. Dojenčki se prav tako šele učijo nadzorovati svoja čustva, vključno s preklapljanjem. Zato otrok protestira, ko mama reče, da je čas za spanje, saj se želi še naprej igrati in zabavati. Da bi ga spravili v posteljo podnevi, je treba upoštevati dosleden in reden ritual. To seveda ne sme vključevati daljšega branja, kopanja, oblačenja pižame itd.д. Le nekatere elemente iz dolge večerne rutine je mogoče prenesti na dnevno spanje. Starši se morajo zavedati, da otroci niso preveč dobri pri upravljanju časa. Pozorni so le na zaporedje dogodkov.
3. Svetloba in hrup. Kaj storiti, če otrok podnevi zelo slabo spi? Zaskrbljeni starši morajo ustvariti ustrezno okolje za svojega otroka. Če zunaj slišite zvoke življenja in v sobi močno sije sonce, je treba sprejeti ustrezne ukrepe. Na primer, da prek oken potegnete zavese. Za to je mogoče posebej kupiti svetlobno neprepustne kasetne žaluzije. Ne spustijo sonca. V skrajnem primeru lahko na okno prilepite debelo odejo ali črno embalažo za smeti. Beli hrup z ulice bo pomagal preprečiti zvoke z ulice. To je ime za skupino zvokov, ki so posplošeni v svoji ciklični in monotoni naravi. Takšen hrup bo ustvaril ozadje, ki bo absorbiralo vse, kar bi lahko motilo otroka.
4. Zgodnji prehod z dvakrat dnevnih dremežev. Na dnevno spanje je treba preiti, ko je otrok star od 15 do 18 mesecev. Če pa vaš otrok ni pripravljen na to spremembo, se njegovo nezrelo telo ne bo moglo spopasti z dolgim obdobjem budnosti. Zato mora vaš dojenček dvakrat čez dan spati čim dlje. Če starši vidijo, da prvi dremež prekinja popoldanski spanec, naj ga omejijo na eno uro. Vendar je treba otroku še naprej omogočiti dva počitka.

Upoštevanje faz spanja

Od rojstva do 3-4 mesecev starosti otrok počiva 16-18 ur na dan. V tem primeru ritmi spanja nimajo nič skupnega z menjavanjem dneva in noči. Če pri otroku ni nepravilnosti zdravje, se pomiri po obilnem obroku. Dojenček se zbudi, ko je lačen, zato glasno joka in tako prisili starše, da se mu posvetijo.

Pogosto prebujanje dojenčka povzroča paniko mamicam in očetom. Začnejo se spraševati: "Zakaj otrok ne spi in kaj storiti??"Starši se morajo zavedati, da je ta urnik, tako kot nočno dojenje, norma. Za to vam ni treba skrbeti. Toda prekinjen in nemiren spanec, ki je pri dojenčkih običajen in ne vpliva na njihovo zdravje, je lahko za starše izčrpavajoč. Tudi to ni dobro.

Če otrok pri enem mesecu ne spi dobro, kaj storiti?? Starši se bodo morali prilagoditi otrokovim vzorcem počitka. V prvih mesecih dojenčkovega življenja je najhitrejša faza spanja približno 60-80 %. Če to vrednost primerjamo z odraslimi, je 20 %.

Starši morajo paziti na svojega otroka. Med spanjem lahko opazijo, da veke rahlo trepetajo. Pod njimi so vidni gibi zenice. Dojenčkovo dihanje je neredno. Giblje noge in roke ter se včasih celo nasmehne. Takrat imajo dojenčki sanje. Če je dojenček v tem času vznemirjen, se bo hitro zbudil.

Ko dojenček po 15-20 minutah zamenja fazo, postane njegovo dihanje normalno. Postane globlji. Hkrati se zmanjša srčni utrip, gibanje rok, nog in oči pa se ustavi. Otroka je težko zbuditi v fazi počasnega spanja.

Če otrok pri 1-4 mesecih ne spi dobro, kaj naj starši storijo, če to upoštevajo?? Počakajte na prehod iz hitre v počasno fazo. Šele po tem je treba otroka položiti v posteljo. Če pa to storite malo prej, se bo otrok zagotovo zbudil. Za očete in matere je lahko ponovna namestitev v posteljo zelo težka.

Čustvena preobremenjenost

Kaj storiti, če vaš otrok ne spi? Starši se neredko pritožujejo, da je bil njihov otrok do starosti 6-8 mesecev v redu pri počitku, po tem času pa je, kot da je bil otrok zamenjan. Začne se premetavati in obračati, se prebujati in včasih se celo postavi na vse štiri ali se plazi po posteljici, ne da bi odprl oči.

