Telesna vzgoja: pojem, opredelitev, značilnosti in bistvo

Koncept telesne vzgoje sega v antične čase. prvobitni ljudje so bili nenehno v gibanju in so postali močnejši, hitrejši in vzdržljivejši, ko so si priskrbeli hrano in zavetje. Vse to se je zgodilo zato, ker so dan za dnem izvajali enake fizične aktivnosti - vaje. Osveščenost članov plemena je bila temelj za telesno vzgojo. Pozneje so ljudje spoznali, da prej ko se je oseba začela ukvarjati z vadbo, npr. v zgodnjem otroštvu, popolnejše je bilo njeno telo v odrasli dobi.

Organizirana oblika telesne vzgoje sega v antično Grčijo. V starih časih so se mladi učili vaj, športnih in vojnih iger, da bi postali močnejši in vzdržljivejši. V tem članku si bomo ogledali pojme, kot so telesna vzgoja, šport, telesna vzgoja, priprava in izpopolnjevanje. Vsi so neločljivo povezani in so del zapletenega procesa skladnega osebnega razvoja.

Telesna vzgoja: opredelitev, koncepti, cilji, naloge

Za skladen razvoj otroka so potrebne tri sestavine: telesna, kulturna in duhovna. Biti zdravo in mirno sprejemati vse tokove energije, moramo biti močni in vzdržljivi. Vse tri komponente so nedvomno medsebojno povezane in razvoj vsake od njih mora potekati enakomerno in ne na škodo drugih. Vendar je telesna vzgoja predpogoj za vsestranski razvoj posameznika. Starši delajo veliko napako, ker poudarjajo estetsko, moralno in delovno vzgojo, pozabljajo pa, da se v zdravem telesu oblikuje zdrav duh.

Telesna vzgoja je torej učni proces, katerega cilj je ohraniti in izboljšati zdravje s telesno dejavnostjo. Cilj tega procesa je optimizirati telesne lastnosti in osebno kulturo osebe, da bi izkoristila svoj potencial, ter spodbujati zdrav življenjski slog na splošno. Telesna vzgoja se začne že v prvih dneh življenja.

Cilji tega pedagoškega procesa so naslednji:

1. Krepitev zdravja, Preprečevanje ploskih stopal, Kondicioniranje, razvoj pravilne drže.
2. osvojiti tehniko izvajanja osnovnih športnih vaj.
3. Razvoj motoričnih sposobnosti (hitrost, gibljivost, okretnost).
4. vključevanje v samostojno vadbo, vsakodnevno jutranjo telovadbo in spodbujanje zanimanja za šport.
5. Razvoj koordinacije (ravnotežje, natančnost in hitrost odzivanja na signale, orientacija v prostoru).
6. Razvijanje znanja o osebni higieni, potrebi po dnevnem režimu in vplivu telesne dejavnosti na zdravje.
7. Vzgoja discipline, odločnosti in poguma za telesno vadbo.

V teoriji so osnovni koncepti telesne vzgoje naslednji:

1. Telesni razvoj.
2. Telesna pripravljenost.
3. Fizična popolnost.
4. Šport.

Slednjo je treba obravnavati ločeno od telesne vzgoje, ki je namenjena spodbujanju telesnega zdravja. Glavni cilj športa je doseči maksimalne rezultate in nagrade.

Podrobneje preučimo vse te koncepte sistema telesne vzgoje.

Načela telesne vzgoje

Pri doseganju tega cilja se večina vzgojiteljev drži naslednjih splošnih točk sistema:

1. Harmoničen in vsestranski razvoj osebnosti. Človek si mora vse življenje prizadevati za doseganje harmonije. Duhovni in telesni razvoj.
2. Razvoj povezav med telesno vzgojo in vsakdanjim življenjem. To načelo je mogoče razumeti z dveh vidikov. С na eni strani, telesna vzgoja je po eni strani namenjena večji socialni sproščenosti ljudi, po drugi strani pa usposabljanju ljudi, da bi bili sposobni delati na visoki ravni produktivnosti in pogumno braniti svojo državo.
3. Razvoj telesne vzgoje za krepitev zdravja. Pri razvoju sistema vaj je pomembno ne le ohranjati zdravje, temveč ga tudi spodbujati. Pri načrtovanju vadbenih obremenitev je treba upoštevati starost, spol in kondicijo zdravje ljudi, izvajanje vaj.

