Kako prenehati z željo po sranju? Koristni nasveti

Vse neprijetno se nekomu zdi zabavno, dokler se mu to ne zgodi. Toda če se kaj takega zgodi, nas lahko vse prevzame sramota, tako zelo, da bi se radi, kot pravijo, dobesedno razblinili v zraku.

Obstajajo lahko številne različice. To vključuje tudi kolcanje, ki se nenadoma nepričakovano pojavi v v javnem prevozu, in raztrganih hlačah na javnem mestu ter odprtih vratih stranišča, za katerimi nenadoma najdete nekoga, ki že sedi na stranišču. Zaradi tega se oseba počuti zelo neprijetno.

Včasih pa se zgodi, da moramo v najslabšem možnem trenutku na stranišče. Na primer na javnem mestu, na dogodku ali preprosto zato, ker ne morete zadovoljiti tako pomembne fiziološke potrebe. Kako ravnati v teh primerih? Kako prenehati čutiti potrebo po odhodu na stranišče?

Norme za iztrebljanje

Oseba, ki se sprašuje, kako prenehati iztrebljati, mora razumeti naravni fiziološki proces, ki včasih povzroči neustavljivo potrebo po odhodu na stranišče.

Izraz "odvajanje blata" se nanaša na odstranjevanje neprebavljenih ostankov hrane iz prebavnega trakta. Ta proces je zelo pomemben za osebo. Je pokazatelj življenjskega sloga in zdravja.

Do približno 2-3 let starosti oseba nima nadzora nad tem dejanjem. Pri majhnih otrocih se iztrebljanje pojavi ob prvi potrebi. Kasneje oseba pridobi sposobnost zatiranja te želje.

Proces iztrebljanja poteka v naslednjih korakih:

1. Želodec sprejme hrano, ki je bila zmleta v ustih. Pod vplivom encimov in klorovodikove kisline začne razpadati.
2. Nastale kaše (him) po določenem času preidejo v tanko črevo. Viliji, ki se nahajajo v tem organu, absorbirajo hranila v kri.
3. Him se postopoma spušča v debelo črevo. Tu se absorbira vlaga.
4. Fekalna masa začne pritiskati na danko. Sfinktri se sprostijo. Oseba čuti potrebo po praznjenju črevesja.

Odvajanje blata lahko poteka na različne načine. Približno 70 % ljudi izprazni črevesje tako, da medenico in trebušne mišice napnejo največ 1-3-krat. Pri preostalih 30 % pa so obiski stranišča daljši. Za popolno izpraznitev črevesja sta potrebna dva ali več iztrebljanj.

Kako ustaviti odvajanje blata, če je oseba v položaju, ko iz takšnega ali drugačnega razloga ne more opraviti tega postopka? Tukaj je nekaj nasvetov, kako to storiti, ne da bi poškodovali njihovo črevesje zdravje.

Položaj telesa

Kako prenehati urinirati v naglici? Stanje je priporočljivo kot položaj za zadrževanje od gibanja črevesja. Če je mogoče, lahko oseba tudi leži ali se uleže v vodoraven položaj. Najpomembnejše pri tem je, da ne čepite. Zaradi tega je zelo težko zadržati. Odvajanje blata v sedečem položaju je idealno za normalno gibanje črevesja. To so potrdile številne študije. To je posledica dodatnega pritiska na trebuh, ko oseba sedi. Spodbuja odvajanje blata. Če oseba stoji, ni dodatnega pritiska na trebuh. Enako lahko rečemo tudi za ležeči položaj.

Kako prenehati urinirati v naglici? Pri tem si lahko pomagate z majhnimi spremembami položaja telesa.

Kako za nekaj časa prenehati čutiti potrebo po odhodu na stranišče? Nekateri ljudje na primer začnejo teči z Po eni strani na drugi strani. Priporočljivo je tudi, da zavzamete položaj zarodka. Ko človek sedi sklonjen, se mu zakrivi danka. To otežuje premikanje blata. Vendar se splača upoštevati, Če se vam zdi, da je potreba po stranišču prevelika, lahko začutite trebušni krč. Gmote blata jih bodo ustvarjale, kar bo povečalo pritisk na črevesje. Oseba, ki ne more iti na stranišče, naj še naprej sedi pokonci in se sklanja. Takoj ko zravna hrbet, se črevo takoj zravna in želja izbruhne z novo močjo.

Napenjanje zadnjice

Kako se nehati siliti v sranje v službi ali na dogodku? Da bi se nekaj časa zadržali in ne bi čutili močne potrebe po praznjenju črevesja, je priporočljivo čim bolj napenjati zadnjico. Tako bodo v telesu ostali ostanki nepredelane hrane. Podoben postopek je mogoč tudi za otroke, ki se sprašujejo, kako prenehati hoditi na stranišče v šoli.