Kaj storiti, če vaš otrok v tej starosti ne spi dobro? Staršem ni treba skrbeti. Opisani pojav je povsem običajen. Od približno šestega meseca starosti se mora dojenček vsak dan naučiti veliko spretnosti obvladovanja telesa in gibanja. Vse to spremlja množica čustev. Živčni sistem ponoči med spanjem analizira takšne vtise. Skrbno se posveti najmanjšim podrobnostim in si jih zapomni. Zato se bo otrok med spanjem včasih poskušal plaziti po vseh štirih ali celo brenčal, skomigal in se smejal.

Kaj storiti, če otrok ne spi dobro? Če je otrok čez dan buden in zdrav, ima dober apetit in nima znakov bolezni, se starši v to ne smejo vmešavati. Isti nasvet velja tudi za nočni dojenčkov preplah, ki prav tako povzroča paniko. Takšne izkušnje niso nenormalne. Dojenčkov preplah je posledica delovanja živčni sistem med spanjem REM. To mišično krčenje se najpogosteje pojavi pri dojenčkih, mlajših od enega leta, če so lahko vznemirljivi ali so doživeli čustvene dogodke, kot so veselje, bolečina ali histerija. S starostjo se običajno postopoma zmanjšujejo.

Starši se včasih pritožujejo, da njihov otrok joka in ne spi. Kaj storiti z dojenčkom, ki je ponoči nemiren? Vzroki za to stanje so tudi preobilica čustev v dnevnih in večernih urah. Starši naj preučijo otrokov vsakdan in hrupne dejavnosti odložijo na čas po rojstvu otroka. S tem se boste izognili pretiranemu vzburjenju otrokovega živčnega sistema pred spanjem.

Zdravstvene težave

Če vaš otrok ponoči ne spi dobro, kaj storiti? Starši morajo upoštevajte otrokovo zdravje. Matere in očetje včasih ne vedo, kaj storiti. Otrok ne bo spal pri 2 mesecih. Vzrok so lahko kolike. Včasih se začnejo pri dojenčkih od 2-3 tednov po rojstvu in jih motijo do 3 mesecev. Včasih lahko to obdobje traja dlje. Če se to zgodi, bo otrok trpel zaradi kolik do 5-6 mesecev. Če vaš otrok zaradi tega ne spi dobro, kaj morate storiti?? Kolike bodo otroka redkeje motile, če doječa mati v prvih mesecih otrokovega življenja ne bo uživala kumar in polnomastnega mleka, graha in gaziranih pijač, fižola in belega zelja, sladke paprike in hrušk, grozdja in sultan. Dojenčkom, ki se hranijo z mlečno formulo, je treba poleg običajne prehrane za zdravljenje kolik dajati tudi mlečno formulo. S to kombinirano prehrano črevesje dojenčka proizvaja posebne encime. To so sestavine, ki omogočajo dobro prebavo hrane.

Zobje so lahko še en razlog za nemiren spanec. Kaj storiti, če otrok iz tega razloga ne spi? V tako težkem obdobju za otroka morajo starši upoštevati običajno dnevno rutino za svoje potomce. Pri obredu pred spanjem je treba več časa nameniti sproščanju in pomirjanju otroka. Spremljati je treba tudi skupno količino spanja čez dan.

V obdobju izraščanja zob se morajo matere zavedati, da bo njihov otrok morda potreboval dodatno hranjenje. To velja zlasti ponoči. Dojenčki, ki jim izraščajo zobki, običajno izgubijo apetit in čez dan jedo manj.

Kaj storiti, če vaš otrok ponoči ne spi? Če je to stanje posledica izraščanja zob, morate otroku čez dan ponuditi posebne zobotrebce. Pomagajo lajšati bolečine. Poleg tega lahko po priporočilu pediatra uporabite posebej pripravljena zdravila, ki otroku pomagajo pri spanju. Ti blažijo bolečine pri izraščanju zob in zagotavljajo dolg in miren spanec.

Pogoji neugodja

Kaj storiti, če je vaš dojenček zelo zaspan, nemiren in se obrača v postelji? To lahko povzročijo neudobna oblačila, šivi z visokim pritiskom ali vezalke.

Spanje je moteno tudi, če je zrak v sobi za spanje Toplo in suho. To povzroči izsušitev nosne sluznice. Zaradi tega dojenček težko diha. Otroku je lahko vroče in neprijetno tudi, če ga je skrbna odrasla oseba pokrila z odejo. S tem se zmanjša tudi kakovost spanja.

Da bi sredstvo, starši morajo poskrbeti za primerno temperaturo v prostoru. Termometer naj bo nastavljen na 18-20 stopinj, vlažnost zraka pa naj bo približno 40-60 %. Če ni udobno klimo v sobi, je priporočljivo, da pred spanjem dobro prezračite spalnico.

