Masaža pri zaprtju pri odraslih: tehnika

Po statističnih podatkih je vsak drugi človek vsaj enkrat v življenju trpel zaradi zaprtja. Strašna situacija, ko dolgo časa ne morete odvajati blata, ne povzroča le velikega nelagodja, temveč lahko vodi tudi do številnih zdravstvenih težav zdravstvene težave. Če pa naredite masažo za zaprtje, lahko pozabite na vse te težave.

Pojem zaprtja

Večina ljudi (2/3 prebivalstva) odvaja blato vsak dan. Ena petina nas mora dvakrat na dan, približno petina pa trikrat na dan. Preden se začnete učiti, kako masirati želodec pri zaprtju, ugotovimo, kaj naj bi veljalo za normalno in kako ugotoviti, kdaj je že vredno opraviti ta postopek. Če se človek razbremeni do trikrat na dan ali trikrat na teden, nima težav. Če pa blato zamuja dva dni in je iztrebljanje zelo boleče, če je volumen blata manjši od sto gramov ali če je zelo trdo, gre za zaprtje. Pri tem je pomembno, da takoj določite njegovo vrsto, saj je od tega odvisna vrsta masažnih gibov, ki jih je treba izvesti. Razlikujemo med epizodičnimi akutnimi težavami z odvajanjem blata in kroničnimi ter med atoničnim in spastičnim zaprtjem.

Simptomi atoničnega zaprtja

Da bi vedeli, kako masirati pri atoničnem zaprtju, ugotovimo, kako ga pravilno opredeliti. In to je enostavno, saj so za to vrsto zadrževanja blata značilni določeni simptomi:

• Ko je želodec poln;
• Če imate na primer napihnjen želodec;
• Če vas boli;
• Če je med odvajanjem blata huda bolečina;
• Masaž ne smemo vedno izvajati z velikim naporom, da bi izpraznili črevesje, kar lahko povzroči krče;
• Kri v blatu ali na toaletnem papirju.

Simptomi spastičnega zaprtja

Popolnoma drugačna masaža za spastično zaprtje. Zato pred za to, se je treba seznaniti s simptomi takšne težave:

• povzroča bolečine v trebuhu, ki so podobne kolikam;
• pojavi se napenjanje;
• Teža iztrebkov je zelo majhna in sami so videti kot majhen grah;
• Odvajanje blata je redko, vendar ni boleče;
• Na toaletnem papirju ali v blatu ni znakov krvi.

Kontraindikacije

Preden raziščemo, kako pravilno za masažo pri zaprtju, se je treba zavedati, da je ni mogoče vedno izvajati. Kot pri vsakem zdravljenju ima tudi to več kontraindikacij, v katerem.. Masažo je najbolje nadomestiti z drugim načinom, kako se znebiti težave z odhodom na stranišče. Takšne omejitve vključujejo:

• rak;
• hude bolečine v trebuhu;
• vročina in prehladi
• nosečnost, zlasti v zadnjih fazah nosečnosti;
• zastrupitev z drogami ali alkoholom;
• strdki v krvnih žilah;
• bolezenska stanja, kot so hernija, žolčna bolezen in povišan krvni tlak;
• Proces okrevanja po operaciji prebavil.

Najlažja masaža za občasne težave z odvajanjem blata

Če bolnik nikoli ni imel zaprtja in ima prvič težave z odhodom na stranišče, mu lahko pomaga preprosta masaža želodca za odpravo zaprtja. Preprosto si okoli desne roke ovijte krpo, namočeno v hladno vodo, in jo nekaj minut premikajte okoli trebuha v smeri urinega kazalca. Od spodnjega rebra do sramnične kosti. Postopek ponovite večkrat na dan. Včasih morda niti ne boste uporabili krpe, temveč le občasno pobožali trebuh v smeri urinega kazalca.

