Pijače za imunski sistem: sestavine in recepti

Ni vam treba jemati dragih prehranskih dodatkov in zdravil, da bi vaše telo postalo odporno proti prehladom in virusnim obolenjem. Še učinkovitejši napitki za odpornost, ki jih lahko pripravite doma. Obstaja veliko Recepti z dostopnimi sestavinami, enostavni za pripravo. Pijače so okusne in bogate z vitamini. Najboljši recepti so predstavljeni v članku.

Kaj povečuje vzdržljivost telesa?

Zdaj je na voljo veliko različnih pijač za imuniteto. To so kvaši, čaji, kompoti, poljubi, napitki. Posebnost vitaminskih napitkov je njihova pravilna priprava:

1. Priprava kvasovk traja dolgo, saj njihovi recepti temeljijo na procesu fermentacije.
2. Konji so enostavni za izdelavo. Pripravimo jih tako, da jagodni ali sadni sok razredčimo z vodo.
3. Kompoti iz sadja in jagodičja so pripravljeni na osnovi sadja in jagodičja, vendar zaradi kuhanja ohranijo nekaj svojih dragocenih lastnosti.
4. Pri pripravi je kompot podoben poparku. Razlika je v tem, da odvarek običajno vsebuje korenine in liste rastline in ne jagod in plodov.
5. Sirupi se imenujejo koncentrati. Izdelujejo se z mešanjem sadnih ali jagodnih sokov z močno sladkorno raztopino. Imunitetni sirup se v hladilniku ohrani dolgo časa, saj ima sladkor funkcijo konzervansa.
6. Če iz jagod, plodov ali korenin rastline naredimo sok za krepitev imunskega sistema, ga pijemo v naravni obliki, dodamo pa sladila.
7. Poleg običajnega črnega, zelenega in rdečega čaja je lahko čaj tudi zeliščni, sadni, jagodni. Imajo več dragocenih lastnosti.
8. Kefir je koristen tudi za imunski sistem, saj pozitivno vpliva na črevesno floro.
9. Infuzije, grižljaji so ustvarjeni brez kuhanja, vendar z vroča voda. Dolgo traja, da se napolni.
10. Koktajle je zelo enostavno pripraviti. V ta namen lahko uporabite običajne izdelke.

Imunitetni napitki so raznoliki. Pomagajo krepiti zdravje odraslih in otrok. Uporabljajo se lahko kot preventivni ukrep proti počasnemu imunskemu sistemu.

Koristi in škoda

Za dobro počutje mora človek dobiti dovolj vitaminov. V telo vstopijo z pravilna prehrana ali s posebnimi dodatki. Napitki za odpornost omogočajo telesu, da nadomesti pomanjkanje vitaminov. Z njihovo pomočjo dosežite naslednje:

• izboljša odpornost proti virusom in prehladom;
• izboljšan apetit;
• krepijo zobe, nohte in lase;
• izboljša videz kože;
• za povečanje energije in zmogljivosti telesa.

Te lastnosti so še posebej potrebne pozno jeseni, pozimi in spomladi, ko v hrani primanjkuje vitaminov. Vendar je treba pijače za krepitev odpornosti za odrasle in otroke uživati zmerno, da ne škodujejo.

Kontraindikacije

Nekatere sestavine, čeprav so koristne, so pri nekaterih boleznih prepovedane. Ne smete jih uživati v naslednjih primerih:

1. Če ste alergični na določen izdelek. Opozoriti je treba na želodčne težave, srbenje, kihanje, solzenje oči. V tem primeru je morda priporočljivo izključiti alergen in poiskati zdravniško pomoč.
2. Predoziranje določenega vitamina. Če ima telo visoko vsebnost določene sestavine, bo njeno povečanje povzročilo prevelik odmerek.
3. Snovi se lahko kopičijo v telesu in škodljivo vplivajo na zdravje. Pri uporabi napitkov je zato treba sestavine spreminjati in jih ne uporabljati samostojno dlje časa. Hipervitaminoza se kaže z glavoboli, slabostjo, zaspanostjo, luščečo se kožo, izpuščaji in hipertenzijo.
4. Vsi izdelki niso primerni za nosečnice in otroke. Ginseng, ingver in brusnice je treba jemati previdno.
5. Kronične bolezni. Skoraj vsa zdrava živila vplivajo na delovanje različnih organov. Zato je treba vitaminske koktajle previdno uporabljati pri boleznih srca, ožilja, prebavil, ledvic in jeter.

Obstaja veliko pijač za odpornost. В doma Pripraviti ga ne bo težko. Primeren je za odrasle in otroke, da izboljšajo svoje počutje.

kurkuma in mleko

To je preizkušen recept za napitek za odpornost. Kurkuma je pogosta začimba. Njegove dragocene lastnosti so znane in se aktivno uporabljajo v v ljudskem zdravilstvu. Kurkuma je izjemno koristna za imunski sistem, sklepe in krvni obtok.