Zgoraj navedena splošna načela so namenjena ustvarjanju ugodnih pogojev in priložnosti za doseganje cilja in nalog telesne vzgoje. Za njihovo doseganje se uporablja vrsta učinkovitih metod in tehnik.

Splošne pedagoške in posebne metode

Za razvijanje telesnih lastnosti ter motoričnih spretnosti in tehnik se uporabljajo različna orodja. Osnovni koncepti metod telesne vadbe vključujejo dve skupini metod: posebne in splošne metode. Za doseganje zgornjih ciljev je priporočljivo kombinirati tehnike in metode iz prve in druge skupine.

Posebne metode vključujejo:

1. Strogo izvajanje predpisanih vaj. Ta metoda vključuje obvezno organizacijo dejavnosti ljudi, ki se z njo ukvarjajo. Vse dejavnosti, ki jih izvajajo, se izvajajo po posebej zasnovanem programu, ki upošteva intenzivnost vadbe, intervale počitka, vrstni red ponavljanja vaj itd. д.
2. Igriv. Ta metoda temelji na interakciji med otroki, ki se ukvarjajo s telesnimi dejavnostmi ali športom. Omogoča razvoj lastnosti, kot so agilnost, iniciativnost in hitra orientacija.
3. Konkurenčni. Ta metoda je podobna igri. Uporablja se za povečanje aktivnosti otrok, ki vadijo. Tekmovanja so lahko kontrolni dogodki, uradni dogodki, ekipni dogodki.

Splošna pedagoška skupina vključuje:

1. Ustne metode. V to skupino spadajo verbalni načini vplivanja na učence.
2. Vizualni. Metode v tej skupini vključujejo prikaz telesne dejavnosti pred tistimi, ki jo izvajajo.

Telesna vzgoja kot del telesne kulture

Vse življenje mora biti človekova dejavnost usmerjena v telesni razvoj, izboljšanje gibalnih sposobnosti, promocijo zdravja in upoštevanje zdravega življenjskega sloga. Vse to je mogoče doseči s telesno vzgojo, razvojem, usposabljanjem in odličnostjo. Vsi našteti procesi so del telesne vzgoje. Glavni cilj tega področja družbenih dejavnosti je spodbujanje zdravja in razvijanje psihofizičnih sposobnosti posameznikov s telesno dejavnostjo. Koncepta vadbe in telesne vzgoje sta tako neločljivo povezana.

Od rojstva se človek rodi z lastnostmi, kot so moč, okretnost, vzdržljivost, prožnost, spretnost. Če želite to videti, poglejte petmesečnega dojenčka, ki zlahka postavi nogo v usta. Takšno prilagodljivost vam lahko zavidamo. Toda tudi mati začne s svojim otrokom izvajati osnovne vaje že od samega rojstva. To vključuje vaje, masaže in druge razvojne metode.

Koncept telesne vzgoje v teoriji pomeni razvoj vseh naravnih človeških lastnosti. Ker pa je ta proces pedagoški, je strogo organiziran. Na ta način se otrok nauči telesnih lastnosti, ki so mu dane od rojstva. Z izvajanjem predpisanih vaj postane vzdržljivejši, močnejši in prožnejši. Otroka uči motoričnih spretnosti in potrebe po gibanju.

Telesni razvoj

Skozi celotno človekovo življenje potekajo nastajanje, oblikovanje in spreminjanje morfofunkcijskih značilnosti organizma. To je telesni razvoj. Ta proces se pri vsakem posamezniku razvija različno, na kar neposredno vplivajo starostne spremembe, genetski dejavniki in okoljski pogoji.

