Motivacija za dosežke: mejniki in načela

Skoraj vsakdo se je spraševal, kje dobiti motivacijo za uspeh. Skoraj nihče na svetu pa ne zna izreči stavka, ki bi navdihnil prav vse. Tudi če boste občutili naval energije, bo ta v nekaj urah verjetno minil. Da pa bi bili ves čas motivirani, lahko spremenite način razmišljanja in dojemanje določenih stvari. Pogovorimo se o stopnjah in načelih motivacije.

Postavite cilj

Verjetno bo pri skoraj vsaki metodologiji za uspešno motivacijo prva točka enaka. To ni presenečenje. Iskanje navdiha nima smisla, če ne veste, za kaj točno ga potrebujete. Zato si vzemite nekaj ur na dan in opravite ustrezno analizo svojega trenutnega življenja. Kaj vam je neprijetno, kaj bi radi spremenili? oblikujte svoj globalni cilj in ga zapišite na list papirja.

Ali bo nekaj besed dovolj, da vas bo spodbudilo k ukrepanju?? Seveda ne. V večini primerov bo globalni cilj osebo zastrašil s svojo nedosegljivostjo "Nedosegljivo", zato pod njim pripravite podroben načrt za dosego želenega rezultata. Vsak psiholog dobro ve, da če oseba ne more opraviti naloge, jo je treba razdeliti na več manjših, saj se ne bodo več zdele nemogoče.

Izvedite nekaj introspekcije

Stopnja motivacije za doseganje ciljev je pogosto odvisna od tega, kako natančno smo analizirali svoje pozitivni in negativni lastnosti. Vendar poskušajte biti iskreni do sebe glede. Zaradi česa izgubljate motivacijo: zaradi lenobe, nepripravljenosti stopiti iz območja udobja ali strahu pred zapravljanjem časa? Če boste odkrili vzrok težave, jo boste veliko lažje odpravili.

Vendar ne pozabite upoštevati svojih pozitivnih lastnosti in prednosti, ki jih imate pred drugimi: veliko prostega časa, vodstvene sposobnosti, materialna sredstva itd. Na list papirja si napišite opombe, da ne pozabite na "Trumpi" in se znati kompetentno spopasti s pomanjkljivostmi. Prav tako boste s pomočjo teh zapiskov dobro vedeli, v katero smer se morate usmeriti.

Znebite se motečih dejavnikov

Močno motivirani ste lahko le, če se lahko za vedno poslovite od vseh motečih dejavnikov. Tudi če imate velik navdih, da bi začeli izvajati poslovni projekt, vam lahko nekatere odtenke (računalniške igre, nepriljubljene službe in celo prijatelji) preprečijo uresničitev vaše vizije, zato se jih znebite, ne glede na to, kako težko je bilo.

Če ne najdete teh motenj, poskusite analizirati zadnjih nekaj dni svojega življenja. Kaj točno ste počeli v prostem času - gledali televizijske oddaje, pisali sporočila na družabnih omrežjih ali poslušali zgodbe neprijetnih ljudi?. Poskusite iz svojega življenja odstraniti vse moteče dejavnike ali omejite njihovo uporabo, preden so izpolnjeni vsi načrti za ta dan.

Prevzemanje odgovornosti za napake

Motivacija za doseganje rezultatov preprosto ni mogoča brez ta najpomembnejši postavka. Če se človek vedno poskuša narediti za žrtev in za svoje neuspehe krivi druge, usodo, vesolje (Boga), v življenju ne bo nikoli dosegel velikega uspeha. Zato bi se morali znebiti te slabe navade v upanju, da bomo od drugih dobili sočutje ali celo materialno pomoč.

Tudi oseba, ki ni odgovorna za svoja dejanja, bo prej ali slej izgubila tudi močno motivacijo. Ne gre niti za, kaj je potrebno poskusite v sebi razviti trdnost in voljo do zmage. Preprosto, če se bo takšna oseba vedno naredila za žrtev okoliščin, bo prej ali slej začela želeti različne nesreče, ki ji bodo omogočile dokazati, da jim je usoda zamerila. Ali je to vaš cilj??

Razvijte svoje delovne navade

Človek, ki je vse življenje ležal na kavču, bo zelo težko začel spreminjati svoje življenje na bolje že prve dni po tem, ko si je zastavil cilj. Vendar lahko začnete z razvijanjem nekaterih dobrih navad, ki vas bodo motivirale in vam pomagale biti uspešni tudi v prihodnje. Lahko na primer začnete izpolnjevati dnevni načrt in sledite svojim korakom. V približno 12 dneh bo to postala vaša navada.

Poskusite tudi z jutranjo telovadbo, saj vam bo ta dala energijo za skoraj ves dan. Ni nujno, da greste na tek ali v telovadnico, da bi delali težke vaje z utežmi. Zadostuje redna vadba ali joga. Vadba povzroči večji pretok endorfinov (hormonov sreče), zato ste bolj motivirani za dosego cilja.

Poiščite podporo pri svojih najbližjih

V nekaterih primerih da se motivirajo za uspeh je lahko zelo težko. Vendar pa jim lahko bližnji pomagajo z majhnim fizičnim naporom ali brez njega. Preprosto prosite starše, prijatelje ali ljubljeno osebo, naj spremljajo vašo stopnjo motivacije. Najstniki lahko na primer sklenejo pakt s svojimi bližnjimi: "Pri vseh izpitih sem dobil dobre ocene, ti pa mi ob koncu leta kupiš nov pametni telefon".

