Kako si lahko pomagate sami? Kako postati bolj samozavesten? Pot do sreče

Najti svoj pravi jaz v življenju in odkriti svoje pravo poslanstvo so sanje vseh, vendar le redki naredijo prave korake na poti do sreče. Razlogi za večino neaktivnosti so v pomanjkanju motivacije in nerazumevanju pomena osmišljanja življenja. Kako si pomagati živeti polno življenje, se naučiti komunicirati, sklepati prijateljstva in, kar je najpomembneje, najti veselje v vsakem dnevu?

V čem je smisel sreče??

Človek ne more biti ves čas srečen, niti ne more ohranjati pozitivnih čustev na enako visoki ravni, vendar si za to tudi ni treba prizadevati. Občutek sreče kot tak je neproduktiven - služi kot nagrada za drug uspešen dosežek, zato je umetno, da ga poskušamo podaljšati, čeprav ni dober škodljivo za dinamika osebne rasti. Kako upravičeno je iskanje sreče in ali ni laž??

Ko si oseba zastavi cilj, privzeto pričakuje, da bo uspešna uresničitev prizadevanja zaznamovana z vrsto pozitivnih občutkov, od preprostega zadovoljstva do evforičnih občutkov ("srečen sem")!"). Zato brez gibanja k cilju, še prej pa brez spretnega postavljanja cilja in uspešne motivacije, človek načeloma ne more biti srečen.

Poleg tega psihologi priporočajo osebi, ki misli, da veselje in okus življenja - ni o njem, pogosteje, da se malo ustavi in se osredotoči na tiste majhne manifestacije čudežev življenja, ki jih obkrožajo v tem trenutku. Otroški nasmeh, zdravje, prva spomladanska trava na vrtu - vse to je že samo po sebi razlog za veselje. Če tega ne upoštevamo v upanju na en sam delež nepredstavljive sreče, se vsakodnevno oropamo v pričakovanju bogastva, ki ga obljublja neznano. Je nevzdržna in grozi, da bo zmanjšala našo čustveno vnemo.

Kako se znajti?

Najti sebe je, kot bi se po dolgem potapljanju pod vodo izkopali in ugotovili, kako svetlo sije sonce, kako izdatna je njegova toplota in kako okusen je nestisnjen zrak v rezervoarju. Vsakdo pozna ta občutek, saj izhaja iz svobodnega in nekonvencionalnega otroštva, ko vsak otrok natančno ve, zakaj je prišel na ta svet, in ne dvomi o svoji pravici do sreče.

Kako si pomagati človeku, ki ne mara svojega telesa, s sovraštvom hodi v službo, preveč len, da bi vzel knjigo? Ne. Ne gre za to, da bi mu pomagali. Dokler se v njem ne prebudi zdrava sebičnost, ki pravi.., kot v otroštvu, Da je vse na svetu, kar ga ne osrečuje, slabo, da se ne bo nič spremenilo in da bo ostalo enako sivo in nadležno.

To vprašanje, kako si pomagati, psihologi predlagajo obravnavati s stališča "jaz in svet", kjer človek najprej primerja svojo osebnost z okoljem - kako je njegova prisotnost skladna s to družbo? In njegovi interesi za "skupni cilj" pri delu? in njegovo ali njeno raven dobrega počutja - njegove ali njene želje in pričakovanja? Za uspešno izvedbo ponastavitve lahko uporabite preprosta navodila.

"Učim se razumeti samega sebe."

Razumeti sebe pomeni zavedati se svojih potreb in jih sprejeti, ne glede na odnos do njih. Ne gre za to, da bi se sprijaznili s svojimi antisocialnimi nagnjenji, ki lahko, če jim damo prosto pot, povzročijo škodo drugim, vendar pa zagotovo ni vredno usmerjati svojih želja in ciljev glede na odstotek obsodbe, ki jo bodo deležni od soseda iz tretjega nadstropja.

Kako to storiti? Človek si mora predstavljati takšno situacijo - vsi njegovi pretekli dosežki so nenadoma izničeni, zasluge ali pomanjkljivosti so pozabljene, prihodnje življenje pa je bela pločevina. Kakšna zgodovina bi bila zapisana na njih? Kakšna oseba bi bila, če bi imela priložnost začeti znova, če bi poslušala nasvete nekoga drugega in se zgledovala po rezultatih nekoga drugega?? Iskreni odgovori na ta vprašanja in vizualizacija te perspektive bi posamezniku pomagali pri odločitvi, kaj si resnično želi v tem življenju.

