Lahka solata s fižolom v pločevinkah: korak za korakom recept s fotografijo

Solate s fižolom so zelo zanimiva in koristna možnost za vsako mizo, praznično ali družinsko. Hrana je tudi zelo hranljiva, vendar ne vsebuje veliko kalorij. Zato se fižol uporablja v postnem času in je vključen tudi v jedilnik tistih, ki se držijo dobra prehrana. Iz fižola lahko pripravite okusne mesne in zelenjavne jedi. Seveda ga lahko kombiniramo z gobami ali klobasami, vendar bo ta kombinacija precej težka za želodec in jetra. Nekajkrat na leto pa bi se ta izdelek kot praznična solata odlično podal na vašo mizo. V tem članku lahko preberete recepte za lahke solate s fižolom v pločevinkah.

Z rdečim sadjem

Ta rdeči fižol je v solati videti svetel in lep ter se uporablja pogosteje kot beli fižol. Vendar imajo vsi popolnoma enak okus. Pri pripravi te lahke solate s konzerviranim fižolom ne smemo pozabiti, da izdelek, ki je bil prelit s paradižnikovo omako, za to ni primeren. Samo fižol v lastnem soku ali klasični. Zdaj pa recept za lahkotno solato z rdečim fižolom.

Potrebne sestavine

Za pripravo tega okusnega prigrizka ne potrebujete posebnih izdelkov. Za pripravo lahke solate s fižolom iz pločevinke potrebujete naslednje sestavine:

1. 300 g kuhane svinjine ali govedine.
2. Dve kisli kumarici.
3. Ena pločevinka fižola.
4. Krofi.
5. majoneza ali kisla smetana.

Opis kuhanja

Najprej skuhajte govedino. Nato meso narežemo na tanke rezine. Na enak način sesekljajte kisle kumarice. Sestavine zmešajte s fižolom in žlico majoneze ali kisle smetane v skledi za solato. Za preliv lahko uporabite tudi naravni jogurt brez dodatkov. Na koncu dodajte vrečko drobtin. Solate ni treba soliti, lahko pa malo soli dodamo v vodo med kuhanjem mesa. Enostavna solata s konzerviranim rdečim fižolom pripravljena.

Še ena solata z rdečim fižolom

Obstaja še en recept za to solato, ki uporablja rdeči fižol. Ta recept za lahko solato z rdečim fižolom se razlikuje po tem, da ne uporabljamo majoneze. Za preliv uporabite rastlinsko oljčno ali sončnično olje. Če želite, ga lahko nadomestite s sezamovimi semeni.

Potrebni izdelki

Lahka solata recept z rdeča konzerva Fižol je pripravljen iz naslednjih sestavin:

1. 250 g kuhane govedine ali telečjega mesa.
2. Ena pločevinka ocvrtega rdečega fižola.
3. 2 stroka česna.
4. Ena glava rdeče čebule.
5. Ena srednje velika paprika.
6. 50 g orehov.
7. Humeli suneli začimbe.
8. Sveži koriander.
9. 30 ml rastlinskega olja.
10. 5 % jabolčnega kisa.
11. Črni poper.
12. Sezam.

Recept korak za korakom

Najprej je treba čebulo marinirati. Zelenjavo drobno narežite na polkroge. Nato naredimo raztopino iz ene žlice kisa in 100 mililitrov vrele vode. Čebulo namakajte v dobljeni raztopini 7-10 minut. Za pripravo lahke solate s fižolom iz pločevinke brez majoneze morate papriko narezati na julienne trakove. Fižol splaknemo pod vodo. Govedino skuhajte v osoljeni vodi, ohladite in jo sesekljajte na enak način kot papriko. Sesekljajte koriandrovo zelenje. Vse sestavine zmešajte v skledi za solato. Lahka solata s fižolom iz pločevinke (recept s fotografijo je predstavljen v tem članku) z rastlinskim oljem po vašem okusu. Na koncu dodajte žlico kisa in začinite.

Svetloba Solate s fižolom v pločevinkah so zelo hranljive in imajo nenavaden okus.

С "Kiriyeshkas"

Fižol se zelo dobro kombinira s hrenovkami in "Kiriese" So najbolj cenovno dostopna vrsta tega izdelka. Seveda lahko sami pripravite hrenovke, vendar recept za lahko solato s fižolom iz pločevinke (navodila po korakih bodo predstavljena spodaj) predvideva hitro pripravo, zato je bolje uporabiti že pripravljene.

Kateri elementi so potrebni?

Za pripravo te okusne predjedi potrebujete sestavine:

1. Dve kisli kumarici.
2. Dva paketa "Krofi".
3. Fižol.
4. Dva stroka česna.
5. 200 g trdega sira.
6. Majoneza po okusu.

Opis kuhanja

Za to solato ne potrebujete več kot 5 minut. Drobtine vlijte v veliko skledo, dodajte sesekljane kumarice in sesekljan česen. Naribajte sir, nato zmešajte vse sestavine in jih prelijte z majonezno omako. Solata bo še boljšega okusa, če bodo hrenovke navlažene in nasičene, tako da jih ne bo treba prelivati z veliko majoneze.

