Rdeča grenivka: koristi in nevarnosti, kalorije

Rdeča grenivka ali rajski citron je poznana mnogim ljudem. Nekateri obožujejo njegove sočne plodove, drugi ne prepoznajo njegovega okusa. Toda mnogi menijo, da je grenkoba njen določen okus. Zato lahko sadje mirno imenujemo izvirno in prečiščeno. Nekaj pa je res, da se živahen videz sadeža, njegove zdrave koristi in široka paleta uporabnosti niso spremenili. V nadaljevanju pojasnjujemo, kaj je bistvo tega edinstvenega sadeža.

Kako izbrati sadje

Kdo še ni imel slabe izkušnje z nakupovanjem v supermarketu?! Nakup slabega sadja vam lahko pokvari razpoloženje. Ne dovolite, da bi se to zgodilo, vendar vam ponujamo nekaj nasvetov za izbiro prave zrele grenivke.

Najpomembnejše pravilo je njegov videz. Če sadja ne kupujete v samopostrežnih trgovinah, lahko prodajalca prosite, naj vam stehta drugo sadje, če je to videti neprimerno. Dobra grenivka mora biti brez oznak. Rdečkaste lise kažejo na zrele plodove, rjavkaste lise pa na začetek gnitja. Spomnite se, da je sijoča lupina dokaz, da je bilo sadje obdelano s posebno kemično spojino. To pomeni, da lahko tudi pri temeljitem čiščenju z vrelo vodo ostane določena količina kemičnih ostankov.

Ko izbirate rdečo grenivko, se je obvezno dotaknite. Biti morajo čvrsti in polni. Če primerjate dva sadeža, je najbolje izbrati težjega, saj bo bolj sočen. Tukaj je nasvet. Zreli agrumi bodo svojo bogato aromo oddajali tudi skozi lupino.

Kaj je v tem za vas??

Grenivka je vitaminska bomba. Vsebuje namreč veliko hranilnih snovi. Raziščimo prednosti rdeče grenivke. Barbadoski sadež je tako bogat z naslednjimi vitamini:

• nikotinska kislina,
• retinol,
• riboflavin,
• vitamin B1,
• pantotensko, folno in askorbinska kislina,
• piridoksin,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Vse te snovi so koristne za telo, saj nasitijo njegova hranilna vrednost elementov, podpirajo zdravje in lepota človek. Redko najdemo sadež s tako širokim spektrom pozitivnih učinkov!

Veliko ljudi meni, da pomaranče vsebujejo več askorbinske kisline. V rdeči grenivki ga je pravzaprav prav toliko. Ko boste naslednjič želeli svoje telo oskrbeti z vitaminom C, si lahko omislite grenivko in kupite grenivko. Zaradi večje vsebnosti naravnih sladkorjev je še bolj zdrava.

Vendar to še ni celoten seznam zdravstvenih koristi nebeških agrumov. Svetlo meso vsebuje mikro- in makrohranila:

• magnezij,
• fosfor,
• natrij,
• kalcij,
• železo,
• kalij.

Uživanje enega sadja enkrat na teden je odličen način za hranjenje telesa.

Prednosti

Zakaj je rdeča grenivka dobra za vas?? Z redno uporabo sadja zdravje ljudi Krepi in blagodejno vpliva na čustveno stanje. Limone in pomaranče so povezane s soncem in sončnimi žarki, vendar je grenivka vsaj tako navdušena. Razmislite o njegovih koristnih lastnostih:

1. Razstruplja in razstruplja telo.
2. Aminokisline pomagajo pri regeneraciji tkiva na celični ravni.
3. Iz telesa odvaja odvečno tekočino in preprečuje nastanek edema.
4. Zaradi vitaminov A, B6, B1, PP in C krepi imunski sistem, povečuje odpornost proti virusom.
5. Baktericidne in protiglivične lastnosti uničujejo škodljive bakterije v ustih, kar pomaga odpraviti neprijetne vonjave.
6. koristno za prebavila in jetra.
7. Odlično za preprečevanje raka.
8. Povečuje elastičnost krvnih žil in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.
9. Izboljšuje krvni tlak, preprečuje nastajanje holesterolnih oblog, preprečuje nastanek bolezni, ki so povezane s holesterolom. е. Varuje pred aterosklerozo.
10. Nekaj rezin grenivke lahko zmanjša nelagodje v spodnjem delu trebuha pri ženskah v menstruaciji.
11. Pomaga Normalizira hormonsko ozadje zmanjšuje razdražljivost med menopavzo.
12. Zmanjšuje raven glukoze v krvi, zato se priporoča kot redna sestavina diabetične prehrane.

