Lahko grahova juha med dojenjem: posebnosti prehrane, vpliv na otroka

Če ženska doji otroka, mora upoštevati vsa priporočila zdravnika in dieto. Pomagajo preprečevati trebušne težave in morebitne alergije. Kljub temu mora biti prehrana doječe matere raznolika in okusna, da bi dojenje trajalo dlje. Pomembno je, da v prehrani dobi prave vitamine in minerale. Strokovnjaki priporočajo, da v jedilnik ves čas vključite grahovo juho, vendar ali so vse primerne za telo matere in otroka v tem obdobju?? Ali se lahko grahova juha doji??

Koristi zelenega graha

Glavna sestavina grahove juhe je zeleni grah. Ima koristno sestavo.

Grah je bogat z

1. Vsebuje veliko lizina. Ima protivnetne lastnosti. Krepi imunski sistem. Lizin prispeva k ustrezni absorpciji kalcija, kar je še posebej pomembno za Ženska telesa in dojenček.
2. Cistin. Pozitivno vplivajo na laktacijo, saj spodbujajo nastajanje oksitocina.
3. Vitamin B₆. Sodeluje pri presnovi aminokislin. In pomanjkanje vitamina B₆ Že pojav grahove juhe lahko povzroči suho kožo, dermatitis, vnetja na ustnicah in koži Podplutbe na očeh.
4. Selen. Krepijo odpornost in splošno zdravje zdravje ljudi.
5. Beljakovine. Grah, tako kot druge stročnice, vsebuje veliko beljakovin. Grah je po vsebnosti beljakovin podoben mesu.

Grah je bogat tudi z vitamini A, C, H in minerali (fosfor, magnezij, železo, žveplo itd.).).

Redno uživanje izdelka izboljšuje stanje las in kože ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ali lahko grahovo juho uživate med dojenjem?? Na policah lahko najdete tudi konzerviran grah. Vendar je ta izdelek nezaželen za doječe matere. Najboljši način za uživanje svežega graha je, da ga pripravite v juhah in drugi obroki.

Resnica in izmišljotina o grahu

Kljub pozitivni sestavi stročnic jih prebivalci dojemajo dvoumno. Veliko ljudi se boji jesti grah zaradi morebitnih želodčnih motenj in prevelikih plinov. Ženske med dojenjem se bojijo iste stvari.

Ali lahko grahovo juho uživate med dojenjem?? Lahko jih jemo in jih je treba jesti, zato bomo razblinili naslednje mite o tem osnovnem proizvodu:

• Grah vsebuje veliko kalorij. To ni res. 100 g graha vsebuje le 60 kcal, zato ga lahko jeste brez predsodkov To je dobro za vaše telo.
• Grah poveča plinsko emezo. Vsebujejo rastlinske beljakovine, ki jih telo ne razgradi v celoti. Povzročajo bolečine v želodcu in krče.
• Kuhan grah in dojenje sta nezdružljiva? To je v osnovi neresnično. Grah vsebuje cistin, ki spodbuja nastajanje mleka.

Zato vse trditve o zelenem grahu niso resnične. Je poln hranilnih snovi, ki pozitivno vplivajo na mater in otroka.

Kdaj lahko v prehrano uvedem grah

Grah redko povzroča alergijske reakcije. Zato je njegova glavna pomanjkljivost naslednja: napenjanje in napihnjenost. Pri dojenčkih povzroča črevesne kolike.

Zato grahove juhe pri dojenju ni priporočljivo jesti takoj po rojstvu. To lahko storite, ko je otrok star 3 mesece.

Če se vaš dojenček dobro odziva na grahovo juho, jo lahko redno dodajate v prehrano.

Kdaj lahko med dojenjem uživamo grahovo juho?? Nekatere ženske so jed jedle, ko je bil njihov otrok star le 2-3 mesece, in pri njih ni bilo zaznati nobenih negativnih simptomov. Vse je odvisno od individualnih značilnosti otrokovega telesa.

Matere novorojenčkov, ki nenehno trpijo za kolikami, ne smejo uživati grahove juhe do 4. meseca starosti. Ali še bolje, prestavite to jed na pol leta.