V nekaterih primerih je za motivacijo dovolj že samo obljuba, da vam bo uspelo (še posebej pri moških, ki se trudijo držati dane besede). Prijateljici lahko na primer poveste, da boste v šestih mesecih zagotovo napredovali. Takšna obljuba vam ne pušča prostora za umik. Če oseba ne drži besede, bo izgubila zaupanje bližnje osebe. In če je izpolnjen, boste dobili spoštovanje.

Pripravite se na to, da se bodo pojavile težave

Kaj je še potrebno, da vas spodbudi k ukrepanju?? Če želite uspeti, morate sprejeti preprosto resnico: neuspeh je neizogiben. Usoda jih pošilja človeku, da se nauči premagovati težave in se iz lastnih napak kaj nauči. Ne glede na to, kako uspešna je oseba, se bo prej ali slej soočila s težavami. Ali ste pripravljeni obupati zaradi manjšega neuspeha??

Perfekcionisti, ki si vnaprej zastavijo idealen rezultat, ga bodo najtežje dosegli. Da, doseči cilj v določenem časovnem okviru z jasnim sledenjem akcijskim načrtom je lahko zelo razveseljivo. Tudi če so v vaših evidencah upoštevani različni dogodki višje sile, se prej ali slej pojavi situacija, ki vas lahko zmoti. Torej biti pripravljen da v prihodnosti ne boste izgubili navdiha.

Redno izvajajte samorefleksijo

Večina ljudi, ki začnejo dosegati svoje cilje, počne enako pogosta napaka - prenehajo spremljati svojo stopnjo motivacije. tudi če vidite, da vam vaša dejanja prinašajo velik uspeh, ne pozabite skrbno analizirati svojega ravnanja, da nekega dne ne bi izgubili navdiha. V nasprotnem primeru bo vaš globalni cilj ostal nedosegljiv.

Tukaj je kratek primer, da bo bolj jasno, o čem govorimo. Mnogi mladi podjetniki, ko začnejo poslovati, pričakujejo, da bodo ustvarili dobiček v višini 100.000 rubljev na mesec. Odprejo kavarno ali restavracijo in vidijo, da je rezultat celo 150.000. Zato se sprostijo in se prenehajo boriti proti konkurentom. Vendar je lahko takšen uspeh kratkotrajen. Če želite ohraniti motivacijo tudi v prihodnosti, se morate za cilj nenehno truditi.

Neprestano se razvijte

Predpostavimo, da ste dosegli globalni cilj. Ali se splača tam ustaviti?? Zagotovo ne, saj pomanjkanje napredka prej ali slej privede do degradacije. Prav tako se ne boste počutili navdihnjeni za opravljanje dejavnosti, pri kateri nimate težav. Zato si poskušajte zastaviti prelomne cilje, ki vas bodo nenehno spodbujali k razvoju.

Vendar je pomembno, da ne pretiravate, saj če si zastavite cilj, ki ga ne morete doseči, lahko izgubite motivacijo, da bi sploh kaj počeli. Če želite to preprečiti, lahko "metodologija enega odstotka". Preprosto si prizadevajte, da vsak teden povečate svoj rezultat za samo en odstotek. Čez leto dni boste imeli za 52 % boljši načrt od tistega, ki ste si ga zastavili na začetku.

Razmišljajte o uspehu, ne o neuspehu

Če želite ostati motivirani dlje časa, se osredotočite na svoje zmage in ne na poraze. To lahko storite tako, da za vsak dnevni izziv odkljukate okence, ki ga lahko ob koncu dneva odkljukate in si tako zagotovite motivacijo za jutrišnji dan. Poskusite nadomestiti tudi napake, "vadba" za določen čas, vendar se ne obremenjujte preveč s tem.

Poskusite tudi bolj razmišljati o tem, kaj vam bo prineslo uspeh in ne poraz. Da, v življenju se neizogibno pojavijo težave - nanje se morate pripraviti vnaprej. Toda ali je vredno vsak dan živeti v strahu, da se bomo znašli v težavah?? Samoumevno je, da ni. Če želite biti motivirani, se morate osredotočiti na to, kaj boste dobili, če vam bo uspelo. Poleg tega bo takšen način razmišljanja v vaše življenje pritegnil uspeh.

Cenite vsako minuto svojega časa

Zelo dragocen nasvet za nekoga, ki želi ostati motiviran vsak dan. Če pri sebi razvijete to koristno navado, vam ne bo težko dobiti navdiha. To vam bo pomagalo tudi pri čim bolj produktivnem delu. Če oseba ceni čas, ki ga ima, ne bo počivala več, kot potrebuje njeno telo, temveč bo poskušala povečati svojo delovno intenzivnost.

Seveda te spretnosti ne bo lahko pridobiti. Vendar pa obstaja tehnika, ki lahko poenostavi ta postopek. Poskusite razdeliti količino dela, ki jo potrebujete za dan, v določene časovne intervale. Če morate na primer v osemurnem delovniku izdelati 16 kosov, poskušajte vsake pol ure izdelati vsaj en kos. Ključna beseda je "vsaj". To pomeni, da lahko v krajšem času naredite več.

Upamo, da bodo ti koraki vam bo pomagal pri pridobiti motivacijo in ohraniti navdih. Poskusite slediti določenemu postopku, da bi dosegli želeni rezultat, in poiščite podporo pri najbližjih, da ne boste niti pomislili, da bi obupali. Če boste upoštevali vsa zgoraj opisana načela, vam ne bo težko doseči svojega cilja.