Bojna drža: posebnosti položajev telesa in skrivnosti strokovnjakov

Z lepilnim trakom naredite dve vzporedni črti na tleh vzdolž stopal. Desno nogo postavite nazaj in obe nogi obrnite za približno 35-45 stopinj v desno od začetnega položaja. Ko napadate, približno 60 % teže prenesite na sprednjo levo nogo, pri branjenju pa je ravno obratno. Telo je enakomerno nagnjeno nazaj, vendar je telesna teža skoraj enakomerno porazdeljena med noge.

Nato upognite roke v komolcih in z gibi ramen čim bolj pokrijte trup. Včasih se moraš celo malo upogniti. Vendar bodite pozorni, Kaj bi lahko bilo otežujejo dihanje in ovirajo gibanje. Leva pest je rahlo dvignjena in spredaj.

Osnovni parametri boksarske drže

Osnovni parametri:

1. Glava je rahlo sklonjena navzdol.
2. Leva pest štrli naprej in ščiti usta, brado in prsni koš.
3. Levo ramo rahlo dvignite, da zaščitite levo stran brade.
4. Desna pest je na bradi, komolec pokriva področje jeter.
5. Ramena pokrivajo prsni koš.
6. trebuh je napet, rahlo skrit s komolci.
7. Stojite z rahlo pokrčenimi nogami - desna noga je nekoliko bolj pokrčena, da lahko kadar koli napadete.
8. Levo stopalo je bolj napeto, poudarek je na sprednjem delu stopala.
9. Celotno telo, medenica in stopala so rahlo obrnjeni v desno.

Položaj z desno roko je nekoliko nevarnejši, saj je območje jeter bližje nasprotniku. Tehnično je desna stoječa roka popolnoma zrcalna levi stoječi roki.

Na splošno velja omeniti, da mora biti celotno telo borca stojalo in je nekoliko napeta. Roke in ramena ne smejo biti spuščene, glava pa mora biti vedno rahlo pritisnjena na prsni koš, da se izognete udarcem v čeljust ali druga nevarna mesta.

Položaji v boju z roko v roki

Ta vrsta borilnih veščin je tehnično zelo zapletena, zato si bomo ogledali osnovni položaj v ročnem boju.

Teža celotnega telesa se prenese na zadnjo nogo, ki je obrnjena za 90 stopinj. Tekmovalec prenaša težo telesa naprej na noge, telo pa je usmerjeno naravnost proti nasprotniku ali obrnjeno za 45 stopinj, odvisno od situacije. Položaj je lahko visok, srednji in nizek. Pri položaju z levo roko je leva roka rahlo spuščena, desna pa je blizu glave.

Osnovni parametri

1. Desno roko pritisnemo ob telo, pokrijemo vrat, glavo, trebuh.
2. Leva rama je rahlo dvignjena.
3. Desna podlaket se lahko dotika sredine telesa, da jo zaščiti.
4. Glavo rahlo spustite na prsni koš, da zaščitite čeljust.
5. Desni komolec ščiti območje jeter.
6. Leva noga je prosta in se lahko premika.
7. Desna noga je vedno napeta.
8. Leva roka je iztegnjena naprej in pokriva trebuh.
9. Komolec leve roke ščiti osrednji del telesa.
10. Koleno leve noge rahlo dvignite, da zaščitite dimlje.
11. Glava ni dovolj napeta, da bi se izognila udarcem.
12. Možna je takojšnja sprememba drže.
13. Ohraniti morate ravnotežje.

Te položaje obvladajte le, če nameravate sodelovati v profesionalnem boju z roko v roki, saj zahtevajo praktično spretnost in bodo ob nepravilni uporabi delovali proti vam.

Najpomembnejša stvar v vsakem položaju bojevanje z roko v roki - Omogočiti borcu hitro in učinkovito izvajanje različno zahtevnih tehnik ter uspešno odbijanje sovražnikovih udarcev.

Karate bojni položaji

V karateju obstaja veliko število položajev in vsi imajo svoje značilnosti. Oglejmo si glavne.

• Musubi-dachi. Roki ob telesu ali rahlo stran. Izravnano telo. Nogavice skupaj, noge narazen pod kotom 90 stopinj.

• Zenkutsu-dachi. stopalo sprednje noge, saj je celotna noga obrnjena naprej. Zadnja noga je približno 35-45 stopinj navzven. Teža telesa je razporejena tako, da je sprednja noga nekoliko bolj napeta kot zadnja, koleno pa je pokrčeno tako, da je golen pravokotno na površino. Telo je zravnano in rahlo obrnjeno, roke so blizu pasu. Širina postavitve stopal je enaka širini ramen.

• Kokutsu-dachi. Drža je v vseh pogledih enaka prejšnji, razen premaknjenega težišča in položaja nog, kot je prikazano na spodnji sliki. Celotno sprednje stopalo je na površini, prsti so obrnjeni naprej. Zadnje stopalo je obrnjeno navzven in pravokotno na sprednje stopalo. Obe koleni sta rahlo pokrčeni. Približno 80 % telesne teže je na zadnji nogi, medtem ko je sprednja noga skoraj sproščena. Izravnano telo, nagnjeno za 45 stopinj. Roke blizu pasu.

• Nekoashi dachi. Zadnja noga prevzame večino telesne teže, medtem ko je sprednja noga skoraj neobremenjena. Zadnja noga je pokrčena v kolenu, stopalo pa je obrnjeno navzven za 45 stopinj. stopalo sprednjega stopala je na prstih, tako da je golen pravokotna na površino. Ena roka je iztegnjena spredaj, druga ob telesu. Telo je vzravnano, ramena nazaj. Koleno zadnje noge je obrnjeno proti nasprotniku.

Vsak od zgornjih položajev je zelo tehničen (kot vse ostalo v karateju), zato so njihovi je najboljši Naučite se ga v prisotnosti trenerja. Pomagal vam bo prilagoditi podrobnosti in vam dal potrebne nasvete.

Zaključek

Učenje borilne veščine je potopitev v borilne veščine. Ne glede na to, kakšna je, je treba študiju posvečati posebno pozornost, saj so od nje odvisni številni pomembni vidiki bojevanja.

Najbolje je, če stojimo ob ogledalu na razdalji od 1,5 do 2 metrov. Najpomembnejša pa sta potrpežljivost in stabilnost. Vsaka drža je edinstvena in za njeno popolno obvladovanje je treba delati tudi na najmanjših podrobnostih.