In če je otrok popolnoma zdravo, Nato poskusite grahovo juho doječa mati je lahko v 2-3 mesecih.

Pravila grahove juhe

Med nosečnostjo obstajajo naslednje subtilnosti:

1. Prvič lahko ženska poskusi 1 čajno žličko kuhanega graha.
2. V dveh dneh morate spremljati otrokovo vedenje. Ali ga boli trebušček, ali ima zaprtje. Katerikoli od teh simptomov pomeni, da se je treba do otrokovega 6. meseca starosti popolnoma izogibati grahu. Če ni neželenih reakcij, lahko kuhani grah jeste en teden, pri čemer postopoma povečujete porcijo. Nato Odpravite se lahko na Za uživanje juhe.
3. Jed je najbolje pripraviti iz suhega graha, saj je svež grah veliko slabše prebavljiv za želodec.
4. Prvič koncentracija izdelka ne sme biti velika.
5. V juho nikoli ne smete dodajati prekajenih živil.
6. Če je dojenček zdrav, ga lahko med nosečnostjo uporabljate enkrat ali dvakrat na teden.

Ko je otrok star 6 mesecev, lahko uvedemo svež grah, po 7-8 mesecih pa lahko uvedemo konzerviran grah.

Kako pravilno kuhati grahovo juho

Vse jedi, ki jih ženska zaužije med dojenjem, morajo biti dietne, lahke, v celoti sestavljene iz zdravih živil.

Kdaj lahko med dojenjem uživamo grahovo juho?? Jed se lahko kuha, če jo dojenčkovo telo normalno prenaša.

Grahovo juho je treba kuhati brez cvrtja na rastlinskem olju, za juho pa uporabiti puranje, piščančje ali goveje meso. Jedem je strogo prepovedano dodajati začimbe in dišavnice, razen soli in zelišč.

Recept za juho pri dojenju

Če je dojenček star 3 mesece, je čas, da doječa mati poskusi grahovo juho. Obstaja veliko dobrih in zdravih receptov.

Ali lahko grahovo juho pripravimo med dojenjem?? Šele ko je otrok star 3 mesece ali več, lahko ženska poskusi to jed. Za to potrebujete naslednje sestavine: suhi grah (200 g), 500 g piščančjih prsi, 4-5 krompirjev, 1 korenček in 1 čebulo, 3 litre vode, sol, lovorjev list.

Grah namočite čez noč. Zjutraj odcedite tekočino, postavite na ogenj in nalijte liter vode. Grah kuhajte, dokler ni pripravljen - 40-60 minut.

V tem času pripravite juho iz 2 litrov vode. Odstranite meso in ga zmeljite. Olupljen krompir narežite na kocke, čebulo in korenje sesekljajte. Vso zelenjavo skupaj z grahom dodajte v juho. Začinite s soljo in kuhajte, dokler se ne zmehča. Na koncu jih lahko pretlačite v mešalniku.

Ko juhe ne smete jesti

Grahova juha lahko poveča raven sečne kisline, zato je strokovnjaki ne priporočajo pri boleznih ledvic in ledvičnih kamnih.

Ne jejte jih, če imate protin ali črevesne težave. Juhe ne sme uživati doječa mati, če otrok trpi zaradi individualne preobčutljivosti na sestavine jedi.

Zaključek

Lahko grahova juha pri dojenju? To je zdrava in okusna jed. Laktacija je obdobje previdnosti pri številnih izdelkih. Previdno vključite v prehrano tudi grahovo juho. Zaradi sposobnosti povzročanja prevelikih plinov materam ni priporočljivo jesti grahove juhe, preden je otrok star 3 mesece.

Pri dojenju juhe Najbolje je Kuhajte z dodatkom suhega graha in v nižji koncentraciji kot običajno. Jed je najbolje pripraviti brez cvrtja.

Zmečkan grah se lahko v prehrano doječe matere vključi, ko je otrok star šest mesecev. Vedno spremljajte dojenčkovo stanje in takoj zavrnite grahovo juho, če imate individualno intoleranco in negativne simptome.