Rehabilitacija po rekonstrukciji acl kolena: sredstva in metode rekonstrukcijske medicine

Ta članek obravnava rehabilitacijo po rekonstrukciji ACL. Najpogosteje pri aktivnih ljudeh, ki si poškodujejo noge. Raztrgane in razpokane vezi v kolenskem sklepu vam preprečujejo, da bi živeli polno življenje. Terapija v večini primerov vključuje operacijo, pri kateri se pretrgana vez nadomesti s presadkom.

Po operaciji rekonstrukcije sprednje križne vezi boste nekaj dni preživeli v bolnišnici, kjer bodo poskrbeli za celjenje ran.

Dolžina obdobja rehabilitacije

Obdobje rehabilitacije po rekonstrukciji ACL je 6-12 mesecev. Čas rehabilitacije je razdeljen na naslednje glavne faze:

1. Rehabilitacija v bolnišnici. V povprečju traja 15 dni.
2. Domača rehabilitacija. traja približno 6-12 mesecev.

Rehabilitacija po rekonstrukciji ACL

Bolnišnična rehabilitacija je namenjena predvsem uspešni regeneraciji poškodovanega tkiva. Največ pozornosti je namenjene protivnetnemu in protivnetnemu zdravljenju.

Prvih 12 ur po operaciji operirano koleno ledite. Naslednja 1-2 dni je bolniku popolnoma prepovedana vsakršna aktivnost na okončini. Kolenski sklep je pritrjen z mavčnim vložkom ali ortozo. Po operaciji ACL naj bo noga dvignjena.

Po tretjem dnevu lahko vstanete iz postelje ali hodite z berglami, ne da bi se opirali na operirano okončino. To je treba storiti zelo previdno, da ne pride do ponovne poškodbe kolena. Če je Če si lahko izposodite bergle, to storite. Ni jih treba kupiti, saj jih verjetno ne boste potrebovali še dolgo časa.

Odstranitev šivov po AKK kolena je standardna - 10. do 12. dan bivanja v bolnišnici. Omeniti velja, da lahko zdravnik priporoči dodatna zdravila za vsakodnevno obdelavo šivov z antiseptičnimi zdravili in pregled. Glavni cilj teh vaj je zmanjšati tveganje za zaplete.

Rehabilitacija na domu

Rehabilitacija po rekonstrukciji ACL pri domači pogoji v povprečju traja šest mesecev. Ta čas je razdeljen na faze, ki imajo vsaka svojo Na voljo so naslednji nasveti in triki.

Prva faza rehabilitacije

Ta faza po rekonstrukciji ACL traja 3-4 tedne. Glavna stran priporočila za obnovo ostajajo nespremenjene. V tem čas bi moral Terapija za otekanje in vnetje se mora ohraniti. Dodana mu je fizična vadba. To so potrebno za razvoj sklepov in krepitev mišic.

V tej fazi rehabilitacije po rekonstrukciji ACL je treba izvajati naslednje vaje:

1. Stalna napetost mišičnih struktur spodnjih okončin od zgoraj navzdol v ležečem ali sedečem položaju. Na koncu vaje nekaj sekund vzdržujte napetost. Čez dan naredite 5-10 ponovitev.
2. Iz sedečega položaja dvignite nogo na različno višino in na mestu dviga vztrajajte 8 sekund. Izvedite 10 ponovitev v 3-4 serijah. Priporočljivo je spremeniti višino za vsak pristop.
3. Hoja z aksilarnimi berglami za odrasle. noga je lahko rahlo podprta. Vadite vsaj trikrat na dan po 15 minut.

Rehabilitacijski terapevti priporočajo, da med vadbo obremenite obe okončini. Glede na študije se učinkovitost bistveno poveča z izmeničnimi treningi.

Drugi korak

Kaj še vključuje program rekonstrukcije ACL? Ta faza traja približno en mesec. Glavna značilnost je postopno opuščanje bergel, obstoječim vajam za vse mišične skupine pa dodajanje treninga moči.

Vaje lahko izvajate v v telovadnici z inštruktorjem ali samostojno doma.