Kaj se zgodi, ko je zadnjica obremenjena?? V tem primeru so napete tudi mišice danke. Če pa so šibki, jih je težko zadržati. Če imate poškodovane živce v zadnjični odprtini, je morda ne boste čutili, ko boste napenjali zadnjico.

Če se to zgodi, je treba poklicati zdravnika.

Predhodno odhajanje na stranišče

Da se ne bi osramotili v javnosti, morate pred odhodom ven izprazniti črevesje. Pred dogodkom pustite čim manj časa. Poskusite po tem ne jesti ničesar. To bi bila v tem primeru najboljša možnost. Z drugimi besedami, za odvajanje blata morajo poskrbeti vnaprej in ga opraviti na udobnem mestu.

Kako prenehati iztrebljati na cesti? Podobno vprašanje pogosto izpostavljajo tekači, ki tečejo na dolge proge. Med gibanjem lahko potrebujejo tudi odvajanje blata. Za takšne ljudi je morda priporočljivo, da vnaprej zmanjšajo uživanje hrane z veliko vlakninami. Če so ti ukrepi sprejeti, tekač med tekom nima želje po praznjenju črevesja.

Ljudje, ki morajo potovati na dolge razdalje in se sprašujejo, kako za nekaj dni ustaviti odvajanje blata, naj s svojega jedilnika izključijo tudi živila, bogata z vlakninami.

Dve uri pred dogodkom ne jejte ničesar, kar povzroča pline in napenjanje. Sem spadajo zlasti otrobi in fižol, solate in sadje. Posledično napihnjenost prispeva k akutnaželjo po defekaciji.

Opustite kavo

Ta neverjetna pijača ni le vir osvežitve. Kava je tudi odlično prebavno poživilo. Številne študije so pokazale, da njegovo pitje sproži potrebo po praznjenju črevesja. Kaj storiti, če v bližini ni stranišča? Da se ne bi znašli v nerodni situaciji, je vredno razumeti učinek na telo, ki ga ima ta aromatični izdelek.

Kava ima odvajalni učinek zaradi sestave zrn. Potrebo po stranišču lahko povzročijo sestavine, kot sta teofilin in ksantin. Te snovi dražijo osrednje živčevje. Spodbujajo tudi črevesne mišice. Ko so stene tega votlega organa razdražene, se blato približa zadnjični odprtini. Zato se oseba, ki je popila kavo, hoče še enkrat napiti.

Poleg tega pijača izboljšuje prebavo. To je posledica klorogenske kisline v fižolu. Ta element aktivira izločanje želodčnega soka in poveča kislost želodca. Zaradi njegovih učinkov se beljakovine hitreje prebavijo in v kratkem času preidejo v črevesje.

Treba je omeniti, da se odvajalni učinek pijače običajno pojavi v jutranjih urah po prebujanju. Poleg tega na ta proces vplivajo tudi drugi jutranji dejavniki. Ti vključujejo:

• Telesna dejavnost;
• zajtrk;
• zaužitje vročih tekočin.

Ljubitelj kave, ki se sprašuje, kako naj preneha množično hoditi na stranišče, naj te pijače ne pije pred pomembnim dogodkom. Prav tako je veliko lažje nadzorovati potrebo po odvajanju blata, če ste se prejšnji večer že izločili.

Ne razmišljajte o svoji želji

Kako prenehati iztrebljati na cesti, v gneči ali na pomembnem dogodku? Priporočljivo je, da o tem ne razmišljate. Kako prenehati urinirati? Poskusite ostati mirni. Vsakdo, ki se ukvarja z razmišljanjem o tem, kako priti na stranišče in izprazniti črevesje, poslabšuje stanje. Takrat se morate sprostiti in poskusiti usmeriti misli v drugo smer. Poskusite stati, da boste lažje zadržali. Izogibajte se nenadnim gibom, ki povečujejo obremenitev črevesja. V tem primeru boste težje zadrževali svoj naravni nagon.

Kako prenehati z občutkom, da morate urinirati? Najpomembneje je, da ohranite dostojanstveno držo in se še naprej počutite sproščeno. Ne paničarite. S tem bo situacija pod nadzorom.

Odvračanje pozornosti

Kako prenehati s potrebo po uriniranju? Še en psihološki trik je, da se poskušate odvrniti od razmišljanja o nujnosti praznjenja črevesja. Na primer, pomislite na mačkona, ki vam daje ljubezen. Pomaga tudi pogovor z nekom. Toda ko se z njim pogovarjate, ne pozabite, da se v takem položaju ne smejte. Zaradi tega se bo želja po hrani povečala.