Samomasaža pri zaprtju pri odraslih

Obstaja še ena preprosta metoda samomasaže, s katero vam nikoli ne bo treba skrbeti, da boste šli na stranišče. To je najbolje je Primerno za kronično zaprtje, ki se pogosto pojavlja pri starejših od 55 let ali pri ljudeh z različnimi boleznimi prebavil. Vsak dan zjutraj pred zajtrkom si morajo zmasirati črevesje. To storite tako, da združite tri prste leve in desne roke, jih položite na področje popka, rahlo pritisnete in nato počasi premikate prste navzdol do pubisa. Postopek boste morali ponavljati 3-5 minut, nato pa boste lahko odšli na stranišče.

Poslovnik

Ne glede na vrsto črevesne obstrukcije je pomembno, da se pri masaži zaprtje pri odraslem.

1. Pred masažo se je treba umiriti, biti tiho in se popolnoma osredotočiti na masažo.
2. najbolje zjutraj ali med obroki, najbolje pol ure po zajtrku ali uro in pol po kosilu.
3. Pred zdravljenjem moramo popolnoma izprazniti mehur.
4. Pred masažo si umijte roke in jih rahlo ogrejte, saj trebuha ne smete masirati z mrzlimi rokami.
5. Masažo lahko izvajate le v ležečem položaju.
6. Pred masažo poskusite čim bolj sprostiti vse mišice.
7. Masaža naj bi trajala približno 10-15 minut.
8. Po masaži je priporočljivo spiti kozarec slane vode in takoj oditi na stranišče.

Masaža akupresurnih točk pri atoničnem zaprtju

Glede vprašanja, kako masirati trebuh pri atoničnem zaprtju, strokovnjaki priporočajo tonično tehniko in tehniko globokega pritiska z vibracijo za 0,5-1 minuto. Najpomembneje je najti pravilne točke pritiska.

1. Er-jian se nahaja na bazi falange kazalca in ga je treba masirati z roko na mizi.
2. Yunquan se nahaja v vdolbinici, ki se pojavi na spodnji površini stopala, ko so prsti upognjeni, in ga je treba masirati med sedenjem.
3. Qiu Qi se nahaja na koncu gube, ki se pojavi, ko se roka upogne v komolcu, in ga je treba masirati tako, da napol upognjeno roko položimo na mizo z dlanjo navzdol.
4. Točke Tian shu se nahajajo šest centimetrov desno in levo od popka. Masiramo jih hkrati v ležečem položaju na hrbtu s pokrčenimi koleni.
5. Točka Qi Xue šest centimetrov pod popkom ter 1,5 cm levo in desno od popka. Masirajo se hkrati tudi v ležečem položaju na hrbtu z upognjenimi koleni.

Masaža akupresurnih točk pri spastičnem zaprtju

Masaža krčnih točk pa se izvaja s pomirjujočo tehniko, pri kateri kožo nekaj minut nežno božamo po določenih točkah v smeri urinega kazalca.

1. Ben-shen se nahaja 1 cm nad lasno linijo glave, ravno nasproti zunanjih robov levega in desnega očesa, masirati pa ga je treba sede na stolu z ravnim hrbtom.
2. Yangxi se nahaja na zapestju. Najdemo ga med kitami, ko razgibamo zapestje, in ga lahko masiramo tako, da roko položimo na mizo z dlanjo navzdol.
3. Yang-ling Quan se nahaja na goleni na zunanji strani levega in desnega kolena, poleg vdolbine, in ga je treba masirati sede.
4. Točke Er-men se nahajajo v bližini desnega in levega ušesa na sklepih spodnje čeljusti in jih je treba masirati hkrati v sedečem položaju.

Standardna masaža za atonično zaprtje

Masaža želodca pri odrasli osebi z atoničnim zaprtjem se izvaja v treh fazah, od katerih se vsaka izvaja počasi in tehnično 3-4 minute.

1. Najprej z rahlimi potegi roke brez pritiska pogladite bolnikov trebuh. Z njo gladimo v krogu od desne proti levi po trebuhu od reber do sramnične kosti.
2. Nadaljujte z božanjem trebuha, vendar nekoliko močneje in globlje, pri tem pa bolniku ne povzročajte nelagodja. Začnite z iliakalnim področjem je pod s prsnim košem tik pod želodcem in nato v krogu z rahlim pritiskom.
3. V zadnji fazi trebuha ne smemo božati, temveč ga moramo mravljinčiti, aktivno drgniti in vibrirati. Za vsako od teh dejanj si vzemite nekaj minut. Vibriranje, tapkanje in drgnjenje poteka v krogu od desne proti levi po celotni trebušni površini.