Slabe strani grenivke

Kljub vsem opisanim prednostim čezmorskega sadeža ima nekatere kontraindikacije. V nekaterih primerih je uživanje agrumov lahko povezano z veliko škodo.

Prvi razlog za izogibanje svetlemu sadju je prisotnost želodčnih razjed in drugih težav s prebavili (gastritis, kolitis, hepatitis, holecistitis). Previdno in po predhodnem posvetu s strokovnjakom ga je treba uživati pri preveliki kislosti želodca in boleznih jeter.

Ne smemo pozabiti tudi na morebitno alergijsko reakcijo, tudi če oseba ni alergična na agrume.

Priporočljivo je, da si po uživanju sadja usta sperete z vodo, saj sadje uničuje zobno sklenino. Sok citrusov je priporočljivo piti skozi slamico.

O medsebojnem delovanju z zdravili

Omeniti velja tudi posebno nevarnost grenivke v kombinaciji s citrusi Droge. Obstaja cel seznam zdravil (več kot 100), s katerimi rdeča grenivka ni združljiva. Ta seznam vključuje izdelke iz različnih skupin izdelkov. Tako je rajski citron kontraindiciran pri sočasnem jemanju z antidepresivi, nekaterimi zdravili proti bolečinam, hormoni, imunosupresivi, zdravili za zniževanje holesterola, zdravljenju arterijske hipertenzije in aritmije.

Furanokumarin v rdečem sadežu različno deluje na zdravila. Njegova učinkovitost se lahko zmanjša, poveča ali celo nevtralizira. V nekaterih primerih je lahko nevarno za zdravje.

Če vam je barbadoski sadež všeč in ga nameravate začeti jemati, preberite navodila za uporabo in se posvetujte s strokovnjakom. Če ne zanesljive informacije o združljivosti zdravil in grenivke, je bolje, da za nekaj časa prenehate uživati sadje.

Več o njegovih posebnih koristih za zdravje

Rdečo grenivko, katere koristi in škodljivosti že poznate, lahko jeste. Druge uporabe:

• Široko se uporablja v aromaterapiji. olje citrusov lahko nakapamo v kad s toplo vodo (3 kapljice na 10 litrov vode). Pol ure v takšni kopeli vas bo poživilo in povečalo vašo energijo.
• V kozmetologiji. Eterično olje rdečega sadja v kozmetiki se je izkazalo kot odličen zdravilo za gube in ohlapno kožo.

Kozarec grenivkinega soka je hiter način, da se v opojnem stanju znebite mačka.

Rdeča grenivka: kalorije

Številni strokovnjaki za prehrano vključujejo to čezmorsko sadje v prehrano ljudi, ki želijo shujšati, saj zmanjšuje težo. To je res, saj je zaradi visoke vsebnosti vlaknin sočna in nasitna. Vendar je nizkokalorična, zato je nepogrešljiva pri dietah. Koliko kalorij je v eni rdeči grenivki? Le 34 kcal na 100 gramov.

Zanimiva dejstva o raju citrusov pri hujšanju:

1. Snov likopen spodbuja izgorevanje maščob.
2. Eno sadje lahko za nekaj časa zatre lakoto.
3. Ima blag diuretični učinek, ki omogoča odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.
4. Sveže iztisnjen sok namesto polnega zajtrka lahko pospeši metabolizem.
5. Če se predlaga zajtrk, lahko sočno rezino pojemo 15 minut pred obrokom. Tako ste siti z manj hrane.

Običajno je grenivka dodana prehrani, ob prostih dnevih pa je osnova prehrane. Rdeča grenivka naj bi na primer pripomogla k boljši prebavi beljakovin v mesu. Vključitev barbadoskega sadja v solato ne zagotavlja le hranilnih snovi, temveč tudi omili lakoto.

Zakaj je grenak??

Grenivka je rezultat izbire pomela in pomaranče. Njegov edinstven grenak okus je posledica spojine, imenovane naringin. Zgoščen je v tankem sloju, ki prekriva rdeče meso.

Čeprav njeni grenki sadeži niso po okusu vseh, ima svoje oboževalce. Zaradi naringina je dober tudi za prebavni sistem.

Bela in rdeča grenivka

Obstaja več sort grenivke. V trgovinah običajno ne najdete samo rdeče grenivke, ampak tudi nekoliko drugačno belo grenivko. Bela grenivka ima rumeno, limoni podobno lupino. V notranjosti je meso bledo rumeno.

Obe sorti imata enako količino kalija, ogljikovih hidratov, pektina in kislin. Glavna razlika je v količini provitamina A. V rdečih jih je nekajkrat več. Zato se pogosto priporoča za ohranjanje dobrega vida.