Stročji fižol med dojenjem: uporabne lastnosti, hranilna vrednost in vpliv na otrokov prebavni trakt

Vsaka ženska, ki je postala mati, ve, da se takoj po rojstvu začne novo, ne najlažje obdobje. Posebne spremembe v prehrani mlade matere zaradi omejitev dovoljenih živil. Pogosto se dekleta soočajo z vprašanjem, katera živila lahko uživajo med dojenjem, vključno s fižolom. Vsi se zavedajo uporabnosti slednjega, vendar morate vedeti, Ali jih lahko poje nova mati in ali fižol ne bo škodoval otroku?.

Posebne značilnosti

V zahodnih državah je fižol v strokih zelo priljubljen, pogosto se uporablja kot priloga k mesnim jedem v vsakdanjem življenju. Pri nas fižola pogosto ne najdemo na mizah ali prodajnih policah - bolj priljubljen je beli ali rdeči fižol.

Treba je omeniti, da sorta stroka vsebuje veliko več hranilnih snovi v primerjavi z belo in rdečo sorto, zato pediatri močno priporočajo, da jo vključite v jedilnik doječe matere. Najprej pa je treba preveriti, ali je otrok alergičen na fižol in ali starost dovoljuje uvedbo nove vrste izdelka v prehrano matere.

Kaj vsebuje stročji fižol?

Vsi ne vedo, ali je stročji fižol varen za doječe matere. Odgovor je pozitiven.

Šparglji vsebujejo veliko koristnih mikroelementov (železo, magnezij, cink, kalij, kalcij) in vitaminov (A, B2, B6, C, E, PP, folna kislina) ter so bogati z aminokislinami (arginin, histidin, lizin, karoten).

Zaradi visoke vsebnosti železa lahko pri dojenju zelenega fižola pozabite na slabokrvnost po porodu. Zmanjšujejo tudi kislost želodca.

Kdaj se priporoča fižol

Če upoštevate priporočila zdravnikov, bi moral biti špargljev fižol v prehrani, če mlada mati trpi za določenimi boleznimi. Ko je mogoče Uporaba zelenega fižola med dojenjem? Priporoča se zlasti pri naslednjih patologijah:

• motnje živčni sistem;
• bolezni jeter;
• Bolezni ledvic in urogenitalnih organov;
• visok krvni tlak;
• bolezni dlesni in zob;
• prekomerna telesna teža;
• neenakomerno menstrualni cikel;
• nizka raven rdečih krvničk in hemoglobina v krvi.

Kaj daje telesu

Alergijskim reakcijam se zlahka izognete, če nov izdelek pravilno uvedete v svoj jedilnik in ne prekoračite priporočenega odmerka. In potem bo ta zelenjava v celoti prenesla svoje koristne lastnosti na otroka, in sicer:

1. Zaradi nizkokaloričnega značaja izdelka je zelo koristen za ženske, ki želijo izgubiti težo, pridobljeno med nosečnostjo.
2. Ker zelenjava vsebuje veliko rastlinskih vlaknin, ugodno vpliva na delovanje črevesja, in sicer povečuje sposobnost organa, da absorbira koristna mikrohranila iz drugih živil.
3. Uporaba rastline v prehrani močno zmanjša tveganje za nastanek raka na želodcu in črevesju.
4. Dojenčki zeleni fižol morajo vsekakor vključiti v prehrano mater, ki so nagnjene k sladkorni bolezni ali že trpijo zaradi te bolezni. Študije so pokazale, da znižuje raven sladkorja v krvi, zaradi česar so novi napadi manj pogosti.
5. Zaradi antioksidantov šparglji krepijo imunski sistem matere in otroka. Zaradi tega se bo telo lahko bolje borilo proti različnim virusom in bakterijam. Prisotnost antioksidantov vpliva na izboljšanje celičnega zdravja in aktivno obnovo celic.
6. Pri dojenju je koristen tudi zeleni fižol, saj je bogat z luteinom, ki je znan po svojih koristnih lastnostih za zdravje oči. Lutein bo z materinim mlekom vstopil v otrokovo telo in podpiral zdrav razvoj otrokovega vida.
7. Fižol v strokih je bogat tudi s kalcijem, ki je dober za otroka v obdobju aktivne rasti. Vsebujejo tudi vitamin K, zaradi katerega se kalcij bolje absorbira.
8. Ta fižol vsebuje tudi beljakovine, ki To je bistvenega pomena za polno delovanje številnih organov in tkiv v telesu rastočega otroka, pa tudi v materinem telesu, ki je po porodu še vedno krhko. Kljub številnim koristim fižola za zdravje ga ni dobro vključiti v prehrano v prvem mesecu otrokovega življenja.

Negativni vidiki

Otroški zdravniki svetujejo previdnost pri dodajanju takšnega fižola v prehrano, saj so lahko neželeni učinki nevarni za določeno skupino ljudi.