S piščancem

Neverjetno okusna lahka solata z belim fižolom in piščancem iz pločevinke. Fižolove beljakovine se odlično dopolnjujejo z živalskimi beljakovinami. Tako nadomestite pomanjkanje tega elementa v telesu. Recept za lahko solato s konzerviranim belim fižolom vsebuje tudi jajca, ki nadomestijo potrebno hranilno vrednost.

Sestavine

Za pripravo solate morate v trgovini kupiti naslednje izdelke:

1. 300 gramov piščančjega fileja.
2. 1 pločevinka fižola.
3. En srednje velik paradižnik.
4. Tri kokošja jajca.
5. Zelenjava po okusu.
6. mleti črni poper po okusu.
7. Sol po okusu.

Solatni preliv lahko pripravite iz naslednjih sestavin:

1. 20 % kisle smetane.
2. Ena vložena kumara.
3. Dva stroka česna.
4. Posušena bazilika.

Postopek izdelave solate

Piščančji file skuhajte v rahlo osoljeni vodi. Ko se ohladi, ga razrežemo in narežemo na kocke. Skuhajte tri trdo kuhana jajca, nato jih narežite na julienne trakove ali kocke. Paradižnik narežemo na popolnoma enak način. Vse sestavine zmešamo, dodamo pločevinko belega fižola iz pločevinke, sesekljano zelenje in začimbe.

Vendar je lepota te solate v prelivu. Naredimo jo takole: kisli smetani dodamo sesekljane stroke česna, kislo kumarico, ki jo prav tako sesekljamo v mešalniku ali na strgalniku, in posušeno baziliko. Mešanico prelijte po solati in ji dodajte nenavaden okus. Prav tako je manj težka in manj kalorična kot majoneza.

Z drobtinami in koruzo

Konzervirana koruza lahko fižolu doda rahlo sladek okus, saj sama zrna nimajo veliko arome. V tem receptu je treba drobtine pripraviti ročno, in sicer iz rženega kruha.

Kaj potrebujete?

Za pripravo te okusne predjedi potrebujete sestavine:

1. 100 gramov drobtin iz rženega kruha.
2. Ena pločevinka rdečega fižola.
3. Ena pločevinka Koruza v pločevinkah.
4. Majoneza ali kisla smetana po okusu.

Enostavna priprava

Lepota tega recepta je v tem, da ga pripravite le v nekaj minutah. Odcedite vso tekočino iz konzervirane hrane in jo zmešajte. Počakajte, da se krutoni prepojijo. Solato prelijte z majonezo ali kislo smetano. Dodamo lahko tudi sesekljan česen ali zelišča.

S korejskim korenčkom

Hranljiv prigrizek lahko pripravite tudi v kratkem času, in sicer z uporabo vseh izdelkov, ki so pri roki v hladilniku vsake gospodinje. Eden takih receptov je solata iz fižola v pločevinki in korejskega korenja.

Sestavine solate

Za pripravo te preproste jedi potrebujete povsem preproste sestavine, ki jih lahko najdete doma:

1. 400 g korejskega korenja.
2. Ena pločevinka rdečega fižola.
3. 200 g piščančjega mesa.
4. Ena pločevinka koruze v pločevinki.

Priprava

Če imate čas, lahko korenje pripravite sami. Za tiste gostiteljice, ki se jim mudi, pa recept zahteva uporabo že kuhanega korejskega korenja. Iz solatne sklede odcedite ves sok. Nato ga prenesemo v skledo, v kateri pripravimo solato. Iz fižola in koruze v pločevinkah je treba izliti ves sok. Piščančje prsi skuhajte v rahlo osoljeni vodi in jih narežite na kocke ali julienne. Vse sestavine zmešajte v skledi za solato. Tik pred serviranjem pripravljeno predjed prelijte z omako.

S sirom in piščancem

Sir v solati ji daje nežno teksturo. Kumara, ki je prisotna v tem receptu, lahko predjedi doda krhkost in ji da vso svojo sol, tako da solate ni treba dodatno soliti. Ta prigrizek je zelo prazničnega videza, zato ga lahko postrežete na vsakem prazniku.

Potrebne sestavine

Ta lahka fižolova solata ne zahteva posebnih proizvodov, po katere bi morali v trgovino. Večino lahko najdete v hladilniku. Sestavine za solato so naslednje:

1. 300g File piščanca, prsi.
2. Ena pločevinka rdečega ali belega fižola iz konzerve po vaši presoji.
3. 150 g trdega sira.
4. Tri srednje velike vložene kumare.
5. Tri rezine rženega ali črnega kruha.
6. En strok česna.
7. Majoneza ali kisla smetana po okusu.
8. Zelenjava po okusu.

Kako pripraviti solato?

Recept za to okusno solato začnete s kruhom. Rezine najbolje je Uporaba ni zelo sveža. Nanje položite česen in jih rahlo popečite v suhi ponvi... Kumare narežite na drobno in jih narežite na julienne palčke, enako narežite tudi sir. Piščančje prsi skuhajte v rahlo osoljeni vodi. Ko se ohladi, file narežite na majhne koščke in ga zmešajte z ostalimi sesekljanimi sestavinami. Rdeči ali beli fižol iz pločevinke sperite pod hladno vodo, da odstranite vso tekočino, nato ga dodajte v skledo z drugimi sestavinami. Vse izdelke temeljito premešajte, pripravljeno solato prelijte z nemastno kislo smetano ali majonezo. Po okusu lahko dodate zelišča in različne začimbe.