Telesni razvoj je 1 koncept telesne vzgoje. Spremljajo ga spremembe v delovanju treh različnih skupin:

1. Razvoj telesa. V to skupino spadajo naslednji kazalniki: teža in dolžina telesa, drža, obseg in oblika posameznih delov telesa.
2. Zdravstveni kazalniki. Pri ocenjevanju telesnega razvoja osebe se upoštevajo spremembe v različnih telesnih sistemih: živčni sistem, srčno-žilni sistem, mišično-skeletni sistem, živčni sistem, prebavni sistem in drugi.
3. Razvoj telesnih lastnosti. Ta skupina vključuje moč, vzdržljivost, hitrost. Na splošno se do 25. leta starosti intenzivno povečujejo. V naslednjih 20-25 letih telesni razvoj ostane na enaki ravni. Po 50. letu starosti se uspešnost vseh treh skupin z naraščanjem starosti postopoma slabša. V tem času je lahko rast oslabljena, zdravje slabše in mišična masa se zmanjša.

Lahko rečemo, da sta pojma telesni razvoj in telesna pripravljenost izpeljana drug iz drugega. Uporabljati jih je treba sočasno. Tako telesna vzgoja neposredno vpliva na telesni razvoj posameznika, ga optimizira in izboljšuje. V vseh treh skupinah je mogoče doseči izboljšanje le z redno vadbo.

Telesna pripravljenost

Z redno vadbo se človeško telo fizično razvija in izboljšuje. Hkrati se oblikujejo njegove motorične sposobnosti in spretnosti, poveča se njegova delovna sposobnost in vzdržljivost. Tu se pojavi naslednji koncept telesne vzgoje.

Telesna pripravljenost je rezultat vadbe, ki se kaže v izvajanju in obvladovanju motoričnih spretnosti. Priprava kot eden od konceptov telesne vzgoje je lahko splošna in posebna. Med njimi so določene razlike.

Splošna telesna pripravljenost pomeni povečanje ravni telesnega razvoja in gibalne dejavnosti za doseganje uspeha pri različnih dejavnostih. Z drugimi besedami, človek se telesno razvija, da bi postal uspešnejši na vseh področjih.

Specializirano usposabljanje je namenjeno doseganju rezultatov pri določenih dejavnostih, določenih športih, poklicih. V tem primeru je motor sposobnosti posameznika imajo lahko posebne zahteve.

Fizična popolnost

Težnja k idealu je človeku lastna po naravi. Na tem temelji naslednji koncept izobraževanja - telesna popolnost. Ideal telesnega razvoja in telesne pripravljenosti se je oblikoval zgodovinsko, v skladu z zahtevami življenja v določenem obdobju.

Za telesno odličnost - koncept telesne vzgoje - so glavni kazalniki:

1. Dobro zdravje. To merilo temelji na dejstvu, da se le telesno sposobna oseba lahko hitro prilagodi vsem, tudi neugodnim pogojem življenja, dela, življenja itd. д.
2. Dobro razvita postava. Telo telesno sposobne osebe mora ustrezati določenim razmerjem. Posebna pozornost je namenjena pravilni drži.
3. Visoka zmogljivost (splošna in posebna).
4. Razvoj telesnih lastnosti.
5. obvladovanje običajnih motoričnih spretnosti in sposobnosti, sposobnost hitrega učenja novih gibov.

Telesno popolna oseba mora biti torej vsestransko in harmonično razvita, biti zdrava, imeti lepo telo in visoko delovno sposobnost.

Šport v človekovem življenju

Naslednji koncept telesne vzgoje je običajno izvzet iz obsega telesne vzgoje. Šport so tekmovanja, posebne priprave nanje, prizadevanje za doseganje visokih rezultatov, dosežkov in nagrad. Po eni strani izraz "telesna vzgoja" vključuje več športov, povezanih z gibanjem in vadbo. Po drugi strani pa so vse te dejavnosti namenjene izboljšanju zdravja udeleženca in ne doseganju posebnih višin ali nagrad. Telesna vzgoja se zato obravnava ločeno od športa.

