Pražena špinača in njene prednosti. Kako jesti špinačo

Špinača je za nas eksotična. Večina prebivalstva je navajena na koper in peteršilj, ne pa tudi špinače. V nekaterih tujih državah je špinača nepogrešljiva sestavina številnih jedi. Špinača se uporablja kot dodatek in kuhana kot samostojno, izkušeni. Na primer ocvrta špinača. Kako jesti špinačo in katere oblike špinače vsebujejo več vitaminov - preberite več.

Koliko špinače lahko pojemo

Sveže, zamrznjene, ocvrte, blanširane, kuhane. Če želite, kuhajte v vodi, če želite, kuhajte v pari. Liste lahko uporabite za vse, kar želite. Špinača sama po sebi ni preveč okusna, je pa izjemna, če jo dodate glavni jedi. Kulinarične mojstrovine, pripravljene s špinačo, dobijo nov in ekskluziven okus, zato so še boljše.

Zanimivo je, da kuhanje ne vpliva na barvo špinačnih listov. Špinača je bistvena sestavina številnih omak in se uporablja tudi kot naravno barvilo.

Sveža špinača vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov, zato je bolj zdrava. Ohraniti polnovrednost Listi se zdrobijo in zamrznejo kot ledene kocke.

Uživanje špinače v kakršni koli obliki je zdravo in okusno, zdravo! Od vas je odvisno, kako boste jedli špinačo.

Kako hitro skuhati špinačo

Receptov za špinačo je veliko. Najlažji in najhitrejši način priprave špinače - ki ne zahteva veliko časa ali sestavin - pa je pečena špinača.

Za pripravo dveh obrokov potrebujete le 10 minut in naslednje sestavine:

• 500 gramov špinače;
• 1-2 čebuli;
• 25 mililitrov rastlinskega olja;
• 25 mililitrov sojine omake;
• 1/5 čajne žličke soli;
• Naribajte 1/5 mletega črnega popra.

Kako kuhati špinačo

Postopni recept za ocvrto špinačo je sestavljen iz naslednjih korakov:

1. Pripravite vse potrebne sestavine in sestavine za jed.
2. Olupite, sperite in odcedite špinačne liste. Ne sesekljajte.
3. Čebulo olupite in narežite na majhne kocke.
4. V veliki ponvi segrejte olje.
5. Na visoki temperaturi med nenehnim mešanjem 2 minuti pražite čebulo.
6. Dodajte cele špinačne liste, sol in poper ter dušite še 2 minuti.
7. Dodajte sojino omako, pokrijte in kuhajte približno 1 minuto.
8. Postrezite toplo.

Tukaj je preprost način priprave špinače, začinjene le s soljo, poprom in sojino omako. Pražena špinača je zdrava jed, ki je tako enostavna za pripravo, da jo lahko pripravi vsako dekle. Tudi tisti, ki meni, da kuhanje ni njena močna stran.