Kako prenehati s potrebo po stranišču? V takšni situaciji si mora oseba nenehno ponavljati preprost stavek ali besedo. S tem tudi odvrnemo njegovo pozornost od naravne potrebe po praznjenju črevesja, saj se bo osredotočil le na izgovarjanje besed.

Boj proti zadregi

Včasih imajo ljudje dostop do kopalnice. Vendar ga nočejo uporabljati. To se lahko zgodi na primer med zmenkom ali obiskom. V tem primeru je priporočljivo premagati svojo sramežljivost. Treba je vedeti, da zadrževanje blata vodi v zastrupitev telesa in je zelo Zelo slabo vpliva na gibanje črevesja Zdravje.

Ko naravni nagon potlačimo, se pojavi proces, znan kot reverzibilna peristaltika. Gibanje črevesja se začne v obratni smeri in poteka po debelem črevesu navzgor. Zato lahko oseba, ki dolgo časa odlaša z odhodom na stranišče, sčasoma izgubi potrebo po tem. Ko se boste naslednjič počutili v zadregi, jo boste težje sprožili. Črevesje absorbira določeno količino vlage. Blato postane bolj suho. To bo otežilo prehod.

Posledice nehoda na stranišče

Kaj se zgodi z vašim telesom, če se ne prisilite iti na stranišče?? Večdnevno zadrževanje ostankov hrane v črevesju lahko povzroči različne bolezni, ki povzročajo veliko nelagodje in hude bolečine, včasih pa so celo usodne. Veliko ljudi meni, da praznjenje črevesja ni pomemben proces.

Vendar pa se je treba zavedati, da oseba, ki ne hodi redno na stranišče, pridobi kar nekaj težav. Ena od njih je obraščanje črevesnih sten s tujki. To vodi do zastrupitve telesa s produkti gnitja in razgradnje hrane. Nadaljnje zaprtje, razvoj hemoroidov. Najhujša posledica nerednega praznjenja je lahko onkologija danke črevesje. Seveda se ta patologija ne pojavi takoj. Vendar pa to ne pomeni, da je oseba brezbrižna do naravnih potreb telesa.

Koliko dni je dovoljeno ne iti na stranišče??

Po mnenju fiziologov moramo črevesje izprazniti enkrat na 24-36 ur. Če se izleti na stranišče zaradi velike stvari pojavljajo veliko redkeje ali manj pogosto, je to že dober razlog za alarm. Moški mora obiskati zdravnika, poiskati vzrok težave in ga čim prej odpraviti. Če je potreba po stranišču pogosto zatrta, se je treba pripraviti na pogostejše zaprtje. Vse to vodi v povečano zastrupitev telesa. Sčasoma pride do točke, ko se telesna temperatura dvigne, oseba začuti slabost in razvije vnetni proces.

Zdravje je v veliki meri odvisno od hrane, ki jo uživate. Ljudje z uravnoteženo prehrano in intenzivno telesno dejavnostjo 15 dni niso mogli izprazniti črevesja. Seveda tudi v tem primeru ostanejo odpadki, ki nastanejo pri prebavi hrane v črevesju. Sistematično se razraščajo in povzročajo nepopravljivo škodo telesu. Blato postopoma postane kamnito, zelo trdo in ga je mogoče odstraniti šele po trebušni operaciji.

Nasveti

Kaj storiti, če vam je nerodno uporabiti stranišče??

1. Ko ste na stranišču, je dobro, da v stranišče položite nekaj toaletnega papirja. Tako bo praznjenje veliko tišje. Ne le to, tudi odvajanje blata ne bo razpršilo vode na vašo zadnjico, zaradi česar se boste počutili neprijetno.
2. S seboj imejte toaletni papir, robčke ali stare revije. Po potrebi jih lahko oseba uporabi za.
3. Če ste obiskovalec in morate na stranišče ter urinirate, morate takoj splakniti. Zaradi počasnosti se latrina zasiči z vonjem.
4. Če ste v veliki hiši, uporabite stranišče, ki je najbolj oddaljeno. Morda bo treba najti razlog in za nekaj časa zapustiti podjetje.
5. Če ste na delovnem mestu, je dobro, da stranišče uporabljate v drugem nadstropju. To je še posebej udobno, če osebe nihče ne pozna. Tako lahko na stranišče hodite tako pogosto, kot želite. Vendar pa se lahko po določenem času tudi tu malce umažete. V takem primeru je priporočljivo zamenjati tla.

Na stranišču na delovnem mestu je mogoče mirno opravljati stvari, če v sosednjih kabinah ni nikogar drugega. Kljub temu pa nekateri ljudje vedno z nekaj strahu v srcu izpraznijo svoje črevesje na javnih straniščih. Bojijo se, da bo med iztrebljanjem kdo vstopil v stranišče. Zato je priporočljivo, da s postopkom ne odlašate, tudi če se zavedate, da jih nihče ne sliši.