Med metodami telesne vzgoje, ki se uporabljajo v procesu usposabljanja, pojem telesne vzgoje vključuje tudi tekmovanja. Z njimi lahko primerjamo in primerjamo sposobnosti posameznika. Natečaji so vedno strogo regulirani. Vsebujejo pogoje vadbe in merila za ocenjevanje, ki so posebej prilagojeni športu. Priprava na tekmovanja poteka v obliki posebnega športnega usposabljanja.

Telesna vzgoja dojenčka v prvem letu življenja

Prvi gibi dojenčka se začnejo že v maternici. Ko se otrok rodi, se njegova motorična aktivnost le še poveča. Hkrati se razvijejo naslednji refleksi: prijemanje, plazenje, korakanje. Z razvojem živčnega in mišično-skeletnega sistema otrok obvladuje svoje telo. Da bi se motorični razvoj odvijal v skladu s starostjo, je treba ustvariti pogoje za telesno vzgojo otroka. In se začne že v prvih dneh otrokovega življenja.

Koncept telesne vzgoje otrok v prvem letu življenja vključuje naslednje metode izpostavljenosti otroka:

1. Masaža. Tehnike, ki se uporabljajo za zdravljenje majhnega otroka, vključujejo božanje, drgnjenje, gnetenje, tapkanje, udarjanje.
2. Telesna vadba (gimnastika). Gibalni sistem pripravijo na nadaljnje dejavnosti: prijemanje, metanje, plazenje, hojo, tek.

Masaža je še posebej pomembna v procesu telesne vzgoje dojenčka. Različne masaže imajo določene fiziološke učinke na telo otroka. Gladkanje na primer izboljšuje krvni obtok, širi krvne žile in spodbuja sproščanje. Zato je spanec globlji, zmogljivost pa se hitreje obnovi. Če otrok nima kontraindikacij, se od enega meseca dalje predpisujeta kombinacija telesne vadbe in masaže.

Opis koncepta telesne vzgoje vključuje redno vadbo v učnem procesu. To pomeni, da je treba vaje izvajati sistematično ob istem času dneva, po možnosti v jutranjih urah. Masažo je treba izvajati pred telesno vadbo ali izmenično z njo.

V drugem in tretjem življenjskem obdobju so ure telesne vzgoje oblika izobraževanja in usposabljanja. Njihov cilj je aktivno razvijanje motoričnih spretnosti in izboljšanje osnovnih gibov. To so plazenje, kotaljenje in metanje žoge, premagovanje ovir in igra z odraslimi.

To pomeni, da je treba že od prvih tednov otrokovega življenja dovolj časa nameniti krepitvi telesa, razvoju gibanja in duševnemu razvoju.

Osnovni pojmi teorije telesne vzgoje predšolskih otrok

Plezanje, tek in hoja, ki se razvijajo že v zgodnjem otroštvu, se v predšolskem obdobju še naprej razvijajo. Po tretjem letu starosti je otrok povsem sposoben izvajati preproste vaje s predmeti v rokah ali na napravah. Otroku je treba zagotoviti vse pogoje za telesni razvoj.

V predšolski dobi imajo otroci dostop do vaj za koordinacijo gibanja in ravnotežje. Igrajte igre, ki vključujejo metanje in lovljenje žoge ter metanje lahkih predmetov. Pri tej starosti je treba v vadbo vključiti tek, skakanje na eni ali obeh nogah čez oviro ali majhen korak.

Eden od osnovnih konceptov teorije telesne vzgoje je telesni razvoj, ki ga dosežemo s spodbujanjem otrokove potrebe po gibanju. Pri tem ima pomembno vlogo zgled odraslega. Otrokom ne smete prepovedati skakanja in teka.

Članek obravnava koncepte telesne kulture, športa in telesne vzgoje, ki so namenjeni vsestranskemu in harmoničnemu razvoju človeka ter izboljšanju njegovega telesa. Učni proces izboljšuje njegove telesne sposobnosti, zmogljivost in socialno aktivnost. Telesno vzgojo je treba izvajati že od zgodnjega otroštva s postopnim povečevanjem obremenitve in ustvarjanjem pogojev za pridobivanje novih spretnosti.