In če je zelo zgodnja uvedba tega izdelka, lahko pride do negativne reakcije pri otroku, ki je posledica takšnih dejavnikov:

1. Stročji fižol vsebuje fitinsko kislino, ki v zmernih količinah ni nevarna. Če ga v telo pride preveč, lahko povzroči pomanjkanje in ga otrok težko absorbira. Zato se je vredno držati zmerne količine stročjega fižola.
2. Velike količine rastlinskih beljakovin lahko povzročijo prebavne težave pri materi in otroku. Zato je treba po uvedbi zelenega fižola v prehrano opazovati otroka, ali ima bolečine v trebuhu, ali ima kolike in ali se njegovo razpoloženje ni spremenilo.
3. Fižol, tako kot druge stročnice, lahko povzroči alergijski izpuščaj.
4. Visoka vsebnost vlaknin v fižolu lahko negativno vpliva na zdravje mater, ki trpijo za črevesnimi motnjami, kot je kolitis. Vlaknine lahko povzročijo napenjanje tako pri materi kot pri otroku. To je negativna lastnost, ki si jo je vredno najprej ogledati, upoštevajte Za matere po carskem rezu.

Kadar je to strogo prepovedano

Ne jejte špargljevega fižola za matere, ki imajo bolezen, kot je pankreatitis. To je zato, ker izdelek za prebavo potrebuje velike količine želodčnega soka.

Pankreasa pa bo delala težje, kar bo povzročilo poslabšanje bolezni. Velja tudi za peptično razjedo, gastritis, holecistitis.

Osnovna pravila

Pravila, ki jih je treba upoštevati pri uvajanju stročjega fižola na jedilnik med dojenjem:

1. Prvo živilo, ki ga je treba uvesti v prehrano je najboljši 4-5 mesecev po rojstvu otroka. Vzorec mora biti v majhnih količinah, po možnosti v kuhani obliki.
2. Otrok mora že poznati številne vrste hrane, mati pa mora vedeti, da ne trpi zaradi alergij in reakcij na kolike.
3. Po uvedbi novega živila v materino prehrano počakajte približno 48 ur, da se prepričate, da ne vpliva na otrokov želodec in zdravje. Preverite, ali se spremenita konsistenca in barva blata ter ali ima otrok rdeče sledi na telesu. Če je bila uvedba uspešna, lahko vsakič znova povečate količino fižola in jo postopoma pripeljete do dnevne količine, ki je 150 gramov.
4. Fižola ne smemo jesti več kot dvakrat na teden.

Če se pojavi slaba reakcija na fižol

Če se dojenček na zelenjavo ne odzove dobro, je treba naslednji poskus uvedbe preložiti za en mesec.

Prav tako je vredno omeniti, da je ob prvi uvedbi novega izdelka vredno omejiti njihovo uporabo in ne poskušati ničesar drugega, da bi se prepričali, da je bila negativna reakcija fižol.

Prehranska priporočila

Surovi stročji fižol med dojenjem je strogo prepovedan. To lahko povzroči zastrupitev s hrano in prebavne težave, ki lahko škodujejo zdravje za mater in otroka. Šparglje je treba pred kuhanjem skrbno pregledati, potemnele stroke pa zavreči. Fižol je najbolje uporabiti kuhan ali parjen. Lahko jih tudi dušimo, tako da jim po okusu dodamo drugo zelenjavo. Ocvrtega fižola med dojenjem ne smete uporabljati. Najpomembneje je, da stroka ne prekuhate, sicer se izgubijo vse koristne lastnosti tega izdelka.

Odlična možnost za doječe matere je solata s šparglji, fižolom in korenčkom, ki jo lahko prelijete z malo olivnega olja. Ta kombinacija izdelkov bo zelo koristna za mater in njenega otroka.

Za popestritev jedilnika mladih mamic lahko pripravite fižolovo enolončnico s šparglji z dodatkom zdrave zelenjave, kot so korenje, bučke in paprike. Velja za zelo zdravo in hranljivo jed.

Okusno fižolovo kremno juho lahko pripravite tudi iz goveje ali piščančje juhe. V juho lahko dodate svojo najljubšo in odobreno zelenjavo, jo skuhate in stepete z mešalnikom.

Vsaka ženska pričakuje hitro okrevanje po porodu in daje prednost živilom z nizko vsebnostjo maščob. Kuhan stročji fižol kot priloga k mesu ali ribi je odlična izbira za večerjo.

Šparglji so zelo zdrava in hranljiva zelenjava, zato se jim v obdobju dojenja ne smete odreči. Redno uživanje tega izdelka bo povečalo kakovost materinega mleka, okrepilo njeno odpornost in zdravje otroka.

Zaključek

Zaradi obilice hranilnih snovi fižol ni le odličen način za potešitev lakote, ampak prinaša tudi veliko koristi za zdravje. Vsako leto ga ima rado vedno več ljudi. Jedi iz te dietne zelenjave morajo biti vključene v jedilnike za otroke in odrasle. Če ne zdravstvene težave, Prednosti tega izdelka so očitne.

Ali lahko stročji fižol dojite?? Iz navedenega lahko sklepamo: Da, mogoče je!

Zeleni fižol je dobrodošel dodatek k prehrani doječe matere. Najprej je treba upoštevati osnovna pravila za uvajanje novih jedi, vedeti, kdaj je treba Katere bolezni Fižol je prepovedan, nato pa ta zelenjava ne bo povzročila nobenega nelagodja niti za mater niti za otroka.

Samo pravilna uvedba takšnega izdelka v prehrano bo materi pomagala, da bo v obdobju dojenja v celoti uživala v svojem okusu in se odpovedala številnim prepovedim hrane. Priporočljivo se je tudi, da se predhodno posvetujete z zdravnikom.