Standardna masaža pri spastičnem zaprtju

Vendar masaža pri spastičnem zaprtju ni bolj namenjena zdravljenju bolnika, temveč njegovi sprostitvi. Zato je ta postopek sicer podoben masaži za atonično zadrževanje blata, vendar ima še vedno določene razlike. Za začetek nekaj minut rahlo božajte v smeri urinega kazalca. Nato je treba trebuh božati nekoliko globlje in močneje. V tretji fazi bolnik vibrira in drgne. Vendar tega ne smemo izvajati tako intenzivno kot pri atoničnem zaprtju, temveč bolj nežno in nežno. Po zdravljenju bolnik ne sme takoj na stranišče, ampak mora pred odhodom na stranišče počivati približno 20 minut.

Zdravljenje po Ogulovi tehniki

Če oseba ne more natančno določiti, kakšno vrsto zamude pri odvajanju blata ima, strokovnjaki na vprašanje, kako masirati želodec, ko ima odrasla oseba zaprtje, pravijo, da je najbolje uporabiti Ogulovo metodo. Gre za vsakodnevno masažo trebuha pred spanjem, ki jo izvajate leže na postelji s pokrčenimi nogami.

1. 2 cm levo od popka, na sredini med prsnim košem in popkom, z dvema prstoma močno pritisnite, dokler ne začutite blage bolečine.
2. S pritiskanjem nadaljujte s premikanjem prstov od leve proti desni vzdolž reber.
3. s krožnimi gibi in rahlim pritiskom masirajte trebuh okrog jeter in vranice.
4. Tretjino poti med popkom in desno medenično kostjo ponovno pritisnite z dvema prstoma, dokler ne začutite nežne bolečine.
5. Nežno pritiskanje na trebuh v spiralnem gibanju od popka do reber in nazaj.

Gimnastika za težave z blatom

Zdaj vemo, kako narediti Masaža za Tako se lahko kadar koli znebimo problema iztrebljanja. Veliko bolj učinkovito pa je, če ga kombiniramo s preprostimi vajami, ki vas bodo prisilile, da greste na stranišče, in preprečile zaprtje na splošno. Vsako vajo ponavljajte 1-2 minuti.

1. Ležite na hrbtu s pokrčenimi koleni, nato pa desno in levo nogo izmenično dvignite proti trebuhu.
2. Ulezite se na hrbet, dvignite in pokrčite kolena, nato pa se obrnite levo in desno ter se s koleni dotaknite tal.
3. Lezite na hrbet, Dvignite noge in se pokrčite v kolenih, nato pa se izmenično s koleni dvignite na desno in nato na levo ramo.
4. Postavite se na vse štiri in predse postavite ravne roke, napnite trebušne mišice, nato pa se usedite tako, da se prsni koš dotakne tal, nato tako, da se dotakne kolen.
5. Stojte za stolom in se z levo roko naslonite na njegovo naslonjalo, medtem ko se z desno roko dotikate zatilja. Napnite trebušne mišice, dvignite levo nogo, upognjeno v kolenu, in poskusite doseči to koleno s komolcem desne roke. Nato se zravnajte in zamenjajte roke in noge, tako da dvignete desno nogo in jo poskušate doseči z levo roko.

To pa še ni vse. Da bi se vedno izognili zaprtju, je priporočljivo, da ne pozabite na zmerno telesno dejavnost, kot so vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, plavanje, tek ali kolesarjenje. Priporočljivo je tudi, da uživate manj hitre hrane in se osredotočite na pravilna prehrana ter se odpovejte kajenju in alkoholu. V trenutkih hudega zaprtja je dobro uporabiti toplo grelno blazinico, položeno na želodec, vendar se je treba izogibati odvajalnim sredstvom, saj lahko povzročijo zaplete.