Najbolj suh bodybuilder helmut strevel: biografija in trening

Najbolj suh bodybuilder na svetu je človek Helmut. Tehta 95 kilogramov in je visok 190 cm. Helmut Strevel ima le 4 % maščobe v telesu. Vse drugo so mišice. V tej fizični kondiciji ima poseben program usposabljanja Dobra prehrana. K temu prispeva tudi športnikov pogled.

Biografija

Helmut je bil kot otrok zelo vitek. Kot učenca so ga sošolci nenehno ustrahovali. Zaradi tega se je začel ukvarjati s športom. Na začetku treninga je uporabljal plastenke z vodo.

Strehle je imel rad vadbo za moč. Zato je otrok tako hitro pridobil mišično maso. Po usposabljanju se je lahko postavil zase. Ko je dopolnil 16 let, se je vpisal v telovadnico telovadnica. Najbolj suh bodybuilder na svetu trdi, da je zgradil trdo telo brez pomoči kemije ali steroidov.

Helmut se zdaj udeležuje različnih tekmovanj in v prostem času trenira. Ta moški snema vsako svojo sejo v telovadnici. Strebrel motivira skoraj vse svoje podrejene s tem visokim rezultatom. Trideset let je bodybuilder ostal v odlični telesni kondiciji.

Športnik trenira

Strelle uživa v negi svojega telesa. Spoštuje svojo tehniko in se na treningu maksimalno potrudi. Prav ta filozofija mu je omogočila, da je s telesa odstranil skoraj vso maščobo. Vadba najbolj suhega bodybuilderja:

• Prvi dan. Izvajanje mrtvega dviga, pull-ups. Te vaje izvaja 12-krat v treh serijah. Prav tako izvaja potege z ozkim in širokim prijemom. Športnik izvede 4 serije po 12 ponovitev.

• Drugo usposabljanje. Helmut izvaja sklece z utežmi, pritiske na klopi v klasični in nagnjeni različici. Prav tako dela počepe s tal. Vse te vaje izvaja 15-krat v petih serijah.

• 3. dan. Bodibilder izvaja kardio vaje.
• Četrta vadba. Bodybuilder trenira mišice na nogah. Pri tem izvaja pritiske, sklece in potege ter izpade. Vse vaje izvaja po 12 ponovitev v 4 pristopih.

Vse svoje druge dejavnosti posveča vadbi rok, ramen in trebušnih mišic. To stori tako, da Vaje s palicami In bloki. Število ponovitev največ 15 v 4-5 serijah.

Zaključek

Helmut je najbolj suh bodybuilder. Te rezultate je dosegel zaradi genetike in odgovornosti, saj športnik zelo redko izpusti trening. Rad telovadi v telovadnici.