Začimba je izdelana iz rastline tumerik, ki ima močan protivnetni učinek in se uporablja kot antioksidant. Če kurkumo kombiniramo z mlekom, dobimo okusen napitek. Najprej se pripravi mešanica:

1. mleta kurkuma - 1/3 skodelice.
2. Voda - 2/3.

Začimbo je treba vmešati v vodo. Pripravljeno mešanico postavimo na srednjo temperaturo in jo segrevamo 10 minut. Mešanica se bo med mešanjem zgostila in bo podobna pasti. Odstranimo ga z ognja in ohladimo. Čas shranjevanja agrumov v hladilniku je 30 dni.

Po potrebi 1-2 uri. л. Mešanice je treba razredčiti v toplem mleku (1 skodelica). Po želji dodamo med, vendar mleko ne sme biti prevroče. Najboljša temperatura je 30-40 stopinj. Če ne marate medu in mleka, lahko mešanico razredčite s prekuhano vodo.

Pijača se uživa po 1 kozarec na dan. To lahko vzamete naenkrat ali pa jo razdelite v več obrokov. kurkuma lahko odstrani tekočino, zato je treba piti več vode ali odvarov iz lipe, šipka, kamilice. Dragocene lastnosti rastline nudijo dodatno zaščito v boju proti prehladu.

ingverjev čaj

Preden zaužijete takšen napitek, se seznanite s koristmi in škodljivostmi ingverja za zdravje. Med dragocenimi lastnostmi izstopajo:

• Izboljšanje prebave;
• krepitev imunosti;
• lajšanje bolečin pri artritisu;
• normalizirati potenje;
• zmanjšuje bolečine pri želodčnih in črevesnih obolenjih;
• Preprečevanje raka danke in debelega črevesa;
• lajšanje krčev;
• pomaga pri slabosti;
• ekstrakcija žolča.

Da bi bil napitek učinkovit, je treba upoštevati koristi in škodljivosti ingverja za zdravje. Upoštevajte, da ima močan učinek, zato ga zaradi njegovega ogrevalnega učinka ni priporočljivo jemati v primeru vročine, krvavitve, v vročih poletnih dneh. Ingver lahko uporabite svež, posušen ali vložen.

Marinirano se v azijski kuhinji uporablja le za čiščenje brbončic ob menjavi jedi. Škoduje le, če ga zaužijete v prevelikih količinah. Ne uživajte ga pri akutnih stanjih - gastritisu, razjedah.

Ingverjev napitek za imunski sistem je odličen za pivce čaja. Potrebujete 50-60 gramov sveže ingverjeve korenine, ki jo drobno sesekljajte. Nato zavremo kozarec vode. Vmešajte ingver in kuhajte 10 minut. Nato dodamo 2 skodelici mleka in zmes kuhamo 5 minut.

Za tiste, ki ne marajo mleka, je primerna sadna pijača. Sestavljen je iz:

• nariban ingver - 1 žlica. л;
• lupina citrusov;
• suha jabolka - pest;
• cimet - palica;
• Badjanus - stargazer;
• med;
• čaj.

zavrite vodo, dodajte ingver, lupino, jabolka in začimbe. Vse skupaj na nizki temperaturi segrevamo 5 minut, nato pa odstranimo. Čaj morate preliti, pustiti nekaj časa stati pod pokrovom in nato dodati med. Ingverjev napitek za zdravje in odpornost lahko skozi sito nalijete v skodelice. Okus je zelo prijeten!

Med, limona, ingver

Ta različica omogoča obvladovanje preobremenjenosti, občutno zmanjšuje napetost, odpravlja migreno, povečuje tonus. V primeru mrzlice bo ta napitek za odpornost pomagal. Med, ingver in limona lahko pomagajo ublažiti prve simptome bolezni - vročino, kašelj, boleče grlo, omotico. Kombinacija je prav tako zelo okusna!

Ingver, limona, med, kako pripraviti čaj? Korenino (100 g) in citruse prelijte z vrelo vodo (1 liter). Mešanico pustite stati pol ure. Med (1 žlica. л.) se doda, ko se čaj ohladi. Po želji dodajte sladkor ali cimet.

Pijte iz borovih iglic. Recept

Vitaminski napitek iz borovih iglic za imunski sistem deluje protivnetno, diaforetično in proti kašlju. Ima tudi prijeten vonj. Priporočljivo ga je uporabljati pri težavah s prebavili, kardiovaskularnim sistemom in v primeru presežka tekočine v organizmu

Krepi tudi imunski sistem in sklepe. Ta napitek je uporaben pri nespečnosti, depresiji in kronični utrujenosti. Ne sme pa se uporabljati pri akutnem hepatitisu, težavah z ledvicami, nosečnosti in hudem srčnem popuščanju.