"Naučiti se imeti rad samega sebe."

Nemški psiholog Eric Frome je dejal, da je edini vreden sad človeškega prizadevanja oblikovanje lastne osebnosti. Brez namena, da bi v sebi nekaj izboljšali, odkrili nove možnosti, odkrili vidike svoje popolnosti, človeško življenje nima smisla. Ljubezen do sebe je glavna priložnost, da se razkrijete svetu in mu daste priložnost, da vam pokaže svojo ljubezen.

Kako si lahko pomagate sami? Ne dovolite, da bi kritike vplivale na vaš odnos do tega, kar počnejo ali delajo drugi, spoštujte svoje odločitve in se razidite z ljudmi, ki so negotovi.

"Učenje produktivnosti

Opredelitev vektorja gibanja pomeni predvsem odstranitev vsega, kar vam preprečuje, da bi se premaknili naprej - ne le zunanjih dejavnikov (slab šef, nepriljubljeno delo), temveč tudi notranjih dejavnikov (lenoba, neodgovornost). Nato se odločite glede na svoje zasluge in resnične interese, ki so lahko v nasprotju z vsem, kar je do zdaj predstavljalo osnovo življenja.

Kako to storiti? Za vedno opustite vse samoobtoževanje in dvome o preteklih dogodkih, opustite nejasne domneve "Kaj bi se zgodilo, če bi..." in premetavanje med prednostnimi nalogami. Ta zadnja točka je še posebej pomembna, saj poskus, da bi se enako posvetili več dejavnostim hkrati, zmanjšuje produktivnost in onemogoča doseganje pomembnih rezultatov pri katerem koli od zastavljenih projektov.

Samozavest je ključ do uspeha

Kako postati bolj samozavesten in zakaj to potrebujete? Premik naprej k zastavljenemu cilju vključuje dejstvo, da bo oseba na svoji poti naletela na ovire, ki jih je treba premagati, biti brez zaupanja v svoje sposobnosti, je zelo težko. Veliko stvari bo treba spregledati (npr. agresijo ali poskuse vmešavanja s strani zunanjih oseb), česar pa ne smemo dopuščati, je prikrito nespoštovanje samega sebe zaradi slabega videza, slabih komunikacijskih spretnosti, slabih komunikacijskih spretnosti in slabih komunikacijskih spretnosti zdravje. Kako si lahko pomagate sami?

Naučite se pogovarjati z ljudmi, poslušati, predvsem pa - posredovati svoja stališča, bo mogoče le po skrbnem delu na njihovih osebnih lastnostih. Sramežljivega človeka ne bodo poslušali, na neurejenega bodo gledali zviška - od kod prihaja samozavest?? Psihologi svetujejo, da začnete z lastnim videzom in mu dodate sijaj, ki odlikuje ljudi, ki živijo po lastnih pravilih, nato pa se lotite usposabljanje za razvoj razviti komunikacijske spretnosti in hkrati oblikovati potrebno bazo znanja na izbranem področju.

Kako biti zanimiv?

Kako postati družaben in zanimiv? Ne glede na to, kako bogata je vaša domišljija, si ne morete izmisliti zanimive osebnosti in nato prepričati zunanjih ljudi, da je resnična - prevara se bo hitro razkrila. Zato je edini izhod uresničitev vseh želenih lastnosti, ki bodo pomagale utrditi želeni status in prestati preizkus časa.

Kaj psihologi svetujejo v tem primeru:

• Branje knjig, ki spodbujajo samorazvoj in nujno - klasična dela, ne da bi vedeli, katera v spodobni družbi je preprosto sramota;
• da se loti dela na govoru in iz njega izključi različne prilike, klišejske izraze, besedne zajedavce;
• Izvajajte redne dihalne vaje, s katerimi govor postane bolj moduliran in umerjen;
• Naučite se poslušati, ne da bi prekinili;
• bodite koristni, vendar ne vsiljivi;
• razvijte smisel za humor in zdravo sarkazem;
• Naučite se biti dosledni v svojih pogovorih in dejanjih.

Vsi ljudje smo si različni in tisto, kar je ekstrovertirancu zlahka dostopno, je lahko za introvertiranca neznosna muka. Zato se ne silite, da bi "šli ven", če primarne komunikacijske spretnosti še niso obvladane in stopnja sramežljivosti daleč presega željo da se pokažejo svetu. Pravočasnost je dobra.