Naslednje vaje so neobvezne:

1. Ne potrebujete več bergel za odrasle. Hodite s palico. večkrat na dan, približno 25 minut.
2. Upogibanje kolena z naporom, medtem ko ležite na trebuhu. To in naslednje vaje za moč je treba izvajati s posebnim gumijastim raztezalnikom.
3. Dvigovanje okončine iz ležečega položaja na boku. Raztezni trak mora biti nameščen nekoliko nad kolenskim sklepom.
4. iztegnite okončino naprej iz ležečega položaja. V tem primeru je treba uporovni trak namestiti na gleženj.

Izvajati morate naslednje vaje: bodite pozorni, Glavni cilj te faze rehabilitacije je izboljšati stanje kolenskega sklepa. Ob zaključku mora obseg gibanja prizadete noge doseči največjo možno mero.

Tretja faza

traja dva meseca. Ta faza okrevanja po rekonstrukciji ACL pomeni redno vadbo v telovadnici. Pozitivno dinamiko v procesu rehabilitacije dosežemo s sistematičnim povečevanjem delovne obremenitve. Največ koristi vam bo prinesla vadba na različnih napravah za vadbo za moč, ki delujejo na vse mišične skupine, kolesih za vadbo, napravah za ravnotežje.

Pomembno je, da si zapomnite zgoraj opisane vaje. Vsaj trikrat na teden morate vaditi 1 uro. Rehabilitacijski strokovnjaki priporočajo kombinacijo kardio vadbe in vadbe za moč za izboljšanje mišične mase obeh spodnjih okončin.

Faza 4

Zadnja faza rehabilitacije po rekonstrukciji ACL traja do 6 mesecev.

Glavni poudarek je na vajah, ki jih je treba izvajati v navpični ravnini (hoja v polsedu, hoja nazaj, iztegovanje nog z uporabo uteži). Ogrevanje na začetku in na koncu vadbe je obvezno.

Načini hitrega in zanesljivega pridobivanja mišične mase v operirani nogi

Zaradi prepovedane fleksije operirane okončine in njene nizke aktivnosti se mišična masa zmanjša za približno 20-30 % v primerjavi z zdravo okončino. Zato je treba treningu moči nameniti posebno pozornost in dovolj časa. Le s kombiniranim pristopom lahko hitro pridobite manjkajočo mišično maso.

Poleg telovadnice rehabilitacijski delavci priporočajo tudi uporabo bazena. Vaje z uporom v vodi (brodenje, hoja) pozitivno vplivajo na obnovo mišic.

Priporočena je tudi fizioterapija. Zdravniki menijo, da sta po rekonstrukciji ACL najbolj učinkoviti miostimulacija in terapija z udarnimi valovi. Povratne informacije to potrjujejo.

Z električnim tokom določene frekvence delujemo na živčno in mišično tkivo, da zmanjšamo krče in bolečine v operirani nogi. Poveča stopnjo izločanja in izboljša limfni pretok.

Pomembna telesna dejavnost v obdobju rehabilitacije

Po rekonstrukciji ACL je na voljo kar nekaj vaj. Najpogostejše, Naslednji so priljubljeni in jih pogosto priporočajo inštruktorji fizioterapije:

1. Usposabljanje kvadricepsa. Vaje je treba izvajati sede. Operirano nogo je treba držati ravno in jo pritiskati navzdol tako, da je mišica kvadricepsa obremenjena.
2. Nasprotna impakcija v gležnju. V polležečem položaju se s komolci naslonite na bok, noge zravnajte, prste na nogah spustite navzdol in jih potegnite k sebi.
3. Dvigovanje operirane okončine iz različnih položajev. Na boku ali na hrbtu se uležite v pollež, se naslonite na komolce in dvignite nogo na višino 15-35 cm, pri tem se zadržite na vrhu in se počasi vrnite nazaj.
4. Vadba ob steni s fitballom. Napravo pritrdite med steno in hrbet. V tem položaju izvedite počep z obema nogama Približno čevljev 30 stopinj. Po nekaj tednih bo vaja postala težja - izvajajte jo izmenično na eni nogi, najprej na zdravi in nato na operirani okončini.
5. Podaljšanje pete na ravni površini. Operirano okončino položite na trdo, ravno površino in jo počasi upogibajte, pri čemer naj bo peta ravna. O kotu upogibanja se je treba dogovoriti s trenerjem in je odvisen od obdobja okrevanja.
6. Uravnoteženje. Opornico namestite na operirano okončino, se z obema nogama postavite na ploščad, zdravo okončino malo Dvignite. Držite približno 20 sekund ali več. Pogoj je, da ohranite rahlo pokrčeno oporno nogo in hkrati ravnotežje. Če imate težave z ravnotežjem, se morate takoj postaviti na obe nogi, da preprečite ponovitev poškodbe.
7. Lahki ponavljajoči se skoki na trampolinu. Vaja: skoki z ene noge na drugo, eden za drugim. Vaja se izvaja z rokami na steni.