Dojenčki, mlajši od treh let, se lahko ponoči večkrat zbudijo. To je za otroke te starosti običajno. Staršem ni treba skrbeti za to. Če je to za mamo in očeta preveč boleče, morata poskusiti normalizirati otrokov spanec. Najprej je treba analizirati otrokov jedilnik. Otrok mora čez dan dobro jesti. Tako se ponoči ne zbudijo, ker so lačni. Zvečer naj starši v dojenčkovo prehrano vključijo kruh in kosmiče, sir in jogurt, sadje in jajca.

Vedenjska nespečnost

To motnjo je mogoče odkriti že v otroštvu, če otrok težko zaspi in ne more samostojno ohraniti mirnega spanca.

Dojenčki se običajno zbudijo po 3-4 mesecih starosti, ko se pojavi draženje, in po izginotju draženja še naprej spijo brez pomoči staršev. To ne velja za dojenčke, ki so zelo vznemirljivi. Brez matere ne morejo nadaljevati prekinjenega spanja. Potrebujejo dolgotrajno zibanje in vsakokratno prisotnost odrasle osebe.

Vedenjska nespečnost se pogosto pojavi, kadar je otrok preutrujen in je čez dan preveč čustev. V tem primeru se motnje spanja pojavijo v prvi polovici noči. Otroka lahko zbudijo koraki ali najmanjši hrup. Starši ga bodo morali po tem položiti v posteljo za vsaj 30-40 minut.

Nepravilna organizacija spanja

Kaj storiti, če vaš otrok ne spi dobro pri enem letu starosti in še dlje?? Strokovnjaki so poudarili, da je najpogostejša pogost vzrok za pomanjkanje spanja Do tega pojava lahko privedejo napake staršev pri urejanju otrokove rutine. Mednje spadajo spanje v postelji z materjo ali v njenem naročju, obvezno zibanje ali hranjenje, držanje prsta v ustih itd.д. Vsi ti dejavniki veljajo za slabe navade, ki povzročajo motnje spanja. V takšnih razmerah dojenček, ki je bil vznemirjen, ne bo mogel sam zaspati. Želel bo, da mati poskrbi za izvajanje obredov, ki jih je navajen. Za starše Takšne noči se spremenijo v nočno moro. Vse to lahko traja več kot eno leto.

Postopna sprememba vzorcev spanja in nočnega vedenja. Vredno je prenehati zibati otroka, mu ponuditi nekaj za pitje itd.д. Pri otroku, ki se zbudi in začne jokati, je priporočljivo postopoma povečati intervale "pomoči".

Zmeda dneva in noči

"Otrokov notranji biološki ritem ima veliko vlogo v njegovem življenju. Obstajajo otroci "slavčki" in "jutranji jutri". Včasih se ritem, ki ga določijo starši, ne ujema z otrokovim biološkim ritmom. Odrasle muči naslednje vprašanje: "Kaj naj storim, če gre moj otrok pozno spat??" In preprosto nima želje iti zgodaj spat. Zjutraj se težko zbudijo. Poleg tega so vsi procesi spanja - dnevni in nočni - mešani. Posledica takšnih okvar je motnja v delovanju celotnega telesa. Otrok je pogosto poreden, izgubi apetit. Njegova odpornost je oslabljena. Dolgotrajnost tega procesa povzroča težave, ki jih lahko zdravi le zdravnik.

Le skupna prizadevanja staršev in družinskih članov ter dosledno upoštevanje ustaljene rutine lahko odpravijo vzroke za takšne motnje. Najučinkovitejša metoda za ponovno vzpostavitev spanja je povečana telesna aktivnost za otroka, dnevni sprehodi ob točno določenem času odhoda v posteljo, pa tudi prebujanje.

Prisotnost patologije

Motnje spanja pri otroku so lahko znak resne bolezni. V teh primerih se otrok ponoči zbudi in joka. V njegovem jokanju lahko slišite veliko napetosti in drame, razdražljivosti in trpljenja, monotonije in enoličnosti. Boleči kriki so pogosto povezani z izrazito mišično napetostjo, motorično vznemirjenostjo in Spremembe barve kožne bolezni. Starši se morajo zavedati, da je za razliko od joka, ki se pojavlja pri vedenjskih motnjah, kjer lahko mati otroka pestuje, patološke solze zelo težko ustaviti. Tudi z vsemi vrstami trikov in pravnih sredstev, ki jih uporabljajo starši, je skoraj nemogoče utišati otroka. Če zaspi, je to le za kratek čas. Nato se jok spet okrepi.

Mama in oče se v takih primerih ne smeta zanašati na svoje izkušnje in intuicijo. Dojenčka mora pregledati pediater.