Odpravite togost in sramežljivost

sramežljivi ljudje se na splošno bojijo, da bodo pred drugimi videti smešni in neiskreni, zato se izogibajo druženju in živijo zelo monotono življenje. Obstajajo številne vaje, ki pomagajo zaprepadenim ljudem, da se znebijo nerodnosti in dosežejo svoj potencial, najlažje pa je, da vsak dan na ulici navežete pogovor z desetimi neznanci.

To je veliko lažje, kot se sliši, saj oseba, ki jo praktikant nagovori, ne ve, kakšen je namen pogovora. Lahko ga vprašate za pot do najbližjega kina ali za uro - glavno je, da začnete pogovor, se obnašate sproščeno in pogovor po potrebi dokončate. Če boste to preprosto vajo izvajali vsak dan, na primer na poti v službo, boste po enem tednu zlahka sodelovali v živahnem pogovoru s sodelavci ali začeli razpravo o zanimivi temi.

Praktični nasveti na poti k družabnosti

Če želite polnopravno sodelovati v razpravah in poskrbeti, da bo vaše mnenje za druge dragoceno, ni dovolj, da premagate sramežljivost, temveč morate znati tudi zadržati pozornost nasprotnikov in ne smete veljati za predrzneža ali dolgočasneža. Tako kot na vseh področjih komuniciranja z zunanjim svetom tudi tu veljajo lastna pravila:

• Resnično se zanimajte za sogovornika in ne oklevajte pokazati tega z vprašanji in čustveno podporo pogovora ("Zakaj?!", "in kaj sledi?""vau!");
• Ujeti je treba splošni ton pogovora in občasno "sprostiti" napetost z lahkotno šalo (najbolje, če je namenjena vaši strani);
• Enoslovni stavki so sovražniki dialoga, zato vedno uporabljajte stavke, ki sogovorniku omogočajo, da razvije temo;
• ne "lepite" nasmeha na obraz, da bi bili videti prijazni - najprijaznejši in najbolj odzivni ljudje ga pokažejo veliko redkeje kot "vodilni" menedžerji v trgovini.

Končno priporočilo - v želji, da bi postali pomembni in zapolnili vrzeli v svojem družbenem življenju, ne smemo pozabiti, da vzdrževanje lažne maske, ki skriva prave motive, zahteva ogromno truda in je popolnoma neupravičeno. Uživati je treba v komunikaciji in pozitivni energiji sogovornikov. Le tako lahko stik z drugimi označimo kot enostaven in obojestransko zadovoljiv.

Knjige, ki vam pomagajo najti sebe v življenju

Naslednji seznam knjig lahko mirno uvrstimo med bistvena dela za ljudi, ki želijo začeti z delom in še ne vedo, kako si pomagati sami. Te knjige, ki so jih napisali psihologi, profesorji psihologije in publicisti, bralcu odpirajo nova obzorja in kažejo, da resnične možnosti človeka nimajo meja.

Najboljši kosi za samoizboljšanje:

• "Stone`s Dissection" indijskega doktorja medicine Abrahama Vergheseja je edinstveno delo poljudno-medicinskega žanra, ki povsem odgovori na vprašanje, zakaj se ljudje rojevajo in umirajo. Na primeru dveh ločenih siamskih dvojčkov, ki vsak na svoj način uveljavljata svojo individualnost, avtor prikaže širino človekovih izbir in povezavo med temi izbirami in izidom.
• "O čem sanjati. Kako razumeti, Kaj si resnično želite in kako to doseči" motivacijske pisateljice Barbare Sher. Knjiga govori o, Kaj je potrebno Kaj storiti, ko je v življenju popolna praznina, ki je ni mogoče zapolniti, in kako si lahko pomagate sami, če ne morete čakati na pomoč nikjer drugje.
• "Umetnikova pot" avtorice uspešnic Julije Cameron. To je praktični vodnik za ambiciozne notranje perfekcioniste, ki morajo v treh mesecih opravljati preproste in zanimive naloge, da sprostijo svoj notranji potencial. Že samo število pozitivnih ocen knjige, ki je aktualna že skoraj 20 let, govori o resničnosti avtorjevega psihološkega pristopa k temu vprašanju.

Motivacijske knjige je treba brati zavestno, pomembne misli ali zanimiva dejstva pa si zapisovati v zvezek, ki ga lahko vedno nosite s seboj, da v glavi podprete pravo psihološko razpoloženje. Po končanem delu morate narediti premor za 5-7 dni. Ta čas bo namenjen utrjevanju pridobljenega znanja in filtriranju pridobljenih informacij na pomembne in neuporabne za nadaljnje samouresničevanje.