Ročna anticelulitna masaža: pregledi, učinkovitost, tehnika

Boj proti celulitu zahteva celosten pristop. Če se ga želite znebiti, se morate držati načel pravilna prehrana, Ohranite pitni režim, vzemite si čas za telesno aktivnost. Tudi ročna masaža proti celulitu daje odlične rezultate. Povratne informacije o zdravljenju običajno potrjujejo njegovo učinkovitost. Kako deluje pravilno Kakšna je narava masaže in kaj je treba upoštevati pred njenim izvajanjem?? Govorili bomo o tem.

Pričevanje

Ročna masaža segreva tkiva, pomaga pri razgradnji maščobnih oblog, ima učinek limfne drenaže, odpravlja zastoj limfe in zmanjšuje otekline. Zdravljenje pomaga začeti Metabolični procesi v telesu, izboljša prekrvavitev podkožnega maščevja, okrepi kapilare ter aktivira proizvodnjo kolagenskih in elastinskih vlaken.

Masaža omogoča, da se snovi, ki jih vsebujejo anticelulitne kreme in olja, prenesejo v globlje plasti kože.

Masaža ima naslednje indikacije:

• debelost;
• motnje presnove;
• otekanje;
• zastoj v tkivu;
• Vse stopnje celulita;
• slab pretok limfe;
• ohlapno tkivo;
• povešena koža.

Priprava na postopek

Če upoštevamo osnovna pravila ročne masaže, je masaža blaga in neboleča:

• Pred zdravljenjem je treba telo zdrgniti in se oprhati.
• Nekaj dni pred masažo se vzdržite telesne dejavnosti, sončenja. Pomembno je, da telo ostane sproščeno, sicer bo zdravljenje preveč boleče in neučinkovito.
• Pred ročno masažo se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Kar zadeva anticelulitno masažo, je sprejemljivo, če imate določena znanja in spretnosti. Izvajanje postopka lahko prihranite čas in denar. Prvih nekaj tretmajev lahko opravite v pisarni maserja ali na tečaju usposabljanja.
• Za masažo problematičnih predelov z namenom odpravljanja celulita je treba uporabljati posebne kreme, losjone in olja. Koža je bolj gladka in navlažena.

Ali je ročna masaža proti celulitu nevarna?

Ta postopek ne bo povzročil nobene škode le, če bo izveden pravilno. Pomembno je tudi, da se zavedate številnih kontraindikacij. Sam postopek vključuje delo na problematičnih območjih za odstranitev podkožnega maščobnega sloja. Pregledi ročne anticelulitne masaže navajajo, da ne travmatizira ali poškoduje kože zdravje.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Anticelulitna masaža je postopek, ki ga je treba izvesti v odsotnosti kontraindikacije. Vedno jih je treba preučiti pred začetkom. Ti vključujejo:

• Nosečnost. V tem obdobju žensko telo je oslabljen. Takšen postopek lahko negativno vpliva na njeno zdravje.
• Nalezljive bolezni. Preden začnete z masažo, se morate znebiti takšnih bolezni.
• Pege, rane in druge poškodbe kože. V tem primeru pred masažo počakajte, da odstranite vse rane na koži.
• Povečana temperatura. Med masažo se dvigne telesna temperatura, zato jo lahko izvajate le, če je v dovoljenih mejah. V nasprotnem primeru obstaja veliko tveganje za omotico in druge neželene učinke.

Na naslov masaža izključno koristno, se je treba pred izvedbo posvetovati z zdravnikom.

Tehnika

Če ni kontraindikacij za ročno masažo, kar priča o njeni učinkovitosti, lahko začnete postopek.

Navodila po korakih:

1. Najprej je treba upoštevati fazo ogrevanja. Kožo je treba intenzivno božati. Drsne, postopne gibe lahko izvajate, dokler koža ne postane rdeča. Kožo gnetite samo z rokami - dodatni pripomočki niso potrebni.
2. Naslednji korak je drgnjenje. Težavna mesta drgnite z dlanmi. Če koža oteče, se lahko drgnjenje kombinira z mravljinčenjem.
3. Temu sledijo vibracije. To so lahko ploskanje, klofute ali udarci.