Potrebujete mlade borove iglice (200 g), vodo (2 litra), limono in med po okusu. Igle napolnite z vodo in zavrite. Po 7-10 minutah napitek pokrijte s pokrovom. Po okusu dodamo med in limonin sok. Vse je mešano.

Limonin kvas in kissel

Za uporaben limonin kvas potrebujemo sladkor, naribano limono (po 130 g), vodo (3 litre), kvas in sultane (po 30 g). Pripravite ga na ta način:

1. Sladkor raztopite v vodi in ga zavrite.
2. Mešanico je treba ohladiti.
3. Dodajte kvas, sultane in limono.
4. Na hladnem mestu vzhajamo 3 dni.
5. Imunski koktajl se lahko zaužije.

Ta kissel je mogoče narediti veliko hitreje:

1. Na strgalu naribajte 2-3 limone.
2. Sok nato iztisnemo, lupino pa ločeno odstranimo.
3. Škrob (1/2 skodelice) razredčite v enaki količini hladne vode.
4. Sladkor (1 skodelica) se raztopi v vodi (1,5 litra) in nato zavre.
5. Dodamo lupino citrusov in kuhamo 10 minut.
6. Napitek precedite.
7. Sirupu dodajte limonin sok in ponovno zavrite.
8. Prilijte škrob, mešajte, dokler se zmes ne zgosti, in odstavite z ognja.

Brusnica Morsel

Brusnice so odlične za zniževanje povišane telesne temperature in odstranjevanje toksinov po bolezni. Zaradi velike količine vitaminov krepi odpornost. Brusnični sok je koristen za odrasle in otroke od 3. leta starosti. Koristne lastnosti jagode se med kuhanjem izgubijo, zato jih pred pripravo napitka stisnite.

Klasični recept za grižljaj je naslednji:

1. Iz kozarca brusnic iztisnite sok skozi gazo ali drobno sito.
2. Zavrite liter vode in jo ohladite na mlačno.
3. Dodati moramo iztisnjen sok in sladilo (sladkor, med).
4. Posodo zavijte v brisačo in jo pustite, da se hladi 2 uri.

Obstaja tudi več enostaven recept. Brusnice (1 kg) in sladkor (700 g) zmešajte v mešalniku. Primerna je tudi predelava v mlinčku za meso. Izdelek shranjujte v hladilniku. Dodajte toliko vode ali čaja, kolikor ga potrebujete.

Šipkov poparek

Šipek je zaradi vsebnosti vitamina C dober za imunski sistem. 40-krat več te sestavine kot limone. Zato brusnic in šipka ne smemo kuhati. Ta vitamin ne prenese temperature nad 80 stopinj Celzija, saj pri tej temperaturi izgubi svoje uporabne lastnosti.

Za pripravo poparka je treba jagode skrbno izbrati. Pomembno je, da so suhi, vendar ne presuhi. Jagode je treba hraniti v temnem in zračnem prostoru. Napitek se pripravi v skladu z naslednjimi navodili:

1. Potrebujete 4 žlice. л. šipka na 1 liter vode.
2. Zavrite vodo in jo pustite, da se ohladi.
3. Vlijete lahko šipek.
4. Odvarek pokrijemo in pustimo stati 3 ure, da se ohladi.
5. Odvretek precedite.

Pijačo lahko v hladilniku hranite približno 3 dni. Redna uporaba tega poparka bo izboljšala počutje, zaščitila pred prehladi.

Za otroke

Pri odstavljanju dojenčkov je pomembno okrepiti odpornost, saj materino mleko ne bo zaščitilo otrokovega telesa. Vendar se zavedajte, da pri tej starosti obstaja tveganje za alergije, zato uvajajte hrano in pijačo v majhnih količinah.

Ne dajemo čistih sokov, razredčimo jih kot grižljaje. Jagode, kot so ingver, med, brusnice, brusnice in maline, niso primerne za majhne otroke. Vendar so primerni po 3. letu starosti.

Nasprotno pa bodo koristne brusnične jagode, saj imajo hipoalergeni učinek. Dojenčki od 6. meseca starosti potrebujejo brezalkoholne pijače - kompote in morse. Po enem letu starosti so koristni z vodo razredčeni sokovi, mousses, kissels.

Zaključek

Vsi zgoraj našteti napitki omogočajo nasičenje telesa z dragocenimi sestavinami. Uporabljati jih je treba na pravi način in v zmernih količinah. Vedno boste odličnega zdravja.