Pospeševanje rehabilitacije z vajami v bazenu, masažo v masažnem bazenu, masažo, fizioterapevtskimi postopki

Kako pospešiti okrevanje po rekonstrukciji ACL? V obdobju rehabilitacije je eden od najpomembnejših elementov izvajanje naslednjih postopkov:

1. Plavanje.
2. Fizioterapija.
3. FIZIOTERAPIJA.

Vse te dejavnosti v kombinaciji bistveno pripomorejo k okrevanju.

Terapevtska masaža izboljša prehrano tkiv (odpravi modrice, odpravi edem), morebitna atrofija mišic izgine.

S hidromasažo lahko pomirite živčni sistem, pomaga sprostiti mišice. Takšni tretmaji so še posebej učinkoviti po fizični aktivnosti v telovadnici.

Pomen dobre prehrane med rehabilitacijo

Dobra prehrana je še posebej pomembna pri rehabilitaciji kolena. Pomembno je, da nadzorujete svojo telesno težo, saj odvečna telesna teža dodatno obremenjuje celotno telo in še posebej operirano koleno.

Dietetiki v tem primeru priporočajo pregled prehrane in zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov. Njihovo pomanjkanje lahko nadomestimo z večjim vnosom beljakovin. Poleg tega je pomembno, da veliko jesti sadje in zelenjava.

Pomemben vidik prehrane je tudi omejitev količine soli, ki jo uporabljamo pri kuhanju. Zaradi prekomernega vnosa soli se v kostnem tkivu poveča količina solnih oblog. Zaradi tega se močno poveča verjetnost ponovnih poškodb.

Dejavnosti, ki jih v času rehabilitacije ne smete izvajati

Med glavnimi prepovedmi v obdobju rehabilitacije po operaciji rekonstrukcije ACL so naslednje:

1. vse vrste športov, deskanje na snegu, smučanje, kolesarjenje, ples in vse druge podobne dejavnosti.
2. Vsako intenzivno upogibanje in iztegovanje poškodovanega kolenskega sklepa pod kotom, večjim od 40 stopinj.

Nasveti in priporočila kirurga travmatologa

В Obdobje rehabilitacije Ne poskušajte se zdraviti sami, temveč nemudoma obiščite usposobljenega kirurga za poškodbe. Zdravnikova priporočila so precej subjektivna za posameznega bolnika in fazo okrevanja.

Vendar pa obstajajo nekatera splošna priporočila, ki jih travmatolog poda vsakemu bolniku s poškodbo kolena:

1. Spite vsaj 8 ur.
2. Sončenje za spodbujanje sinteze vitamina D, ki onemogoča absorpcijo kalcija v kosteh.
3. Dolgi sprehodi na prostem.
4. Uravnotežena prehrana, šport.

Zato je uspeh rehabilitacije v veliki meri odvisen od pravilne uporabe terapije in vaj, ki jih je priporočil zdravnik. Posebno pozornost je treba nameniti ne le začetnim (pooperativnim) fazam okrevanja, temveč tudi poznejšim fazam. Le celostni pristop, ki vključuje fizikalno terapijo, vadbo, obisk bazena, zadostno količino spanja in Pravilna prehrana omogočiti bolniku čim hitrejše in učinkovitejše okrevanje po operaciji.