Sama tehnika ročne masaže ni težavna. Vendar pa vseh delov telesa ne morete zdraviti sami. Masažo zadnjega dela stegen, zadnjice in hrbta naj po možnosti izvaja strokovnjak.

Ročna masaža traja približno eno uro. Izvajati ga je treba zavestno, pri čemer je treba vsakemu področju posvetiti ustrezno pozornost. Tretma, ki se izvaja vsak drugi dan, da si koža opomore.

Nega po postopku

V pregledih anticelulitne masaže rok je navedeno, da, da je po Na koži so lahko po postopku modrice. To je razumljivo, saj sprva ni mogoče izračunati, kolikšen je pritisk, ki ga izvajate sami. Odstranitev Za modrice je primerno mazilo troksevasin in druge spojine s podobnim učinkom. Takoj po masaži je priporočljivo spiti kozarec vode, zeliščnega ali zelenega čaja in ležati približno pol ure.

Možni zapleti

V pregledih anticelulitne ročne masaže je mogoče slišati o pojavu zapletov po postopku. Te so pogosto posledica nepravilne tehnike in uporabe neustreznih izdelkov.

Neželeni učinki vključujejo:

• alergija na sestavine izdelkov z anticelulitnim učinkom;
• modrice;
• bolečine v koži.

Krvavitev in kratkotrajna rdečica kože sta začasna in sprejemljiva. Med ročno masažo in po njej je dopustna tudi rahla bolečina.

Koristna priporočila

Pred začetkom masaže je treba upoštevati številna priporočila:

1. Anticelulitna masaža bo učinkovita in koristna le, razen če ni kontraindikacije. ljudem s šibkim krvnim obtokom lahko takšne masaže resno škodujejo.
2. Za izboljšanje učinka ročne masaže uporabite kozmetične izdelke v obliki krem in olj.

Kakšna je razlika med strojno in ročno masažo?

Proti sovražni pomarančni lupini se lahko borite tudi s strojno obdelavo. Katera vrsta masaže je najboljša - ročna ali strojna? Postopek, kot je vakuumska masaža, se izvaja s posebno napravo.

Izdelek držite v roki in ga s krožnimi gibi nežno pritiskajte po koži na problematičnih mestih. Sesalci, s katerimi je razširjen, kožo potegnejo nazaj in jo sprostijo. Enak učinek dosežemo s preprosto ročno masažo.

Oba imata enake kontraindikacije:

• nosečnost in dojenje;
• poškodbe kože;
• Nalezljive bolezni;
• pooperativno obdobje.

Treba je omeniti, da ima aparaturna masaža dodatno kontraindikacijo. Prepovedano je izvajati pri šibkih kapilarah, kuperozni mreži in pajkastih žilah. V tem primeru je dovoljena nežna ročna tehnika.

V čem so še podobnosti obeh tehnik? Pri strojni in ročni masaži lahko pritisk prilagodite. V slednjem primeru pa je mogoče pritisk nadzorovati glede na to, kje se masaža izvaja. To ne velja za aparat, saj deluje po vnaprej nastavljenem programu. Učinkovitost ročne masaže je odvisna od spretnosti osebe, ki jo izvaja.

Vakuumske masaže ni dovoljeno izvajati na oteklih tkivih, saj lahko povzroči modrice. Ročna limfna drenaža lahko pomaga ublažiti otekline. Dodatno vodo lahko odstranite ročno ali s fizioterapevtsko napravo. Ta metoda ima majhen seznam kontraindikacij.

Število zdravljenj, pričakovani učinek

Koliko anticelulitnih masaž je potrebnih, da se znebite "pomarančna lupina"? Število tretmajev je odvisno od resnosti celulita. Celoten tečaj je običajno sestavljen iz 10 srečanj.

Po prvem tretmaju lahko opazimo nasprotni učinek - bolj grbinasto kožo. Vendar so ti učinki začasni in že po nekaj dneh je celulit manj viden, koža pa postane bolj čvrsta. Ocene anticelulitne masaže kažejo, da "pomarančna lupina" 6-12 mesecev olajšanja. Da bi rezultat ohranili, morate spremljati prehrano, si vzeti čas za telesno dejavnost in popiti vsaj 2-2,5 litra vode na dan.